Những lưu ý hàng đầu để làm mát cơ thể an toàn trong thời tiết nắng nóng

Dân trí Không chỉ nước ta mà toàn cầu đang nóng lên bất thường trong mấy ngày qua. Theo các nhà khoa học, nhiệt độ ngoài trời cao gây ra hơn 600 ca tử vong mỗi năm. Trong khi bệnh tật do nắng nóng hoàn toàn có thể phòng ngừa được.
>>Chuyên gia nhi khuyên uống nước dừa, oresol để đối phó nắng nóng

Dưới đây là những hướng dẫn cơ bản của Trung tâm Kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ giúp cơ thể mát mẻ và an toàn trong những ngày nóng bức:

Những yếu tố ảnh hưởng tới khả năng làm mát của cơ thể:

Độ ẩm cao: Khi độ ẩm cao, mồ hôi sẽ khó thoát ra - trong khi mồ hôi càng toát ra nhiều, cơ thể càng giải phóng nhiệt nhanh.

Yếu tố cá nhân: Tuổi tác, béo phì, sốt, mất nước, bệnh tim, bệnh tâm thần, tuần hoàn máu kém, cháy nắng, sử dụng rượu, ma túy đều đóng vai trò quan trọng trong việc cơ thể liệu có thể tự làm mát trong trời nóng được không.

Những người từ 65 tuổi trở lên có nguy cơ mắc các bệnh liên quan với nóng bức hơn.

Những người có nguy cơ cao nhất là những người từ 65 tuổi trở lên và những người mắc bệnh mãn tính hay bệnh tâm thần.

Luôn theo sát những người phụ thuộc vào bạn và luôn hỏi:

Họ đã uống đủ nước chưa?

Họ có ở trong môi trường có điều hòa không khí?

Họ có cần làm mát thêm?


Luôn giữ mát, uống đủ nước và theo dõi các thông báo thời tiết. Quá nóng có thể làm bạn bị bệnh bởi cơ thể không thể tự điều hòa và làm hạ thân nhiệt.

Luôn giữ mát, uống đủ nước và theo dõi các thông báo thời tiết. Quá nóng có thể làm bạn bị bệnh bởi cơ thể không thể tự điều hòa và làm hạ thân nhiệt.

Những người có nguy cơ cao mắc bệnh liên quan đến nhiệt độ cao có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

Luôn ở trong môi trường có điều hòa không khí nhiều nhất có thể. Vì điều hòa sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh tật và tử vong do liên quan đến nhiệt.

Đừng chỉ dùng quạt để làm mát cơ thể khi thời tiết nóng bức quá mức.

Uống nhiều nước hơn bình thường và đừng đợi khát mới uống

Luôn kết nối với mọi người và nhờ mọi người kiểm tra tình trạng của bản thân

Không dùng lò nướng hay nấu nướng nếu thấy nhà quá nóng

Ngay cả người trẻ khỏe cũng có thể bị ốm khi thời tiết nóng bức. Vì vậy:

- Hạn chế các hoạt động ngoài trời, đặc biệt là vào giữa trưa, khi trời đang nóng bức nhất

- Bôi kem chống nắng

- Hoạt động vừa phải. Bắt đầu với tốc độ chậm rồi mới tăng dần

- Uống nhiều nước hơn bình thường và đừng đợi đến khi khát mới uống nhiều. Chuột rút có thể là dấu hiệu sớm của bệnh liên quan đến nhiệt

- Mặc trang phục nhẹ, thoáng, rộng và sáng màu

Nếu chơi 1 môn thể thao trong thời tiết nóng bức thì cần lưu ý:

Lên lịch tập sớm hơn hoặc muộn hơn – khi thời tiết mát hơn

Theo dõi tình trạng của đồng đội và nhờ ai đó để ý mình tương tự.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay khi thấy đồng đội có vấn đề sức khỏe

Nhân Hà

Theo CDC

MỚI NHẤT
Kính tiếp xúc - “Băng sinh học” cho 5 chấn thương mắt
Kính tiếp xúc - “Băng sinh học” cho 5 chấn thương mắt

(Dân trí) - Theo BS Hoàng Cương, Khoa Chấn thương, Bệnh viện Mắt Trung ương, chấn thương mắt, trong đó các tổn thương bề mặt hay bỏng mắt có thể hưởng lợi nhiều từ kính tiếp xúc.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 07:30

“Bí kíp” giúp bé cao lớn vượt trội
“Bí kíp” giúp bé cao lớn vượt trội

(Dân trí) - Mùa hè tới, cũng là lúc các bé có nhiều thời gian hơn cho các hoạt động vui chơi ngoài trời, tập luyện thể thao. Đồng thời là cơ hội để các phụ huynh giúp bé có giờ giấc sinh hoạt tốt hơn cho con phát triển chiều cao đạt chuẩn.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 07:13

Đột phá chỉnh sửa gen của... tinh trùng
Đột phá chỉnh sửa gen của... tinh trùng

(Dân trí) - Các nhà khoa học đã có thể sửa chữa ADN bị lỗi trong tinh trùng của người cha trước khi đem thụ tinh với trứng, giúp ngăn ngừa dự tật bẩm sinh ngay từ trước khi thụ thai.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 06:11

Những điều bạn cần phải biết trước và sau khi phẫu thuật nâng mũi
Những điều bạn cần phải biết trước và sau khi phẫu thuật nâng mũi

(Dân trí) - Những năm gần đây, nhu cầu làm đẹp nhờ Phẫu Thuật Thẩm Mỹ đã tăng cao đột biến. Tuy nhiên, bên cạnh những trường hợp thành công giúp người phụ nữ thay đổi cuộc đời, vẫn có những trường hợp đáng tiếc xảy ra. Do vậy muốn nâng mũi đẹp, bản thân khách hàng cần phải đầu tư thời gian nghiên cứu kĩ lưỡng.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 06:00

Gắp thành công con đỉa ký sinh trong cổ họng bệnh nhi
Gắp thành công con đỉa ký sinh trong cổ họng bệnh nhi

(Dân trí) - Chiều 5/7, các bác sĩ thuộc khoa Tai - Mũi - Họng, Bệnh viện Đà Nẵng đã tiến hành phẫu thuật gắp ra khỏi cổ họng bệnh nhi 11 tuổi một con đỉa đang còn sống, khiến các bác sĩ và gia đình bệnh nhân đều cảm thấy kinh hoàng.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 05:58

Khoảnh khắc xúc động giữa 2 người mẹ có con gái hiến giác mạc
Khoảnh khắc xúc động giữa 2 người mẹ có con gái hiến giác mạc

(Dân trí) - Đã từng trải qua cảm giác đau đớn, vượt qua định kiến xã hội để hiến giác mạc của con, có mặt trong tang lễ bé Vân Nhi, chị Thùy Dương (mẹ bé Hải An - cô bé 7 tuổi từng hiến giác mạc cứu người) đã ôm chầm lấy chị Hải Vân (mẹ bé Vân Nhi) rồi cả hai đều khóc nức nở... Sau tất cả những mất mát đó, hai người mẹ các bé đều mong muốn "Ngọn lửa Hải An", "Ngọn lửa Vân Nhi" sẽ tiếp tục lan tỏa.

Thứ năm, 05/07/2018 - 06:23

Sưng nề sau cắt bao quy đầu phòng khám tư
Sưng nề sau cắt bao quy đầu phòng khám tư

(Dân trí) - Sau khi thực hiện thủ thuật tại một phòng khám tư, anh Q.Q.H (22 tuổi) phải vào viện Da liễu trung ương do bao quy đầu sưng nề nhiều, dịch và máu thấm băng, khiến anh đi lại khó khăn.

Thứ năm, 05/07/2018 - 04:17

Cô gái bị tắc mạch mũi do tiêm chất làm đầy
Cô gái bị tắc mạch mũi do tiêm chất làm đầy

(Dân trí) - Sau tiêm chất làm đầy để nâng mũi, bệnh nhân N.T.T (30 tuổi, Hà Nội) thấy xuất huyết vùng đỉnh mũi, sống mũi... nên đi khám. Các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị tắc mạch cho tiêm chất làm đầy dẫn đến tình trạng trên.

