Nữ giám đốc 3 con trẻ đẹp ở tuổi 43 nhờ yoga

Chị Đinh Ánh Hồng (43 tuổi, Đà Nẵng) hiện là Giám đốc Điều hành Windows Hotel & Apartment - khu khách sạn và căn hộ nghỉ dưỡng nằm tại trung tâm thành phố sông Hàn. Nữ giám đốc là mẹ của ba đứa con, trong đó bé nhỏ nhất 4 tuổi.

"Nhờ yoga, tôi có sức khỏe dẻo dai hơn, tinh thần minh mẫn, để làm tốt hai vai trò cùng lúc là chăm sóc gia đình nhỏ và giám đốc điều hành khách sạn", chị Hồng nói.

Từ chữa bệnh đến đam mê

Trẻ trung, năng động, vui vẻ, thân thiện là vậy nhưng ít ai biết, chị Hồng từng khủng hoảng về sức khỏe và tinh thần, khi mắc chứng rối loạn tiền đình.

"5 năm trước, tôi thường xuất hiện các dấu hiệu chóng mặt, mất thăng bằng, ù tai, nhức đầu, đi khám và biết bị rối loạn tiền đình", chị Hồng chia sẻ.

Sau đó, chị Hồng đã tìm đến yoga như một phương thức để cải thiện bệnh. "Tôi tập yoga online như một môn thể dục. Nhận thấy hiệu quả phục hồi dần dần của bản thân sau 3 tháng tập, tôi quyết định theo học yoga tại một trung tâm chuyên nghiệp để hiểu rõ về nguyên lý của bộ môn này, tránh tập sai", chị Hồng nói.

Chị Hồng cho biết thêm, sau thời gian gắn bó, yoga giúp chị phục hồi và chữa lành cơ thể theo phương thức rất tự nhiên. Bằng sự kết nối thân - tâm - trí, yoga giúp chị nhìn ra nguyên nhân gốc rễ của bệnh tật và từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.

Yoga đã giúp ích cho quá trình chuẩn bị sinh nở trong giai đoạn mang thai bé thứ 3. Theo chị Hồng, nhờ tập yoga, chị có cơ thể dẻo dai, hơi thở đều đặn nhịp nhàng hơn, ít đau lưng và thai nghén. Yoga còn điều hòa nội tiết tố trong quá trình mang thai, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, lo lắng, tăng sức mạnh, tính linh hoạt và độ bền của khung xương chậu khi bước vào quá trình chuyển dạ sinh nở.

"Để đảm bảo tập yoga vừa hiệu quả vừa an toàn cho hai mẹ con, tôi đã tìm đến huấn luyện viên trong giai đoạn thai kỳ để có các động tác tập phù hợp nhất với cơ thể mẹ bầu", chị Hồng cho hay.

Cứ thế, tình yêu với yoga cứ lớn dần và được chị Hồng duy trì đều đặn mỗi ngày trong suốt 5 năm qua. Chị còn truyền cảm hứng và niềm đam mê yoga với cô con gái lớn 10 tuổi và nhiều khách hàng, bạn bè thân thiết của mình.

Mẹ và con gái gắn kết với nhau hơn qua yoga

Với chị Hồng, yoga không chỉ giúp chị vượt qua căn bệnh rối loạn tiền đình, cải thiện sức khỏe mà còn có được niềm vui từ sự kết nối, gắn bó với cô con gái 10 tuổi qua các bài tập yoga đôi.

"Từ lúc 5 tuổi, con gái của tôi đã thích bắt chước những gì mẹ làm. Tôi cũng nhận thấy con gái mình có năng khiếu về yoga, nên từ đó hai mẹ con đã luyện tập cùng nhau, đến bây giờ bé đã 10 tuổi", chị Hồng chia sẻ.

Chị Hồng cho biết thêm, được cùng làm gì đó với con là một cảm giác rất lạ và vui. Mỗi buổi tập, con hứng khởi bên cạnh sự động viên của mẹ. Còn mẹ thì tạo cho con niềm vui tập luyện bằng cách sắm trang phục đôi mà cả hai mẹ con cùng yêu thích hay cho con tự tìm tư thế rồi cùng tập.

Ban đầu chị và con tập chung một động tác, sau mới đến các động tác yoga đôi dành cho mẹ và con. Những động tác acro yoga, couple yoga khiến hai mẹ con gắn kết nhiều hơn, vì nó đòi hỏi sự hợp tác và hiểu ý nhau của hai mẹ con.

Vì còn nhỏ tuổi nên đôi lúc sự tập trung của con còn kém và tập tùy hứng. Chị thường không ép con mà chọn những lúc con vui vẻ hứng thú để mẹ con cùng trải nghiệm yoga bên nhau.

Theo chị Hồng, các động tác yoga đôi không chỉ tạo ra dòng năng lượng kết nối giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở của mỗi người mà còn kết nối năng lượng giữa hai mẹ con.

Vì thế, chị luôn tìm hiểu rất kỹ để ở mỗi thế có thể kết hợp được sức mạnh của mẹ với độ dẻo của con cùng khả năng giữ thăng bằng của cả hai. Chị cũng chú trọng đến cấu trúc xương tuy mềm dẻo nhưng cũng còn rất non yếu của con.

Ngoài những lúc tập cùng con gái ở nhà, chị Hồng cũng thường xuyên tập yoga với khách hàng và bạn bè ở khuôn viên khách sạn, nơi chị đang là giám đốc điều hành.

"Đổi không gian thực hành yoga cũng là một điều rất thú vị, giúp mình làm mới bản thân và tạo động lực duy trì yoga đều đặn mỗi ngày. Tôi nghĩ khi tập yoga ngoài trời, thiên nhiên sẽ kết nối yoga đến với nhiều người cùng tập luyện hơn. Điều này vốn dĩ rất phù hợp với tinh thần thể dục thể thao", chị Hồng nhấn mạnh.

Làm mới không gian tập yoga cùng sự kiện "Ngày hội Yoga Dân trí - Mãi khỏe đẹp cùng Yoga"

Yoga ngoài trời rất thú vị, bổ ích và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn muốn thực hiện nhưng chưa biết bắt đầu như thế nào, hãy tham gia "Ngày hội Yoga Dân trí - Mãi khỏe đẹp cùng Yoga" do báo Dân trí tổ chức vào ngày 12/8, tại sân vận động quốc gia Mỹ Đình, Hà Nội.

Sự kiện mang tên "Ngày hội Yoga Dân trí - Mãi khỏe đẹp cùng Yoga" với thông điệp mỗi người hãy làm mới bản thân với yoga để mãi khỏe đẹp, căng tràn sức sống.

Với mục tiêu thu hút 5.000 người tham dự màn đồng diễn trong bình minh mùa thu Hà Nội, sự kiện hướng tới việc xác lập kỷ lục "Màn đồng diễn yoga đông người tham gia nhất Việt Nam".

Cơ hội giao lưu với hoa hậu, diễn viên, nghệ sĩ, chuyên gia sức khỏe, cùng hàng nghìn bức ảnh đẹp "pose" dáng yoga từ cá nhân, đội nhóm, tập thể tham gia… đang chờ đón bạn, cùng gia đình, bạn bè cùng trải nghiệm.

Đăng ký mua vé ưu đãi tại website sự kiện hoặc kênh bán vé ticketbox hoặc qua ứng dụng VinID.