6 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Dân trí Bệnh Alzheimer là một bệnh lý thoái hóa thần kinh. Ở dạng nhẹ nhất, bệnh đặc trưng bởi các triệu chứng bao gồm mất trí nhớ, thường xuyên lạc đường, hỏi đi hỏi lại một câu hỏi, và để đồ vật không đúng chỗ - những hành vi nói chung nghiêm trọng dần theo thời gian.

Vẫn còn rất nhiều điều chưa biết về nguyên nhân gây bệnh Alzheimer, nhưng có một số yếu tố liên quan đến nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, tăng nguy cơ không có nghĩa bạn sẽ bị mắc bệnh – mà chỉ là khả năng cao hơn.

Dưới đây là những gì khoa học đã biết về các yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức.

a 3
a 3

Tuổi

Có một số yếu tố nguy cơ bạn không thể kiểm soát được, ví dụ tuổi tác. Cứ mỗi năm năm sau tuổi 65, nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer lại tăng gấp đôi.

Di truyền

Các đột biến gen ngày càng trở thành một cách quan trọng để tìm hiểu về sự phát triển của bệnh Alzheimer, kể cả khi bắt đầu muộn và khởi phát sớm.

Theo báo cáo của NIA, trong trường hợp bệnh Alzheimer khởi phát sớm - các triệu chứng bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi 30, 40 hoặc 50 - thì bệnh thường do đột biến gen ở một trong ba gen được thừa hưởng từ cha hoặc mẹ.

Không có đột biến nào gây bệnh khởi phát muộn, nhưng có một số đột biến gen làm tăng - và một số khác làm giảm - nguy cơ của bạn.

Tiền sử gia đình

Trong khi di truyền có thể đóng một vai trò, thì môi trường xung quanh gia đình bạn cũng thế. Hội Bệnh Alzheimer lưu ý rằng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng lên nếu có nhiều hơn một thành viên trong gia đình mắc bệnh.

Khi nói về sự liên quan của di truyền và môi trường của một người với nguy cơ bệnh Alzheimer, vẫn còn rất nhiều nghiên cứu cần được thực hiện.

Bệnh tim mạch

Không giống như di truyền và tuổi, có một số yếu tố nguy cơ bạn có thể kiểm soát được.

Theo NIA, việc quản lý các tình trạng sức khoẻ khác - bệnh đái tháo đường và các bệnh tim mạch như cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ và cholesterol cao - có thể làm tăng nguy cơ bệnh Alzheimer. Cần nghiên cứu thêm để tìm hiểu về những yếu tố nguy cơ này, và một số thử nghiệm lâm sàng đã được tiến hành, nhưng mối liên quan càng củng cố ý kiến rằng những gì tốt cho tim thì cũng tốt cho trí não.

Chấn thương đầu

Theo Hội Bệnh Alzheimer, chấn thương ở đầu có thể có liên quan với tăng nguy cơ bệnh. Nhận định này một phần dựa trên nghiên cứu quan sát trên các cựu binh sĩ từ Thế chiến II. Những người bị tổn thương não vừa hoặc nặng trong thời gian phục vụ quân đội thường bị thấy là tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer hoặc sa sút trí tuệ khi về già.

Tất nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng có thể có các yếu tố khác chưa được tính đến trong nghiên cứu có thể có ảnh hưởng đến mối liên quan này.

Các chuyên gia khuyên bạn nên đội mũ bảo hiểm, thắt dây an toàn, và chống trơn trong nhà để giảm khả năng bị chấn thương não nghiêm trọng.

6 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer - 2

Hút thuốc lá

Một vài lựa chọn về lối sống cũng có thể góp phần vào nguy cơ bệnh Alzheimer. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hút thuốc lá có liên quan với tăng nguy cơ sa sút trí tuệ và bệnh Alzheimer. Các nhà nghiên cứu nghĩ rằng điều này liên quan đến các mạch máu mang máu đi khắp cơ thể và đến não, cũng có vai trò trong những bệnh lý khác như đột quỵ và bệnh tim.

