Sự sáng tạo mỗi ngày sẽ mang lại hạnh phúc

Dân trí Theo một nghiên cứu mới đây từ New Zealand, tham gia vào các hoạt động sáng tạo sẽ góp phần vào "vòng xoắn leo thang" của cảm xúc tích cực, sức khỏe tâm lý và cảm giác "phong phú" trong cuộc sống.

Sự sáng tạo có thể giúp giảm stress và sự lo âu và mang lại cảm giác sống có mục đích.
Sự sáng tạo có thể giúp giảm stress và sự lo âu và mang lại cảm giác sống có mục đích.

Đây không chỉ là tin tốt cho những người làm việc trong các lĩnh vực sáng tạo. Bất cứ ai tìm được thời gian cho những sở thích sáng tạo và các công việc “ngoài lề” như viết báo, ký họa, làm đồ thủ công hoặc chơi trò chơi trí tuệ đều có thể trải nghiệm những tác dụng tương tự.

Trong nghiên cứu, được công bố ngày 17 tháng 11 trên Tạp chí Journal of Positive Psychology, 658 người tình nguyện được yêu cầu ghi nhật ký trong 13 ngày, đánh giá mức độ sáng tạo mà họ có được trong ngày và mô tả tâm trạng chung. Sáng tạo được định nghĩa là đến với những ý tưởng mới, tự thể hiện bản thân theo cách độc đáo hoặc dành thời gian tham gia vào các hoạt động nghệ thuật.

Mỗi ngày, những người tham gia cũng đánh giá xem họ cảm thấy “phong phú” như thế nào – được các nhà nghiên cứu định nghĩa là trải nghiệm tăng trưởng cá nhân tích cực - bằng cách đánh giá những yếu tố như họ cảm thấy được lôi cuốn vào các hoạt động hàng ngày đến mức nào và các tương tác xã hội của họ bổ ích như thế nào.

Một mô hình rõ ràng nổi lên từ các nhật ký. Ngay sau những ngày các đối tượng sáng tạo hơn, họ nói rằng họ cảm thấy nhiệt tình hơn và hăng hái hơn - nói cách khác, họ đã phong phú hơn.

"Phát hiện này gợi ý một dạng đặc biệt của “vòng xoắn đi lên đối với hạnh phúc và sáng tạo", TS Tamlin Conner, một nhà tâm lý học tại Đại học Otago New Zealand và là tác giả chính của nghiên cứu, cho biết. "Tham gia vào các hành vi sáng tạo sẽ làm tăng hạnh phúc vào ngày hôm sau, và hạnh phúc tăng lên này sẽ tạo thuận lợi cho hoạt động sáng tạo trong ngày hôm đó."

Tạo ra và thể hiện chính mình cho chúng ta cảm giác về mục đích, theo Tony Wagner, nghiên cứu sinh năm cuối Đại học Harvard và là tác giả của cuốn sách Creating Innovators: The Making of Young People Who Will Change the World.

Sự sáng tạo cũng giúp giảm stress và lo âu, tăng cường sự bền bỉ và góp phần vào cảm giác vui thú và tò mò. Tham gia vào các hoạt động sáng tạo và các liệu pháp dựa trên nghệ thuật cũng liên quan đến cải thiện sức khỏe thể chất và tâm thần.

Nhưng nếu bạn không coi mình là một "nghệ sĩ", đừng lo lắng. Bạn không cần phải có bất kỳ tài năng sáng tạo đặc biệt nào để được hưởng lợi từ các hoạt động sáng tạo. Bất cứ điều gì từ thí nghiệm một công thức nấu ăn mới đến tạo ra một bảng tâm trạng trên Pinterest đều có thể mang lại cho bạn sự sáng tạo gia tăng.

Các tác giả của nghiên cứu kết luận, "Tìm cách để khuyến khích các hoạt động sáng tạo hàng ngày, không cần phải là bậc thầy về các công trình nghệ thuật, có thể trực tiếp dẫn đến hạnh phúc nhiều hơn".

