Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mấtJanda sit up (gập bụng trên) là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp đánh bay chiếc "bụng bia" mà không cần phải đến phòng tập.
01:03Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mấtBài tập đầu tiên trong chuỗi các bài tập đơn giản giúp đánh bay chiếc "bụng bia" chính là Janda sit up, hay còn được gọi là bài tập gập bụng trên. Đây là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng.
C.Ronaldo thách đố gập bụng 142 lần trong 45 giâyCristiano Ronaldo đã mời người hâm mộ thử thách vượt qua kỷ lục gập bụng 142 lần trong 45 giây của mình. Bruno Fernandes chỉ đạt được 117 lần, còn Diogo Dalot thì kém rất xa.
“Thử thách gập bụng” của C.Ronaldo bị đánh bại bởi một nữ VĐVKhông lâu sau khi Ronaldo lập kỷ lục “gập bụng” 142 lần trong vòng 45 giây, trò chơi này nhanh chóng được hưởng ứng bởi giới VĐV toàn thế giới, và kỷ lục của Ronaldo cũng nhanh chóng bị phá.
5 động tác giúp bạn nữ sở hữu vòng eo con kiếnBạn cần thực hiện mỗi động tác trong khoảng thời gian 30 giây và duy trì việc luyện tập đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.
Eo thon gọn chỉ nhờ bài tập đơn giản nàyBài tập đầu tiên trong chuỗi các bài tập giúp bạn có vòng eo thon gọn chính là gập bụng.
Cầu thủ ghi bàn trận Nhật Bản: Được ví là "người sắt", rảnh lại gập bụngTrái với sự xông xáo trên sân cỏ, Phạm Tuấn Hải ở đời thường có tính cách rụt rè, được đồng đội quý mến.
MC Thảo Vân bất ngờ “thách đố” chồng cũ Công LýNữ MC đã chấp nhận lời thách đấu của MC Lê Anh với thử thách gập bụng để ủng hộ quỹ chống dịch Covid-19. Người được chị công khai “thách đấu” sau đó là chồng cũ, diễn viên Công Lý.
5 động tác khiến mỡ bụng tan biếnNhững người làm công việc văn phòng thường hay tích tụ nhiều mỡ bụng vì ngồi nhiều. Sau đây là 5 bài tập khiến mỡ bụng đáng ghét tan biến. Đầu tiên là động tác Ab Crunch trên ghế.
5 “bí quyết” tránh đau lưng khi tập yogaMột số người vốn bị đau lưng, muốn tập yoga để cải thiện sức khỏe nhưng lại cảm thấy đau hơn mỗi khi ra khỏi phòng tập. Trên thực tế, các bài tập cường độ thấp có tác dụng rất tốt, làm cho cơ bụng và cả cơ lưng khỏe hơn, nhờ đó mà giúp giảm chứng đau lưng. Tuy nhiên, có những trường hợp thì lại không được hiệu quả như vậy.
Huyền Lizzie ở tuổi 34: Mẹ một con được khen vóc dáng "không tì vết"Sau thời gian chăm chỉ tập gym, Huyền Lizzie được khán giả khen ngợi về hình thể săn chắc, quyến rũ. Cô quan niệm ăn uống không cần kiêng khem quá mức nhưng tuyệt đối không bỏ các buổi tập luyện.
C.Ronaldo thể hiện tốc độ kinh ngạc khi chạy leo dốc nước rútTrong thời gian chờ đợi Serie A quay trở lại, C.Ronaldo vẫn tích cực tập luyện sức khỏe hàng ngày. Mới đây anh đã chia sẻ đoạn video chạy leo dốc nước rút với tốc độ đáng kinh ngạc.
Dân sinh
Fica
DTiNews