Những cách làm giảm nguy cơ

Chế độ ăn, tập thể dục, hoạt động xã hội và nhiều thứ khác liên quan đến giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer. Một số cách đề giảm nguy cơ mắc bệnh gồm:

Chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn uống hợp lý có thể góp phần làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức - đặc biệt là chế độ ăn MIND, viết tắt của "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay"

Đó là một phiên bản lai giữa chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH, tập trung vào các khía cạnh ăn uống liên quan đến não bộ. Quả mọng, dầu ôliu, các loại hạt vỏ cứng, và rau xanh, là tâm điểm của chế độ ăn được thiết kế dựa trên các nghiên cứu quy mô lớn về suy giảm nhận thức và xếp hạng thứ ba trong danh sách chế độ ăn tốt nhất hàng năm của US News and World Report.

Một nghiên cứu trên gần 1000 người cao tuổi cho thấy chế độ ăn làm giảm 35% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer đối với những người tuân thủ nó một cách vừa phải và 53% ở những người tuân thủ chặt chẽ.

6 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer - 3

Vận động

Các thử nghiệm can thiệp và nghiên cứu dịch tễ cho thấy tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức nói chung. Chương trình Neurotrack khuyên nên tập sức mạnh và tập cardio.

Tập thể dục còn mang đến những lợi ích khác cho sức khoẻ, cho thấy những gì tốt cho tim thì cũng tốt cho não.

Giảm stress

Có bằng chứng gợi ý mối liên quan giữa stress với tăng nguy cơ bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2009 thấy rằng trong số 41 người tham gia bị suy giảm nhận thức nhẹ, những người có mức độ stress cao hơn cũng có tốc độ suy giảm nhận thức nhanh hơn.

Tin vui là có rất nhiều bước bạn có thể thực hiện để quản lý stress, như tập thở, thiền và yoga.

Duy trì thói quen ngủ ngon

Ngủ quá ít sẽ gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể và trí não.

Một nghiên cứu quan sát năm 2014 thấy rằng ngủ kém là một yếu tố nguy cơ gây suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer. Mặc dù nhà nghiên cứu cho biết cần nghiên cứu thêm về cơ chế của điều này, song họ kết luận "thói quen ngủ lánh mạnh có vẻ đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khoẻ não theo tuổi tác và giữ vai trò then chốt trong phòng chống bệnh Alzheimer".

6 yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer - 4

Hoạt động xã hội

Hoạt động xã hội có thể là một cách tuyệt vời để làm giảm nguy cơ suy giảm nhận thức và bệnh Alzheimer. Duy trì hoạt động nhận thức bằng những kích thích trí tuệ hoặc giao tiếp xã hội, có liên quan đến giảm nguy cơ bệnh Alzheimer.

Đọc sách, chơi game, hoặc những kích thích trí não khác

Cùng với giao tiếp hội, kích thích trí tuệ cũng làm giảm nguy cơ bệnh Alzheimer. Kích thích có thể là bất cứ điều gì từ đọc sách đến giải ô chữ hoặc tham dự các lớp học và chơi các trò chơi dựa trên trí nhớ.

Cẩm Tú

Theo MSN

MỚI NHẤT
Những thói quen tập luyện tưởng đúng hóa ra sai
Những thói quen tập luyện tưởng đúng hóa ra sai

(Dân trí) - Không ai có thể phủ nhận lợi ích của tập thể dục. Tuy nhiên, có những ý kiến ​​chuyên gia, lời khuyên, và những nguyên tắc tập luyện xuất phát từ những thông tin lỗi thời.

