Cách phòng ngừa tai biến mạch máu não cho người bị tăng huyết áp như thế nào?

Dân trí Có rất nhiều người bị cao huyết áp quan tâm với câu hỏi: Cách phòng ngừa tai biến mạch máu não cho người bị tăng huyết áp như thế nào? Chế độ ăn uống như thế nào là phù hợp nhất cho người bị cao huyết áp và có thể phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não? Câu trả lời có trong bài viết sau.

Bệnh cao huyết áp là gì?

Cao huyết áp (hay còn gọi là tăng huyết áp) là một tình trạng rất nhiều người gặp phải. Cao huyết áp thường được cho là xảy ra ở những người nóng tính, căng thẳng thường xuyên. Tuy nhiên, thực tế cho thấy, cao huyết áp xảy ra khi lượng máu cao gây áp lực tới thành động mạch. Cao huyết áp có thể gây ra bệnh tim, bệnh thận và đặc biệt đây là bệnh có nguy cơ hàng đầu gây ra tai biến mạch máu não.

Khi chúng ta đo huyết áp là để xác định lượng máu bơm vào tim và sự đáp ứng lưu lượng máu đó trong động mạch. Càng nhiều máu bơm tim và động mạch hẹp lại, thì huyết áp càng cao.

Huyết áp có 2 chỉ số bao gồm huyết áp tâm thu (áp lực đẩy máu vào động mạch, tim co bóp) và huyết áp tâm trương (huyết áp khi cơ tim giãn nghỉ).

Với người bình thường, huyết áp tâm thu thường <120 mmHg và tâm trương < 80 mmHg. Người bị cao huyết áp có chỉ số huyết áp tâm thu từ >=135 mmHg và tâm trương >=85mmHg.
Với người bình thường, huyết áp tâm thu thường <120 mmHg và tâm trương < 80 mmHg. Người bị cao huyết áp có chỉ số huyết áp tâm thu từ >=135 mmHg và tâm trương >=85mmHg.
Hãy kiểm soát chỉ số thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng nguy hiểm của bệnh cao huyết áp
Hãy kiểm soát chỉ số thường xuyên để ngăn ngừa tình trạng nguy hiểm của bệnh cao huyết áp

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng cao huyết áp là gì?

Đối tượng có nguy cơ bị cao huyết áp thường là những người lớn tuổi; người thừa cân, béo phì; người mắc bệnh thận; bệnh tuyến giáp hoặc những người có lối sống không lành mạnh như hút thuốc lá, uống nhiều rượu, lười vận động, ít tập thể dục, sử dụng thực phẩm nhiều cholesterol,…

Cao huyết áp cũng là bệnh có thể di truyền. Nếu trong gia đình bạn, có người có tiền sử bị cao huyết áp thì bạn cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng này.

Cao huyết áp có thể gây tổn thương vĩnh viễn đến các cơ quan như tim, thận, não và gây ra các bệnh như tai biến mạch máu não, suy tim, suy thận,…

Huyết áp cao không có các triệu chứng rõ ràng và đây được xem là “kẻ giết người thầm lặng”. Do vậy, bạn hãy chủ động đi khám nếu thấy một số dấu hiệu như thường xuyên đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn hoặc bạn nghi ngờ mình bị cao huyết áp. Người bị huyết áp cao cần duy trì lối sống lành mạnh, kiểm soát chỉ số huyết áp ổn định. Nếu có diễn biến bất thường, cần đi khám sớm để bác sĩ có chỉ định điều trị phù hợp.

Tại sao cao huyết áp có nguy cơ dẫn đến bệnh tai biến mạch máu não

Theo thống kê, có tới 80% các ca tai biến mạch máu não có nguyên nhân do cao huyết áp. Cao huyết áp khiến cho áp lực dòng máu đột ngột tăng cao, làm cho mạch máu bị vỡ, nếu xảy ra ở các mạch máu lớn, việc này sẽ làm cho một phần não bộ bị tổn thương do mất máu nuôi dưỡng và cung cấp oxy cho các tế bào não, các tế bào não này sẽ ngừng hoạt động và chết đi sau vài phút được gọi là tai biến mạch máu não dạng xuất huyết não.

