Mát xa giúp giảm nguy cơ ung thư vú

Lời khuyên từ các chuyên gia

Một nghiên cứu gần đây, với đối tượng là khoảng 4.700 phụ nữ thường xuyên mặc áo nịt ngực. Kết quả cho thấy ở họ rất dễ có nguy cơ mắc ung thư vú cao, hơn nhiều so với những người không thường xuyên mặc áo nịt ngực.

Nguyên nhân có thể là do, áo ngực đã làm cản trở việc “đào thải” các độc tố trong vú dẫn tới nguy cơ ung thư cao.

Thêm vào đó, các cuộc khảo cứu cũng cho thấy, chiếm tỉ lệ ung thư cao nhất, thường xảy ra với những người luôn luôn mặc áo nịt ngực suốt cả ngày. Trái lại, tỉ lệ ung thư thấp nhất là ở những phụ nữ không bao giờ hoặc hiếm khi mặc áo nịt ngực.

Chính vì thế, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên mặc áo nịt ngực khi cần thiết (không quá 12h/ngày) để tạo điều kiện thuận lợi cho việc thải loại các độc tố trong vú, giảm nguy cơ mắc ung thư vú.

Tự mát xa ngực

Mát xa ngực không chỉ đem lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn đạt được hiệu quả trong việc làm giảm nguy cơ ung thư vú. Bởi khi thực hiện các động tác mát xa bạn đã giúp tăng bạch huyết và máu lưu thông tới vùng bầu ngực. 

Mát xa ngực bằng cách xoa bóp nhào nặn bằng gan bàn tay và các ngón tay (giống như động tác bắt tay). Bên cạnh đó, bạn có thể dùng gan bàn tay và các ngón tay nén (ép) ngực xuống.

Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần.

Các bước thực hiện như sau:

Bước 1: Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở núm vú. Sau đó, xoa từ núm vú này sang núm vú kia. Dùng bàn tay ép phẳng các mạch bạch huyết. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả.

Bước 2: Mát xa toàn bộ xung quanh vú. Dùng tay kéo vú lên và ép xuống.

Bước 3:  Xoắn vú theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo vú quá căng.

Bước 4: Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Lưu ý: Trong quá trình mát xa, nếu thấy xuất hiện những cục cứng cần phải đi khám bác sĩ ngay, đó có thể là những khối u rất nguy hiểm. Không mát xa lại cho tới khi có kết luận chính xác từ phía bác sĩ.

Khổng Hà

Theo BM