Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới là đúng?

Dân trí Việc bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ em là vô cùng cần thiết. Thế nhưng bổ sung canxi cho trẻ như thế nào lại là một câu hỏi khó. Thậm chí, bổ sung canxi sai cách còn khiến trẻ mắc thêm nhiều bệnh tật khác mà cha mẹ không ngờ tới.

Thiếu hụt canxi khiến trẻ phải đối mặt với những vấn đề nguy hiểm như loãng xương, chậm lớn, chậm phát triển, rối loạn hành vi,… Nhưng đồng thời, canxi không được hấp thu dấn đến thừa canxi cũng gây ra những nguy hại như nóng trong, táo bón, ức chế việc hấp thu các chất sắt và kẽm ở trẻ, sỏi thận, sỏi niệu quản, xơ vữa động mạch, suy thận,… Vì vậy, bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là vấn đề quan trọng, cần phải tính toán cẩn thận, kĩ lưỡng trước khi thực hiện.

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới là đúng? - 1
Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào? - câu hỏi khiến các bậc phụ huynh đau đầu!

 

Bổ sung canxi quan trọng nhất là phải đúng liều lượng và thời điểm

Mẹ cần nhớ, nhu cầu bổ sung canxi của cơ thể trẻ trong mỗi giai đoạn là khác nhau:

  • Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
  • Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
  • Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
  • Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
  • Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
  • Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Dựa vào nhu cầu canxi ở từng độ tuổi mà mẹ có thể lên kế hoạch bổ sung các thức ăn, hoa quả, thức uống giàu canxi cho con hay sử dụng thực phẩm chức năng với mức độ hợp lý.

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới là đúng? - 2
Liều lượng là vấn đề quan trọng hàng đầu khi bổ sung canxi cho trẻ.

Điều quan trọng thứ 2 khi trả lời câu hỏi bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới đúng là khoảng thời gian cho trẻ uống canxi. Điều này áp dụng với những bé đang sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung canxi. Nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng hoặc buổi trưa với lượng nhiều nước là hợp lý nhất. Đặc biệt là cho trẻ uống vào buổi sáng, trước khi ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1 tiếng rồi cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sẽ giúp trẻ hấp thu canxi tốt hơn nhiều. Nếu trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ dẫn tới lắng đọng canxi, nguy cơ gây ra các bệnh lý nguy hiểm như sỏi thận, táo bón và điển hình là khó ngủ, trằn trọc ở trẻ.

Nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào?

Các mẹ nên kết hợp bổ sung canxi bằng thực phẩm và sử dụng viêm uống bổ sung! Trong các thực phẩm chúng ta sử dụng hàng ngày, nếu mẹ biết chọn lựa thì việc tạo một thực đơn giàu canxi cho trẻ không hề khó. Các thực phẩm như trứng, sữa, sữa chua và phô mai rất giàu canxi tự nhiên. Ngoài ra còn có súp lơ, đậu Hàn Lan, các loại cải xanh, hải sản,… giúp mẹ bổ sung canxi cho trẻ ở trong bữa ăn chính lẫn bữa phụ. Ngoài ra, theo như các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu canxi của con không được đáp ứng đủ khi chỉ bổ sung thông qua bữa ăn hằng ngày, vì vậy, mẹ có thể cho trẻ sử dụng thêm viên uống bổ sung nhưng cần phải cân bằng liều lượng với khẩu phần ăn hàng ngày của con đấy mẹ nhé! Cần chú ý lựa chọn các chế phẩm bổ sung canxi có nguồn gốc dễ hấp thu, không gây nóng trong, táo bón cho con.

Bổ sung canxi nên kết hợp với vitamin D3 và vitamin K2. Bởi canxi không thể tự đi vào hệ xương của trẻ mà cần có sự trợ giúp của các vitamin D3 và K2 giúp tăng hấp thu và gắn canxi vào xương.

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới là đúng? - 3

Ngoài ra, mẹ nên cho trẻ vận động nhiều hơn và tiếp xúc thường xuyên hơn với nắng buổi sớm để duy trì hàm lượng vitamin D3 trong cơ thể. Có như vậy thì quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể trẻ mới diễn ra thuận lợi.

Trên đây là những thông tin bổ ích giúp các mẹ có thể trả lời được câu hỏi “bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng?”. Các mẹ hãy nhớ rằng, mỗi trẻ đều có một nhu cầu riêng, một đặc điểm riêng, vì vậy hãy lập kế hoạch bổ sung canxi cho con thật cẩn thận và hiệu quả mẹ nhé.

