Học AQ cách giảm stress

Chiêu 1: Tinh thần AQ

Có những việc rất khó phân rõ trắng đen. Trong những thời khắc quan trọng, tinh thần tự trào phúng của AQ sẽ giúp bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi stress.

Chiêu 2: Chia sẻ áp lực với mọi người xung quanh

Khi bạn chia sẻ hạnh phúc với người khác, niềm vui sẽ được nhân lên nhiều lần. Nếu chia sẻ khó khăn với bạn bè, phiền muộn sẽ giảm đi nhiều lần. Vậy thử áp dụng xem sao nhé!

Chiêu 3: Học cách nói “không” với sếp

Nếu chỉ biết nói “vâng” với sếp, sếp sẽ cho rằng bạn có năng lực vô biên. Vậy là một khối “áp lực” sẽ ập lên đầu bạn. Học cách giao tiếp với sếp và các đồng nghiệp sẽ giúp bạn tránh khỏi stress trong công việc.

Chiêu 4: Không có cảm giác chán nản, sẽ không có áp lực

Bạn cần tìm được niềm vui trong công việc, duy trì sự ham học hỏi, biến công việc thành một phần của niềm vui sống. Làm được như vậy, sẽ chẳng còn áp lực nào có thể quấy nhiễu bạn.

Chiêu 5: Giảm stress theo cách của bạn

Chạy, nhảy, đánh bong, đi spa… cách nào khiến bạn cảm thấy thoải mái, giúp bạn có thể tạm thời quên đi các chuyện phiền não đều là cách giải toả stress tốt cho bản thân.

Phạm Thúy

Theo care