Bữa sáng nên tránh những thực phẩm này nếu muốn giữ sức khỏeĂn sáng đầy đủ giúp bạn tỉnh táo và cải thiện mức độ tập trung cho một ngày. Bạn nên ăn bữa sáng giàu protein và chất xơ góp phần giúp bạn no lâu hơn là chất béo.
5 việc nên làm trước 10h mỗi ngày để thận khỏe hơnMột cốc nước sau khi thức dậy, bữa sáng ít muối hay vài phút vận động nhẹ có thể góp phần bảo vệ sức khỏe thận.
Thời điểm ăn trứng để hỗ trợ tăng cơ, giảm cânTrứng cung cấp protein chất lượng cao và nhiều axit amin thiết yếu. Ăn đúng thời điểm có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đói, phục hồi cơ sau tập.
Bác sĩ Mỹ chỉ ra 5 thói quen buổi sáng nên điều chỉnh để bảo vệ timNhững việc tưởng chừng vô hại ngay sau khi thức dậy có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Bác sĩ Mỹ chỉ ra 5 thói quen buổi sáng nhiều người duy trì mà không biết có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cá chép giàu omega-3, ai cần thận trọng khi ăn?Cá chép là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Ít ai ngờ thực phẩm này chứa nhiều omega-3, protein và vitamin, góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ và tim mạch.
4 món ăn cùng trứng rất tốt cho bữa sángTrứng vốn là thực phẩm giàu protein và nhiều dưỡng chất quan trọng. Khi kết hợp với một số thực phẩm phù hợp, trứng giúp bữa sáng no lâu, hỗ trợ tim mạch và tăng khả năng hấp thu vitamin.
Chuyên gia tuổi thọ chỉ ra 4 thực phẩm quen thuộc của người sống thọKhông phải những thực phẩm đắt đỏ hay khó tìm, nhiều món quen thuộc trong căn bếp lại xuất hiện thường xuyên trong bữa ăn của các cộng đồng nổi tiếng sống thọ.
Trứng rất bổ dưỡng, nhưng nên thận trọng khi kết hợp với 5 thực phẩm nàyĐược coi là “siêu thực phẩm”, trứng là nguồn cung cấp dồi dào protein chất lượng cao. Tuy nhiên, có 5 loại thực phẩm bạn nên tránh ăn cùng để bảo vệ hệ tiêu hóa và tối đa hóa lợi ích sức khỏe.
Ăn khoai lang và trứng thế nào để giảm cân hiệu quả?Khoai lang giàu chất xơ, trứng giàu protein. Khi kết hợp đúng cách, hai thực phẩm quen thuộc này có thể giúp kéo dài cảm giác no, hạn chế ăn vặt và hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Độ tuổi nào trẻ phát triển chiều cao nhanh nhất?Theo chuyên gia Viện Dinh dưỡng Quốc gia, khi ở giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (12-18 tuổi), trẻ bứt phá mạnh mẽ nhất về chiều cao, cân nặng, khối lượng xương cơ quan và hệ xương.
Nữ đầu bếp Hy Lạp tiết lộ bí quyết ăn uống giúp gia đình sống thọBên cạnh lối sống năng động và sự gắn kết cộng đồng, chế độ ăn Địa Trung Hải được xem là một trong những yếu tố đáng chú ý khi nói đến sức khỏe và tuổi thọ.
Bữa sáng vừa nhanh vừa rẻ giúp kiểm soát axit uricCác chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị bữa sáng nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, protein ít purin và đủ nước.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
