Bạn là người đàn ông khỏe mạnh?

1. Đi bộ

Trong 28 phút, bạn có thể đi bộ được 3km không? Nếu thực hiện được như vậy là sức khỏe của bạn đã rất tốt rồi đấy.

Đi bộ cũng là một phương pháp rèn luyện đơn giản mà hiệu quả, giúp nâng cao sức khỏe, đồng thời còn tránh được một số bệnh như cao huyết áp loãng xương, tiểu đường...

Một người đàn ông 40 tuổi khỏe mạnh trong 30 phút phải đi bộ được 3km.

2. Năng lực tình dục

Trong một lần sinh hoạt tình dục, lượng tinh của bạn phóng ra có đạt được 5ml? Đây là biểu hiện trực tiếp nhất của sức khỏe tiền liệt tuyến.

Phương pháp trắc nghiệm đơn giản là bạn đong 5ml nước cho vào một bao tránh thai, bạn ghi nhớ vị trí để lần sau ước lượng tinh phóng ra.

Ngoài ra, một chế độ sinh hoạt tình dục điều độ sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe mỹ mãn.

3. Quan hệ xã hội

Những người bạn thân thiết của bạn? Đó có thể là bạn bè đồng nghiệp, hàng xóm hay bạn chơi thể thao...

Một người đàn ông 30 tuổi có được những người bạn như thế chứng tỏ anh có mối quan hệ xã hội lành mạnh.

Đây được xem là một tiêu chí của sức khỏe nam giới bởi sự cạnh tranh mạnh mẽ và những áp lực trong công việc, trách nhiệm, bổ phận… nếu không được cân bằng qua các mối quan hệ xã hội sẽ là nguy cơ dẫn tới các bệnh như tim mạch, bệnh tinh thần, liệt dương, di tinh hay rối loạn cương dương....

4. Chế độ dinh dưỡng

Bạn có ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi? Một chế độ dinh dưỡng toàn diện giàu Vitamin A, C, E... sẽ giúp làm giảm nguy cơ ung thư tiến liệt tuyến của nam giới. 

Còn nếu bạn ăn uống không tiết chế, rượu bia nhiều, đói no vô thường, thích gì ăn nấy... thì dù bạn đang tự cho là khỏe nhưng tương lai, bệnh béo phì sẽ ghé thăm bạn đấy.

Theo Khoa học & Đời sống