Có thể bạn chưa biết, ăn bưởi giúp giảm cân

Theo Medical News Today, một nghiên cứu của Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng và Trao đổi chất đã phát hiện ra rằng, chỉ bằng việc thêm bưởi và nước ép bưởi vào chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp giảm cân.

Tương tự, theo Bệnh viện Nguyễn Tri Phương (TPHCM), ăn bưởi có thể giúp giảm cân vì nó là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và chứa ít calo. Bưởi chứa nhiều chất xơ, vitamin và kali, nhưng lại ít calo và chất béo. Việc ăn bưởi có thể giúp bạn cảm thấy no bụng và giảm thiểu sự thèm ăn.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng chỉ ăn bưởi một mình không đủ để giảm cân. Để giảm cân hiệu quả, bạn nên tạo ra một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm nhiều loại rau quả, thực phẩm giàu protein và chất béo tốt cho cơ thể.

Bạn cũng nên tập thể dục đều đặn để đốt cháy calo và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Dưới đây là những lưu ý khi ăn bưởi để giảm cân hiệu quả: