Bí quyết chống nắng hiệu quả

Dù bạn là người mơ ước làn da trắng nõn nà hay khao khát một làn da bánh mật thì da cũng cần phải khỏe và chống nắng là một bước bảo vệ da quan trọng. Vậy hãy tự trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để việc chống nắng có thể đạt được hiệu quả cao nhất:

Có những ngày lập đông hay cận tết, thời tiết trở nên mát mẻ, nhiều mây, khiến chúng ta cảm giác như không có ánh nắng mặt trời, không cần phải chống nắng. Tuy nhiên, mây, bóng cây hay ô, dù không thể ngăn được tia cực tím, làn da vẫn có thể bị tác hại bởi tia này. Do đó, hãy giữ cho mình thói quen chống nắng hằng ngày dù trời nắng hay mưa để có làn da khỏe.


Sử dụng kem chống nắng là bước tiên quyết trong chống nắng hiệu quả

Sử dụng kem chống nắng là bước tiên quyết trong chống nắng hiệu quả

Luôn dùng kem chống nắng dưỡng ẩm khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Đừng nghĩ là trong nhà nắng không chiếu vào được mà “khinh địch” nhé các bạn, tia UV vẫn có thể xuyên qua cửa kính, rèm cửa... để tác động tiêu cực của làn da chúng ta.

Khi chọn kem chống nắng, trên bao bì luôn có chỉ số SPF và PA. Chỉ số SPF thể hiện khả năng chống tia UVB (tia gây cháy nắng da) còn chỉ số kèm theo nó tương ứng với số lần da bạn được bảo vệ khỏi tia UVB so với khi không sử dụng. Ví dụ, bạn thường bị cháy nắng sau khoảng 10 phút khi tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời thì khi sử dụng SPF15, tình trạng cháy nắng sẽ diễn ra sau 150 phút. Chỉ số được khuyên dùng là SPF30. Bên cạnh đó, PA thể hiện khả năng chống tia UVA , càng nhiều dấu “+” thể hiện mức độ bảo vệ da của kem chống nắng. Hiện nay, chỉ số được cho là an toàn và hiệu quả nhất là những kem chống nắng có SPF30/PA+++.

Lưu ý chọn kem chống nắng đúng mục đích (dùng cho vùng da mặt, vùng môi và cơ thể) để giúp phát huy hiệu quả tốt nhất. Không chỉ chống nắng vùng mặt mà cũng đừng quên bảo vệ phần 2 bên tai và nhất là vùng da cổ.

Do kem chống nắng chỉ phát huy hiệu quả sau 30 – 40 phút sau khi thoa và chỉ có tác dụng trong một thời gian nhất định nên, hãy bôi lại thường xuyên sau mỗi 2-3 tiếng để mang lại hiệu quả tốt nhất.


Kem chống nắng dưỡng ẩm là bửu bối cho làn da bạn gái

Kem chống nắng dưỡng ẩm là bửu bối cho làn da bạn gái

Ngoài ra, một trong những lý do các bạn gái thường ngại sử dụng các sản phẩm chống nắng là do cảm giác nhờn rít sau khi sử dụng. Nhưng hiện nay, trên thị trường đã có những sản phẩm thẩm thấu cực kì hiệu quả, để lại cảm giác mềm mại nhờ chứa các tinh chất dưỡng ẩm.

Sử dụng trang phục chống nắng

Hãy đeo khẩu trang và che chắn bằng quần áo (như váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay, vớ chân...) có độ dày thích hợp khi ra đường nhất là trong khoản thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, đặc biệt, hãy chọn những chất liệu vải thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi để có thể bảo đảm vừa bảo vệ được da từ tia cực tím, vừa không ngăn cản việc hấp thụ được vitamin D từ trong ánh mặt trời.

Ngoài sử dụng kem chống nắng, nên dùng nón khăn để che chắn
Ngoài sử dụng kem chống nắng, nên dùng nón khăn để che chắn

Với những nguyên tắc trên, bạn đang bảo vệ làn da khỏi những tác hại của tia nắng mặt trời, tránh được làn da thâm nám, nếp nhăn,… thậm chí là nguy cơ ung thư da. Ngại gì thực hiện bước đơn giản này để mang lại cho bản thân một làn da khỏe mạnh, vì da khỏe mới là da đẹp.

