Tắm buổi sáng hay tối?

Dân trí Thời điểm tắm trong ngày thường phụ thuộc vào sở thích cá nhân của bạn nhưng nghiên cứu cho thấy tắm vào buổi sáng và tắm vào buổi tối có những ưu điểm khác nhau.

Những người thích tắm buổi tối cho biết đây là cách thư giãn khiến họ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sau đó. Đây cũng là cách họ tiết kiệm thời gian vào buổi sáng.

Nhưng những người thích tắm buổi sáng lại cho rằng tắm sáng khiến họ tỉnh táo và được tiếp thêm năng lượng cho ngày mới. Dưới đây là những điều bạn cần cân nhắc khi lựa chọn thời gian tắm.

Tắm buổi sáng hay tối? - 1

Tắm buổi sáng

1. Bạn thấy khó thức dậy vào buổi sáng

Tắm buổi sáng thường giúp bạn tỉnh táo. Các chuyên gia về giấc ngủ nhấn mạnh rằng tắm buổi sáng tiếp thêm năng lượng cho bạn và khiến bạn tỉnh táo hơn.

Tắm buổi tối sẽ khiến bạn thức lâu hơn, đây có thể là vấn đề với những người bị mất ngủ.

Trên thực tế, một nghiên cứu chỉ ra rằng tắm với nước lạnh vào cuối buổi sáng có thể sẽ giúp bạn thực sự tỉnh táo.

2. Bạn tập luyện vào buổi sáng

Nếu bạn tập luyện vào buổi sáng, bạn sẽ cần tắm nếu không sẽ có nguy cơ mệt mỏi hoặc bị bạn bè “xa lánh” vì cơ thể bốc mùi.

3. Nếu công việc của bạn đòi hỏi sự sáng tạo

Thời gian tắm buổi sáng là hoàn hảo nếu bạn muốn tạo nguồn cảm ứng sáng tạo cho ngày mới.

Giảng viên tâm lý ĐH Harvard Shelley Carson gọi đây là giai đoạn “ấp ủ” ý tưởng. Con người sẽ nảy ra những ý tưởng sáng tạo đột phá trong thời điểm này.

4. Bạn dễ tự làm tổn thương khi cạo râu

Nếu bạn có thói quen cạo râu vào buổi sáng thì nên tắm vào buổi sáng. Đó là vì cơ thể bị tăng tiểu cầu hình thành máu đông vào buổi sáng và bạn cần điều này để ngừng máu chảy nếu vô tình làm bị thương chính mình khi cạo râu.

5. Bạn cần ngồi thiền

Tắm vòi hoa sen buổi sáng chính là khoảng thời gian bạn yên tĩnh để bạn có thể thiền định hay cầu nguyện. Thậm chí còn có một mạng lưới toàn cầu được hình thành để khuyến khích người dân cầu nguyện trong khi tắm buổi sáng.

Tắm buổi sáng hay tối? - 2

Tắm buổi tối

6. Bạn gặp khó khăn khi ngủ

Các chuyên gia giấc ngủ cho biết bạn dành gần 1/3 toàn bộ thời gian trong đời để ngủ, chủ yếu trên giường. Bằng cách tắm buổi tối, bạn có thể giữ cho ga giường sạch sẽ hơn và không phải giặt chúng thường xuyên.

Trên thực tế, phần lớn mọi chiếc giường đều chứa nhiều mạt bụi, những con rệp nhỏ này thích ăn các tế bào da chết của bạn. Đừng để thêm bụi bẩn lên ga, gối khi bạn không tắm trước khi lên giường.

7. Bạn muốn da đẹp hơn

Nếu bạn bị bệnh da như chàm, tắm nước ấm buổi tối sau đó bôi kem dưỡng da hoặc thuốc mỡ là lý tưởng. Theo các chuyên gia, mặc dù tắm hơi dưỡng ẩm cơ thể, nó thực sự làm khô dầu tự nhiên có trên da một cách nhanh chóng, khiến bạn ngứa sau khi tắm xong. Vì vậy hãy tắm nước ấm và không tắm lâu quá 5 phút.

