Những cách đơn giản để tăng cường chức năng gan

Dân trí Mọi bệnh từ gan đều bắt nguồn từ lối sống và thói quen dinh dưỡng. Do đó, cách tốt nhất để bảo vệ gan là thay đổi lối sống và thói quen dinh dưỡng.

Uống nhiều nước chanh

Uống nhiều nước chanh

Cố gắng uống khoảng 8 -10 cốc nước lọc tinh khiết mỗi ngày. Đó là cách duy nhất để gan đưa chất độc ra ngoài cơ thể. Tốt hơn nữa, nên bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước lớn pha với 1 đến 1,5 quả chanh tươi. Chanh giúp tăng cường khả năng giải độc của gan. Axit citric trong nước cốt chanh kích thích gan tiết ra mật, một công cụ hiệu quả được cơ thể sử dụng để bải tiết các độc tố.

Ăn các loại rau họ cải

Ăn nhiều các thực phẩm phục hồi gan, hạn như các loại rau xanh, củ cải đường, cà rốt, bắp cải, cải xoănvà các loại rau khác. Chúng là những loại rau được khuyến nghị khi cần giải độc cho gan.

Hãy ăn ít nhất 2 phần rau mỗi ngày.

Tích cực ăn hành, tỏi và súp lơ xanh vì những loại rau có chứa hợp chất lưu huỳnh sulfur cần thiết để tăng cường khả năng giải độc của gan.

Quá trình giải độc ở gan đòi hỏi lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, vì thế cần đảm bảo bổ sung đủ các khoáng chất và vitamin tổng hợp chất lượng cao. Thậm chí thiếu hụt chỉ một dưỡng chất cũng có thể làm gián đoạn nghiêm trọng quá trình giải độc tự nhiên.

Mát-xa nhẹ nhàng

Trong khi nằm ngửa, bạn có thể nhẹ nhàng mát-xa vùng túi mật và gan, nằm dọc theo xương sườn phía dưới ở bên phải cơ thể. Điều này giúp cải thiện lưu thông máu đến gan.

Không làm gan quá tải

Gan đã đủ vất vả ngay khi không phải xử lý những thứ như rượu và thuốc giảm đau gây thêm gánh nặng cho cơ quan quan trọng này. Nói chung, việc thường xuyên dùng thuốc giảm đau dù chỉ với liều nhỏ là nguyên nhân hàng đầu gây suy gan và bệnh gan do thuốc.

Ăn đủ chất khoáng

Ăn đủ chất khoáng

Các chất khoáng có vai trò thiết yếu cho quá trình giải độc gan, do đó hãy đảm bảo là bạn ăn nhiều những thực phẩm giàu muối chất khoáng hoặc uống bổ sung chất khoáng. Tốt hơn là tìm loại chế phẩm bổ sung dạng nước chứa cả các vi khoáng và chất khoáng thông thường. Những khoáng chất quan trọng để giải độc gan bao gồm magiê, can xi, kali, đồng, natri, sắt, kẽm, selen, mangan và nhiều chất khác.

Thùy Linh

Theo Fitnea

MỚI NHẤT
Choáng với thuốc “thần”, uống 7 ngày da trắng nõn
Choáng với thuốc “thần”, uống 7 ngày da trắng nõn

Tắm trắng da có vẻ như không mang lại hiệu quả như mong muốn nên nhiều chị em lại háo hức tìm mua các loại thuốc uống trắng da. Giấc mơ biến thành thiên nga đã khiến chị em không ngần ngại bỏ ra đống tiền để mua thuốc trắng da và cũng mua thêm bệnh tật.

Thứ hai, 24/02/2014 - 04:51

Lắng đọng tinh thể urat ở bệnh nhân gút
Lắng đọng tinh thể urat ở bệnh nhân gút

Ở bệnh nhân gút, sự rối loạn chuyển hóa purin dẫn đến tăng axit uric máu và kết tủa thành muối urat tại các khớp, gây đau đớn dữ dội.

Thứ hai, 24/02/2014 - 04:21

Dịch sởi xuất hiện ở 18 tỉnh thành
Dịch sởi xuất hiện ở 18 tỉnh thành

(Dân trí) - 18 tỉnh, thành ghi nhận bệnh nhân sởi, đặc biệt diễn biến phức tạp tại các tỉnh miền núi phía Bắc. Đến nay, dịch đã chững lại nhưng tại các bệnh viện, bệnh nhân mắc sởi nhập viện vẫn rải rác.

Chủ nhật, 23/02/2014 - 09:24

Bắt quả tang bác sĩ “dỏm” vào tận bệnh phòng lừa bệnh nhân ở BV Bạch Mai
Bắt quả tang bác sĩ “dỏm” vào tận bệnh phòng lừa bệnh nhân ở BV Bạch Mai

Lúc 5h30 chiều 22/2, Phòng bảo vệ chính trị nội bộ đã bắt quả tang một “bác sĩ” (BS) dỏm đang lừa bệnh nhân ngay tại bệnh phòng. Kẻ giả danh này tự nhận mình là thạc sĩ, lập trang web giới thiệu về BS gia đình, hẹn bệnh nhân ngay tại phòng bệnh … như thật.