Thứ năm, 05/07/2018 - 03:48

Hàng trăm người tiếc thương tiễn đưa cô bé hiến 2 giác mạc
Hàng trăm người tiếc thương tiễn đưa cô bé hiến 2 giác mạc

(Dân trí) - Không chịu nổi sự đau đớn vì mất mát quá lớn khi "thiên thần bé nhỏ" Vân Nhi đã ra đi quá sớm (trước khi mất bé Vân Nhi đã thực hiện hiến giác mạc để tặng những bệnh nhân mù loà), chị Nguyễn Thị Hải Vân, mẹ cháu bé đã ngã quỵ trước tang lễ của con gái.

Thứ năm, 05/07/2018 - 03:24

Bổ sung HMO vào sữa: “Cải tiến của thập kỉ" được vinh danh ở Mỹ
Bổ sung HMO vào sữa: “Cải tiến của thập kỉ" được vinh danh ở Mỹ

(Dân trí) - Sau hơn 15 năm nghiên cứu chuyên sâu, thực hiện hơn 20 nghiên cứu tiền lâm sàng và lâm sàng, Abbott đã đánh dấu một bước tiến lớn trong khoa học dinh dưỡng nhi:Bổ sung thành công 2’-FL HMO vào sữa công thức Similac. Nhờ cải tiến quan trọng này, Abbott đã được vinh danh bởi Giải thưởng Chicago Innovation Awards..

Thứ năm, 05/07/2018 - 03:17

Giám đốc Sở Tài nguyên - Môi trường: Ngứa, nổi mẩn khi tắm biển là do sứa lửa
Giám đốc Sở Tài nguyên - Môi trường: Ngứa, nổi mẩn khi tắm biển là do sứa lửa

(Dân trí) - Theo ông Lê Quang Nam - Giám đốc Sở Tài nguyên - Môi trường Đà Nẵng, tình trạng nhiều người bị ngứa, nổi mẩn đỏ sau khi tắm biển ở các bãi biển thuộc các quận Sơn Trà, Ngũ Hành Sơn (Đà Nẵng) chủ yếu là do sứa lửa.

Thứ năm, 05/07/2018 - 02:36

Ăn nộm sứa ngày nắng nóng, 10 người nhập viện cấp cứu
Ăn nộm sứa ngày nắng nóng, 10 người nhập viện cấp cứu

(Dân trí) - 10 người trú tại xã Ích Hậu, huyện Lộc Hà (Hà Tĩnh) vừa bị ngộ độc thực phẩm phải nhập viện do ăn nộm sứa.

Thứ năm, 05/07/2018 - 10:07

ĐÁNG QUAN TÂM
Ngày hè nắng nóng, chảy máu cam ở trẻ nhỏ có thể dẫn tới tử vong
Ngày hè nắng nóng, chảy máu cam ở trẻ nhỏ có thể dẫn tới tử vong

Trong những ngày hè nắng nóng khắc nghiệt, nhiệt độ tăng cao bất thường, trẻ em thường mắc phải triệu chứng chảy máu cam. Hiện tượng này xuất hiện nhiều nhất ở trẻ từ 2-10 tuổi.

Thứ năm, 05/07/2018 - 08:03

Chẳng áo trắng nào muốn nhấc bỏ một phần cơ thể của những sinh linh bé nhỏ
Chẳng áo trắng nào muốn nhấc bỏ một phần cơ thể của những sinh linh bé nhỏ

(Dân trí) - Giữa mùa world cup sôi động, trong những ngày hè đỏ lửa tưởng không gì có thể làm nguội được “sức nóng” đó trên các trang báo hàng đầu nhưng dòng tít “Cô bé lớp 6 hiến tặng giác mạc trước khi qua đời” “Rớt nước mắt trước đôi mắt trong veo của cô bé 12 tuổi… vẫn làm chúng tôi- những bác sĩ mắt gục đầu suy nghĩ.

Thứ năm, 05/07/2018 - 06:40

Xương gà đâm thủng thực quản vì mẹ cáu con lúc ăn
Xương gà đâm thủng thực quản vì mẹ cáu con lúc ăn

(Dân trí) - Trong lúc ăn món phở gà, người mẹ lớn tiếng với con nên nuốt phải xương phảu nhập viện vì đau nhiều ở vùng hầu họng. Qua chẩn đoán hình ảnh, bác sĩ xác định chiếc xương gà đã đâm thủng thực quản, gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh.

