Bí mật của sự trao đổi chấtTrao đổi chất rất quan trọng đối với sức khoẻ nhưng có bao giờ bạn để ý yếu tố nào ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể chưa? Thử tìm hiểu nhé.
Các dấu hiệu cho thấy bạn có trao đổi chất chậmKhi thể dục tiếp tục trở thành cá nhân hơn, những chủ đề khoa học như trao đổi chất sẽ tiếp tục trở thành chính thống hơn. Hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của cơ thể là cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe của bạn.
Những thói quen giúp tăng tốc độ trao đổi chấtHiện hàng triệu người Mỹ đang gặp rắc rối khi quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra chậm. Dưới đây là những yếu tố giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể nhằm tiêu hao năng lượng nhiều hơn và cũng chính là giúp giảm cân nhanh hơn.
Cà phê ảnh hưởng mạnh mẽ đến sự trao đổi chấtCà phê thường gắn liền với nhiều lợi ích về sức khoẻ. Tuy nhiên hiện nay, một nghiên cứu cho thấy một thói quen uống cà phê hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể lớn hơn chúng ta vẫn nghĩ.
9 cách thúc đẩy quá trình trao đổi chấtTăng cân hay giảm cân đều liên quan chặt chẽ với quá trình trao đổi chất. Nếu ăn nhiều mà vẫn “mi nhon” thì quá trình này hẳn đang gặp trục trặc đấy. Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp tăng cường trao đổi chất để cơ thể luôn khoẻ mạnh:
Những thức uống thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thểNguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là lượng calo đốt cháy phải lớn hơn lượng calo nạp vào. Nếu bạn may mắn có quá trình trao đổi chất nhanh, giảm cân sẽ dễ hơn nhiều.
Phom chuẩn là do quá trình trao đổi chấtNếu quá trình trao đổi chất “suôn sẻ” thì chắc chắn bạn sẽ có một “phom” người chuẩn. Căn cứ vào kết luận này, bạn có thể điều chỉnh thói quen dinh dưỡng để có một thân hình như mong muốn.
Môi trường ánh sáng cũng ảnh hưởng đến trao đổi chất trong cơ thể con ngườiTrên thực tế, có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chức năng trao đổi chất của cơ thể như: chế độ dinh dưỡng, tập luyện thể thao…. Tuy nhiên, mới đây, trong một báo cáo nghiên cứu mới đây được đăng tải trên tạp chí PLOS ONE, các nhà khoa học đến từ Trung tâm Y tế Northwestern đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với môi trường ánh sáng cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người.
Sữa và nấm có thể ngăn ngừa các bệnh trao đổi chấtSữa và nấm có điểm gì chung? Chúng đều điều tiết nồng độ glucose trong máu, một đặc tính quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường loại II.
9 thói quen làm chậm quá trình trao đổi chất, gây tăng cânChúng ta thường chú trọng vào việc đốt cháy calo thông qua việc tập thể dục và rèn luyện thể chất mà quên đi mất sự tuyệt vời của cơ thể mình - khả năng tự "đốt cháy" calo. Trên thực tế, nó sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi có sự trợ giúp từ phía bạn.
Thời điểm tốt nhất để ăn tốiThời điểm chúng ta ăn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy, ăn đúng thời điểm sẽ có lợi cho sức khỏe và cải thiện quá trình trao đổi chất.
Giờ đi ngủ đều đặn sẽ có lợi cho tim và trao đổi chấtĐi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày có lẽ không chỉ tốt cho trẻ em, mà cả cho người lớn nữa. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra những lợi ích của giờ đi ngủ đều đặn.
Dân sinh
Fica
DTiNews