Nếu việc này xảy ra ở các mạch máu nhỏ, hệ thống tiểu cầu và các sợi fibrin sẽ đến vá lại vết thương và hình thành các cục máu đông gây bít tắc, cản trở dòng máu nuôi dưỡng tế bào não, được gọi là tai biến mạch máu não dạng nhồi máu não. Tùy thuộc vào diện tích của vùng não bị tổn thương mà sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của phần cơ thể mà vùng não đó điều khiển.

Một số di chứng do tai biến mạch máu não gây ra đó là: Liệt nửa người, cấm khẩu, nói ngọng, không hiểu được lời nói,… Trường hợp nặng, tuy cứu vãn được sự sống nhưng cũng để lại di chứng bị tàn phế suốt đời, không còn khả năng lao động, khó trở lại cuộc sống bình thường. Chính vì vậy, cao huyết áp được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng.

Cách phòng ngừa tai biến mạch máu não cho người bị cao huyết áp

Một số cách phòng ngừa tai biến mạch máu não vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện, đó là áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt hợp lý; cùng với đó là kiểm soát tốt bệnh cao huyết áp.

Kiểm soát bệnh cao huyết áp

Những người bị cao huyết áp cần duy trì các chỉ số ở mức ổn định và an toàn.

Chỉ số huyết áp tốt nhất nên ở mức dưới 130mmHg/90mmHg.

Nếu bạn bị cao huyết áp cần uống thuốc điều trị hàng ngày theo đúng chỉ định của bác sĩ.

Không tự ý mua thuốc theo đơn, dừng uống thuốc, bỏ thuốc.

Người bị cao huyết áp nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ để bác sĩ kịp thời phát hiện các mối nguy cơ gây tai biến mạch máu não.

Hãy đo huyết áp thường xuyên để kiểm soát nguy cơ xuất hiện cơn tai biến mạch máu não
Hãy đo huyết áp thường xuyên để kiểm soát nguy cơ xuất hiện cơn tai biến mạch máu não

Chế độ dinh dưỡng

Dưới đây là một số lưu ý trong chế độ ăn uống cho người bị cao huyết áp giúp phòng bệnh tai biến mạch máu não hiệu quả:

- Nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp vitamin và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

- Hạn chế những thực phẩm chứa nhiều cholesterol như: Trứng, thịt, đồ ăn nhanh,…

- Thay thế chất béo từ động vật bằng các loại dầu thực vật như dầu oliu, dầu hạt cải,…

Bạn nên giảm muối trong chế độ ăn để tránh làm tăng huyết áp gây tai biến mạch máu não
Bạn nên giảm muối trong chế độ ăn để tránh làm tăng huyết áp gây tai biến mạch máu não

- Không nên ăn những đồ nhiều gia vị cay hoặc quá nhiều muối.

- Cần tránh một số thực phẩm chế biến sẵn như dưa cà, hành muối, bánh mì, thịt hun khói, pate, xúc xích.

- Không hút thuốc lá và hạn chế uống rượu bia.

Chế độ sinh hoạt

Để phòng ngừa tai biến mạch máu não và tốt cho sức khỏe tổng thể nói chung, bạn nên thực hành tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút. Hãy chọn lựa một môn thể thao phù hợp với lứa tuổi và sức khỏe của bạn như đi bộ, yoga,....

Bạn nên duy trì nếp sống khoa học, hợp lí trong sinh hoạt; tránh căng thẳng, stress quá mức.

Bạn hãy hạn chế thức khuya thường xuyên.

Không hút thuốc lá, giảm bớt rượu bia.

Hãy ngủ đủ giờ và không làm việc quá sức.

