13 thói quen khoa học giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngon hơn (P2)Làm ấm chân tay hay ngâm mình trong nước ấm cũng là những thói quen khoa học giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngon hơn.
Làm thế nào để có một giấc ngủ nhanh hơn và sâu hơn?Những lo ngại về các công việc chưa hoàn thành sẽ kích hoạt hoạt động của não làm việc ngủ xảy ra khó khăn. Chính vì vậy, liệt kê 10 nhiệm vụ cần hoàn thành trong vài ngày tới có thể giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn 15 phút.
03:00Đoạn video minh họa tiếng ồn trắng mô phỏng theo tiếng mưa rơiKhông ít người có thói quen mở tiếng ồn trắng để giúp mình đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu giấc hơn. Vậy tiếng ồn trắng là gì mà lại có tác dụng kỳ diệu đến như vậy?
Tiếng ồn trắng là gì mà có thể giúp nhiều người ngủ ngon hơn?Không ít người có thói quen mở tiếng ồn trắng để giúp mình đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu giấc hơn. Vậy tiếng ồn trắng là gì mà lại có tác dụng kỳ diệu đến như vậy?
Chỉ dẫn cách thức giản đơn để ngủ ngonCác nhà nghiên cứu từ đại học tổng hợp Texas xác minh được rằng ta có thể ngủ nhanh hơn và chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể nếu trước khi nghỉ đêm 90 phút hãy tắm với nước có nhiệt độ 40-43°C.
Bí kíp chọn màu cho phòng ngủMàu tường, chăn ga hay đồ nội thất đều ảnh hưởng đến cảm giác trước giờ ngủ. Nếu bạn chọn đúng màu, phòng ngủ sẽ dễ chịu hơn rất nhiều.
Ngủ ít, ngủ sai giờ: Nguyên nhân khiến nhiều người Việt ngày càng kiệt sứcTheo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, cứ ba người thì có một người không ngủ đủ giấc. Tại Việt Nam, thực tế cũng cho thấy rối loạn giấc ngủ đang gia tăng.
Ly hôn chồng lại phát hiện mang bầu, tôi phải làm sao?Cứ ngỡ bước ra khỏi cuộc hôn nhân mà bản thân không được yêu thương, chia sẻ, tôi sẽ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm. Nào ngờ, chưa khi nào tôi lại hoang mang, rối trí như lúc này.
Trót dại tình một đêm, tôi khốn khổ vì tình trẻ không chịu buông tayDù chỉ là sự cố ngoài ý muốn, cả hai từng thỏa thuận “đường ai nấy đi”. Thế nhưng tôi khốn khổ vì đồng nghiệp ngày đêm khủng bố tin nhắn, nhất quyết không chịu buông tay...
Thận suy, mắt mờ khi ngủ muộn thành “chuẩn sống”Sau những giờ “cày cuốc” thâu đêm, nhiều bạn trẻ đang phải trả giá bằng chính sức khỏe suy kiệt, tinh thần xuống dốc.
Nam công nhân cơ khí trộm tiền của chủ đi mua vàngLà công nhân được thuê làm việc tại xưởng cơ khí, đối tượng Ly biết được nơi chủ nhà thường cất giấu tài sản nên đã nảy lòng tham và trộm cắp 40 triệu đồng để tiêu xài cá nhân.
Khoa học hé lộ góc khuất về phương pháp “ngủ nhanh” sau 2 phútPhương pháp “ngủ quân đội” được quảng bá là có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ sau 2 phút, nhưng liệu nó có thực sự hiệu quả?
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
