Chuối giải độc cơ thể và "đốt cháy" mỡ thừa

Chuối giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.

Bạn đã bao giờ biết có một loại quả vừa có tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng, bổ sung năng lượng, chống ung thư không? Bạn đã từng biết đó là công dụng đột phá của quả chuối không?

Chuối giải độc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa - 1

Ăn chuối để có vóc dáng thon gọn.

Chuối cho vóc dáng thon gọn

Cơ bắp săn chắc

Sau những giờ luyện tập mà bạn thấy các cơ bắp đau, mỏi, hay vận động không được nhanh nhẹn, có thể nguyên do trong khẩu phần ăn không đủ lượng magiê cần thiết cho cơ thể. Vậy thì chuối chính là loại quả giàu magiê có thể bổ sung hàm lượng magiê cũng như giúp cơ bắp được thư giãn, và có vai trò trong tổng hợp protein, từ đó các cơ trở nên săn chắc.

Thêm vào đó là việc bổ sung magiê làm cho quá trình phân giải lipid diễn ra nhanh hơn, nhờ đó mà cơ thể sẽ giải phóng lượng mỡ dư thừa.

Có một công thức chế biến quả chuối rất đơn giản như sau: Bạn đun sôi nước, cắt bỏ 2 đầu quả chuối (nhớ giữ nguyên cả vỏ chuối), sau đó thả quả chuối vào nồi nước sôi đun khoảng 7 – 10 phút là được. Bạn nên uống trước khi đi ngủ.

Cơ thể thon gọn hơn

Làm thế nào để không bị tình trạng béo bụng. Hãy ăn chuối, vì chuối có thể loại bỏ lượng không khí, nước dư thừa được lưu trữ ra khỏi cơ thể.

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng phụ nữ ăn chuối thường xuyên 2 lần/ngày, liên tục trong 60 ngày thì có thể có khả năng giảm mỡ bụng. Lý do vì ăn chuối nhiều sẽ chống lại lượng vi khuẩn bất lợi trong dạ dày, nhờ kali mà chuối giảm lượng nước dư thừa trong cơ thể.

Bổ sung nguồn năng lượng cơ thể dồi dào

Chuối còn có glucose có thể giải phóng lượng đường dễ dàng hơn, mang lại nguồn năng lượng cho quá trình hoạt động. Nên ăn chuối sau quá trình vận động, tập luyện để bổ sung nguồn năng lượng dự trữ đã bị cạn kiệt.

Ăn chuối giúp giảm cân

 

Đốt cháy mỡ dư thừa

Trong chuối có hàm lượng choline là loại dinh dưỡng quan trọng tương tự vitamin B, tác động trực tiếp vào các gen lưu trữ chất béo vùng bụng. Bạn còn tìm thấy choline trong thịt nạc, cải xanh, hải sản.

Những thực phẩm giàu choline là thành phần vô cùng quan trọng trong thực đơn Zero Belly Diet (Thực đơn cho vòng eo zero) để giảm mỡ bụng cực nhanh.

1 trong 150 công thức để giảm mỡ bụng là thực đơn gồm chuối, bột mì và bột yến mạch.

Tránh cảm giác thèm ăn

Không chỉ có tác dụng ổn định lượng đường huyết mà chuối còn có tác dụng trong chống lại cơn thèm ăn. Hãy ăn chuối xen kẽ giữa những bữa ăn trong ngày nhé.

No bụng hơn

Chuối khi chưa chín giàu chất kháng tiêu. Như cái tên đã nói lên đặc điểm là chất kháng này chống lại các quá trình tiêu hóa, nuôi các lợi khuẩn đường ruột, và có thể ngăn chặn những cơn thèm ăn, dẫn đến quá trình oxy hóa chất béo diễn ra hiệu quả hơn.

Bình thường chỉ tiêu thụ 5% lượng tinh bột/ngày thì ăn chuối sẽ giúp giảm đến 30% lượng tinh bột sau bữa ăn.

Chuối giải độc cơ thể, làm đẹp da và cho đôi mắt sáng khỏe

Cải thiện thị lực

Chuối chứa vitamin A, C, chất chống oxy hóa tốt cho thị lực, giúp da khỏe đẹp. Trong chuối chứa beta carotene, - tiền chất của vitamin A, có hoạt dụng chống quá trình oxy hóa, bảo vệ tế bào, tái tạo những tế bào bị tổn hại.

