Những người ngủ hơn 9 giờ một đêm có khả năng bị đột quỵ cao hơn 23%

Chủ nhật, 15/12/2019 - 06:59

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới cảnh báo rằng ngủ nhiều hơn 9 giờ một đêm hoặc chợp mắt một giấc ngủ ngắn kéo dài liên tục sẽ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ so với những người ngủ ít hơn tám giờ mỗi đêm.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người trên 60 tuổi ngủ trưa thường xuyên kéo dài hơn 90 phút có khả năng bị đột quỵ cao hơn 25% so với những người ngủ trưa thường xuyên kéo dài đến một giờ hoặc không ngủ trưa.

Những người ngủ hơn 9 giờ một đêm có khả năng bị đột quỵ cao hơn 23% - 1 — Thời gian ngủ được cho có ảnh hưởng không nhỏ đến nguy cơ đột quỵ.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Thần kinh học, có sự tham gia của 31.750 người ở Trung Quốc với độ tuổi trung bình là 62.

Những người dân tham gia nghiên cứu không có tiền sử đột quỵ hoặc các vấn đề sức khỏe lớn khác khi bắt đầu nghiên cứu.

Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Xiaomin Zhang cho biết: "Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu làm thế nào để ngủ trưa và ngủ nhiều giờ hơn vào ban đêm có thể gắn liền với nguy cơ đột quỵ. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người ngủ dài có những thay đổi bất lợi về mức cholesterol và tăng vòng eo, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây đột quỵ. Ngoài ra, ngủ trưa và ngủ lâu có thể gợi ý lối sống không hợp lý, điều này cũng liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ”.

Những người tham gia nghiên cứu được theo dõi trung bình trong sáu năm, trong thời gian đó có 1.557 trường hợp đột quỵ.

Tiến sĩ Xhang cho biết ngủ trưa giữa trưa là phổ biến ở Trung Quốc. 8% số người đã ngủ trưa kéo dài hơn 90 phút, trong khi 24% cho biết họ ngủ từ chín giờ trở lên mỗi đêm.

Các kết quả đều được điều chỉnh liên quan đến các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ đột quỵ, bao gồm huyết áp cao, tiểu đường và hút thuốc.

Các nhà nghiên cứu cũng hỏi mọi người về việc họ ngủ ngon như thế nào. Những người nói rằng chất lượng giấc ngủ của họ kém có khả năng bị đột quỵ cao hơn 29% so với những người nói rằng chất lượng giấc ngủ của họ là tốt.

Trong số những người làm việc lâu dài, 1% trường hợp mỗi người sau đó bị đột quỵ, 0,7% trường trong số những người làm việc vừa phải.

Tiến sĩ Zhang, Đại học Khoa học và Công nghệ Huazhong, Trung Quốc, nói thêm: "Những kết quả này nhấn mạnh tầm quan trọng của thời gian ngủ và ngủ vừa phải và duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, đặc biệt là ở người trung niên và người cao tuổi”.

Trang Phạm

Theo Mirror