Cẩm Tú

Theo Huffingtonpost

MỚI NHẤT
TPHCM: Hơn 100 người nhiễm Zika
TPHCM: Hơn 100 người nhiễm Zika

(Dân trí) - Số nạn nhân của vi rút Zika tính đến chiều 6/12 đã lên tới 101 người. Bất chấp nỗ lực phòng chống của thành phố, dịch Zika tiếp tục lan rộng sang 20/24 quận huyện.

Thứ ba, 06/12/2016 - 06:34

Tại sao không nên đi ngủ khi đang tức giận?
Tại sao không nên đi ngủ khi đang tức giận?

(Dân trí) - Lời khuyên có từ xưa "không bao giờ đi ngủ khi đang tức giận" đang nhận được sự ủng hộ từ nghiên cứu mới này. Bởi giấc ngủ có thể khiến bạn khó quên đi những ý nghĩ tồi tệ.

Thứ ba, 06/12/2016 - 03:07

Tại sao chân tôi lúc nào cũng lạnh?
Tại sao chân tôi lúc nào cũng lạnh?

(Dân trí) - Đôi khi, dù có xỏ bao nhiêu đôi tất, bạn vẫn có cảm giác hai bàn chân không thể ấm lên được. Nếu bạn đang tương đối khỏe mạnh, thì rất có thể nguyên nhân khiến chân bạn bị lạnh là vô hại. Nhưng có những tình trạng sức khỏe nghiêm trọng có thể làm cho đôi chân bạn lúc nào cũng lạnh.

Thứ ba, 06/12/2016 - 02:11

Infographics: Toàn cảnh về khả năng vi rút Zika "tấn công" thai phụ
Infographics: Toàn cảnh về khả năng vi rút Zika "tấn công" thai phụ

(Dân trí) - Đối tượng được các cơ quan chức năng quan tâm hàng đầu khi ứng phó với dịch Zika là thai phụ. Vậy căn bệnh này nguy hiểm với thai phụ đến mức nào?

Thứ ba, 06/12/2016 - 01:30

Ăn chay thế nào để tốt cho sức khỏe?
Ăn chay thế nào để tốt cho sức khỏe?

Nhiều người cho rằng, ăn chay có thể tránh được nhiều bệnh lý, nhưng trong thực tế thì nhiều người ăn chay trường vẫn mắc các bệnh mạn tính như huyết áp, tiểu đường, tim mạch, rối loạn lipid máu... Vậy ăn chay có phải là một cách ăn uống tối ưu để bảo vệ sức khỏe không?

Thứ ba, 06/12/2016 - 11:20

Muốn phòng ung thư da, hãy kiêng rượu vang trắng
Muốn phòng ung thư da, hãy kiêng rượu vang trắng

(Dân trí) - Kì nghỉ lễ đang tới gần, đồng nghĩa với việc nhiều người sẽ cho phép mình thưởng thức một vài ly rượu trong những buổi liên hoan cơ quan hoặc gặp mặt gia đình. Nhưng một nghiên cứu mới đây cho thấy có lẽ nên tránh rượu vang trắng vì nó có thể làm tăng nguy cơ u hắc tố.

Thứ ba, 06/12/2016 - 09:31

Người nhà bị đánh khi đòi bình ôxy cho bệnh nhân
Người nhà bị đánh khi đòi bình ôxy cho bệnh nhân

(Dân trí) - Thấy mẹ khó thở trong khi chờ xe cấp cứu, anh Nguyên mất bình tĩnh là hét và yêu cầu nhân viên bệnh viện quốc tế Chấn thương chỉnh hình Sài Gòn - Đồng Nai (ITO Sài Gòn - Đồng Nai) mang bình ôxy tới cho mẹ. Đúng lúc này, anh Nguyên bị một người lạ mặt lao vào hành hung.

Thứ ba, 06/12/2016 - 07:44

Không thể buộc vợ chồng sinh đủ 2 con
Không thể buộc vợ chồng sinh đủ 2 con

“Việc gia đình có một hay hai đứa con tùy thuộc điều kiện và khả năng của mỗi cặp vợ chồng, không thể áp đặt”.

