Chạy trải nghiệm cung đường VHM 2019 và huấn luyện cự ly chạy dài

Dân trí Trong chuỗi sự kiện hướng tới giải chạy VPBank Hanoi Marathon ("VHM"), sáng ngày 31/8 Ban tổ chức đã tổ chức hoạt động đặc biệt chạy thử đường chạy ở cự ly 21km.

Gần 100 vận động viên gồm các pacer - người dẫn tốc và vận động viên nghiệp dư đã tham gia trải nghiệm cung đường dù trời vẫn còn lác đác mưa vào thời điểm 4g00 sáng.

Chạy thử là hoạt động chuyên môn mà Ban tổ chức VHM 2019 thực hiện nhằm giúp người chạy trải nghiệm đường chạy đồng thời còn nhằm mục đích nhận diện và tìm ra những điểm chưa hoàn thiện để có biện pháp ứng phó, đảm bảo tính chuyên nghiệp cao nhất cho đường chạy VHM 2019. 

Chạy trải nghiệm cung đường VHM 2019 và huấn luyện cự ly chạy dài - 1
Lê Sơn Hà (người thứ hai bên phải) đang trao đổi với Huấn luyện viên Tang Tao (người thứ nhất bên phải).

Sau buổi chạy thử các vận động viên đã có buổi huấn luyện về kỹ thuật chạy đường dài với chuyên gia quốc tế hàng đầu của Trung Quốc là ông Tang Tao.Ông tới huấn luyện cho các vận động viên phong trào chạy đường dài Việt Nam theo lời mời của Ban tổ chức giải chạy VPBank Hanoi Marathon và nhà tài trợ trang phục chính thức của giải là công ty Xtep. Đây thực sự là lần đầu tiên có một chuyên gia quốc tế tới để đào tạo cho các vận động viên phong trào ở Việt Nam. 

Từng vô địch quốc gia về chạy vượt rào 400 m của Trung quốc, là thạc sĩ giáo dục thể chất, Trưởng khoa Chạy mở rộng của Đại học Peking (Bắc Kinh) và là huấn luyện viên chính thức cho các đường chạy nổi tiếng như Dalian Marathon, Guiyang Marathon, Chongquing Marathon hay Thượng Hải bán Marathon, Tang Tao không chỉ có mang tới hơn 15 bài tập thực sự hữu ích cho các vận động viên mà còn rất nhiều nguồn cảm hứng và sự khích lệ to lớn. Tại khóa huấn luyện, họ được học về tầm quan trọng và thực hành các bài tập khởi động, các bài tập phát triển các cơ quan trọng có thể ảnh hưởng tới thành tích và sức khỏe của vận động viên, các bài tập phối hợp cơ -khớp trong chạy đường dài, bài tập thả lỏng cơ và nhiều bài tập, trò chơi thú vị khác.

Phản hồi tại khóa huấn luyện được xem là rất tích cực và phản ánh đúng thực trạng của các vận động viên phong trào chạy đường dài: không một học viên nào bỏ về giữa buổi tập; một số gọi cho những bạn chạy chưa đăng ký tham gia khóa học tới tập vì thấy “rất có ích”; nhiều vận động viên hỏi xin video quay khóa huấn luyện để về tiếp tục tập theo.

Chạy trải nghiệm cung đường VHM 2019 và huấn luyện cự ly chạy dài - 2
Các Pacer của VHM 2019 tham gia chụp hình lưu niệm với Huấn luyện viên Tang Tao (Trung Quốc).

Chia sẻ sau buổi huấn luyện, anh Lê Sơn Hà, một thành viên trong nhóm 3T - 9194 PTTH HN, người từng tham gia nhiều giải chạy trong trào cho biết: “Phần lớn các runner phong trào, không chuyên thường được bạn bè rủ rê, lôi kéo, nên không được đào tạo bài bản, đúng cách. Hoặc do coi chạy là một hoạt động đơn giản, “quá bình thường” nên hay “coi thường”. Do vậy, phần lớn vận động viên phong trào chạy đường dài vẫn còn “chạy phủi”, chưa được trang bị những kiến thức cần thiết về kỹ thuật chạy đường dài, phòng ngừa chấn thương và hay coi thường việc khởi động trước chạy hoặc các bài tập hồi phục sau khi chạy. Điều này cũng phổ biến với nhiều người đã có thâm niên chạy 5, 6 hay thậm chí là 10 năm”.