Hàng ngày, nên kết hợp sử dụng sản phẩm thiên nhiên chứa enzyme nattokinase để phòng ngừa, hỗ trợ cải thiện triệu chứng và di chứng của tai biến mạch máu não.

Nguồn y khoa Thế giới: https://www.healthline.com/health/cerebrovascular-accident#diagnosis

https://www.medicalnewstoday.com/articles/184601.php

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe viên nang Nattospes có thành phần từ Nattokinase, giúp phòng ngừa và hạn chế các cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu; phòng ngừa tai biến mạch máu não và các di chứng, giúp phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến cục máu đông như viêm tắc tĩnh mạch, động mạch, các biến chứng của bệnh tiểu đường, bệnh mạch vành, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy giảm trí nhớ ở người già.

Sản phẩm Nattospes đã được kiểm chứng lâm sàng có hiệu quả cao trong giúp phòng ngừa và phá được các cục máu đông, tăng tuần hoàn và lưu thông máu; giúp phòng ngừa tai biến mạch máu não và các di chứng của nó do tắc mạch.

Đối tượng sử dụng:

Người sau tai biến mạch máu não tắc mạch máu não có các di chứng liệt méo miệng, nói ngọng.

Người có nguy cơ đột quỵ do tắc mạch, nguy cơ nhồi máu cơ tim.

Sản phẩm không có tác dụng phụ và không gây tương tác thuốc.

Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu.

Địa chỉ: 171 – 173 Phố Chùa Láng, Phường Láng Thượng, Quận Đống Đa, Hà Nội. Liên hệ: 024.37756431 – 024.37756433.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nattospes

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Nguyễn Nhung

MỚI NHẤT
Khi bị tiểu đường tuổi thọ trung bình ở người bệnh là bao nhiêu năm?
Khi bị tiểu đường tuổi thọ trung bình ở người bệnh là bao nhiêu năm?

(Dân trí) - Chúng ta không thể trả lời chính xác người bệnh tiểu đường sống được bao nhiêu năm, nhưng kiểm soát tốt đường huyết kết hợp với dinh dưỡng, luyện tập khoa học thì chắc chắn tuổi thọ của người bệnh sẽ được nâng cao.

Thứ tư, 28/11/2018 - 02:00

Suy nhược thần kinh gây hậu quả gì?
Suy nhược thần kinh gây hậu quả gì?

(Dân trí) - Suy nhược thần kinh là bệnh tâm căn phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước trên thế giới. Ở Việt Nam tỉ lệ bệnh suy nhược thần kinh chiếm 3-4% số dân, ở các nước Tây âu chiếm 5-10% số dân. Bệnh xuất hiện ở người lao động trí óc nhiều hơn người lao động chân tay, tỷ lệ nam nhiều hơn nữ, nhiều nhất ở lứa tuổi 20-45. Người bị suy nhược thần kinh nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới nguy cơ bị trầm cảm gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của người bệnh và gia đình.

Thứ tư, 28/11/2018 - 01:00

Hôi miệng gây ra hậu quả nghiêm trọng mà không ai ngờ tới
Hôi miệng gây ra hậu quả nghiêm trọng mà không ai ngờ tới

(Dân trí) - Theo số liệu thống kê, hơi thở hôi hay chứng hôi miệng có ảnh hưởng đến khoảng 25% người dân hiện nay. Chứng hôi miệng khiến cho bất cứ ai gặp phải cũng cảm thấy rất mất tự tin, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, giao tiếp và tâm lý của người bệnh. Vậy chứng hôi miệng là gì? Hậu quả do chứng hôi miệng gây ra như thế nào? Cách điều trị ra sao? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Thứ tư, 28/11/2018 - 08:00

Đồ Mỹ chia sẻ thực đơn ăn dặm cho con chuẩn theo chuyên gia
Đồ Mỹ chia sẻ thực đơn ăn dặm cho con chuẩn theo chuyên gia