Ngoài ra, chuối còn chứa vitain E, lutein – chất chống oxy hóa, 2 dinh dưỡng này đều giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh. Lutein là chất dinh dưỡng giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Giải độc cơ thể

Giàu pectin nên chuối là loại thực phẩm có chức năng giải độc cho cơ thể cực hiệu quả. Các loại chất xơ như gelatin dính vào các hợp chất độc hại trong máu và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể qua đường nước tiểu.

Pectin trong cam, quýt tăng cường bài tiết thủy ngân qua đường nước tiểu khoảng 150 lần trong 24 giờ sau khi nạp vào cơ thể. Thêm một bí quyết giảm cân nữa từ chất pectin là chất này hạn chế việc tế bào hấp thu lượng chất béo.

Theo Nguyễn Lương

Sức khỏe & Đời sống/Eat This

MỚI NHẤT
Khuyên người dân bỏ thịt chó vì “gây nhiều nguy hiểm”
Khuyên người dân bỏ thịt chó vì “gây nhiều nguy hiểm”

(Dân trí) - Thịt chó được xem là món khoái khẩu của nhiều người đặc biệt là dân nhậu. Tuy nhiên, Ban Quản lý An toàn Thực phẩm cho rằng thịt chó là món ăn có thể gây nhiều nguy hiểm cho người dùng nên khuyên cộng đồng từ bỏ.

Thứ hai, 16/09/2019 - 06:42

Ngăn chặn hơn 1 tấn thịt lợn đông lạnh qua khu vực biên giới
Ngăn chặn hơn 1 tấn thịt lợn đông lạnh qua khu vực biên giới

(Dân trí) - Lực lượng biên phòng tại Quảng Trị vừa phát hiện và ngăn chặn phương tiện chở hơn 1 tấn sản phẩm thịt lợn (lợn sữa) qua khu vực biên giới.

Thứ hai, 16/09/2019 - 06:36

TPBVSK Hyra Xoan – chiết xuất từ 10 loại thảo dược quý, hỗ trợ điều trị viêm xoang hiệu quả.
TPBVSK Hyra Xoan – chiết xuất từ 10 loại thảo dược quý, hỗ trợ điều trị viêm xoang hiệu quả.

(Dân trí) - Hyra Xoan là thực phẩm bảo vệ sức khoẻ hỗ trợ điều trị viêm xoang, hỗ trợ thông mũi,…. Với thành phần hoàn toàn tự nhiên, Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Hyra Xoan đã giúp nhiều người dùng cải thiện tình trạng viêm xoang.

Thứ hai, 16/09/2019 - 06:30

Ra khí hư màu xanh sau khi quan hệ – Nguyên nhân từ đâu?
Ra khí hư màu xanh sau khi quan hệ – Nguyên nhân từ đâu?

(Dân trí) - Ra khí hư màu xanh sau khi quan hệ là do đâu? Ra khí hư màu xanh nguy hiểm không? Khắc phục tình trạng này như thế nào?... Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em tìm hiểu thật kỹ vấn đề này.

Thứ hai, 16/09/2019 - 04:00

Sản phụ tử vong sau sinh mổ do thuyên tắc ối
Sản phụ tử vong sau sinh mổ do thuyên tắc ối

(Dân trí) - Hội đồng chuyên môn Sở Y tế tỉnh Bình Định đã xác định nguyên nhân tử vong của sản phụ Võ Thị Bích L. là do thuyên tắc ối.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 02:38

Người đàn ông tử vong do bệnh dại nghi bị chó cắn từ một năm trước
Người đàn ông tử vong do bệnh dại nghi bị chó cắn từ một năm trước

(Dân trí) - Ngày 15/9, tin từ UBND xã Khánh Hội, huyện U Minh (tỉnh Cà Mau) cho biết, trên địa bàn vừa có một trường hợp tử vong dương tính với bệnh dại.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 02:35

Sản phụ đột ngột rơi vào hôn mê sâu sau mổ bắt con
Sản phụ đột ngột rơi vào hôn mê sâu sau mổ bắt con

(Dân trí) - Sau khi bé trai chào đời khỏe mạnh bằng phương pháp mổ bắt con, sản phụ bất ngờ rơi vào hôn mê, nguy kịch tính mạng. Các bác sĩ liên viện đã nỗ lực hồi sức cứu sống bệnh nhân. Ca bệnh này được nhận định là trường hợp phản ứng ngoài ý muốn với thuốc gây tê.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 02:07

Nuôi cấy 10 tỷ tế bào từ máu người bệnh để chữa ung thư, khối u di căn
Nuôi cấy 10 tỷ tế bào từ máu người bệnh để chữa ung thư, khối u di căn