Cũng theo anh Hà: “Các vận động viên phong trào thường chỉ để tâm đến kỹ thuật vào thời điểm trước khi chạy giải. Vậy nên, nếu trước mỗi giải chạy mà tổ chức được các buổi hướng dẫn, chia sẻ kinh nghiệm cho mọi người thì sẽ rất hiệu quả”.

“Chạy thì đơn giản, nhưng để làm tốt việc đơn giản thì không đơn giản”- kết luận của chuyên gia quốc tế đã được đông đảo câc vận động viên tham gia đồng tình và đánh giá rẩt cao.

Ông Jackson, đại diện của công ty Xtep, nói.“Phản hồi của khóa huấn luyện rất tốt nên tôi nghĩ chúng tôi sẽ tiếp tục mang các chuyên gia quốc tế tới giúp các vận động viên phong trào của giải VPBank Hanoi Marathon. Tháng 9 tới, chúng tôi sẽ mang hai chuyên gia - một nam, một nữ - tới đào tạo cho các bạn. Sang năm có thể sẽ có thêm nhiều khóa huấn luyện khác”.

“Khóa tập huấn là một nỗ lực nữa của Ban tổ chức VPBank Hanoi Marathon trong định hướng tạo ra một đường chạy chuyên nghiệp. Chúng tôi không chỉ tổ chức giải chạy một cách chuyên nghiệp mà còn cố gắng cung cấp những kiến thức chuyên nghiệp để giúp các vận động viên phong trào tiệm cận hơn với chạy chuyên nghiệp. Điều này vừa giúp họ có thành tích cao hơn, vừa tốt cho sức khỏe của họ,” ông Nguyễn Trí – Tổng Giám đốc công ty DHA, Trưởng Ban tổ chức VHM 2019 cho biết.

Tag : marathon
MỚI NHẤT
Giải futsal HDBank Vô địch quốc gia ngày càng hấp dẫn
Giải futsal HDBank Vô địch quốc gia ngày càng hấp dẫn

(Dân trí) - Giải futsal HDBank vô địch quốc gia (VĐQG) 2019 khép lại với ngôi vô địch thuộc về Thái Sơn Nam. Tuy nhiên, đây không đơn thuần là thắng lợi của một đội bóng, mà là thắng lợi của cả giải đấu, và nhìn rộng ra hơn nữa là thắng lợi của futsal Việt Nam, khi môn chơi này có chuyển biến rõ rệt về chất lượng.

Thứ sáu, 20/09/2019 - 01:03

Gần 200 VĐV tranh tài ở giải bóng bàn cúp Hội nhà báo Việt Nam
Gần 200 VĐV tranh tài ở giải bóng bàn cúp Hội nhà báo Việt Nam

(Dân trí) - Sáng 18/9, Hội Nhà báo Việt Nam đã tổ chức họp báo công bố kế hoạch tổ chức Giải Bóng bàn Cúp Hội Nhà báo Việt Nam lần thứ XIII.

Thứ tư, 18/09/2019 - 05:05

“Mưa Eagle” tại vòng loại phía bắc FLC WAGC Vietnam 2019
“Mưa Eagle” tại vòng loại phía bắc FLC WAGC Vietnam 2019

(Dân trí) - Sau một ngày thi đấu gay cấn, vòng loại khu vực phía Bắc giải golf FLC WAGC Vietnam 2019 đã tìm ra những cái tên cuối cùng cho vòng chung kết vào ngày 28/9, đồng thời ghi nhận số lượng Eagle kỷ lục trong một vòng đấu.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 07:02

Chính thức khai mạc vòng loại phía Bắc giải FLC WAGC Vietnam 2019
Chính thức khai mạc vòng loại phía Bắc giải FLC WAGC Vietnam 2019

