Những thực phẩm xoá mờ “dấu vết” thời gian

Dân trí Với 8 loại thực phẩm sau, bạn chỉ cần “nhẹ nhàng” bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để cảm nhận ra sự khác biệt của làn da và giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nhé.

 

 Các loại quả mọng rất tốt cho làn da

1. Các loại quả mọng

 

Các loại quả mọng rất tốt cho việc chống lão hoá bởi chúng giàu chất chống oxy hoá, ngăn cản các gốc tự do phát triển.

 

Các loại quả mọng còn giúp cơ thể tạo ra chất collagen - một chất giữ cho làn da đàn hồi và mịn màng hơn.

 

2. Thực phẩm nhiều nước

 

Thực phẩm nhiều nước như cần tây, dưa chuột, dưa hấu và đào chứa rất nhiều vitamin và cung cấp nước cho làn da, hạn chế được những nếp nhăn. Bạn có thể bổ sung thêm nước trà tươi để cung cấp nước cho cơ thể, chất chống oxy hoá cũng như duy trì độ ẩm của làn da nhé.

 

3. Rau bina

 

Rau bina là một thực phẩm “siêu tốt” cho sức khoẻ của bạn. Nó đơn giản “đốt cháy” sự lão hoá, giúp cho đôi mắt sáng rõ hơn.

 

Ngoài ra rau bina còn chứa vitamin B9 hỗ trợ cơ thể sản sinh được nhiều tế bào hồng cầu khoẻ mạnh.

 

4. Bơ

 

Quả bơ không chỉ là một loại sinh tố ngon mà còn chứa chất béo không bão hoà đơn. Loại chất béo cần cho cơ thể và làm giảm mức độ cholesterol xấu dẫn đến bệnh tim mạch. Hơn nữa quả bơ cũng rất giàu vitamin E để cải thiện làn da trẻ trung và mịn màng, nó còn có tác dùng “kiềm chế” nhưng cơn nóng bừng trong cơ thể khi bạn đến thời kỳ mãn kinh nữa.

 

5. Rau cải

 

Các loại rau cải bao gồm bắp cải, củ cải, cải xoong… giúp cơ thể chống lại những độc tố gây hại.

 

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người ăn nhiều các loại rau cải và ăn thường xuyên sẽ ít có khả năng bị ung thư.

 

6. Tỏi

 

Bạn biết tỏi rất tốt cho cơ thể vậy tại sao lại không tranh thủ “chiếm hữu” những lợi ích mà nó mang lại nhỉ? Các nhà nghiên cứu cho biết tỏi giúp làm giảm đáng kể nguy cơ bệnh tim và ung thư. Ngoài ra, nó còn có vai trò đóng góp chất dinh dưỡng để đảm bảo tóc luôn sáng bóng, mượt mà, móng tay chân khoẻ mạnh.

 

7. Gừng

 

Không chỉ tỏi mà gừng cũng là gia vị không thể thiếu trong rất nhiều món ăn của người phương Đông ta. Nó thúc đẩy sự lưu thông máu, cung cấp oxy tốt hơn khiến làn da hồng hào khoẻ mạnh. Thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động có hiệu quả hơn, hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng và vitamin trong các thực phẩm khác.

 

8. Cà rốt

 

Với màu da cam của cà rốt, nó sẽ cung cấp vitamin A cho mắt sáng và cả sự chống lão hoá cho bạn nữa. Loại thực phẩm này cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thực vật và chất chống oxy hoá và bảo vệ da khỏi những gốc tự do gây hại. Chất beta carotene trong cà rốt còn thúc đẩy việc tái tạo làn da khoẻ mạnh và chống lại những tác động tiêu cực từ tia UV.

 

Thật dễ dàng để bổ sung những thực phẩm này trong chế độ ăn hằng ngày đúng không? Hãy áp dụng để tự mình bảo vệ sức khoẻ một cách an toàn lành mạnh, chống lão hoá và bệnh tật cho mình và gia đình nhé.

 

Minh Anh

Theo AWT

Tag :
MỚI NHẤT
4 phương thuốc cho người thường xuyên dùng máy tính
4 phương thuốc cho người thường xuyên dùng máy tính

(Dân trí) - Dân văn phòng làm việc chủ yếu là ngồi trước máy tính, điều này sẽ dễ làm cho mắt mệt mỏi, cổ họng bị nhiệt, nghiêm trọng còn bị đau răng. Vậy làm thế nào để đối phó với những hiện tượng trên?

Thứ hai, 07/03/2011 - 07:32

Bé 3 tháng suýt tử vong vì dùng nước giếng pha sữa
Bé 3 tháng suýt tử vong vì dùng nước giếng pha sữa

(Dân trí) - Tuần qua, khoa Hồi sức cấp cứu bệnh viện Nhi đồng I nhận một trường hợp cháu Ng.Th.N. Th.(3 tháng tuổi, nữ, tạm trú tại Đồng Nai) trong tình trạng quấy khóc, kích thích, môi tim, đầu chi tím, nhịp tim nhanh.