(Dân trí) - GS.TS Tạ Thành Văn, Hiệu trưởng Trường Đại học Y Hà Nội cho biết, từ 10 - 30ml máu của người bệnh, các chuyên gia tiến hành nuôi cấy trong môi trường đặc biệt, sau 2 tuần có thể thu được vài tỷ tế bào, truyền lại cho bệnh nhân. Kết quả cho thấy triệu chứng lâm sàng cải thiện khá tốt.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 07:09

Chuyên gia tiêu hoá cảnh báo người Việt ăn nhiều thịt, ít rau tăng nguy cơ ung thư
Chuyên gia tiêu hoá cảnh báo người Việt ăn nhiều thịt, ít rau tăng nguy cơ ung thư

(Dân trí) - TS.BS Vũ Trường Khanh, Trưởng khoa Tiêu hoá (Bệnh viện Bạch Mai) cảnh báo, bữa ăn không cân đối, nhiều đạm ít rau, ít chất xơ, thực phẩm có chất bảo quản, đặc biệt uống rượu bia là những yếu tố làm loạn khuẩn đường ruột, kích thích đường tiêu hoá và gây bệnh.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 07:03

Vì sao chúng ta bị tăng cân theo tuổi tác?
Vì sao chúng ta bị tăng cân theo tuổi tác?

(Dân trí) - Các nhà khoa học từ Viện Carolina ở Thụy Điển và Đại học Lyon ở Pháp đã theo dõi 54 người đàn ông và phụ nữ trong vòng 13 năm và nhận thấy rằng sở dĩ theo tuổi tác chúng ta có xu hướng tăng cân là vì tốc độ bài tiết lipid trong cơ thể bị giảm dần.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 06:37

Ăn hoa quả như thế nào để tốt cho cơ thể?
Ăn hoa quả như thế nào để tốt cho cơ thể?

Ai cũng biết, hoa quả rất giàu vitamin. Tuy nhiên, nhiều người do lo sợ nhiều loại hoa quả có dư lượng hóa chất bảo quản thực vật cao nên đã lựa chọn dưa hấu là loại quả duy nhất để ăn mỗi ngày. Cách suy nghĩ này có thực sự đúng? Dưa hấu có thực sự an toàn? Ăn dưa hấu triền miên liệu có bị tiểu đường?

Chủ nhật, 15/09/2019 - 06:31

Phát hiện cách ngăn chặn bệnh nhân ung thư bị rụng tóc trong quá trình hóa trị
Phát hiện cách ngăn chặn bệnh nhân ung thư bị rụng tóc trong quá trình hóa trị

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Manchester vừa phát hiện ra một cách mới để bảo vệ nang tóc khỏi taxanes - một nhóm thuốc dùng để hóa trị có thể gây rụng tóc vĩnh viễn.

Chủ nhật, 15/09/2019 - 06:24

ĐÁNG QUAN TÂM
3 trẻ tưởng quai bị hoá nhiễm vi khuẩn chết người
3 trẻ tưởng quai bị hoá nhiễm vi khuẩn chết người

(Dân trí) - Cả 3 cháu bé được đưa đến bệnh viện Sản - Nhi Nghệ An với biểu hiện sốt, sưng đau tuyến mang tai nhầm tưởng là quai bị. Các bác sĩ tiến hành nuôi cấy, định danh bệnh nhi nhiễm loại vi khuẩn Whitmore chết người tồn tại nhiều trong bùn đất. Nhiễm loại vi khuẩn này, tỉ lệ tử vong lên đến 40% - 60%.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 07:55

Phát hiện bánh pía sầu riêng nhiễm khuẩn gây ngộ độc
Phát hiện bánh pía sầu riêng nhiễm khuẩn gây ngộ độc

(Dân trí) - Ngày 14/9, ông Nguyễn Tấn Hải, Trưởng Ban Quản lý an toàn thực phẩm TP Đà Nẵng cho biết, cơ quan này vừa ra quyết định thu hồi sản phẩm bánh pía sầu riêng trứng Sông Trăng vì nhiễm khuẩn Bacillus Cereus vượt mức cho phép.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 05:12

Viên thuốc giá rẻ bất ngờ đẩy lùi bệnh nan y nhờ… hormone sinh dục
Viên thuốc giá rẻ bất ngờ đẩy lùi bệnh nan y nhờ… hormone sinh dục

Một loại thuốc phổ biến, giá rẻ trị tiểu đường có thể tạo nên đột phá trong việc điều trị nhóm bệnh mất trí nhớ không thuốc chữa và tổn thương não, nhờ sự tương tác với hormone sinh dục nữ.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 10:29

Lợi ích của dứa đối với sức khỏe
Lợi ích của dứa đối với sức khỏe

Bổ sung dứa vào thực đơn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và thậm chí là phòng ngừa ung thư.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 06:25

Những kiến thức sâu về "lệch lạc tình dục"
Những kiến thức sâu về "lệch lạc tình dục"

Hoạt động tình dục là một nhu cầu sinh học quan trọng. Tuy nhiên, sẽ thế nào nếu nhu cầu ấy gây nghiện cho con người trong cuộc sống?

