100 Bí Kíp Ăn Vui

Để tránh biến  giờ ăn trở thành một cuộc chiến, mẹ hãy thử áp dụng một số mẹo vui sau để con trở nên thích giờ ăn hơn nhé.

1. Học VJ Thùy Minh hóa thân thành một cô bán đồ ăn vui nhộn  

Thùy Minh không chỉ được biết đến như một VJ cá tính, hài hước và duyên dáng trong các chương trình dành cho giới trẻ mà còn là một bà mẹ vui nhộn, hóm hỉnh khi ở nhà. Vốn ham chơi nên nhóc tỳ Linh Louis nhà Thùy Minh thường xao lãng giờ ăn hoặc ăn rất ít, đặc biệt bé rất thích chơi trò chạy xe trong nhà. Thế là bà mẹ vui nhộn ấy bày trò chơi “trạm dừng chân” với bé. Bé cứ chạy xe vòng vòng nhưng phải đến “trạm dừng” để “nạp nhiên liệu” cho… cả xe và người lái. Lúc đấy, Thùy Minh sẽ xuất hiện bất ngờ trong vai một “nhân viên giao đồ  ăn” cho bé. Nhờ vậy, giờ ăn của bé Linh rất vui vẻ và bé ăn rất ngon miệng. VJ cá tính cũng chia sẻ thêm chị không quá đặt nặng chuyện con phải ăn bao nhiêu lạng rau, mấy gram thịt trong bữa ăn, miễn sao bé thích và chịu ăn ngon lành là được.

Xem thêm Clip 100% ăn vui của chị Thùy Minh & bé Linh

Mặc dù khá bận rộn nhưng bà mẹ vui nhộn Thùy Minh vẫn cố gắng pha trò cùng cậu con trai đáng yêu. Nhờ vậy hai mẹ con đã có những khoảnh khắc ngập tràn tiếng cười trong giờ ăn.

2. Cho bé một bản đồ kho báu

Đối với những bé hiếu động, thích khám phá thế giới xung quanh, mẹ có thể chơi trò “truy tìm kho báu” để giúp bé ăn vui vẻ hơn. Đến giờ ăn, thay vì bắt con ngồi ăn như “thanh niên nghiêm túc”, mẹ hãy cho bé một bản đồ đi tìm kho báu - là các món ăn mẹ cất công chuẩn bị và giấu ở những vị trí như trên bản đồ. Như vậy, bé sẽ rất vui khi chén các chiến lợi phẩm mình tìm thấy và còn góp phần kích thích trí thông minh, khả năng quan sát của bé nữa. Chị Trương Thị Yến Chi, trưởng phòng Marketing một công ty nước ngoài chia sẻ: “Bé Catty nhà mình tuy là con gái nhưng hiếu động và tò mò không thua gì bé trai cả. Nhờ trò chơi “truy tìm kho báu” này mà bé thích thú hơn khi tới giờ ăn . Thậm chí, mình còn đang đau đầu tìm các món ăn khác nhau để “kho báu” của nàng ngày càng đa dạng”.

Cứ như vậy, mẹ đã giúp bé thích thú với bữa ăn hơn. Từ đó, bé vẫn phát triển thể chất và tỏ ra thông minh, lanh lợi không hề thua kém bạn bè.

Ăn vui hay ăn nhiều?

Theo PGS.TS Lê Bạch Mai, Phó Viện trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, một bữa ăn nhồi nhét và căng thẳng không được các chuyên gia Nhi khoa và Dinh dưỡng khuyến khích. Bà chia sẻ “Khi ăn uống trong tình trạng căng thẳng, bộ máy tiêu hóa của trẻ không bài tiết đủ lượng men tiêu hóa cần thiết, vì vậy trẻ không thể tiêu hóa hoàn toàn thức ăn và hấp thu  các chất dinh dưỡng tốt được. Thêm vào đó, sự căng thẳng khi ăn còn làm bé phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn bình thường. Bởi lẽ, khi trẻ sợ hãi và chống đối trong giờ ăn đều cần thêm năng lượng, kết hợp với việc không ăn đủ số lượng càng làm trẻ không nạp đủ các chất dinh dưỡng gây ảnh hưởng bất lợi đến quá trình tăng trưởng. Thậm chí, nếu tình trạng này kéo dài, trẻ có nguy cơ bị “suy dinh dưỡng”; về mặt tâm lý, sự ép ăn sẽ khiến trẻ luôn sợ hãi mỗi khi đến giờ ăn và phản kháng với thức ăn.. Để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho trẻ, mẹ nên tạo ra những giờ ăn vui vẻ để mỗi bữa ăn là 1 phần thưởng đối với trẻ. Thêm vào đó, mẹ nên cho trẻ ăn các bữa phụ được chuẩn bị từ các thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt chú ý tăng cường vi chất dinh dưỡng”..

Như vậy, ép buộc sẽ tạo phản ứng ngược, bé sẽ phát triển không như mẹ mong đợi. Thay vào đó, mẹ hãy trở thành một người bạn lớn, cùng bé vui đùa thoải mái. Bằng tình yêu thương và sự nuôi dưỡng hợp lý, mẹ vẫn đang tạo cho bé một tuổi thơ trọn vẹn với một nền tảng vững chắc của dinh dưỡng cân đối.

Mách mẹ để có 100% an tâm về dinh dưỡng cho con

Vừa qua, Công ty Mead Johnson Nutrition Việt Nam lần đầu tiên giới thiệu sản phẩm Lactum tại Việt Nam. Đây là sản phẩm chứa các dưỡng chất thiết yếu có trong các nhóm thực phẩm của tháp dinh dưỡng, mang đến một giải pháp dinh dưỡng khoa học như một phần của chế độ dinh dưỡng cân bằng, giúp bổ sung đủ dinh dưỡng cho trẻ thông qua việc bù đắp những thiếu hụt về dưỡng chất hàng ngày. Lactum có hương vị vanilla thơm ngon, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ở từng giai đoạn phát triển cụ thể của trẻ. Chỉ cần cho con 3 ly Lactum cùng với 3 bữa ăn cân đối dưỡng chất mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ, mẹ an tâm 100%.

M.Y.N