Bí quyết chống nắng hiệu quả - 5
MỚI NHẤT
Giữ phong độ “yêu” từ những việc đơn giản
Giữ phong độ “yêu” từ những việc đơn giản

Sau hôn nhân sẽ là một chặng đường dài và tình yêu vợ chồng dành cho nhau, theo thời gian sẽ có nhiều nguy cơ bị phai nhạt.

Chủ nhật, 18/12/2016 - 08:03

Inforgraphics: Phản ứng của cơ thể khi trời lạnh
Inforgraphics: Phản ứng của cơ thể khi trời lạnh

(Dân trí) - Khi bị nhiễm lạnh, cơ thể sẽ xuất hiện những triệu chứng gì và gây nguy hiểm ra sao?

Chủ nhật, 18/12/2016 - 07:16

Người đàn bà tật nguyền và mong muốn được hiến xác cho Y học
Người đàn bà tật nguyền và mong muốn được hiến xác cho Y học

(Dân trí) - Cuộc đời bà vốn đã kém may mắn, sống một cuộc sống cô độc, bản thân bà lại bị căn bệnh teo cơ hành hạ, phải sống cảnh tật nguyền, nhưng bà vẫn mong sau khi qua đời có thể được hiến xác cho Y học, góp phần giúp đỡ những số phận kém may mắn khác.

Chủ nhật, 18/12/2016 - 07:00

Phát hiện hàng ngàn con chim cút, hàng trăm chân giò heo thối trên xe khách
Phát hiện hàng ngàn con chim cút, hàng trăm chân giò heo thối trên xe khách

(Dân trí) - Chiều 17/12, nguồn tin từ phòng Cảnh sát Giao thông TP Cần Thơ cho biết, lực lượng chức năng của phòng này vừa kiểm tra, phát hiện, bắt giữ 2 xe khách chở nội tạng động vật, chim cút, chân heo không có hóa đơn, chứng từ đã bốc mùi hôi thối.

Chủ nhật, 18/12/2016 - 04:10

Chế độ ăn ít tinh bột chỉ an toàn trong 6 tháng
Chế độ ăn ít tinh bột chỉ an toàn trong 6 tháng

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng cắt giảm tinh bột (carb) là chế độ ăn hiệu quả nhất để giảm cân. Nhưng nghiên cứu đồng thời cũng cảnh báo rằng chế độ ăn này chỉ lành mạnh trong vòng 6 tháng trước khi sự trao đổi chất bắt đầu chậm lại và ko còn tác dụng gì.

Thứ bảy, 17/12/2016 - 01:11

"Tấn công" gen mỡ trắng – Hướng tiếp cận điều trị béo phì mới
"Tấn công" gen mỡ trắng – Hướng tiếp cận điều trị béo phì mới

(Dân trí) - Biến mỡ trắng thành mỡ nâu có thể là chìa khóa của một hướng tiếp cận mới để chống lại bệnh béo phì.

Thứ bảy, 17/12/2016 - 09:32

Tổng thống Park tự ý dùng nhau thai người?
Tổng thống Park tự ý dùng nhau thai người?

Tổng thống Park Geun-hye tự ý thuê bác sĩ riêng vào dinh tổng thống tiêm chiết xuất nhau thai vào người để chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Thứ bảy, 17/12/2016 - 07:33

Vì sao nên giặt ga trải giường hàng tuần?
Vì sao nên giặt ga trải giường hàng tuần?

(Dân trí) - Chiếc giường không chỉ là nơi bạn ngủ hàng ngày mà còn là làm việc, đặt bàn ăn hoặc thậm chí là chỗ ngủ chung với chó hoặc mèo. Vì thế nó cũng có thể trở thành nơi tập trung nhiều vi khuẩn, bụi bẩn…Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn giặt ga trải giường hàng tuần để tránh nguy cơ mắc những bệnh sau:

Thứ bảy, 17/12/2016 - 06:20

Quai bị: Đề phòng nhưng đừng quá lo
Quai bị: Đề phòng nhưng đừng quá lo

Vừa qua, ổ dịch quai bị ở Trường Tiểu học Tân Xuân (huyện Hóc Môn, TP HCM) với số trẻ mắc đã lên đến 25 bé khiến người dân lo lắng.

