Stress - Nỗi sợ hãi của dân văn phòng

1. Dừng tất cả mọi việc

Khi biết mình đang bị stress đa số mọi người đều cảm thấy lo sợ, khiến mức độ stress đang có đã không giảm mà lại càng tăng. Điều đầu tiên nên làm là gạt ngay suy nghĩ rằng mọi việc đang bế tắc, rằng mình đang rất mệt mỏi và để đầu óc thư giãn.

2. Sắp xếp lại công việc

Phần lớn nguyên nhân khiến công việc bị ách tắc là do sắp xếp và phân bổ thời gian chưa hợp lý. Hãy tập thói quen tổng kết công việc của ngày hôm trước và lập kế hoạch công việc cho ngày hôm nay vào mỗi buổi sáng, nó sẽ không mất của bạn quá 10 phút, bạn liệt kê tất cả những việc phải làm và cho nó vào 1 trong 4 ô dưới đây:

Tùy vào từng thời điểm bạn sẽ thay đổi vị trí các đầu mục công việc cho phù hợp.

3. Quan tâm tới sức khỏe

Sức khỏe là điều kiện cần và là yếu tố ảnh hưởng tới hiệu suất trong mọi hoạt động của con người. Dù là vì cơ thể mệt mỏi khiến bạn stress hay stress khiến cơ thể mệt mỏi thì bạn cũng cần chăm lo cho nó. Một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý sẽ bổ trợ cho công việc của bạn rất nhiều.

Tập luyện thể dục thể thao

Bạn có thể tham gia bất cứ loại hình thể dục thể thao nào bạn yêu thích hay có hứng thú. Mỗi ngày dành một tiếng cho lớp yoga hay dance sport, nó không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn là liệu pháp rất tốt cho việc giải tỏa stress.

Hạn chế các chất kích thích

Sử dụng cà phê, thuốc lá để tập trung là giải pháp tình thế nhưng lâu dài rất dễ đưa não vào trạng thái căng thẳng quá độ, một nguyên nhân dẫn tới stress. Hãy thay thế nó bằng một bài tập nhẹ nhàng, một món ăn nhẹ hay một bản nhạc. Không khó để thay đổi, điều quan trọng là bạn cần ý thức được và làm quen với nó.

Bổ sung dinh dưỡng

Mọi người thường quan niệm rằng ngồi văn phòng tiêu tốn ít năng lượng do đó thường ăn ít thậm chí là kiêng khem. Đó là lý do khiến cơ thể bị thiếu chất, hay mệt mỏi. Không cần ăn nhiều nhưng phải đủ dinh dưỡng và đảm bảo cho một ngày làm việc. Hãy dậy sớm và tự chuẩn bị bữa trưa cho mình thay vì ăn cơm hộp. Thay vì cà phê, nước ngọt hãy thưởng cho mình một ly sinh tố, vừa tốt cho sức khỏe vừa có tốt cho làn da của chị em. Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm viên nang mềm Koligin D - một sản phẩm được các bác sĩ khuyên dùng trong chăm sóc sức khỏe gia đình.

Koligin D là sự kết hợp hoàn hảo giữa các loại thảo dược quý của Hàn Quốc, tinh chất Nhân sâm 6 tuổi , cao Linh Chi, cao Nhung Hươu, sữa Ong Chúa, các vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sinh lực, tinh thần minh mẫn, trí tuệ sáng suốt và luôn tràn đầy năng lượng. Sản phẩm được nhập khẩu từ Hàn Quốc, do công ty TNHH Hiệp Phong phân phối.

4. Duy trì những gì đã tạo lập như một thói quen

Những gì bạn đã tạo lập rất tuyệt vời, việc cuối cùng bạn cần làm là duy trì nó. Không có lực nào là tác động mãi mãi, hãy biến nó thành một thói quen, hãy để Koligin D chăm sóc sức khỏe của bạn, đồng hành cùng bạn tới những thành công.