Chủ nhật, 23/02/2014 - 09:52

Tiếp cận công nghệ kinh rợn dùng máu người tái tạo da ở Sài Gòn
Tiếp cận công nghệ kinh rợn dùng máu người tái tạo da ở Sài Gòn

Làm đẹp bằng máu thời gian gần đây bỗng trở nên phổ biến bởi nó được cho là phương pháp trẻ hóa làn da tân tiến nhất. Thậm chí, nó đã thành cuộc cạnh tranh ngầm trong giới những người làm thẩm mỹ ở TPHCM hiện nay.

Chủ nhật, 23/02/2014 - 09:38

Cứu cánh tay hoại tử của bé gái sinh non
Cứu cánh tay hoại tử của bé gái sinh non

(Dân trí) - Nhập viện trong tình trạng cánh tay phải sưng phù, bầm tím, nhiều vùng da hoại tử, bé gái sinh non có nguy cơ phải đoạn chi. Bằng phương pháp sử dụng thuốc kháng đông bác sĩ đã cứu thành công cánh tay cho bệnh nhi.

Chủ nhật, 23/02/2014 - 08:15

Trên 70% người Việt phải “hít” khói thuốc độc không mong muốn
Trên 70% người Việt phải “hít” khói thuốc độc không mong muốn

(Dân trí) -Tỉ lệ người trưởng thành hút thuốc lá tại Việt Nam vẫn ở ngưỡng cao với gần 50% dân số hút thuốc. Kéo theo đó, 73,1% người trưởng thành bị phơi nhiễm khói thuốc thụ động tại nhà, 60% người lao động bị phơi nhiễm khói thuốc tại nơi làm việc.

Chủ nhật, 23/02/2014 - 06:19

Tiêm vắc xin, gia cầm vẫn bị nhiễm cúm H5N1
Tiêm vắc xin, gia cầm vẫn bị nhiễm cúm H5N1

(Dân trí) - Tính đến nay, cả nước đã có 16 tỉnh xuất hiện nhiều ổ dịch cúm H5N1 trên gia cầm. Đáng lo hơn, tại ĐBSCL đang xuất hiện tình trạng gia cầm bị chết do nhiễm cúm H5N1 dù số gia cầm này trước đó đã được tiêm vắc xin đầy đủ.

Chủ nhật, 23/02/2014 - 04:42

Chỉ dẫn cụ thể cách chạy bộ hiệu quả
Chỉ dẫn cụ thể cách chạy bộ hiệu quả

(Dân trí) - Dưới đây là một số chỉ dẫn cụ thể về cách chạy hiệu quả, không nhằm mục đích dạy bạn cách chạy, mà chỉ có mục đích giúp bạn chạy tốt và hiệu quả hơn.

Chủ nhật, 23/02/2014 - 04:15

Tôn vinh nghĩa cử cao đẹp của người hiến tặng giác mạc
Tôn vinh nghĩa cử cao đẹp của người hiến tặng giác mạc

(Dân trí) - Sáng ngày 22/2, tại huyện Kim Sơn, Bộ Y tế, Bệnh viện mắt TƯ phối hợp với tỉnh Ninh Bình tổ chức “Lễ tôn vinh nghĩa cử cao đẹp của người hiến tặng giác mạc năm 2013”, tôn vinh, khen thưởng 16 gia đình có người hiến tặng giác mạc trong năm qua.

Thứ bảy, 22/02/2014 - 02:46

Rượu tỏi - Một bài thuốc quý của thế giới
Rượu tỏi - Một bài thuốc quý của thế giới

Tỏi là gia vị đầu tay, nhân dân ta ai cũng biết; là vị thuốc y học dân tộc lương y nào cũng biết. Tuy nhiên, rượu tỏi có xuất xứ Ai Cập thì chưa nhiều người biết.

Thứ bảy, 22/02/2014 - 01:24

Ly hôn - Nam giới dễ “xuống dốc”
Ly hôn - Nam giới dễ “xuống dốc”

(Dân trí) - Không chỉ làm tan vỡ trái tim, cuộc sống bị xáo trộn, hạnh phúc gia đình đổ vỡ còn làm tăng nguy cơ đoản thọ, lạm dụng thuốc, tự tử và trầm cảm ở nam giới.

Thứ bảy, 22/02/2014 - 10:42

ĐÁNG QUAN TÂM
Sinh vật lạ trong rau thân rỗng?
Sinh vật lạ trong rau thân rỗng?

Trên một số trang mạng đang loan truyền thông tin và hình ảnh cảnh báo sự xuất hiện của một loại ký sinh trùng sống bên trong các loại rau thân rỗng như rau muống, xàlách xoong, rau cần nước… Nhiều bà nội trợ đang lo lắng không yên sau khi xem hình ảnh những nùi ký sinh lúc nhúc trong thân rau!

Thứ bảy, 22/02/2014 - 08:25

TPHCM: “Ém” ổ dịch cúm A/H5N1 trên đàn gia cầm?
TPHCM: “Ém” ổ dịch cúm A/H5N1 trên đàn gia cầm?