8. Bạn muốn loại bỏ dị ứng

Nếu bạn bị dị ứng, cách tốt nhất là tắm trước khi đi ngủ và làm sạch các chất gây dị ứng không nhìn thấy bị kẹt lại trên lông, tóc và da với nước ấm. Các chuyên gia cũng khuyến nghị sử dụng nước muối xịt mũi trong khi tắm trước khi lên giường để giảm dị ứng.

9. Nơi bạn sống có mùa đông khắc nghiệt

Nếu bạn đang sống ở nơi có mùa đông khắc nghiệt, tắm buổi tối giúp bạn cảm thấy ấm áp hơn. Sau khi tắm bạn sẽ được mặc bộ đồ ngủ ấm áp, chui vào trong chăn sưởi ấm. Trong khi đó, tắm vào buổi sáng trong mùa đông có nghĩa bạn phải dũng cảm bước ra khỏi phòng tắm lạnh, vội vàng mặc quần áo với cái mũi có thể lạnh như “muốn đóng băng”.

10. Bạn có làn da dễ bị mụn

Tắm ban đêm giúp làm sạch các lỗ chân lông trên khuôn mặt khỏi phấn trang điểm, mồ hôi, khói, bụi bẩn, giúp làm giảm nguy cơ bị mụn trứng cá hoặc tình trạng mụn nặng hơn.

Việc tắm vào buổi sáng hay buổi tối cũng phụ thuộc vào việc bạn có bị ra dầu ban đêm hay không, có dễ bị ngứa da, có cần một buổi sáng tỉnh táo hay không và một số yếu tố khác. Vì vậy đánh giá nhu cầu của mình và cân nhắc thời điểm tắm tốt nhất cho bạn.

Hà Ngân

Theo Lifehack

MỚI NHẤT
Thực hư ca tử vong do hải sản nhiễm độc lan truyền trên mạng
Thực hư ca tử vong do hải sản nhiễm độc lan truyền trên mạng

(Dân trí) - Trên một số trang mạng xã hội xuất hiện thông tin một người đàn ông ở Nghệ An tử vong sau khi ăn hải sản. Thậm chí có trang còn khẳng định cái chết của người đàn ông này là “do ăn hải sản bị nhiễm chì nặng”.

Thứ tư, 31/08/2016 - 01:22

Hơn 40 người Vân Kiều bị bệnh Viêm gan A
Hơn 40 người Vân Kiều bị bệnh Viêm gan A

(Dân trí) - Ngày 31/8, UBND xã Linh Thượng, huyện Gio Linh xác nhận trên địa bàn đang xảy ra bệnh dịch Viêm gan A. Nhiều trường hợp đã trở về nhà sau quá trình điều trị tại bệnh viện, nhưng vẫn còn một số người mới mắc bệnh gần đây.

Thứ tư, 31/08/2016 - 12:27

Dinh dưỡng lành cho trẻ khôn lớn
Dinh dưỡng lành cho trẻ khôn lớn

Mặc dù có gương mặt rất sáng nhưng vóc dáng của 20 em học sinh tiểu học (Bắc Giang) nhận học bổng tại buổi lễ Công bố chương trình “Dinh dưỡng lành cho trẻ khôn lớn 2016” ngày 23.8 vừa qua do Quỹ khuyến học sữa đậu nành Việt Nam tổ chức đều có 1 điểm chung là quá nhỏ bé so với độ tuổi. Đáng nói, đây cũng là thực trạng chung của Việt Nam khi chiều cao trung bình hiện chỉ hơn Lào, gần bằng Philippines, còn lại thua tất cả các nước trong khu vực Đông Nam Á. Vậy nguyên nhân do đâu và có cách nào khắc phục?