Chủ nhật, 06/03/2011 - 05:31

Mẹo hay dưỡng mắt
Mẹo hay dưỡng mắt

(Dân trí) - Không chỉ là dinh dưỡng, mát-xa... mà tập luyện, hít thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe.

Chủ nhật, 06/03/2011 - 09:53

10 thực phẩm nên ăn khi “đèn đỏ”
10 thực phẩm nên ăn khi “đèn đỏ”

(Dân trí) - Mỗi tháng một lần bạn lại bị những cơn đau bụng, đầy hơi, mệt mỏi hành hạ ? 10 loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn “xoa dịu” thời kỳ nguyệt san khó chịu này.

Chủ nhật, 06/03/2011 - 07:38

“Búa trời” chữa bách bệnh chỉ là trò lừa đảo
“Búa trời” chữa bách bệnh chỉ là trò lừa đảo

(Dân trí) - Thời gian gần đây xuất hiện hiện tượng hàng trăm người kéo tới nhà ông Huỳnh Văn Phòng (tên thường gọi Cả Phòng), 51 tuổi, ở thôn Đoàn Trung, xã Tam Dân, Phú Ninh, Quảng Nam, để được chữa bệnh bằng… “búa trời”.

Thứ bảy, 05/03/2011 - 12:02

Trị ngứa, sần da bằng thực phẩm
Trị ngứa, sần da bằng thực phẩm

(Dân trí) - Nhìn từ góc độ Đông Y, da ngứa ngáy, là do huyết mạch không thông khiến da thiếu các chất dinh dưỡng trở nên khô ráp. Những thực phẩm có tác dụng bổ máu, giải độc và dưỡng ẩm sẽ giúp trị bệnh cho da từ bên trong.

Thứ bảy, 05/03/2011 - 09:30

Nhiều bệnh nhân mắc bệnh máu quay về Việt Nam điều trị
Nhiều bệnh nhân mắc bệnh máu quay về Việt Nam điều trị

(Dân trí) - “Tôi bị bệnh từ 2003. Khi ấy, các bác sĩ nước ta chưa giỏi, cơ sở vật chất còn thiếu thốn, tình trạng quá tải diễn ra khắp nơi nên tôi phải ra nước ngoài. Bây giờ về lại viện Huyết học, tôi rất yên tâm”, Bác T.T.Kh (65 tuổi, Hà Nội), cho biết.

Thứ bảy, 05/03/2011 - 07:11

Tiêu chảy khiến 1,5 triệu trẻ tử vong mỗi năm
Tiêu chảy khiến 1,5 triệu trẻ tử vong mỗi năm

(Dân trí) - Nhiều hơn cả chết vì AIDS, sốt rét và sởi cộng lại tiêu chảy là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở trẻ em. Ngoài ra, căn bệnh này còn để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của trẻ tạo nên vòng xoắn bệnh lý trong cả phần đời còn lại.

Thứ sáu, 04/03/2011 - 05:30

Phát hiện ung thư máu nhờ facebook
Phát hiện ung thư máu nhờ facebook

(Dân trí) - Một tấm ảnh post lên facebook đã cứu sống bé Ted Rice 4 tuổi khi người cha lo lắng gửi bức ảnh cho 1 người bạn là bác sĩ. Ngay lập tức người bạn yêu cầu anh đưa con tới bệnh viện.

Thứ sáu, 04/03/2011 - 03:15

Cách tính lượng can-xi nạp vào cơ thể
Cách tính lượng can-xi nạp vào cơ thể

(Dân trí) - Ở mỗi độ tuổi sẽ cần một lượng can-xi khác nhau. Cách tính điểm dưới đây sẽ giúp bạn biết được liệu cơ thể mình có thiếu canxi hay không:

Thứ sáu, 04/03/2011 - 02:06

Vì sao nên ăn nhiều cà chua?
Vì sao nên ăn nhiều cà chua?

(Dân trí) - Ăn cà chua giúp giảm nguy cơ ung thư, bệnh loãng xương và bệnh tim mạch, các nhà nghiên cứu Mỹ cho biết.

Thứ sáu, 04/03/2011 - 01:15

4 “thủ phạm” khiến quý ông vô sinh
4 “thủ phạm” khiến quý ông vô sinh

(Dân trí) - Nếu chuyện con cái đang gặp trục trặc, có thể các quý ông đã gặp phải một trong những nguyên nhân dưới đây:

Thứ sáu, 04/03/2011 - 09:19

ĐÁNG QUAN TÂM
Ăn sáng thế nào tốt cho dạ dày?
Ăn sáng thế nào tốt cho dạ dày?

(Dân trí) - Bữa sáng không chỉ cần đủ chất, đáp ứng nhu cầu năng lượng cho ngày mới, mà còn phải dưỡng sức khỏe, tốt cho dạ dày.