(Dân trí) - Ngày 14/9, tại sân golf FLC Golf Club Ha Long đã chính thức diễn ra Lễ khai mạc Vòng loại khu vực phía Bắc giải đấu FLC WAGC Vietnam 2019.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 03:04

Việt Nam giành 4 huy chương vàng tại giải cờ vua trẻ thế giới
Việt Nam giành 4 huy chương vàng tại giải cờ vua trẻ thế giới

(Dân trí) - Rạng sáng (14/9 theo giờ Việt Nam), đội tuyển cờ vua trẻ Việt Nam đạt được thành tích cực kỳ ấn tượng tại giải cờ vua trẻ thế giới, vừa kết thúc tại Tây Ban Nha, khi chúng ta giành đến 4 huy chương vàng (HCV) tại giải đấu này.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 02:49

Bật mí dinh dưỡng vàng cùng đội tuyển bóng đá nữ quốc gia giành cúp vô địch Đông Nam Á  2019
Bật mí dinh dưỡng vàng cùng đội tuyển bóng đá nữ quốc gia giành cúp vô địch Đông Nam Á 2019

(Dân trí) - Trong những ngày qua, niềm vui của người hâm mộ bóng đá Việt Nam trước chiến thắng của Đội tuyển nữ quốc gia Việt Nam dường như chưa có dấu hiệu lắng xuống. Vượt lên “cựu vương” Thái Lan với thể lực bền bì suốt 120’ thi đấu, hãy cùng tìm hiểu bí quyết dinh dưỡng làm nên nhà vô địch bóng đá Đông Nam Á

Thứ năm, 12/09/2019 - 07:43

Nhiều huấn luyện viên danh tiếng chôn vùi tên tuổi sau khi nắm đội tuyển Trung Quốc
Nhiều huấn luyện viên danh tiếng chôn vùi tên tuổi sau khi nắm đội tuyển Trung Quốc

(Dân trí) - Nhờ tiềm lực tài chính hùng hậu, đội tuyển Trung Quốc dễ dàng mời gọi các HLV nổi tiếng cấp độ thế giới, với mức lương dĩ nhiên là đáng mơ ước đối với các nhà chuyên môn. Tuy nhiên, sau thời gian nắm đội tuyển quốc gia nước này, chính các HLV tên tuổi ấy mờ dần rồi… “tắt” hẳn.

Thứ ba, 10/09/2019 - 06:00

Sôi nổi giải thể thao ngành Vật lý trị liệu
Sôi nổi giải thể thao ngành Vật lý trị liệu

(Dân trí) - Ngày 7/9/2019, tại Trường Đại học y tế kỹ thuật Hải Dương đã diễn ra chương trình kỷ niệm 68 năm Ngày Vật lý trị liệu thế giới (8/9/1951 – 8/9/2019) và chào đón tân sinh viên khoa Phục hồi chức năng năm học 2019/2020.

Thứ bảy, 07/09/2019 - 05:36

Tiến Minh vẫn là hy vọng hàng đầu của đội chủ nhà tại giải cầu lông Việt Nam mở rộng 2019
Tiến Minh vẫn là hy vọng hàng đầu của đội chủ nhà tại giải cầu lông Việt Nam mở rộng 2019

(Dân trí) - Giải sẽ diễn ra từ ngày 10 – 15/9 tới đây, tại Nhà thi đấu Nguyễn Du (TPHCM). Dù đã không còn ở đỉnh cao phong độ, nhưng tay vợt số 1 Việt Nam là Nguyễn Tiến Minh vẫn là niềm hy vọng lớn nhất của đoàn chủ nhà tại giải năm nay.

Thứ sáu, 06/09/2019 - 10:26

Giải Golf đồng đội chuyên nghiệp 2019
Giải Golf đồng đội chuyên nghiệp 2019

(Dân trí) - Giải golf đồng đội chuyên nghiệp – tranh cúp Độc Lập lần 1 được tổ chức từ ngày 4 – 6/9, tại sân golf Tân Sơn Nhất (TPHCM), giữa 2 đội tuyển chuyên nghiệp miền Bắc và miền Nam.