Thứ bảy, 30/12/2017 - 08:07

Thêm 6 người nhập viện cấp cứu vì sưởi ấm bằng than
Thêm 6 người nhập viện cấp cứu vì sưởi ấm bằng than

(Dân trí) - Sử dụng than đốt để sưởi ấm khiến 6 người trong 2 gia đình ở Hà Tỉnh phải nhập viện cấp cứu do bị ngộ độc khí CO

Thứ bảy, 30/12/2017 - 07:17

Để trẻ đi chơi an toàn ngày lạnh
Để trẻ đi chơi an toàn ngày lạnh

(Dân trí) - Dịp nghỉ Tết dương lịch, chắc hẳn nhiều bố mẹ sẽ cho con trẻ đi chơi, thăm thú phố phường. Với thời tiết miền Bắc đang lạnh, mưa ẩm như hiện nay, hãy lưu ý những hướng dẫn sau của chuyên gia để bảo vệ sức khỏe cho trẻ tốt nhất.

Thứ bảy, 30/12/2017 - 06:14

Ít nhất 2,3 triệu đàn ông Việt sẽ không thể lấy vợ
Ít nhất 2,3 triệu đàn ông Việt sẽ không thể lấy vợ

(Dân trí) - Ông Nguyễn Văn Tân, Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Dân số kế hoạch hóa gia đình Việt Nam khẳng định, nếu chúng ta can thiệp tốt, đến năm 2050 có ít nhất 2,3 triệu đàn ông không thể lấy được vợ. Nếu không can thiệp tốt, con số này sẽ là 4,3 triệu đàn ông.

Thứ bảy, 30/12/2017 - 06:12

Những sự kiện y tế đáng chú ý nhất năm 2017
Những sự kiện y tế đáng chú ý nhất năm 2017

(Dân trí) - Những thời khắc cuối cùng của năm 2017 đã rất gần. Hãy cùng Dân trí nhìn lại một năm nhiều thành tựu nhưng cũng lắm sóng gió của ngành y tế.

Thứ bảy, 30/12/2017 - 06:00

Mẹ con sản phụ tử vong, bác sỹ, hộ sinh nhận 70 tháng tù treo
Mẹ con sản phụ tử vong, bác sỹ, hộ sinh nhận 70 tháng tù treo

(Dân trí) - Liên quan đến vụ việc bác sỹ tắc trách khiến mẹ con sản phụ tử vong xảy ra tại Bệnh viện đa khoa khu vực Bắc Quảng Bình, Tòa án nhân dân thị xã Ba Đồn đã tiến hành xét xử và tuyên phạt bác sỹ cùng hai hộ sinh tất cả 70 tháng tù treo.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 08:39

Dưa hấu có phải là Viagra tự nhiên?
Dưa hấu có phải là Viagra tự nhiên?

(Dân trí) - Nam giới từ lâu đã thử nghiệm nhiều phương thuốc điều trị rối loạn cương dương (ED) và đã nhận được những kết quả khác nhau. Mặc dù mới chỉ là bước đầu, nhưng một số nghiên cứu gợi ý rằng dưa hấu có thể là thứ thay thế khả thi cho Viagra.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 08:11

Chiếc “mai rùa” khổng lồ trên lưng khiến chàng trai 26 năm phải ngủ ngồi
Chiếc “mai rùa” khổng lồ trên lưng khiến chàng trai 26 năm phải ngủ ngồi

(Dân trí) - Mang chiếc “mai rùa” kỳ lạ trên lưng, chàng thanh niên trẻ chịu không biết bao đau đớn, bất tiện (không thể nằm ngủ bình thường), sự kỳ thị trong suốt 26 năm. Cuối cùng, cậu đã được các bác sĩ giải thoát, khi bóc khối u khổng lồ nặng tới 15kg mà cậu cõng trên lưng mấy chục năm trời.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 06:52

Tăng cân vì uống thuốc trị đau khớp?
Tăng cân vì uống thuốc trị đau khớp?

Tôi để ý đợt nào tôi uống thuốc trị đau khớp gối cũng bị tăng cân. Mọi người nói là do bị "giữ nước". Thực hư thế nào, có phải thuốc trị khớp có thể làm tăng cân?

