Trút bỏ 30kg cân nặng, cô gái Trà Vinh "lột xác" trở nên xinh xắn

Theo chia sẻ của Nguyễn Thị Minh Anh (sinh năm 1999), từ nhỏ cô đã thuộc tạng người dễ tăng cân, mũm mĩm. Năm lớp 10 cân nặng của cô chạm ngưỡng 72kg. Ý thức được tầm quan trọng của ngoại hình, nữ sinh Trà Vinh quyết tâm phải giảm cân để thoát khỏi sự trêu chọc và những ánh nhìn miệt thị.

"Thời điểm ấy, mình giảm cân bằng cách nhịn ăn, ăn thật ít nên chỉ sau 2 tháng mình giảm được gần 20kg. Mỗi ngày mình chỉ ăn 2 quả táo rồi uống nước, suốt 2 tháng mình không nạp thêm một chút tinh bột nào", Minh Anh nhớ lại.

Dù cân nặng giảm nhưng thể chất của cô gái trẻ cũng trở nên yếu hẳn. Lúc này, Minh Anh nhận ra mình đang giảm cân sai phương pháp, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

"Hậu quả giảm cân tiêu cực ấy càng rõ ràng hơn khi mình ăn mất kiểm soát, có khi chỉ nạp tô phở cũng khiến mình tăng lên 1kg. Sau đó, cân nặng nhảy vọt từ 50kg lên 85kg. Mình rơi vào khủng hoảng. Mọi người xung quanh luôn thắc mắc tại sao mình đã giảm cân thành công mà không biết giữ gìn, để cân nặng tăng nhiều hơn cả ngày trước. Mình nhận phải nhiều lời bàn tán không hay ho, mình cũng không cảm nhận được bản thân mình đã thay đổi nhiều vì lúc ấy ăn uống để thoải mái, không kiểm soát mình đang ăn gì. Mình cũng ít đăng hình ảnh lên mạng xã hội, hoặc sử dụng hiệu ứng chỉnh ảnh để che đậy việc mình bị tăng cân", Minh Anh tâm sự thêm.

Vì không để bố mẹ buồn lòng và tìm lại sự tự tin cho bản thân, Minh Anh bắt đầu hành trình lấy lại vóc dáng lần thứ 2. Rút kinh nghiệm từ lần trước, thời gian đầu, cô tập với huấn luyện viên cá nhân để nắm được những kỹ thuật cơ bản, giúp cơ thể làm quen với việc tập luyện và tăng sức bền. Minh Anh dành 6 ngày/tuần cho việc tập thể hình.

Về chế độ ăn, Minh Anh lựa chọn những món ăn lành mạnh, không bỏ bữa hay áp dụng phương pháp quá tiêu cực như trước đây. Cô tập ăn eat clean, tăng thêm lượng rau xanh, hạn chế đồ ăn dầu mỡ, đồ ngọt. Cô cảm thấy ngon miệng và vui vẻ trong mỗi bữa ăn.

"Giảm cân là cả một quá trình dài, không phải ngày 1 ngày 2 mà cơ thể thay đổi được. Muốn thành công thì cần có sự tìm hiểu và kiên trì. Mọi người không nên vì áp lực cân nặng rồi sử dụng những phương pháp tiêu cực, hãy duy trì chế độ ăn khoa học, vì nó chiếm 70% cơ hội thành công cho việc giảm cân", cô kể.

Dù cân nặng không tụt nhanh như trước như lần này nhưng Minh Anh cảm nhận được cơ thể khỏe khoắn hơn rất nhiều. Có tháng cô chỉ giảm được 1kg nhưng số đo các vòng đều nhỏ đi 15cm. Minh Anh đã thành công giảm 30kg và trở nên tự tin hơn trong cuộc sống.

Nhắc đến những điều tiếc nuối trong quá khứ, Minh Anh bộc bạch: "Mình đã quá vội vàng trong giảm cân và áp dụng sai phương pháp. Điều mình muốn thay đổi là bản thân kỷ luật hơn cũng như không vội vàng vì giảm cân mà đánh đổi sức khỏe. Việc nhịn ăn khiến mình bị tụt huyết áp, dễ chóng mặt, không có sức hoạt động. Mình nghĩ, nếu muốn giảm cân thì hãy tìm hiểu đúng phương pháp và cố gắng duy trì theo nó".

Ảnh: NVCC