Thứ tư, 04/09/2019 - 07:15

Hà Nội rực rỡ chào đón Giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 tranh cúp Habeco
Hà Nội rực rỡ chào đón Giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 tranh cúp Habeco

(Dân trí) - Hàng trăm vận động viên chuyên nghiệp và không chuyên đã cống hiến cho người hâm mộ những màn đua xe sôi nổi, đầy kịch tính tại Giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 – tranh cúp Habeco tổ chức vào ngày 31/08 vừa qua.

Thứ ba, 03/09/2019 - 09:03

Kịch tính giải đua xe mô tô toàn quốc chào mừng 2/9
Kịch tính giải đua xe mô tô toàn quốc chào mừng 2/9

(Dân trí) - Ngày 2/9, tại SVĐ TP Cần Thơ diễn ra Giải vô địch đua xe mô tô toàn quốc tranh ‘‘Cúp Hoàng Thảo My’’năm 2019. Giải năm nay quy tụ 31 câu CLB trong nước với sự tranh tài của 56 tay đua ở giải chuyên nghiệp và bán chuyên nghiệp.

Thứ hai, 02/09/2019 - 09:05

ĐÁNG QUAN TÂM
Khởi tranh giải đua xe đạp quốc tế VTV Cup
Khởi tranh giải đua xe đạp quốc tế VTV Cup

(Dân trí) - Đài Truyền hình Việt Nam (VTV) cùng Tổng cục Thể dục thể thao, Liên đoàn Xe đạp - Mô tô thể thao Việt Nam, Công ty Unic và Tập đoàn Tôn hoa sen đã phối hợp tổ chức giải đua xe đạp quốc tế.

Thứ sáu, 30/08/2019 - 01:13

Phát động Cuộc thi sáng tác biểu trưng, biểu tượng vui, bài hát, khẩu hiệu SEA Games 31 tại Việt Nam
Phát động Cuộc thi sáng tác biểu trưng, biểu tượng vui, bài hát, khẩu hiệu SEA Games 31 tại Việt Nam

(Dân trí) - Biểu trưng, biểu tượng vui, bài hát và khẩu hiệu cho SEA Games 31 năm 2021 tại Việt Nam đoạt giải sẽ được công bố trong đêm chung kết 30/10.

Thứ sáu, 30/08/2019 - 09:34

Sự kiện Pubstomp THE TRUTH MESSENGER được Fun88Esports tài trợ đã khép lại với nhiều cảm xúc!
Sự kiện Pubstomp THE TRUTH MESSENGER được Fun88Esports tài trợ đã khép lại với nhiều cảm xúc!

(Dân trí) - Có thể nói mùa hè năm nay là mùa hè sôi nổi nhất đối với cộng đồng Esports từ trước đến nay bởi lẽ fan hâm mô bộ môn thể thao điện tử đã có nhiều sự kiện để tham gia.

Thứ tư, 28/08/2019 - 01:30

Các cua-rơ hào hứng với Giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 tranh cúp HABECO
Các cua-rơ hào hứng với Giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 tranh cúp HABECO

(Dân trí) - Hằng trăm cua-rơ chuyên nghiệp và không chuyên sẽ hội tụ về khu vực Hồ Hoàn Kiếm (Hà Nội) vào ngày 31/08 tới đây để tham dự giải đua xe đạp Hà Nội mở rộng 2019 tranh cúp HABECO. Đây là một trong những hoạt động trọng tâm nhằm hướng tới dịp kỷ niệm 74 năm cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9; kỷ niệm 65 năm ngày giải phóng Thủ đô (10/10/1954 – 10/10/2019.

Thứ tư, 28/08/2019 - 08:00

Phát động cuộc thi sáng tác biểu trưng, biểu tượng SEA Games lần thứ 31 trên sân nhà
Phát động cuộc thi sáng tác biểu trưng, biểu tượng SEA Games lần thứ 31 trên sân nhà

(Dân trí) - Cuộc thi sáng tác biểu trưng, biểu tượng vui, bài hát, khẩu hiệu của SEA Games 31 năm 2021 và ASEAN Para Games lần thứ 11 tại Việt Nam, vừa được phát động, thu hút không ít sự chú ý từ nhiều người, nhiều giới.

