Dân sinh
FicaGiảm 20kg sau 2 tháng, bác sĩ chỉ cách chạy bộ "siêu đốt mỡ"
(Dân trí) - Ngoài chế độ dinh dưỡng, anh áp dụng những bài tập hiệu quả, mà bất kỳ ai cũng có thể "bắt tay" tập luyện.
Bác sĩ Trịnh Đình An (36 tuổi, Hà Nội) từng đối mặt với vấn đề cân nặng khi cơ thể gần 90kg. Anh đã thử nhiều phương pháp giảm cân nhưng đều không thành công.
Vào tháng 5/2020, anh quyết định tìm đến chạy bộ. Chỉ trong 2 tháng, nhờ kết hợp bài tập chạy bộ và chế độ dinh dưỡng hợp lý, bác sĩ An đã giảm thành công hơn 20kg. Đến nay, anh vẫn duy trì cân nặng ổn định và thể lực dẻo dai nhờ thói quen chạy bộ mỗi ngày.
Trong video dưới đây, bác sĩ Trịnh Đình An sẽ chia sẻ bài tập chạy bộ hiệu quả, phù hợp cho cả những người mới bắt đầu chạy bộ giảm cân:
Bác sĩ hướng dẫn cách chạy "siêu đốt mỡ" (Video: Linh Chi - Khánh Vi - Hải Yến).