Thứ năm, 05/07/2018 - 06:21

Tử vong vì mắc nghẹn khi ăn bánh ít
Tử vong vì mắc nghẹn khi ăn bánh ít

(Dân trí) - Vừa ăn cơm xong, ông Đằng lấy bánh ít ra ăn thì bất ngờ bị mắc nghẹn, dẫn đến tử vong sau đó.

Thứ năm, 05/07/2018 - 05:23

Một bệnh nhân tử vong do nhiễm cúm H1N1
Một bệnh nhân tử vong do nhiễm cúm H1N1

(Dân trí) - Ngày 4/7, tin từ Trung tâm Y tế huyện Trần Văn Thời (tỉnh Cà Mau) cho biết, trên địa bàn huyện vừa có ca tử vong do nhiễm cúm A (H1N1).

Thứ năm, 05/07/2018 - 04:17

“Cuộc chiến” của mẹ Việt về kháng kháng sinh
“Cuộc chiến” của mẹ Việt về kháng kháng sinh

(Dân trí) - Bác sĩ Ngô Đức Hùng (Khoa Cấp cứu A9 Bệnh viện Bạch Mai) vừa có bài viết sĩ “phê phán” thói quen lạm dụng kháng sinh của các bà mẹ Việt khiến cộng đồng mạng “dậy sóng”

Thứ năm, 05/07/2018 - 04:00

2 bệnh nhân qua đời hiến tạng cứu 4 người thoát chết
2 bệnh nhân qua đời hiến tạng cứu 4 người thoát chết

(Dân trí) - Nhờ nguồn tạng hiến từ 2 bệnh nhân bị đột quỵ và tai nạn đã cứu 4 bệnh nhân suy thận mạn thoát chết và 2 người khác tìm lại ánh sáng. Hành động nhân văn trên diễn ra tại Bệnh viện Chợ Rẫy, TPHCM.

Thứ tư, 04/07/2018 - 04:28

Phát hiện 4 người trong một nhà bị nhiễm cúm H1N1
Phát hiện 4 người trong một nhà bị nhiễm cúm H1N1

(Dân trí) - Một gia đình 4 người đều có triệu chứng sốt, tức ngực, đau đầu phải nhập viện điều trị và có kết quả xét nghiệm dương tính với cúm A (H1N1).

Thứ tư, 04/07/2018 - 03:34

2 sản phụ bị băng huyết thoát chết nhờ tắc động mạch tử cung
2 sản phụ bị băng huyết thoát chết nhờ tắc động mạch tử cung

(Dân trí) - Liên tiếp 2 sản phụ sau sinh bị đờ tử cung, băng huyết gây mất máu cấp. Bằng phương pháp chủ động thuyên tắc động mạch tử cung, các bác sĩ đã giúp bệnh nhân thoát khỏi nguy cơ tử vong.

Thứ tư, 04/07/2018 - 02:29

Đà Nẵng: Nhiều người tắm biển bị ngứa, nổi mẩn đỏ
Đà Nẵng: Nhiều người tắm biển bị ngứa, nổi mẩn đỏ

(Dân trí) - Liên tiếp nhiều ngày qua, nhiều người dân và du khách phản ánh tình trạng bị ngứa và nổi mẩn đỏ sau khi tắm biển ở các bãi tắm thuộc các quận Sơn Trà, Ngũ Hàng Sơn, TP Đà Nẵng.

Thứ tư, 04/07/2018 - 01:17

10 biểu hiện lạ ở da có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng
10 biểu hiện lạ ở da có thể là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng

(Dân trí) - Da có thể là tấm gương phản chiếu những gì đang xảy ra bên trong cơ thể, từ bệnh tiểu đường đến ung thư, ve đốt, và nhiều bệnh khác.

Thứ tư, 04/07/2018 - 12:27

Chở 1 tấn thực phẩm bốc mùi hôi thối từ Hà Nội vào Thanh Hóa tiêu thụ
Chở 1 tấn thực phẩm bốc mùi hôi thối từ Hà Nội vào Thanh Hóa tiêu thụ

(Dân trí) - Lực lượng Cảnh sát giao thông (CSGT), Công an tỉnh Thanh Hóa vừa phát hiện, bắt giữ xe tải vận chuyển 1.000 kg sản phẩm động vật đang trong quá trình phân hủy, bốc mùi hôi thối đi tiêu thụ.

Thứ tư, 04/07/2018 - 12:24