Thứ tư, 31/08/2016 - 12:00

Đóng cửa 6 cơ sở y dược do người Trung Quốc không đủ điều kiện hành nghề
Đóng cửa 6 cơ sở y dược do người Trung Quốc không đủ điều kiện hành nghề

(Dân trí) - Sáng ngày 31/8, thông tin từ UBND TP Móng Cái (Quảng Ninh) cho hay, cơ quan này đã ra thông báo ngừng hoạt động đối với 6 cơ sở hành nghề y, dược trên địa bàn thành phố không đủ điều kiện hoạt động.

Thứ tư, 31/08/2016 - 11:02

Con trai sản phụ từ chối điều trị ung thư sẽ được xuất viện
Con trai sản phụ từ chối điều trị ung thư sẽ được xuất viện

(Dân trí) - PGS.TS Vũ Bá Quyết, Giám đốc BV Phụ sản Trung ương cho biết, 14h chiều nay (31/8), bé Trần Gấu, con trai của thiếu úy Đậu Thị Huyền Trâm - người mẹ từ chối điều trị ung thư giai đoạn cuối để sinh con sẽ được xuất viện.

Thứ tư, 31/08/2016 - 10:50

Dấu hiệu viêm amidan cấp
Dấu hiệu viêm amidan cấp

Cháu năm nay 16 tuổi, từ hôm trước bị đau cổ họng và sốt, hôm nay dưới cằm có cái cục gì mà khi sờ vào thì không đau nhưng ăn và nói rất đau. Xin hỏi bác sĩ là cháu bị làm sao ạ? Khám, điều trị ở đâu? Lê Hồng Tuyết (cuasobaby77@gmail.com)

Thứ tư, 31/08/2016 - 10:05

Phát hiện đột phá trong điều trị ung thư vú của thiếu niên 16 tuổi
Phát hiện đột phá trong điều trị ung thư vú của thiếu niên 16 tuổi

(Dân trí) - Một thiếu niên 16 tuổi sống tại Anh đã khám phá ra cách chữa một trong những dạng ung thư vú nguy hiểm nhất, mang lại cơ hội sống cho 15% số ca ung thư vú mới mỗi năm.

Thứ tư, 31/08/2016 - 09:52

Khẩu trang vải có thật sự bảo vệ bạn trước ô nhiễm không khí?
Khẩu trang vải có thật sự bảo vệ bạn trước ô nhiễm không khí?

Khẩu trang vải bình thường có rất ít tác dụng trong việc bảo vệ người dân khỏi các hạt vật chất nhỏ hơn 2,5 micromet có thể xâm nhập sâu vào phổi.

Thứ tư, 31/08/2016 - 07:28

Sinh bệnh vì… thói quen khó bỏ
Sinh bệnh vì… thói quen khó bỏ

Sở thích ngoáy tai, lấy ráy tai, rửa mũi bằng xi-lanh hay cả nhà dùng chung một lọ thuốc nhỏ mắt là những thói quen phổ biến tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh

Thứ tư, 31/08/2016 - 06:45

Các bệnh viện phải đảm bảo phòng và điều trị bệnh dịp Quốc khánh
Các bệnh viện phải đảm bảo phòng và điều trị bệnh dịp Quốc khánh

(Dân trí) - Sở Y tế vừa có công văn khẩn yêu cầu các đơn vị trực thuộc phải đảm bảo tốt công tác phòng và điều trị bệnh trong dịp nghỉ lễ Quốc khánh. Cùng với nhiệm vụ trên, Sở Y tế yêu cầu các đơn vị sẵn sàng phối hợp ứng cứu trong những trường hợp khẩn cấp.

Thứ tư, 31/08/2016 - 04:18

Hiếm gặp: thai “đi lạc” đến… sau cuống gan
Hiếm gặp: thai “đi lạc” đến… sau cuống gan

Nhờ các phương tiện kỹ thuật hiện đại, các bác sĩ của Bệnh viện Từ Dũ đã tìm được bào thai ngoài tử cung ở vị trí vô cùng hiểm hóc, đe dọa trực tiếp đến tính mạng bệnh nhân.

