Chế độ ăn theo nhóm máu

Nhóm máu O

Nếu thuộc nhóm máu O, bạn nên hạn chế thực phẩm giàu cacbon hydrat, các sản phẩm từ sữa và nên ăn các loại thịt, cá giàu protein.

Loại thực phẩm đặc biệt nên tránh với những người có nhóm máu O là cam, lê và hạnh nhân Brazil.

Nhóm máu A

Nếu thuộc nhóm máu A, bạn nên ăn cá, hoa quả, rau xanh và sữa, không nên ăn các loại thịt đỏ.

Tập luyện chỉ nên ở mức vừa phải.

Nhóm máu B

Nếu thuộc nhóm máu B, bạn nên ăn các loại thịt, các sản phẩm từ sữa, hoa quả, rau xanh và cá. Hạn chế ăn thịt gà và thịt lợn xông khói.

Nhóm máu AB

Nếu thuộc nhóm máu AB, chế độ dinh dưỡng của bạn sẽ là sự kết hợp của cả nhóm máu A và B.

Ví dụ về dinh dưỡng của người có nhóm máu O

- Bữa sáng nên có: nước nho ép/cà phê/trà thảo mộc/nước tinh khiết cho vài lát chanh hoặc sữa đậu nành.

- Bữa trưa nên ăn táo, đồ ăn có tinh bột như cơm hay bánh mỳ và salad và thịt nạc hoặc cá để cung cấp protein cần thiết cho cơ thể.

- Bữa tối nên ăn 1 chút tinh bột, rau cải, đậu phụ, trà thảo mộc và sữa chua. Có thể dùng 1 ít rượu vang đỏ.

Quỳnh Liên

Theo ENA