(Dân trí) - Khi trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm (từ 6 tháng tuổi trở lên), việc cha mẹ xây dựng cho con một thực đơn hoàn hảo, đầy đủ dinh dưỡng chính là cách tốt nhất cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Thứ ba, 27/11/2018 - 10:00

Ngành y tế “giành trọn” 3 giải thưởng Kiến tạo
Ngành y tế “giành trọn” 3 giải thưởng Kiến tạo

(Dân trí) - Sáng ngày 24/11/2018, Lễ trao Giải thưởng KOVA lần thứ 16 đã diễn ra trang trọng tại Trung tâm Hội nghị Quốc gia (Hà Nội), với sự tham dự của Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam, Nguyên Phó Chủ tịch nước Nguyễn Thị Doan - Chủ tịch Ủy ban Giải thưởng KOVA, lãnh đạo các Bộ và các cơ quan nhà nước.

Thứ bảy, 24/11/2018 - 04:50

Làm gì để mua thực phẩm chức năng thật?
Làm gì để mua thực phẩm chức năng thật?

(Dân trí) - Ông Nguyễn Văn Bảy, Giám đốc Trung tâm nghiên cứu Sở hữu trí tuệ Cục Sở hữu trí tuệ cho biết, thực trạng hàng giả hàng nhái và vi phạm sở hữu nhãn hiệu đang tiếp tục gia tăng và ảnh hưởng xấu tới môi trường đầu tư của Việt Nam. Các mặt hàng tiêu thụ nhiều, có giá trị cao thì thường bị làm giả như: dược phẩm, mỹ phẩm, vật tư nông nghiệp… Quy mô và tính chất rất nghiêm trọng, phương thức, thủ đoạn ngày càng tinh vi…

Thứ bảy, 24/11/2018 - 08:28

Đừng chủ quan với khản tiếng lâu ngày nếu bạn không muốn gặp những biến chứng này!
Đừng chủ quan với khản tiếng lâu ngày nếu bạn không muốn gặp những biến chứng này!

(Dân trí) - Khản tiếng, mất tiếng là tình trạng hay xuất hiện trong các mùa thu, đông. Tuy chỉ là “bệnh vặt”, nhưng có thể gây không ít rắc rối cho người bệnh. Với những người làm nghề nói nhiều, sử dụng tiếng nói làm công cụ lao động thì khản tiếng trở thành “gánh nặng” có thể cướp đi công việc của họ bất cứ lúc nào. Nhưng yên tâm, khi bạn đang gặp trở ngại trong việc tìm kiếm một cách chữa khản tiếng lâu ngày hiệu quả, an toàn, hãy tìm giải pháp qua bài viết này.

Thứ sáu, 23/11/2018 - 02:00

Làm sao để bệnh thận do đái tháo đường không chuyển sang suy thận?
Làm sao để bệnh thận do đái tháo đường không chuyển sang suy thận?

(Dân trí) - Bệnh thận đái tháo đường là một biến chứng tiểu đường nguy hiểm, có thể dẫn tới xơ hóa thận, suy thận, chạy thận nếu không được phòng ngừa và điều trị sớm.

Thứ sáu, 23/11/2018 - 11:00

U xơ tử cung có nguy hiểm không?
U xơ tử cung có nguy hiểm không?

(Dân trí) - "U xơ tử cung có nguy hiểm không?" là câu hỏi mà nhiều người quan tâm, lo lắng, đặc biệt là chị em phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ không may mắc bệnh. Để giải đáp câu hỏi này, trước hết, bạn cần nắm được một số kiến thức cơ bản dưới đây để hiểu hơn về bệnh và có cách chữa trị an toàn, hiệu quả.

Thứ sáu, 23/11/2018 - 10:00

Bệnh mạch vành giai đoạn nào cũng nguy hiểm có thể tước đi mạng sống của bạn
Bệnh mạch vành giai đoạn nào cũng nguy hiểm có thể tước đi mạng sống của bạn

(Dân trí) - Bệnh mạch vành nguy hiểm không chỉ vì các cơn đau thắt ngực, đau tim do tắc hẹp động mạch vành mà còn tiềm ẩn nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim, suy tim.