TPBVSK Viên nhai canxi KidbiCals với thành phần Aquamin F từ tảo đỏ tự nhiên bổ sung Canxi tự nhiên dễ hấp thu, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Hỗ trợ phát triển chiều cao; giúp xương, răng phát triển khỏe mạnh. Bên cạnh đó còn có K2, D3, magie cùng các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào mới là đúng? - 4
(Số GPQC: 00810/2018/ATTP - XNQC)

 Ưu điểm của Viên nhai canxi Kidbicals:

 - Sản phẩm dạng viên nhai dễ sử dụng, có vị dâu thơm ngon.

- Nguồn canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, có cấu trúc xốp dễ hấp thu hơn các loại canxi thông thường.

- Nguyên liệu nhập khẩu từ Anh quốc, đã được chứng nhận Organic (hữu cơ)

- Không có đường, không chất bảo quản, không gây sâu răng.

- Giàu canxi, magie và tới 72 khoáng chất khác.

*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

MỚI NHẤT
Đau sau lưng, phát hiện khối u trung thất lớn
Đau sau lưng, phát hiện khối u trung thất lớn

(Dân trí) - Do thỉnh thoảng bị đau sau lưng nên chị N.T.L đã đi khám và kết quả cho thấy có một khối u lớn cỡ quả cam.

Thứ năm, 14/03/2019 - 02:10

Vinmec triển khai liệu pháp miễn dịch tự thân và nhiệt trị kết hợp điều trị ung thư
Vinmec triển khai liệu pháp miễn dịch tự thân và nhiệt trị kết hợp điều trị ung thư

(Dân trí) - Vinmec vừa trở thành bệnh viện đầu tiên tại Việt Nam triển khai liệu pháp điều trị ung thư hiện đại là miễn dịch tự thân và nhiệt trị. Đây là phương pháp mới, có hiệu quả điều trị cao, chống tái phát tốt, đang được áp dụng thành công tại các quốc gia có nền y học phát triển như Nhật Bản, Mỹ và châu Âu

Thứ năm, 14/03/2019 - 02:06

Xóa bỏ nỗi lo rụng tóc, hói đầu với các loại tinh dầu quen thuộc
Xóa bỏ nỗi lo rụng tóc, hói đầu với các loại tinh dầu quen thuộc

(Dân trí) - Mỗi sáng thức dậy với mái tóc xơ xác, rụng hàng loạt, không ít người cảm thấy lo lắng và mất tự tin trước diện mạo có phần già trước tuổi và kém sắc của mình.

Thứ năm, 14/03/2019 - 12:20

Phát hiện ổ lở mồm long móng, tiêu hủy hơn 60 con heo
Phát hiện ổ lở mồm long móng, tiêu hủy hơn 60 con heo

(Dân trí) - Ngày 14/3, UBND xã Đăk Djăng (huyện Mang Yang, Gia Lai) cho biết tại địa phương này vừa phát hiện điểm dịch lở mồm long móng trên địa bàn. Hiện lực lượng chức năng đang tiến hành khoanh vùng và xử lý ổ dịch.

Thứ năm, 14/03/2019 - 12:04

Tìm ra chất độc bị cấm trong thuốc diệt chuột 6 anh em uống nhầm
Tìm ra chất độc bị cấm trong thuốc diệt chuột 6 anh em uống nhầm

(Dân trí) - Ths. BS Nguyễn Trung Nguyên, Phụ trách Trung tâm Chống độc Bệnh viện Bạch Mai cho biết, sau khi xét nghiệm, các chuyên gia đã tìm ra chất độc bên trong ống thuốc diệt chuột 6 anh em uống nhầm. Loại hóa chất này vì kịch độc nên đã bị cấm lưu hành 10 năm nay.

Thứ năm, 14/03/2019 - 11:02

Bệnh viện Ung Bướu 2: “Ì ạch” chưa biết khi nào xong
Bệnh viện Ung Bướu 2: “Ì ạch” chưa biết khi nào xong

(Dân trí) - Khởi công xây dựng vào tháng 6/2016 đơn vị thi công cam kết hoàn thành sau 18 tháng nhưng đến nay Bệnh viện Ung Bướu cơ sở 2 vẫn chưa xong phần thô. Hạng mục công trình còn ngổn ngang, trang thiết bị chưa được nhập về, ngày phục vụ người bệnh còn xa vời.

Thứ năm, 14/03/2019 - 10:02

Dịch tả lợn châu Phi đã lan ra 17 tỉnh, thành phố của Việt Nam
Dịch tả lợn châu Phi đã lan ra 17 tỉnh, thành phố của Việt Nam

(Dân trí) - Theo cơ quan thú y, hiện nay dịch tả lợn châu Phi đã lan ra 17 tỉnh, thành phố của Việt Nam. Hôm nay (14/3), Bộ NN&PTNT sẽ họp với các tỉnh, thành phố từ Nghệ An trở ra phía Bắc để bàn việc khống chế, ngăn chặn lây lan của dịch bệnh này.

