Cân bằng giữa đồ uống có cồn và sức khỏe

Uống rượu vừa phải chắc chắn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và không ai có thể phủ nhận chuyện này. Và mức hợp lý chính là 2 ly/ngày nếu là nam giới trong độ tuổi dưới 65, 1 ly/ngày nếu là phụ nữ hay nam giới trên 65 tuổi.

Vậy thì bạn có nhất thiết phải tránh xa rượu? Hoặc bạn có thể tiếp tục tận hưởng cảm giác cay ngọt của vang trong bữa ăn tối mỗi ngày? Dưới đây là những điều giúp bạn cân nhắc:

Có lợi cho sức khỏe

Uống rượu vừa phải sẽ mang lại những lợi ích sau:

- Giảm nguy cơ phát triển các bệnh về tim, mạch vành

- Giảm nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim

- Giảm nguy cơ đột quỵ, đặc biệt là đột quỵ do thiếu máu cục bộ

- Giảm nguy cơ sỏi mật

- Giảm nguy cơ tiểu đường

Những nguy cơ đối với sức khỏe

Lạm dụng rượu sẽ dẫn tới nhiều vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe:

- Ung thư tuyến tụy, miệng, họng, thanh quản, thực quản, gan và thậm chí là cả ung thư vú.

-  Bệnh Pancreatitis (ở gan), đặc biệt là ở những người có mức triglycerides cao trong máu

- Đột tử ở những người mắc bệnh tim mạch

- Cơ tim bị hủy hoại, ảnh hưởng tới sự co bóp của tim

- Đột quỵ

- Teo não

- Xơ gan mãn tính

- Sẩy thai

- Hội chứng nhiễm độc thai nghén, gồm sự kém phát triển về thể chất và tinh thần

- Tự tử

Lượng bao nhiêu là đủ?

Một khẩu phần được xác định là tương đương với 355ml bia, 148ml vang hay 44ml rượu mạnh.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng những người từ 65 tuổi trở lên không nên uống nhiều hơn 1 khẩu phần mỗi ngày. Khi tuổi tác càng tăng thì khả năng “tiêu hóa” chất cồn của cơ thể càng chậm lại, khiến các chất độc tích tụ trong cơ thể nhiều hơn và càng làm tăng ảnh hưởng tiêu cực của rượu đối với cơ thể.

Những người không nên uống rượu

Những người có vấn đề sức khỏe không nên uống rượu, dù chỉ với một lượng rất nhỏ. Đó là những người:

- Có tiền sử đột quỵ

- Mắc bệnh về gan

- Mắc bệnh liên quan đến tuyến tụy

- Có những biểu hiện lạ ở miệng, vòm họng, thanh quản, thực quản…

Nếu nhà bạn có người mắc chứng nghiện rượu thì nguy cơ bạn giống họ cũng rất cao. Nếu đang mang bầu, hãy cố gắng tránh xa rượu bởi nó có thể ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe bé yêu của bạn.

Ngoài ra, rượu cũng tương tác với nhiều loại thuốc nên hãy hỏi bác sĩ nếu bạn được kê đơn thuốc có: kháng sinh, thuốc chống đông máu, chống suy nhược, thuốc điều trị tiểu đường, giảm đau, thuốc ngủ….

Nhân Hà

Theo MC