Thứ ba, 06/12/2016 - 05:48

"Bỏ qua" trạm xá khang trang, dân đi thẳng đến viện
"Bỏ qua" trạm xá khang trang, dân đi thẳng đến viện

(Dân trí) - Theo Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam, thực tế là một tỷ lệ rất lớn các trạm y tế cơ sở không được khai thác đúng, hết năng lực. Ở các vùng sâu, vùng xa người dân phải đi cả ngày đường mới đến được trạm y tế xã. Còn ở đồng bằng, trạm y tế xã được xây dựng khang trang trong khi người dân có thể đi thẳng đến bệnh viện trong thời gian ngắn, thậm chí chỉ 10-15 phút.

Thứ ba, 06/12/2016 - 04:39

Độ vênh lớn về sự hài lòng với dịch vụ y tế
Độ vênh lớn về sự hài lòng với dịch vụ y tế

(Dân trí) - Trong khi tỷ lệ người bệnh không hài lòng với dịch vụ y tế là 13-38% thì khảo sát mới nhất cho thấy chỉ có 1% cán bộ y tế không hài lòng với các thủ tục hành chính.

Thứ hai, 05/12/2016 - 03:00

Khám “cậu nhỏ khó bảo”, bất ngờ phát hiện ung thư tuyến tiền liệt
Khám “cậu nhỏ khó bảo”, bất ngờ phát hiện ung thư tuyến tiền liệt

(Dân trí) - Đến viện khám vì phong độ giảm, “cậu nhỏ” khó bảo, anh M.V.N (51 tuổi, Điện Biên) bàng hoàng khi bác sĩ thông tin, anh bị ung thư tuyến tiền liệt. Bởi thông thường, ung thư tuyến tiền liệt có biểu hiện là rối loạn tiểu tiện.

Thứ hai, 05/12/2016 - 02:26

Cứu sống nam thanh niên bị đạn hoa cải găm vỡ nhãn cầu
Cứu sống nam thanh niên bị đạn hoa cải găm vỡ nhãn cầu

(Dân trí) - Ngày 5/12, Bệnh viện E Hà Nội cho biết, sau ca can thiệp kéo dài hơn 2 tiếng, các bác sĩ đã cứu được thị lực của nam thanh niên 25 tuổi bị đạn hoa cải găm vào gây vỡ nhãn cầu, đứt dây thần kinh thị giác.

Thứ hai, 05/12/2016 - 01:16

ĐÁNG QUAN TÂM
12 lô hàng vắc xin bị hư hỏng hoàn toàn sau cháy kho
12 lô hàng vắc xin bị hư hỏng hoàn toàn sau cháy kho

(Dân trí) - Kho vắc xin trung chuyển cho các tỉnh phía Nam trong Chương trình Tiêm chủng mở rộng Quốc gia tại Viện Pasteur đã bị ngọn lửa hủy hoại. Viện đang nỗ lực phối hợp với các Vụ/Cục/Viện liên quan để có phương án đảm bảo nguồn vắc xin bổ sung cho các tỉnh.

Thứ hai, 05/12/2016 - 11:24

Đi cấp cứu vì uống quá nhiều nước
Đi cấp cứu vì uống quá nhiều nước

(Dân trí) - Sau khi một phụ nữ 59 tuổi phải nhập viện cấp cứu do uống quá nhiều nước với hy vọng chữa được viêm đường tiết niệu, các chuyên gia sức khỏe Anh Quốc đã phát đi cảnh báo về những nguy hiểm của việc thực hiện theo khuyến cáo "uống nhiều chất lỏng".

Thứ hai, 05/12/2016 - 10:23

Nổi ban đỏ, lột da khắp cơ thể vì dị ứng thuốc, mỹ phẩm
Nổi ban đỏ, lột da khắp cơ thể vì dị ứng thuốc, mỹ phẩm

(Dân trí) - Nhập viện trong tình trạng nổi ban đỏ, kèm mụn nước, bóng nước, lột da, hoại tử... bác sĩ xác định bệnh nhân bị hội chứng Steven Johnson do dị ứng với thuốc điều trị gout. Tình trạng tương tự cũng xảy ra ở một nữ bệnh nhân sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc.

Thứ hai, 05/12/2016 - 09:26

Truyền máu có làm thay đổi cơ thể và ADN?
Truyền máu có làm thay đổi cơ thể và ADN?