Thứ bảy, 17/12/2016 - 04:59

Tìm cảm giác... đau đớn!
Tìm cảm giác... đau đớn!

Các hành động tự làm đau như rạch tay chân, đập đầu, cào cấu, dùng hóa chất gây bỏng rộp… có thể gọi chung là hành động tự hủy hoại

Thứ sáu, 16/12/2016 - 09:17

Bắt giữ xe khách chở trên 700kg nội tạng động vật bốc mùi hôi thối
Bắt giữ xe khách chở trên 700kg nội tạng động vật bốc mùi hôi thối

(Dân trí) - Trưa ngày 6/12, ngành chức năng An Giang bất ngờ kiểm tra xe ôtô biển kiểm soát 51B-032.18 đi hướng Long Xuyên-Châu Đốc, phát hiện trên xe chở trên 700 kg nội tạng, huyết lợn đã bốc mùi hôi thối, không có giấy chứng nhận kiểm dịch.

Thứ sáu, 16/12/2016 - 04:08

Có phải bệnh tim gây ngất?
Có phải bệnh tim gây ngất?

Vợ tôi 34 tuổi, gần đây hay kêu chóng mặt, khi làm việc nặng thấy khó thở. Vừa qua còn bị choáng ngất từ đó sức khỏe rất yếu. Xin hỏi bác sĩ có phải vợ tôi bị bệnh tim? Khám chữa ở đâu? Cần chú ý gì trong sinh hoạt? Nguyễn Thị Nhuần (Lâm Đồng)

Thứ sáu, 16/12/2016 - 03:24

ĐÁNG QUAN TÂM
5 lý do tuyệt vời nên dùng cà tím mỗi tối
5 lý do tuyệt vời nên dùng cà tím mỗi tối

(Dân trí) - Bạn đừng quên rằng khi ngủ cơ thể phải hoàn thành một lượng công việc “khổng lồ”! Vậy nên hãy bắt đầu từ hôm nay với bữa ăn tối có món cà tím bởi cơ thể cần lượng calo ít hơn. Và cà tím sẽ giúp cơ thể thanh lọc được tốt hơn, giúp gan giảm tải công việc phải làm qua đêm.

Thứ sáu, 16/12/2016 - 01:03

Cẩn thận với cách chữa ho bôi thuốc lên ngực, lưng, chân cho trẻ
Cẩn thận với cách chữa ho bôi thuốc lên ngực, lưng, chân cho trẻ

Phương pháp chữa ho chỉ cần chích đầu viên thuốc rồi lấy chất lỏng xoa lên ngực, lưng và chân bé đang được một số bà mẹ trẻ lan truyền qua mạng.

Thứ sáu, 16/12/2016 - 11:03

Xét nghiệm bệnh thận giúp cảnh báo nguy cơ sa sút trí tuệ
Xét nghiệm bệnh thận giúp cảnh báo nguy cơ sa sút trí tuệ

(Dân trí) - Một xét nghiệm nước tiểu phát hiện bệnh thận cũng có thể giúp cảnh báo nguy cơ sa sút trí tuệ của bệnh nhân.

Thứ sáu, 16/12/2016 - 09:00

Sinh con nhờ đông lạnh mô buồng trứng từ khi còn nhỏ
Sinh con nhờ đông lạnh mô buồng trứng từ khi còn nhỏ

(Dân trí) - Một người phụ nữ đã làm nên lịch sử y học sau khi sinh con nhờ mô buồng trứng được lấy và đông lạnh từ lúc 9 tuổi, trước khi đến tuổi dậy thì, thời điểm cô phải điều trị hóa chất và ghép tủy xương do bệnh thalasemia.