Thứ ba, 30/08/2016 - 07:38

Nước mắt chảy ngược ở phòng cấp cứu
Nước mắt chảy ngược ở phòng cấp cứu

Khổ vì con cái bị tai nạn đã đành, nhiều bậc cha mẹ phải khóc khô nước mắt bởi những đứa con hư.

Thứ ba, 30/08/2016 - 05:45

ĐÁNG QUAN TÂM
Tiêu hủy gần nửa tấn thuốc Đông y của các cơ sở Trung Quốc không có giấy phép hành nghề
Tiêu hủy gần nửa tấn thuốc Đông y của các cơ sở Trung Quốc không có giấy phép hành nghề

(Dân trí) - Tại thời điểm kiểm tra, lực lượng chức năng phát hiện 3 cửa hiệu kinh doanh thuốc Đông y có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng không có giấy phép hành nghề. Đoàn kiểm tra đã tiến hành lập biên bản tịch thu toàn bộ số thuốc nói trên và tiến hành tiêu huỷ.

Thứ ba, 30/08/2016 - 01:07

Bắt giữ hơn 7 tấn hoa quả các loại "tuồn" từ Trung Quốc vào Việt Nam
Bắt giữ hơn 7 tấn hoa quả các loại "tuồn" từ Trung Quốc vào Việt Nam

(Dân trí) - Tại thời điểm tổ công tác Đội CSGT 1-18 (Phòng CSGT CA tỉnh Quảng Ninh) tiến hành kiểm tra, chủ của hơn 7 tấn hoa quả đã không xuất trình được giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ. Số hoa quả nói trên được xác định tuồn từ Trung Quốc vào Việt Nam tiêu thụ.

Thứ ba, 30/08/2016 - 12:04

Hóc đồ chơi, bé 6 tuổi bị thủng thực quản 2 năm không biết
Hóc đồ chơi, bé 6 tuổi bị thủng thực quản 2 năm không biết

(Dân trí) - Sau nhiều lần thăm khám, điều trị và phải đặt sonde dạ dày suốt từ 2015 đến nay, bé T.T.N.A (6 tuổi, ở huyện Đồng Hỷ, Thái Nguyên) mới được phát hiện bị thủng thực quản do nuốt đồ chơi vào năm 4 tuổi.

Thứ ba, 30/08/2016 - 11:02

Đau ngón chân cái: Bệnh gì?
Đau ngón chân cái: Bệnh gì?

(Dân trí) - Đau ở ngón chân cái là tình trạng khá hay gặp. Nguyên nhân là vì bàn chân thường xuyên tiếp xúc với stress từ bên ngoài và phải làm việc quá sức. Chấn thường hay gặp khi tham gia các hoạt động thể thao; tuy nhiên, không phải lúc nào cũng như vậy. Chấn thương ở bàn chân và hậu quả đau ngón chân cái có thể xảy ra chỉ đơn giản là do đi bộ hoặc chạy.

Thứ ba, 30/08/2016 - 10:34

Phát hiện, bắt giữ hàng nghìn quả trứng gà nhập lậu từ Trung Quốc
Phát hiện, bắt giữ hàng nghìn quả trứng gà nhập lậu từ Trung Quốc

(Dân trí) - Lực lượng quản lý thị trường tỉnh Thanh Hóa vừa phối hợp với Đội Cảnh sát kinh tế, Công an thành phố Thanh Hóa kiểm tra, phát hiện hàng nghìn quả trứng gà có nguồn gốc từ Trung Quốc không có giấy tờ hợp lệ đang trên đường đi tiêu thụ.