(Dân trí) - Có thể bạn sẽ thấy hơi “gờn gợn” khi hình dung máu của ai đó đang chảy trong huyết quản mình bởi máu là một trong những chất dịch cơ thể mà qua đó tất cả các loại bệnh có thể được lây truyền và mang theo ADN của người cho.

Thứ hai, 05/12/2016 - 08:22

Tổn thương da do lạnh
Tổn thương da do lạnh

Khi ra ngoài hoặc làm việc trong điều kiện thời tiết lạnh , những phần cơ thể phải tiếp xúc nhiều với nhiệt độ thấp như mặt, bàn tay, bàn chân… thường xảy ra tình trạng nứt nẻ, tê cóng, cước… Tùy từng mức độ tổn thương, cần xử trí như sau:

Thứ hai, 05/12/2016 - 07:15

Đồng Nai: Bệnh nhân Zika đầu tiên là thai phụ
Đồng Nai: Bệnh nhân Zika đầu tiên là thai phụ

(Dân trí) - Nữ bệnh nhân 24 tuổi mang thai 29 tuần tuổi bị phát hiện nhiễm vi rút Zika. Đây là trường hợp đầu tiên được phát hiện nhiễm vi rút Zika tại Đồng Nai.

Thứ hai, 05/12/2016 - 04:42

Mảnh đạn nằm trong cơ thể 43 năm xé rách mạch máu
Mảnh đạn nằm trong cơ thể 43 năm xé rách mạch máu

(Dân trí) - Nữ bệnh nhân nhập viện với cánh tay trái biến dạng, phình lớn, gây đau đớn. Qua kiểm tra hình ảnh, bác sĩ xác định mạch máu của bệnh nhân bị tổn thương do một mảnh đạn nằm trong cơ thể từ 43 năm trước.

Chủ nhật, 04/12/2016 - 07:05

Công thức giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng
Công thức giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng

Bằng công thức món ăn trong 3 ngày, những phụ nữ có thân hình quá khổ có thể giảm cân siêu tốc nhờ ăn trứng.

Chủ nhật, 04/12/2016 - 03:06

Muốn có con, nam giới cần chú ý gì trong giấc ngủ?
Muốn có con, nam giới cần chú ý gì trong giấc ngủ?

(Dân trí) - Những cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai nên chú ý tới giấc ngủ của họ, đặc biệt là giấc ngủ của nam giới.

Chủ nhật, 04/12/2016 - 01:16

Lo lắng cho sức khỏe, thêm nguy cơ bệnh tim
Lo lắng cho sức khỏe, thêm nguy cơ bệnh tim

(Dân trí) - Lo âu là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ảnh hưởng đến một phần lớn dân số Mỹ. Một nghiên cứu mới đây cho thấy những lo lắng về sức khỏe của bản thân sẽ làm tăng nguy cơ bệnh tim.

Chủ nhật, 04/12/2016 - 09:32

7 nguyên tắc tập luyện bạn có thể hoàn toàn bỏ qua
7 nguyên tắc tập luyện bạn có thể hoàn toàn bỏ qua

(Dân trí) - Để tăng cường thể lực, có một vài nguyên tắc bắt buộc nhưng nếu bạn đang tìm cách tối đa hóa buổi tập tiếp theo, thì có thể hoàn toàn bỏ qua 7 “nguyên tắc” dưới đây:

Chủ nhật, 04/12/2016 - 06:42

Ho đâu chỉ do bệnh lý ở đường hô hấp
Ho đâu chỉ do bệnh lý ở đường hô hấp

Ho là một triệu chứng của rất nhiều bệnh mà từ trước đến giờ, mỗi khi ho là cả người bệnh lẫn thầy thuốc đều quan tâm đến bệnh lý của đường hô hấp. Thế nhưng hiện tại còn một nguyên nhân ngoài đường hô hấp, đó là bệnh do trào ngược dạ dày-thực quản. Đây là một nguyên nhân rất thường gặp nhưng ít khi đuợc quan tâm đến, vì thế khi đến với bác sĩ thường được điều trị trong một thời gian dài nhưng bệnh không khỏi. Vậy trào ngược dạ dày-thực quản là gì?

Chủ nhật, 04/12/2016 - 05:33