Thứ năm, 14/03/2019 - 07:42

Bầu ngực của bạn có bình thường không?
Bầu ngực của bạn có bình thường không?

(Dân trí) - Nhiều khả năng câu trả lời là có - bạn có bầu ngực bình thường! May mắn thay, nhiều thứ có vẻ “kỳ lạ” ở bộ ngực lại hoàn toàn ổn. Nhưng có lẽ bạn vẫn đang tự hỏi liệu nốt sưng nhỏ hoặc những sợi lông tí xíu trên ngực có đáng lo ngại hay không.

Thứ năm, 14/03/2019 - 05:21

Hè sắp sang, bỏ túi bí kíp đặc trị mùi cơ thể từ thảo dược
Hè sắp sang, bỏ túi bí kíp đặc trị mùi cơ thể từ thảo dược

(Dân trí) - Hôi nách hay còn gọi là “viêm cánh” là nỗi khổ tâm khó nói của không ít người. Người mắc chứng hôi nách thường có tâm lý tự ti khi xuất hiện ở nơi đông người, xoay xở tìm mọi cách để hạn chế mùi cơ thể mỗi khi hè sang.

Thứ năm, 14/03/2019 - 05:10

"Thận khỏe cho mọi người”
"Thận khỏe cho mọi người”

(Dân trí) - Đó là chủ đề của Ngày Thận Thế giới năm nay 2019, với mong muốn xã hội chung tay giảm bớt những gánh nặng từ bệnh thận.

Thứ năm, 14/03/2019 - 04:10

Mua thuốc trên mạng để trị mụn cóc, bé 6 tuổi bị hoại tử ngón tay
Mua thuốc trên mạng để trị mụn cóc, bé 6 tuổi bị hoại tử ngón tay

(Dân trí) - Ngày 13/3, thông tin từ bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết, bệnh viện đang điều trị cho bệnh nhi N. Q. T (6 tuổi, trú tại thành phố Vinh, Nghệ An) bị hoại tử đốt 3 ngón tay út của bàn tay phải.

Thứ năm, 14/03/2019 - 02:12

Phát hiện hàng trăm kg nội tạng bò chế biến trên nền nhà, gần bãi rác
Phát hiện hàng trăm kg nội tạng bò chế biến trên nền nhà, gần bãi rác

(Dân trí) - Gần 300 kg nội tạng bò được bỏ ngổn ngang trên nền xi măng, không có giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ đã bị lực lượng chức năng thu giữ.

Thứ tư, 13/03/2019 - 10:02

ĐÁNG QUAN TÂM
Hà Nội: 6 em nhỏ bị ngộ độc phải nhập viện do uống nhầm thuốc diệt chuột
Hà Nội: 6 em nhỏ bị ngộ độc phải nhập viện do uống nhầm thuốc diệt chuột

(Dân trí) - Trong lúc đi chơi, nhóm em nhỏ nhặt được một chiếc túi bên trong chứa lọ nhựa trong suốt có dung dịch màu đỏ, sau đó 6 em nhỏ đã chia nhau uống dẫn đến ngộ độc.

Thứ tư, 13/03/2019 - 06:12

Đọc truyện cười khi ăn, bị xương gà đóng ngang thực quản
Đọc truyện cười khi ăn, bị xương gà đóng ngang thực quản

(Dân trí) - Tranh thủ đọc truyện cười trong bữa ăn sáng trước khi đến trường, Phan Hoàng Ân P. (14 tuổi, ngụ tại huyện Dầu Tiếng, tỉnh Bình Dương) bị xương gà trôi tuột vào trong. Các bác sĩ phải tiến hành nội soi mới gắp được đoạn xương dài 7cm đóng ngang thực quản.

Thứ tư, 13/03/2019 - 06:09

Tiếp tục bùng phát dịch tả lợn châu Phi ở Thanh Hóa
Tiếp tục bùng phát dịch tả lợn châu Phi ở Thanh Hóa

(Dân trí) - Sau 20 ngày xuất hiện dịch tả lợn châu Phi tại Thanh Hóa, dịch bệnh này không những chưa được khống chế mà còn tiếp tục lây lan sang 4 xã xã thuộc huyện Yên Định và Thiệu Hóa.

Thứ tư, 13/03/2019 - 06:06

Cấp cứu kịp thời ngư dân bị viêm ruột thừa cấp khi hành nghề ở Hoàng Sa
Cấp cứu kịp thời ngư dân bị viêm ruột thừa cấp khi hành nghề ở Hoàng Sa

(Dân trí) - Sáng ngày 12/3/2019, tàu SAR 412 đã đưa bệnh nhân Nguyễn Đúng về đến Đà Nẵng an toàn. Nhờ được tiếp cận y tế kịp thời, bệnh nhân bước đầu đã vượt qua cơn nguy kịch và được chuyển vào bệnh viện để tiếp tục điều trị.

