Dân sinh
Fica
DTiNewsCách đơn giản chế ngự stress
Mỗi người đều có cách riêng để chế ngự stress và giữ cho tinh thần luôn thoải mái, thảnh thơi khi gặp phải những áp lực trong cuộc sống. Tuy nhiên, một phương pháp thích hợp, lành mạnh, đơn giản mà không tốn thời gian và tiền bạc sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
Tiến sĩ E.Akarachkova thuộc Trung tâm Nghiên cứu bệnh thần kinh của Nga đã đúc kết lại 3 phương pháp có thể phù hợp với nhiều đối tượng và nguyên nhân gây stress:
1. Luôn dành ra một ít thời gian trong ngày để nghỉ ngơi, không để cơ thể đuối sức khi ôm đồm quá nhiều việc mà không nghỉ giữa chừng; đảm bảo giấc ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.
2. Không bỏ các bữa ăn chính trong ngày; ăn đủ chất, uống nhiều nước và không ăn uống vội vàng.
3. Không nên từ bỏ sở thích và thú vui thường ngày; luôn nhớ giữ thói quen xem những trận đấu bóng đá, đọc sách, nghe nhạc...
Theo Thanh Niên/ Pravda