(Dân trí) - Kết quả xét nghiệm đàn vịt 124 con của gia đình ông Nguyễn Văn Vân dương tính với cúm A/H5N1, ngành thú y nhanh chóng tịch thu tiêu hủy. Thực tế dịch cúm đã xảy ra trên địa bàn huyện Củ Chi nhưng Chi cục Thú y thành phố phủ nhận.

Thứ bảy, 22/02/2014 - 04:16

Trẻ tiêm phòng sởi tăng mạnh
Trẻ tiêm phòng sởi tăng mạnh

(Dân trí) - Ngày 21/2, bác sĩ Tôn Thất Thạnh, giám đốc Trung tâm y tế dự phòng Đà Nẵng cho biết, số lượng trẻ đến trung tâm tiêm phòng sởi những ngày này tăng gấp đôi so với trước đây.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 04:05

Nhiều trẻ nhỏ đến viện Da liễu TƯ vì bệnh... sùi mào gà
Nhiều trẻ nhỏ đến viện Da liễu TƯ vì bệnh... sùi mào gà

(Dân trí) - Trong khoảng hơn 2 tháng qua, nhiều trường hợp trẻ nhỏ được viện Da liễu TƯ gửi sang Viện pháp y để giám định xem có bị xâm hại tình dục sau khi được các bác sĩ ở bệnh viện chẩn đoán bị sùi mào gà.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 03:45

Thanh Hóa: Thêm 1 trường hợp tử vong vì bệnh dại
Thanh Hóa: Thêm 1 trường hợp tử vong vì bệnh dại

(Dân trí) - Trên địa bàn tỉnh Thanh Hóa đã có thêm một trường hợp tử vong vì bệnh dại. Tính đến thời điểm hiện tại, tỉnh Thanh Hóa đã có 3 trường hợp tử vong vì căn bệnh này.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 03:19

Bị chóng mặt, hãy đi khám tai!
Bị chóng mặt, hãy đi khám tai!

(Dân trí) - Khoảng 80% số người bị “tiền đình”, hay tình trạng chóng mặt nghiêm trọng, là do sự di chuyển của những tinh thể can-xi, những “viên đá” tí hon, trong tai. Căn bệnh này được gọi là bệnh sỏi tai, một rối loạn chức năng gây rối loạn thăng bằng và cảm nhận chuyển động.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 03:15

Viêm xương sau khi châm cứu chữa đau chân
Viêm xương sau khi châm cứu chữa đau chân

(Dân trí) - Sau khi châm cứu, anh T.V.S bị đau nhức liên hồi và sốt cao. Chuyển đến bệnh viện 175 (TPHCM), bác sĩ phát hiện anh bị nhiễm khuẩn huyết và tổn thương gan nặng, phải chăm sóc đặc biệt.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 02:05

“Huấn luyện” tế bào tiêu diệt bệnh bạch cầu
“Huấn luyện” tế bào tiêu diệt bệnh bạch cầu

(Dân trí) - Một phương pháp mới tiêu diệt tế bào ung thư sử dụng hệ miễn dịch của chính người bệnh đã đẩy lùi bệnh bạch cầu ở 88% số bệnh nhân.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 01:16

Hoang mang nhiễm sán vì ăn rau trồng ao đầm
Hoang mang nhiễm sán vì ăn rau trồng ao đầm

Những thông tin về các loại rau trồng dưới nước vốn được ưa chuộng trong xào, luộc hay ăn lẩu có thể có chứa cả một ổ trứng giun sán, nếu chẳng may ăn vào người thì có thể gây các bệnh nguy hiểm đang khiến nhiều người hoang mang.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 12:08

Phớt lờ công bố dịch, dân thoải mái mua bán gia cầm
Phớt lờ công bố dịch, dân thoải mái mua bán gia cầm

(Dân trí) - Sau khi công bố dịch cúm gia cầm 1 ngày, hôm nay, tại các chợ ở Cần Thơ, cảnh buôn bán gia cầm tràn lan vẫn diễn ra như mọi ngày.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 11:40

Khám miễn phí bệnh về cột sống cổ - thắt lưng
Khám miễn phí bệnh về cột sống cổ - thắt lưng

(Dân trí) - Trong khuôn khổ hợp tác giữa bệnh viện Đại học Y Hà Nội và tổ chức phẫu thuật cột sống ít xâm lấn của Hàn Quốc, khoa Ngoại bệnh viện ĐH Y Hà Nội tổ chức khám bệnh và tư vấn miễn phí cho các bệnh nhân từ ngày 17/2.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 11:26

Chỉ người thân mang thai hộ: Chặn nguy cơ thương mại hóa đẻ thuê
Chỉ người thân mang thai hộ: Chặn nguy cơ thương mại hóa đẻ thuê

Bộ Y tế vừa có đề xuất Ban soạn thảo dự án Luật Hôn nhân gia đình sửa đổi (dự kiến trình QH trong kỳ họp tới đây) chỉ cho phép người thân mới được mang thai hộ.

Thứ sáu, 21/02/2014 - 11:16