Thứ năm, 22/11/2018 - 02:00

Ù tai, ve kêu trong tai là bệnh gì?
Ù tai, ve kêu trong tai là bệnh gì?

(Dân trí) - Ù tai, ve kêu trong tai là tình trạng ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại do chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh. Ù tai, ve kêu trong tai không được khắc phục sớm sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng cho tâm lý, sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người mắc.

Thứ năm, 22/11/2018 - 01:00

Cách chăm sóc loét bàn chân tiểu đường nhanh lành, tránh đoạn chi
Cách chăm sóc loét bàn chân tiểu đường nhanh lành, tránh đoạn chi

(Dân trí) - Khi bị loét bàn chân do biến chứng bệnh tiểu đường, nếu biết cách chăm sóc vết loét, chống nhiễm trùng sẽ tránh được hoại tử, đoạn chi gây tàn phế suốt đời.

Thứ năm, 22/11/2018 - 11:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Biến chứng tiểu đường: Từ ngứa da đến đoạn chi chỉ trong gang tấc
Biến chứng tiểu đường: Từ ngứa da đến đoạn chi chỉ trong gang tấc

(Dân trí) - Biến chứng tiểu đường ở da không chỉ gây khô da, ngứa ngáy khó chịu mà còn khiến người bệnh phải đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng, loét bàn chân, cắt cụt chi.

Thứ tư, 21/11/2018 - 02:00

Chữa bướu nhân tuyến giáp bằng phẫu thuật có khỏi không?
Chữa bướu nhân tuyến giáp bằng phẫu thuật có khỏi không?

(Dân trí) - Bướu nhân tuyến giáp hay còn gọi là bướu cổ, là một bệnh khá phổ biến trong các bệnh lý về tuyến giáp. Các phương pháp điều trị tình trạng này tùy thuộc vào kích thước bướu và bản chất rối loạn tuyến giáp, có thể là thuốc hoặc phẫu thuật. Liệu pháp phẫu thuật thường chỉ được chỉ định khi bướu quá to, chèn ép lên các cơ quan khác. Và phương pháp này không thể chữa khỏi được bệnh bướu nhân tuyến giáp.

Thứ tư, 21/11/2018 - 01:00

Thiếu máu cơ tim nên ăn gì để giảm đau thắt ngực, tốt cho tim
Thiếu máu cơ tim nên ăn gì để giảm đau thắt ngực, tốt cho tim

(Dân trí) - Người thiếu máu cơ tim nếu biết cách lựa chọn thực phẩm tốt như những món ăn có tác dụng chống viêm, ít chất béo sẽ góp phần giảm nhẹ bệnh, cải thiện triệu chứng.

Thứ tư, 21/11/2018 - 11:00

5 dấu hiệu cảnh báo suy thận nhưng nhiều người hay bỏ qua!
5 dấu hiệu cảnh báo suy thận nhưng nhiều người hay bỏ qua!

(Dân trí) - Nhận biết sớm dấu hiệu suy thận sẽ tạo tiền đề cho việc điều trị đạt hiệu quả và ngăn chặn biến chứng nguy hiểm. Thận là một trong những cơ quan vô cùng quan trọng trong cơ thể, thực hiện chức năng chính là loại bỏ chất thải, nước dư thừa trong máu.

Thứ tư, 21/11/2018 - 09:32

Bột ngọt - Hiểu đúng và đủ
Bột ngọt - Hiểu đúng và đủ

(Dân trí) - Được phát minh vào năm 1909, bột ngọt (mì chính) là một gia vị quen thuộc trong chế biến món ăn tại gia đình cũng như trong công nghiệp chế biến thực phẩm, với chức năng chính là mang lại vị umami (vị ngọt tương tự như vị của thịt) cho món ăn ngon hơn. Bột ngọt được sản xuất bằng phương pháp lên men tự nhiên từ những nguồn nguyên liệu có nguồn gốc nông nghiệp như mía, sắn (khoai mì)…

Thứ ba, 20/11/2018 - 03:30

Làm sao để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm của bệnh gút?
Làm sao để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm của bệnh gút?