Thứ sáu, 04/03/2011 - 07:16

Tư vấn sức khỏe sinh sản qua hệ thống Internet
Tư vấn sức khỏe sinh sản qua hệ thống Internet

(Dân trí) - Từ tháng 3/2011, đường dây tư vấn trên hệ thống viễn thông và Internet của Tổng cục DS-KHHGĐ bắt đầu giai đoạn thử nghiệm trước khi chính thức đi vào hoạt động, hứa hẹn là một "mũi nhọn" trong công tác truyền thông về dân số, sức khỏe sinh sản, kế hoạch hoa gia đình.

Thứ năm, 03/03/2011 - 05:55

5 bí mật nên chia sẻ với bác sĩ tim mạch
5 bí mật nên chia sẻ với bác sĩ tim mạch

(Dân trí) - Để bệnh không diễn tiến theo hướng xấu, đừng quên nói với bác sĩ tim mạch 5 vấn đề sau:

Thứ năm, 03/03/2011 - 03:39

Tín hiệu thận “kêu cứu”!
Tín hiệu thận “kêu cứu”!

(Dân trí) - 4 tín hiệu của thận dưới đây nhiều người trong chúng ta thường không chú ý, dẫn đến việc không kịp thời cứu chữa hoặc chữa trị không đúng bệnh.

Thứ năm, 03/03/2011 - 02:34

Những “lỗi” thường gặp khi dùng băng vệ sinh
Những “lỗi” thường gặp khi dùng băng vệ sinh

(Dân trí) - Băng vệ sinh (BVS) là một trong những vật dụng không thể thiếu của chị em nhưng không phải ai cũng chú ý cách sử dụng đúng.

Thứ năm, 03/03/2011 - 12:21

Ngủ trưa giúp giảm stress do công việc
Ngủ trưa giúp giảm stress do công việc

(Dân trí) - Bạn vừa có một cuộc họp căng thẳng? “Hãy ngủ trưa để “hạ nhiệt””, các nhà nghiên cứu Mỹ khuyên.

Thứ năm, 03/03/2011 - 10:40

Cứu sống trẻ sơ sinh nhờ phương pháp “đông lạnh”
Cứu sống trẻ sơ sinh nhờ phương pháp “đông lạnh”

(Dân trí) - Ngay khi chào đời, Ella (Anh) đã ở tình trạng chết “lâm sàng” do thiếu ôxy và máu lên não trong quá trình chuyển dạ. Các bác sĩ đã nhanh chóng áp dụng phương pháp “đông lạnh” để hạ thân nhiệt, giúp quá trình tổn thương não chậm lại, cứu sống cô bé.

Thứ năm, 03/03/2011 - 10:20

Dinh dưỡng hỗ trợ giải độc cơ thể
Dinh dưỡng hỗ trợ giải độc cơ thể

(Dân trí) - Ngay cả những người khỏe nhất cũng có thể bị ngộ độc do quá trình tích lũy chất độc từ thực phẩm chúng ta ăn vào, không khí chúng ta thở, nước chúng ta uống và thậm chí cả những thứ có thể chúng ta bôi lên da.

Thứ năm, 03/03/2011 - 08:08

Tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì và suy dinh dưỡng ngày càng tăng
Tỷ lệ trẻ thừa cân béo phì và suy dinh dưỡng ngày càng tăng

(Dân trí) - Trong năm 2010, tình hình trẻ suy dinh dưỡng dưới 5 tuổi tại TPHCM dù được nhìn nhận là đã giảm và thấp nhất trong cả nước nhưng ở cả 3 thể nhẹ cân, thể gầy và thể còi đều tăng cao so với năm 2009.

Thứ năm, 03/03/2011 - 02:02

“Kìm” giá thuốc bằng Quỹ bình ổn giá
“Kìm” giá thuốc bằng Quỹ bình ổn giá

(Dân trí) - Giá xăng dầu tăng, giá điện, than, thuốc chữa bệnh… cũng “rục rịch” chuẩn bị đạt ngưỡng mới. Để phục vụ tốt hơn cho công tác khám chữa bệnh của người dân UBND thành phố vừa đưa thuốc chữa bệnh vào chương trình bình ổn giá.

Thứ tư, 02/03/2011 - 06:35

U nang buồng trứng nặng 1kg trong bụng bé 6 tuổi
U nang buồng trứng nặng 1kg trong bụng bé 6 tuổi

(Dân trí) - Chiều 2/3, tin từ bệnh viện Đa khoa Đà Nẵng cho biết các bác sĩ của bệnh viện vừa mổ nội soi lấy khối u nặng 1kg trong bụng bệnh nhi 6 tuổi.

Thứ tư, 02/03/2011 - 06:19

Thành công ca ghép tim do 100% bác sĩ Việt đảm nhiệm
Thành công ca ghép tim do 100% bác sĩ Việt đảm nhiệm

Chiều 2/3, trong buổi họp với các cơ quan báo chí, GS.TS. Bùi Đức Phú, Giám đốc BV TƯ Huế đã vui mừng thông báo: Các BS thuộc BV này đã ghép tim thành công cho bệnh nhân đầu tiên KV miền Trung - Tây Nguyên.

Thứ tư, 02/03/2011 - 03:02