Thứ sáu, 29/12/2017 - 03:04

Kinh hoàng silicon nâng mũi chồi ra giữa 2 mắt
Kinh hoàng silicon nâng mũi chồi ra giữa 2 mắt

(Dân trí) - Một phụ nữ người Thái Lan đã dũng cảm chia sẻ hình ảnh miếng silicon nâng mũi chồi ra giữa 2 mắt sau ca phẫu thuật thẩm mỹ tại một phòng khám không phép.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 02:16

Gần 100 công nhân ngộ độc ngất xỉu do ăn nui
Gần 100 công nhân ngộ độc ngất xỉu do ăn nui

(Dân trí) - Sau khi ăn nui nấu thịt được vài phút, gần 100 công nhân ở công ty Estilo 2 Vina, trong khu công nghiệp Tân Phú Trung, huyện Củ Chi, TPHCM đã có triệu chứng nôn mửa, thậm chí ngất xỉu phải nhập viện cấp cứu.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 01:30

Sự kiện về "tẩy giun" thu hút hàng ngàn công nhân tham dự
Sự kiện về "tẩy giun" thu hút hàng ngàn công nhân tham dự

Ngày 22 và 23/12/2017 vừa qua, hàng ngàn công nhân tại các KCN Tân Thới Hiệp (quận 12, Tp.HCM) và KCN Vĩnh Lộc (quận Bình Tân, Tp.HCM) khi được tham gia giao lưu, tư vấn sức khỏe cùng chương trình “Tẩy giun cộng đồng”.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 01:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Sốt: Khi nào nên lo lắng?
Sốt: Khi nào nên lo lắng?

(Dân trí) - Sốt là một trong những dấu hiệu của nhiều bệnh khác nhau. Và các chuyên gia đều đồng ý rằng, nhiệt độ miệng từ 37,7 độ trở lên, ở cả trẻ em và người lớn, là dấu hiệu của thân nhiệt bất thường.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 10:16

Người đàn ông 55 tuổi ra viện với chẩn đoán… “sảy thai tự nhiên”
Người đàn ông 55 tuổi ra viện với chẩn đoán… “sảy thai tự nhiên”

(Dân trí) - Vào viện điều trị chấn thương vùng bụng, sau một tuần người đàn ông 55 tuổi ở Kim Sơn (Ninh Bình) được cho xuất viện. Điều nực cười xảy ra khi trong giấy ra viện của bệnh nhân này được chuẩn đoán là “sảy thai tự nhiên”.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 09:49

Vừa thoát khỏi U xơ tử cung, nhận ngay tin vui làm mẹ
Vừa thoát khỏi U xơ tử cung, nhận ngay tin vui làm mẹ

Biết mình bị u xơ tử cung trong một lần cùng chồng ngoại quốc đi khám sức khỏe để chuẩn bị kế hoạch sinh bé thứ 2, chị Nguyễn Thị Thanh Thúy (Long Thành - Đồng Nai) không tránh khỏi lo lắng và bất an. Thay vì qua Singgapore điều trị như dự định ban đầu, chị Thúy đã quyết định lựa chọn một bệnh viện tư nhân của Việt Nam.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 07:00

Chủ quan với ho kéo dài, trẻ suýt mất mạng
Chủ quan với ho kéo dài, trẻ suýt mất mạng

Bé Triệu Thị L. (45 ngày tuổi, dân tộc Dao, thường trú tại xã Đồng Lâm huyện Hoành Bồ, tỉnh Quảng Ninh) lên cơn ho kéo dài nhưng không được điều trị kịp thời. Chỉ khi bé ho nhiều kèm theo khó thở, tím tái mới được đưa đi cấp cứu.

Thứ sáu, 29/12/2017 - 04:04

Phát hiện 15 tấn nội tạng động vật hôi thối để nuôi cá trê lai
Phát hiện 15 tấn nội tạng động vật hôi thối để nuôi cá trê lai

(Dân trí) - Ngày 28/12, Chủ tịch UBND quận Cẩm Lệ (Đà Nẵng) đã ký quyết định xử phạt 4,5 triệu đồng đối với ông Đặng Thanh Phương (sinh năm 1972, trú phường Hòa Thọ Đông, quận Cẩm Lệ) - chủ kho chứa 15 tấn nội tạng động vật hôi thối được lực lượng chức năng phát hiện.