(Dân trí) - Gút là tình trạng viêm khớp phổ biến hình thành do sự dư thừa axit uric trong cơ thể. Bệnh gút không được điều trị sớm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy bệnh gút là gì, nguyên nhân do đâu và điều trị bằng cách nào?

Thứ ba, 20/11/2018 - 01:54

Tại sao nói: Biến chứng tăng huyết áp gây đột quỵ là không thể xem thường?
Tại sao nói: Biến chứng tăng huyết áp gây đột quỵ là không thể xem thường?

(Dân trí) - Bạn có biết, 80% biến chứng tăng huyết áp gây nên tình trạng đột quỵ. Nhiều người nghĩ rằng, tăng huyết áp không nguy hiểm, chỉ gây nhức đầu, chóng mặt, uống thuốc là khỏi. Khi thấy huyết áp hạ thì nhiều người lại tự ý bỏ thuốc và cũng không đi khám. Đặc biệt, với những người đang có sẵn một số bệnh lý kèm theo (như đái tháo đường, mỡ máu, xơ vữa động mạch…) thì nguy cơ đột quỵ càng cao.

Thứ ba, 20/11/2018 - 10:00

Trẻ bị tật từ... smartphone?
Trẻ bị tật từ... smartphone?

Bé trai có hiện tượng giật vùng mắt, cơ hàm, phụ huynh nghi ngờ hội chứng TIC nhưng bác sĩ đưa ra nhiều nhóm nguyên nhân.

Thứ ba, 20/11/2018 - 08:27

Giải pháp dinh dưỡng nào cho người bệnh?
Giải pháp dinh dưỡng nào cho người bệnh?

(Dân trí) - ​Theo thống kê, tình trạng suy dinh dưỡng ở người bệnh tại nước ta chiếm khoảng 78% trong tổng số ca đang điều trị nội trú. Không chỉ có vậy, đa phần người bệnh đều chỉ tập trung vào sử dụng thuốc điều trị bệnh mà bỏ qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Điều này gây ra tình trạng tái nhập viện do biến chứng bởi cơ thể không đủ dinh dưỡng để hồi phục.

Thứ ba, 20/11/2018 - 08:00

5 bí quyết phòng bệnh hô hấp cho bé trong mùa đông
5 bí quyết phòng bệnh hô hấp cho bé trong mùa đông

(Dân trí) - Thời tiết chuyển mùa là lúc trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, cảm lạnh. Các mẹ hãy áp dụng ngay 5 bí quyết sau đây để tăng cường sức đề kháng, miễn dịch hô hấp, phòng chống bệnh hô hấp cho bé trong mùa đông này nhé!

Thứ sáu, 16/11/2018 - 09:00

Cấp cứu bệnh nhân có 3 khối u to như quả cam trong trực tràng
Cấp cứu bệnh nhân có 3 khối u to như quả cam trong trực tràng

(Dân trí) - Sau khi các bác sĩ mổ cắt khối u to bằng quả cam thì phát hiện có 2 khối u khác cũng đang tồn tại tại đây.

Thứ năm, 15/11/2018 - 10:36

Hở van tim 3 lá 1/4 không quá nguy hiểm nhưng chớ chủ quan
Hở van tim 3 lá 1/4 không quá nguy hiểm nhưng chớ chủ quan

(Dân trí) - Hở van tim 3 lá 1/4 là mức độ hở nhẹ, chưa có triệu chứng không nguy hiểm, nhưng khi có khó thở, đau ngực, tăng áp phổi hay mắc kèm bệnh tim mạch cần chữa trị.

Thứ tư, 14/11/2018 - 02:00