Hành trình bỏ thuốc thành công của người đàn ông U60 có gần 40 năm hút thuốc lá

Chia sẻ với PV, ông Phạm Văn Ngư cho biết, ông hút thuốc lá từ năm 18 tuổi, lâu dần “nghiện thuốc” lúc nào không hay. Vào những năm đó, loại thuốc ông hút là thuốc lá cuộn mua ở Lạng Sơn. “Ngày đó tôi cứ mua từng cuộn về hút, mỗi cuộn có mười điếu. Mỗi ngày tôi hút chắc cũng phải hơn một cuộn”, ông Ngư nhớ lại.

Sau này, khi thuốc lá được chuyển dần sang dạng đóng gói từng bao một thì ông ước chừng hút khoảng hơn 1 bao/ ngày, rồi tăng lên 2 bao/ ngày. Ước tính mỗi tháng, ông Ngư chi khoảng 600.000 đồng cho việc mua thuốc lá.

“Tôi hút thuốc như một thói quen, buổi sáng ngủ dậy việc đầu tiên làm là phải cầm điếu thuốc hút cho đỡ nhạt mồm, rồi trước khi ăn cơm cũng phải làm vài điếu. Đi đâu chơi hay làm việc gì, vật bất ly thân trong người tôi không thể thiếu là bao thuốc lá và cái bật lửa”, ông Ngư nhớ lại.

Cách đây 20 năm ông Ngư đã từng thử cai thuốc lá nhưng không thành công. “Thời điểm đó, tôi đã từng lặn lội lên tận Hà Nội, bỏ tiền mua thuốc nhưng mới bỏ thuốc được một thời gian ngắn, người tôi bất ngờ tăng cân không kiểm soát, cơ thể mệt mỏi gần như không thể tập trung làm được việc gì. Vì thế, sau đó tôi lại hút thuốc lại”, ông Ngư chia sẻ.

Vì nghiện thuốc lá nhiều nên hai ngón tay giữa thường xuyên cầm thuốc của ông bị chai vàng, môi thâm và quần áo luôn ám mùi khét của thuốc lá.

Cách đây 3 năm, khi nhà có thêm nhiều cháu ngoại, cháu nội, thấy việc hút thuốc không chỉ ảnh hưởng đến mình mà còn những người thân xung quanh, ông Ngư lại quyết tâm phải bỏ thuốc lá bằng được. “Nhà tôi có 10 đứa cháu, chúng đang ở tuổi bi bô tập nói nhưng lần nào thấy ông ngồi hút thuốc cũng chập chững đến bảo ông bỏ thuốc. Những lần như thế, tôi thấy rất ngại với các cháu, bản thân tự hạ quyết tâm phải cai thuốc lá bằng được”, ông Ngư kể.

Để bắt đầu hành trình bỏ thuốc lá, ông Ngư tìm đọc các thông tin, tham khảo lời khuyên của nhiều người bỏ thuốc thành công đồng thời liên hệ qua tổng đài tư vấn cai nghiện thuốc lá miễn phí 18006606 (Trung tâm tư vấn cai nghiện thuốc lá, bệnh viện Bạch Mai).

“Mỗi lần cần lời khuyên gì, các tư vấn viên của tổng đài lại hỗ trợ tôi rất nhiệt tình. Để không thèm thuốc, khi thấy nhạt mồm, tôi lại cắn một miếng quế cho tê lưỡi, sau đó nhai một viên kẹo cao su cho quên cảm giác khó chịu”, ông Ngư bật mí.

Cứ kiên trì thực hiện “mẹo vặt” trên hàng ngày, kết quả đến giờ ông Ngư đã cai thuốc lá được 3 năm. Hiện tại, sức khỏe của ông Ngư rất tốt, da trắng hồng hào, người lên cân và ít ốm vặt. Đặc biệt, cảm giác thèm thuốc lá cũng biến mất. “Đến giờ, tôi có thể ngồi bên cạnh người hút thuốc lá mà không vấn đề gì. Từ khi bỏ thuốc tôi cảm thấy người khỏe ra, đi đâu làm gì cũng thoải mái, tự tin hơn trước rất nhiều”, ông Ngư nói.

Ông Ngư cũng tâm sự, với người nghiện thuốc lá lâu năm việc bỏ thuốc không hề đơn giản nhưng nếu quyết tâm thì chắc chắn sẽ thành công. Ngoài ra, người cai thuốc lá cũng cần kiên trì, nghị lực và bản lĩnh, tuyệt đối không nên thử hút thuốc lá lại khi đã cai thuốc lá được một thời gian.

“Bản thân tôi ý thức rất rõ hậu quả và những tác hại của thuốc lá nên luôn chia sẻ và nhắc nhở mọi người xung quanh bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân”, ông Ngư chia sẻ.