Thứ tư, 13/03/2019 - 03:16

Bị máy tách hạt tiêu cuốn tóc, bé gái rách toạc da đầu
Bị máy tách hạt tiêu cuốn tóc, bé gái rách toạc da đầu

(Dân trí) - Sơ ý đứng cạnh chiếc máy tách hạt tiêu đang vận hành, cơn gió đã thổi mái tóc dài của bé gái vào cối xay khiến cháu bị máy cuốn tóc kéo rách toạc da đầu.

Thứ tư, 13/03/2019 - 03:06

Hơn 10.000 người sống ở TPHCM cần điều trị HIV
Hơn 10.000 người sống ở TPHCM cần điều trị HIV

(Dân trí) - Rất nhiều người nhiễm HIV trên địa bàn thành phố chưa biết tình trạng bệnh, bỏ điều trị nguy cơ lây nhiễm cho cộng đồng. Cùng với hệ thống y tế công lập, nhiều cơ sở tư nhân được bảo hiểm y tế chi trả tham gia điều trị HIV tạo cơ hội tiếp cận cho người bệnh.

Thứ tư, 13/03/2019 - 03:04

Xác minh xử lý thông tin không đúng về dịch tả lợn Châu Phi ở Cà Mau
Xác minh xử lý thông tin không đúng về dịch tả lợn Châu Phi ở Cà Mau

(Dân trí) - Ngày 13/3, tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Cà Mau cho biết, đơn vị này vừa có văn bản đề nghị cơ quan chức năng kiểm tra xử lý thông tin sai sự thật được cho là liên quan đến bệnh dịch tả lợn Châu Phi.

Thứ tư, 13/03/2019 - 01:16

Dược Hậu Giang sản xuất thuốc nội chất lượng ngoại với giá Việt như thế nào?
Dược Hậu Giang sản xuất thuốc nội chất lượng ngoại với giá Việt như thế nào?

(Dân trí) - Đẩy mạnh nghiên cứu sản phẩm mới nhằm đáp ứng đa dạng nhu cầu người dùng, chuẩn hóa dây chuyền sản xuất lên PIC/s-GMP và Japan-GMP để làm ra thuốc nội – chất lượng ngoại – giá Việt Nam... chính là cách doanh nghiệp này thực hiện trong các năm qua.

Thứ tư, 13/03/2019 - 11:15

Anti vắc xin đang phá hoại thành quả tiêm chủng
Anti vắc xin đang phá hoại thành quả tiêm chủng

(Dân trí) - Nhiều phụ huynh không cho con đi chích ngừa chẳng những sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe, tính mạng của trẻ mà còn khiến lỗ hổng miễn dịch trong cộng đồng ngày càng lớn. Trào lưu anti vắc xin đang tác động tiêu cực, phá hoại thành quả tiêm chủng.

Thứ tư, 13/03/2019 - 09:47

15 phút “căng như dây đàn” cứu 3 mẹ con sản phụ bị tiền sản giật nặng
15 phút “căng như dây đàn” cứu 3 mẹ con sản phụ bị tiền sản giật nặng

(Dân trí) - Chiều ngày 12/3/2019 thông tin từ bệnh viện Đa khoa TƯ Cần Thơ cho biết, bệnh viện vừa cấp cứu thành công môt sản phụ song thai nguy kịch do bị tiền sản giật.

Thứ tư, 13/03/2019 - 09:02

Chiến dịch trải nghiệm sản phẩm cùng bệnh nhân ung bướu vượt qua hóa xạ trị
Chiến dịch trải nghiệm sản phẩm cùng bệnh nhân ung bướu vượt qua hóa xạ trị

(Dân trí) - Để nhiều người bệnh hơn được tiếp cận với thành tựu khoa học mới, tháng 3/2019, tạp chí điện tử Gia đình mới phát động chiến dịch trải nghiệm 1.000 hộp TPBVSK CumarGold Kare cùng bệnh nhân ung thư vượt qua tác dụng phụ của hoá xạ trị.

Thứ tư, 13/03/2019 - 08:00

Nữ sinh Ngoại thương thoát ung thư máu, tiết lộ điều đáng sợ hơn cả đau đớn
Nữ sinh Ngoại thương thoát ung thư máu, tiết lộ điều đáng sợ hơn cả đau đớn

6 tháng ấy, cô gái trẻ đã nhiều lần thấy cái chết đang đến rất gần vì căn bệnh ung thư máu, đã chứng kiến và trải qua vô vàn điều ám ảnh.

Thứ tư, 13/03/2019 - 07:15