Thứ hai, 26/08/2019 - 10:46

Việt Nam lần thứ 10 vô địch Đá cầu thế giới
Việt Nam lần thứ 10 vô địch Đá cầu thế giới

(Dân trí) - Tối 24/8/2019, Giải Vô địch Đá cầu thế giới lần thứ X năm 2019 vừa kết thúc tại Pháp. Với kết quả giành 5 huy chương vàng, 2 huy chương Bạc, đội tuyển đá cầu Việt Nam đã bảo vệ thành công danh hiệu vô địch của mình và đây là lần thứ 10 liên tiếp Việt Nam giành ngôi vô địch giải đấu.

Chủ nhật, 25/08/2019 - 05:12

Giải Vô địch Đá cầu thế giới: Việt Nam tạm dẫn đầu toàn đoàn
Giải Vô địch Đá cầu thế giới: Việt Nam tạm dẫn đầu toàn đoàn

(Dân trí) - Ngày 23/8, ông Nguyễn Tuyết Cương - Trợ lý Huấn luyện viên Đội tuyển Đá cầu Việt Nam, Trưởng Bộ môn Đá cầu Đồng Tháp cho biết, tại Giải Vô địch Đá cầu thế giới lần thứ X, kết thúc 03/7 nội dung thi đấu, đoàn Đá cầu Việt Nam thâu tóm 03 huy chương Vàng, vươn lên dẫn đầu toàn đoàn.

Thứ sáu, 23/08/2019 - 12:05

Kết thúc giải vô địch các câu lạc bộ Golf phía Nam 2019
Kết thúc giải vô địch các câu lạc bộ Golf phía Nam 2019

(Dân trí) - Giải vô địch các câu lạc bộ golf phía Nam 2019 - tranh cúp Tasmania đã diễn ra thành công tốt đẹp với sự tham gia của 25 CLB, với 300 VĐV tham dự.

Thứ sáu, 23/08/2019 - 06:59

Giải chạy vượt chướng ngại vật lớn nhất thế giới đến Việt Nam
Giải chạy vượt chướng ngại vật lớn nhất thế giới đến Việt Nam

(Dân trí) - Từng có mặt tại 42 quốc gia, giải chạy vượt chướng ngại vật lớn nhất thế giới Spartan Race sẽ lần đầu đến Việt Nam trong thời gian tới đây, với hy vọng thu hút được sự quan tâm của người hâm mộ trong nước.

Thứ tư, 21/08/2019 - 08:38

Gia đình soái ca Mạnh Trường, Hồng Đăng chuẩn bị "đại chiến" tại giải chạy cuối tuần này
Gia đình soái ca Mạnh Trường, Hồng Đăng chuẩn bị "đại chiến" tại giải chạy cuối tuần này

(Dân trí) - Không chỉ là tình địch so găng với nhau trên màn ảnh, cuối tuần này, hai nam diễn viên sẽ cùng gia đình tham gia giải chạy tiếp sức và các hoạt động tập thể sôi động quanh Hồ Gươm.

Thứ tư, 21/08/2019 - 08:00

Bamboo Airways 18/8 Golf Tournament vinh danh các golfer xuất sắc trong ngày thi đấu đầu tiên
Bamboo Airways 18/8 Golf Tournament vinh danh các golfer xuất sắc trong ngày thi đấu đầu tiên

(Dân trí) - Ngày đầu tiên của giải Bamboo Airways 18/8 Golf Tournament đã diễn ra thành công tốt đẹp và vào 19h tối qua, 15/8, tại FLC Golf Links Sam Son đã diễn ra Lễ trao giải ngày thi đấu đầu tiên của giải.

Thứ bảy, 17/08/2019 - 03:17

Làng thể thao Thái Lan rúng động vì scancal doping
Làng thể thao Thái Lan rúng động vì scancal doping

(Dân trí) - Làng thể thao Thái Lan vừa rúng động khi hàng loạt VĐV cử tạ đã bị cấm tranh tài ở giải vô địch cử tạ thế giới vì dính scandal doping. Điều đáng nói, Thái Lan chính là người chủ nhà của sự kiện này.

Thứ sáu, 16/08/2019 - 08:35