Thứ bảy, 14/09/2019 - 06:20

Nam Định: Dịch sốt xuất huyết có nguy cơ phát triển từ bệnh nhân ngoại lai
Nam Định: Dịch sốt xuất huyết có nguy cơ phát triển từ bệnh nhân ngoại lai

(Dân trí) - Mặc dù dịch sốt xuất huyết tại Nam Định vẫn đang trong phạm vi khống chế, nhưng theo Sở Y tế Nam Định dịch sốt xuất huyết tại Nam Định vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro. Đặc biệt là nguy cơ lây bệnh từ số bệnh nhân mang bệnh từ tỉnh ngoài về.

Thứ bảy, 14/09/2019 - 06:14

Cứu sống bệnh nhân bị đâm thủng thành tâm thất
Cứu sống bệnh nhân bị đâm thủng thành tâm thất

(Dân trí) - Một bệnh nhân nhập viện trong tình trạng sốc trụy mạch, mạch nhanh, nhỏ... do bị đâm thủng thành tâm thất vừa được các bác sĩ Bệnh viện đa khoa tỉnh Thanh Hóa phẫu thuật, cứu sống thành công.

Thứ sáu, 13/09/2019 - 07:15

Đắk Nông: Xác minh làm rõ nữ bệnh nhân tử vong sau khi tự đi truyền dịch
Đắk Nông: Xác minh làm rõ nữ bệnh nhân tử vong sau khi tự đi truyền dịch

(Dân trí) - Ngày 13/9, bà Nguyễn Thị Thanh Hương, Giám đốc Sở Y tế tỉnh Đắk Nông cho biết, đang cho các đơn vị nghiệp vụ xác minh trường hợp một trường hợp nữ bệnh nhân tử vong sau khi tự đi truyền dịch. Nữ bệnh nhân này được xác định là tử vong trước khi được gia đình đưa vào bệnh viện.

Thứ sáu, 13/09/2019 - 07:13

Những điều cần biết về bệnh Whitmore
Những điều cần biết về bệnh Whitmore

(Dân trí) - Bệnh Whitmore (hay melioidosis) là một bệnh nhiễm trùng chết người có thể ảnh hưởng đến cả người và động vật. Nguyên nhân của nhiễm trùng là vi khuẩn Burkholderia pseudomallei, có thể lây lan qua tiếp xúc với nước và đất bị nhiễm.

Thứ sáu, 13/09/2019 - 03:48

5 ngư dân ngộ độc trên biển, một người tử vong
5 ngư dân ngộ độc trên biển, một người tử vong

(Dân trí) - Sau bữa ăn khuya với số cá đánh bắt được tại chỗ, 5 ngư dân có dấu hiệu ngộ độc, mệt mỏi, nôn mửa. Một ngư dân sau đó lên cơn co giật rồi tử vong.

Thứ sáu, 13/09/2019 - 02:30

Đi chơi Trung thu, bé gái 10 tháng tuổi thủng mắt vì mảnh niêu vỡ
Đi chơi Trung thu, bé gái 10 tháng tuổi thủng mắt vì mảnh niêu vỡ

(Dân trí) - Được người thân bế đi xem trò chơi đập niêu đất ở khu dân cư, bé gái 10 tháng tuổi bị chấn thương mắt trầm trọng do mảnh niêu vỡ bắn vào.

Thứ sáu, 13/09/2019 - 02:28

Chung tay bảo vệ sức khỏe cộng đồng khỏi dịch sốt xuất huyết
Chung tay bảo vệ sức khỏe cộng đồng khỏi dịch sốt xuất huyết

(Dân trí) - Theo thống kê của Bộ Y tế: “Năm 2019 đã có trên 125.000 trường hợp mắc bệnh sốt xuất huyết, trong đó có 10 người tử vong, tăng gấp 3,2 lần so với cùng kì 2018”. Do đó, mỗi cá nhân cần hiểu rõ triệu chứng và cách chăm sóc của dịch bệnh nguy hiểm này để ngăn chặn sự lây lan tối đa.

Thứ sáu, 13/09/2019 - 11:00