Thứ sáu, 16/12/2016 - 08:12

Sự thật về sức khỏe đường ruột
Sự thật về sức khỏe đường ruột

Sức khỏe hệ tiêu hóa của chúng ta phụ thuộc vào sự cân bằng tỷ lệ giữa lợi khuẩn và hại khuẩn. Bổ sung sữa chua uống là cách để tăng cường lợi khuẩn cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Thứ sáu, 16/12/2016 - 08:00

Thực phẩm bẩn: Do quy hoạch và xử lý chưa tốt!
Thực phẩm bẩn: Do quy hoạch và xử lý chưa tốt!

(Dân trí) - Tại buổi làm việc (ngày 15/12) giữa đoàn công tác Ủy ban Các vấn đề Xã hội (Quốc hội) và UBND TPHCM sau chuyến giám sát chất lượng an toàn vệ sinh thực phẩm của đoàn tại một số quận huyện trên địa bàn, 4 vấn đề đã được chỉ ra và tìm hướng khắc phục.

Thứ sáu, 16/12/2016 - 06:19

Huy động máu trên toàn đảo để cứu người bệnh cận kề cửa tử
Huy động máu trên toàn đảo để cứu người bệnh cận kề cửa tử

(Dân trí) - Ngay trong đêm, nhờ sự nỗ lực của các bác sĩ thuộc Trung tâm Y tế Quân dân y (TTYTQDY) Bạch Long Vĩ cùng với sự kêu gọi huy động Ngân hàng máu sống của các thanh niên xung phong cùng ngư dân trên đảo, nữ bệnh nhân tiên lượng tử vong cao đã được cứu sống.

Thứ sáu, 16/12/2016 - 04:09

42 công nhân nhập viện nghi do dị ứng thức ăn
42 công nhân nhập viện nghi do dị ứng thức ăn

(Dân trí) - Sau bữa ăn trưa, hàng chục công nhân một công ty tại Đồng Nai bắt đầu có các triệu chứng như: ói, đau bụng, đỏ toàn thân.

Thứ sáu, 16/12/2016 - 12:24

6 dấu hiệu báo động ung thư
6 dấu hiệu báo động ung thư

(Dân trí) - Tại Hội thảo khoa học về thải độc cơ thể phòng ung thư diễn mới đây, GS.TS Nguyễn Bá Đức, Phó Chủ tịch Hội phòng chống ung thư, cho biết cho biết, theo dự báo, số bệnh nhân mắc ung thư sẽ khoảng 200.000 ca vào năm 2020. Số tiền bảo hiểm y tế Việt Nam phải chi trả cho điều trị căn bệnh này cũng lên tới hàng trăm triệu USD mỗi năm (160 triệu USD năm 2013).

Thứ năm, 15/12/2016 - 08:24

Gần 90 công nhân nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm
Gần 90 công nhân nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm

(Dân trí) - Chiều ngày 15/12, Khoa cấp cứu Bệnh viện Nguyễn Đình Chiểu, Bến Tre, tiếp nhận 86 công nhân Công ty TNHH Một thành viên JY Vina (xã Mỹ Thành, huyện Giồng Trôm) nhập viện nghi do ngộ độc thực phẩm.

Thứ năm, 15/12/2016 - 05:42

Truy trách nhiệm vì số ca mắc sốt xuất huyết ở Khánh Hòa không giảm
Truy trách nhiệm vì số ca mắc sốt xuất huyết ở Khánh Hòa không giảm

(Dân trí) - Từ đầu năm đến nay, Khánh Hòa đã ghi nhận hơn 4.000 ca sốt xuất huyết (SXH) và có 4 ca tử vong. Số người mắc SXH không giảm đã được đưa ra, làm “nóng” kỳ họp HĐND tỉnh Khánh Hòa.

Thứ năm, 15/12/2016 - 03:29

Hà Tĩnh lần đầu tiên phẫu thuật thành công khối u màng não
Hà Tĩnh lần đầu tiên phẫu thuật thành công khối u màng não

(Dân trí) - Các y bác sĩ bệnh viện Đa khoa Hà Tĩnh vừa phẫu thuật thành công khối u màng não đầu tiên tại Hà Tĩnh nhờ sự hỗ trợ của bác sĩ từ bệnh viện 103.

Thứ năm, 15/12/2016 - 02:16