Thực phẩm tăng hàm lượng cholesterol “tốt”Thay đổi lối sống tích cực và biết cách bổ sung thực phẩm hợp lý cho bữa ăn của mình sẽ giúp bạn tăng đáng kể hàm lượng cholesterol “tốt”, giúp hạn chế các bệnh về tim mạch. Sau đây là một số loại thực phẩm như vậy:
Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời làm giảm hàm lượng cholesterolMột nghiên cứu so sánh hiệu quả của việc tăng cường tiếp xúc với ánh sáng mặt trời với sử dụng các chế phẩm bổ sung vitamin D được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Jehangir ở Pune và Bệnh viện Nhi Royal Manchester ở Manchester đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời không chỉ làm tăng hàm lượng vitamin D mà còn giúp giảm cholesterol.
Trứng gà tốt hay xấu cho mỡ máu?Trứng có hàm lượng cholesterol cao tự nhiên. Vậy ăn trứng có làm tăng mức cholesterol?, tôi có thể ăn bao nhiêu quả trứng một tuần?
Ngày nào cũng ăn 1-2 quả trứng có gây hại cho tim không?Trứng là nguồn cung cấp protein nạc, giàu dinh dưỡng nhưng chúng lại chứa lượng cholesterol cao. Vậy chúng có phù hợp với chế độ ăn có lợi cho tim không?
Top thực phẩm giàu cholesterol: Nên và không nên ăn gì?Một số loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao như trứng và sữa chua có thể có lợi cho sức khỏe. Nhưng những loại khác, như thịt chế biến sẵn, lại làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng.
Ăn gì để giảm mỡ xấu trong máu?Khoa học đã chứng minh chất béo bão hòa có thể làm tăng lượng cholesterol xấu. Từ đó, dẫn đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh lý liên quan đến tim mạch và tăng nguy cơ đột quỵ.
Bổ sung lợi khuẩn Probiotics mỗi ngày giúp giảm thiểu cholesterol hiệu quảMột nghiên cứu lâm sàng gần đây dưới sự dẫn dắt của Tiến sĩ Mitchel Jones, Đại học McGill, Canada cho thấy việc bổ sung lợi khuẩn Probiotics mỗi ngày sẽ giúp giảm thiểu lượng cholesterol “xấu” và lượng cholesterol tổng trong cơ thể.
6 thực phẩm hàng đầu giúp giảm cholesterol bạn nên ăn hàng ngàyCác món chiên, xào,... tuy hấp dẫn nhưng nếu ăn thường xuyên thì lượng cholesterol trong cơ thể rất dễ tăng cao. Nếu không được kiểm soát sớm, cholesterol tăng cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
5 cách hạn chế cholesterolCơ thể chúng ta cần một lượng cholesterol nhất định trong quá trình hình thành tế bào mới. Tuy nhiên, nếu lượng cholesterol trong máu quá cao sẽ dẫn tới các mạch máu bị tắc và mắc các bệnh về tim. Để hạn chế dư thừa cholesterol, các chuyên gia y tế khuyên:
1-2 thìa giấm mỗi ngày hỗ trợ timNếu mỗi ngày ăn 1 -2 thìa giấm, lượng cholesterol tốt sẽ tăng lên, hỗ trợ cho sức khỏe tim.
Mỹ cho ra mắt sản phẩm trứng gà nhân tạoLoại trứng làm từ thực vật này sẽ thu hút người ăn chay và những người ngại hàm lượng cholesterol cao trong trứng thật.
Kiêng ăn thịt có giảm cholesterol?Một xét nghiệm gần đây cho thấy lượng cholesterol trong máu của tôi khá cao (210) mặc dù tôi đã kiêng ăn thịt 2 năm nay. Phải chăng việc ăn kiêng này không hiệu quả và loại thực phẩm nào mới thực sự giúp giảm lượng cholesterol? Xin cảm ơn.
Dân sinh
Fica
DTiNews