Thứ ba, 30/08/2016 - 08:28

Rước họa cho tóc vì ngày nào cũng gội đầu
Rước họa cho tóc vì ngày nào cũng gội đầu

Nhiều người thường nghĩ, chăm chỉ gội đầu sẽ luôn có mái tóc sạch gàu, bóng mượt. Tuy nhiên, quan niệm này không hoàn toàn chính xác.

Thứ ba, 30/08/2016 - 06:22

Vụ bội chi quỹ bảo hiểm y tế: Đề nghị công an điều tra
Vụ bội chi quỹ bảo hiểm y tế: Đề nghị công an điều tra

(Dân trí) - Liên quan đến vấn đề bội chi quỹ khám chữa bệnh bảo hiểm y tế tại nhiều cơ sở khám chữa bệnh trên địa bàn, Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa đã chỉ đạo cơ quan Công an cùng các ngành liên quan vào cuộc điều tra, xác minh nhằm chấn chỉnh những sai phạm trong trục lợi quỹ BHYT.

Thứ ba, 30/08/2016 - 05:04

WHO quan ngại về tỉ lệ nhiễm vi rút viêm gan B, C ở Việt Nam
WHO quan ngại về tỉ lệ nhiễm vi rút viêm gan B, C ở Việt Nam

(Dân trí) - Tiến sĩ Lokky Wa, Trưởng đại diện Tổ chức Y tế thế giới (WHO) tại Việt Nam cho biết tỉ lệ nhiễm vi rút viêm gan B, C ở Việt Nam, vốn thuộc nhóm cao nhất khu vực Tây Thái Bình Dương với số bệnh nhân nhiễm vi rút viêm gan B, C cao gấp 40 lần số người nhiễm HIV.

Thứ ba, 30/08/2016 - 04:09

5 thói quen âm thầm hủy hoại làn da của phái đẹp
5 thói quen âm thầm hủy hoại làn da của phái đẹp

Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng nếu lặp đi lặp lại hàng ngày sẽ khiến làn da của chị em phụ nữ “xuống cấp” một cách trầm trọng, nhanh chóng mất đi vẻ thanh xuân tươi tắn, mịn màng.

Thứ ba, 30/08/2016 - 04:02

Hành trang đặc biệt không thể thiếu cho bé đi nhà trẻ
Hành trang đặc biệt không thể thiếu cho bé đi nhà trẻ

Bắt đầu đi nhà trẻ là một bước ngoặt “trọng đại” trong hành trình lớn khôn của trẻ. Cha mẹ nên chuẩn bị tâm lý và sức khỏe tốt cho bé trong vòng 1 tháng trước khi gửi bé đến nhà trẻ để giúp bé có bước khởi đầu hòa nhập với môi trường tập thể tự tin và khỏe mạnh.

Thứ ba, 30/08/2016 - 03:49

BV Nhi Đồng 1: Cấp cứu kịp thời cứu bé 5 tuổi bị kéo đâm xuyên ngực
BV Nhi Đồng 1: Cấp cứu kịp thời cứu bé 5 tuổi bị kéo đâm xuyên ngực

Các bác sĩ khoa Cấp cứu Bệnh viện Nhi đồng 1 TP.HCM vừa tiếp nhận cấp cứu cho một cháu bé 5 tuổi nhập viện trong tình trạng bị kéo đâm xuyên ngực.

Thứ hai, 29/08/2016 - 06:40

Tử vong vì ăn côn trùng có độc
Tử vong vì ăn côn trùng có độc

(Dân trí) - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cảnh báo về thói quen ăn côn trùng của người Việt gây nên nhiều vụ ngộ độc thực phẩm. Mới đây nhất, hôm 21/8 tại xã Nậm Khánh (huyện Bắc Hà, tỉnh Lào Cai ) xảy ra vụ ngộ độc do ăn côn trùng (sâu Ban miêu) tại làm 02 người mắc và 01 người tử vong.

Thứ hai, 29/08/2016 - 04:01