Thứ năm, 28/12/2017 - 04:42

Bé trai phải cắt phổi vì hóc bóng đèn led hơn năm trước
Bé trai phải cắt phổi vì hóc bóng đèn led hơn năm trước

(Dân trí) - Bệnh nhi liên tục bị viêm phổi nhưng điều trị không khỏi, qua hình ảnh X-quang bác sĩ phát hiện có dị vật cản quang nằm trong phổi. Nỗ lực nội soi bất thành, các bác sĩ phải mổ hở, cắt một phần phổi mới lấy được chiếc bóng đèn led đang gây nhiễm trùng.

Thứ năm, 28/12/2017 - 03:26

Những ca tai biến kinh hoàng vì làm đẹp
Những ca tai biến kinh hoàng vì làm đẹp

(Dân trí) - Làm đẹp là nhu cầu chính đáng của rất nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên làm đẹp cũng có thể có những tai biến khiến chị em giật mình. Cùng điểm lại những tai nạn khiến chị em “rùng mình” khi đi làm đẹp.

Thứ năm, 28/12/2017 - 02:37

Bắt quả tang bác sĩ "dỏm" lừa gạt ngay tại phòng bệnh
Bắt quả tang bác sĩ "dỏm" lừa gạt ngay tại phòng bệnh

(Dân trí) - Trang bị đầy đủ "đồ nghề" để tạo lòng tin với người dân, đối tượng Phan Đình Thắng (27 tuổi, xã Tịnh Hòa, TP. Quảng Ngãi) tự xưng là bác sĩ của bệnh viện Sản - Nhi Quảng Ngãi yêu cầu người dân đưa tiền để được ưu tiên trong việc khám, chữa bệnh.

Thứ năm, 28/12/2017 - 01:18

5 đột phá y học kỳ diệu nhất năm 2017
5 đột phá y học kỳ diệu nhất năm 2017

(Dân trí) - Công nghệ y tế đang biến những điều không thể trở thành có thể. Từ chỉnh sửa gen, kiểm soát trí óc đến những vi rút mang các bản sửa lỗi gen đã mang đến những tiến bộ đôi khi giống như trong một bộ phim khoa học viễn tưởng. Dưới đây là 5 tiến bộ y học khiến thế giới trở thành một nơi lành mạnh hơn, tốt hơn vào năm 2017.

Thứ năm, 28/12/2017 - 11:37

Ống thuốc chuột nhiều màu sắc gây nhiều ca ngộ độc nghiêm trọng
Ống thuốc chuột nhiều màu sắc gây nhiều ca ngộ độc nghiêm trọng

(Dân trí) - Loại thuốc chuột có ống nước màu trắng, màu đỏ hoặc hạt gạo màu hồng là loại cực độc và có thể để lại những biến chứng vô cùng nặng nề, gây rối loạn nhịp tim và tử vong rất nhanh.

Thứ năm, 28/12/2017 - 08:59

Tự chữa ung thư, 1 u nhỏ thành 2 bướu to
Tự chữa ung thư, 1 u nhỏ thành 2 bướu to

Hiện nay bình quân mỗi tuần BV Ung bướu TP.HCM tiếp nhận năm trường hợp đắp lá cây để chữa khối u và đa phần đều ở giai đoạn cuối.

Thứ năm, 28/12/2017 - 07:38

Cấp cứu bệnh nhân 26 tuổi bị “gãy súng”
Cấp cứu bệnh nhân 26 tuổi bị “gãy súng”

Bệnh nhân được đưa vào bệnh viện trong tình trạng dương vật sưng to, bầm tím, gập góc, cong quẹo sang một bên.

Thứ năm, 28/12/2017 - 06:14