Khoa học giải mã cách để luôn cảm thấy hạnh phúc

Dân trí Khó có thể ngờ rằng, việc học tập, chơi thể thao hay nói cảm ơn với một ai đó, cũng có thể mang lại niềm vui và hạnh phúc cho chúng ta. Hãy cùng lắng nghe cách giải thích của khoa học cho điều nghe có vẻ lạ lùng này!

Học cách nói lời cảm ơn

Khoa học giải mã cách để luôn cảm thấy hạnh phúc - 1

Khi nói cảm ơn một ai đó, hay thậm chí là cảm thấy biết ơn những điều may mắn trong cuộc sống, chúng ta sẽ có xu hướng suy nghĩ rất tích cực. Chính điều này, làm bộ não tăng tiết serotonin, vốn là một loại hormone ức chế sự trầm cảm, từ đó khiến con người càng trở nên yêu đời và hạnh phúc hơn.

Giải quyết các vấn đề càng sớm càng tốt

Khoa học giải mã cách để luôn cảm thấy hạnh phúc - 2

Bạn cần biết rằng, bộ não của con người luôn không ngừng tìm kiếm, tư duy cách để giải quyết các vấn đề vẫn còn tồn động. Quá trình này, theo tính toán, tốn rất nhiều năng lượng. Chính vì vậy, khi bộ não đã làm việc quá sức mà vấn đề vẫn còn đó, thì chúng ta sẽ cảm thấy bồn chồn và dễ nổi nóng.

Trên một khía cạnh khác, với mỗi một vấn đề được giải quyết thành công, bộ não sẽ tự thưởng cho mình bằng cách sản sinh ra các tín hiệu thần kinh kích thích cảm xúc vui vẻ, phấn chấn. Chính vì hai lý do trên, khi có bất cứ vấn đề gì dù là nhỏ nhặt, hãy cố giải quyết chúng sớm nhất có thể.

Tâm sự về chuyện buồn của mình

Khoa học giải mã cách để luôn cảm thấy hạnh phúc - 3

Mỗi khi có chuyện buồn, hãy tìm một người bạn để tâm sự hết vấn đề của mình hay thậm chí bạn có thể viết ra giấy hoặc nhật ký, bởi khoa học đã chứng minh rằng, khi chúng ta nói ra chuyện buồn, bộ não sẽ sản sinh hormone serotonin. Một mặt giúp giảm đi cảm giác chán nản, thất vọng và ức chế sự trầm cảm, mặt khác hướng ta suy nghĩ về những khía cạnh tích cực của vấn đề, từ đó khiến cảm xúc trở nên tốt hơn.

Những cái chạm...

Khoa học giải mã cách để luôn cảm thấy hạnh phúc - 4

Tương tác xã hội là điều rất quan trọng với cuộc sống tinh thần của mỗi chúng ta. Đặc biệt, những cái chạm tay, những cái ôm hay bất kỳ sự tiếp xúc vật lý tích cực nào với người khác, được chứng minh là có khả năng đẩy cao cảm xúc. Đồng thời, chúng còn giúp cơ thể nhanh phục hồi hơn sau khi bị ốm. Ngược lại việc thiếu đi sự tiếp xúc này, sẽ rất dễ khiến chúng ta có những cảm xúc tiêu cực. Thậm chí, nó còn có thể dẫn đến chứng trầm cảm.

Học, học nữa, học mãi

Khoa học giải mã cách để luôn cảm thấy hạnh phúc - 5

Với bộ não, việc học các kiến thức mới cũng giống như việc nó được tăng thêm khả năng thích nghi, cho những sự biến động của môi trường sống. Từ đó, bộ não cảm thấy tự tin hơn về khả năng sinh tồn của chủ thể và tiết ra dopamine- loại hormone của niềm vui và các cảm xúc tích cực. Chính vì vậy, để luôn cảm thấy tự tin và vui vẻ, hãy cố gắng học thêm thật nhiều kiến thức mới, bất kỳ lúc nào có cơ hội.

Chơi thể thao

Khoa học giải mã cách để luôn cảm thấy hạnh phúc - 6

Sau khi bạn chơi thể thao hay tham gia vào các hoạt động ngoài trời, tuyến yên sẽ tiết ra hormone endorphin, có tác dụng giảm đau trên các vết thương vật lý, tương tự như morphine. Điểm đặc biệt là bên cạnh tính năng làm dịu cơn đau, endorphin còn là một liều thuốc tinh thần, giúp cảm xúc trở nên vui vẻ và phấn chấn hơn. Do đó, nếu muốn hạnh phúc, hãy thường xuyên chơi thể thao.

Thảo Vy

Theo BS

MỚI NHẤT
Giải mã chức năng của các chi tiết khó hiểu chúng ta thường gặp hàng ngày
Giải mã chức năng của các chi tiết khó hiểu chúng ta thường gặp hàng ngày

(Dân trí) - Liệu bạn có thực sự hiểu rõ được chức năng của những chi tiết mà chúng ta thường thấy trong cuộc sống hàng ngày như: vệt đen trên mép kính xe hơi, lề vở hay chiếc lỗ nhỏ trên ổ khóa? Hãy cùng tìm lời giải trong bài viết dưới đây.

Thứ hai, 23/10/2017 - 06:31

Ô nhiễm môi trường giết chết con người nhiều gấp 15 lần chiến tranh
Ô nhiễm môi trường giết chết con người nhiều gấp 15 lần chiến tranh

(Dân trí) - "Ô nhiễm môi trường đang giết chết con người nhiều gấp 15 lần chiến tranh. Đây là con số do các nhà khoa học thuộc Ủy ban Tạp chí khoa học Lancet về các vấn đề ô nhiễm và sức khoẻ đưa ra", trang Sputnik của Nga thông tin.

Chủ nhật, 22/10/2017 - 05:44

Nguyên nhân chính dẫn đến phụ nữ từ chối sex?
Nguyên nhân chính dẫn đến phụ nữ từ chối sex?

(Dân trí) - Nguyên nhân chính dẫn đến chấm dứt cuộc sống tình dục là cảm giác đau rát khi giao hợp cũng như tình trạng bất lực hoặc thiếu vắng sự cảm thông hợp tác đúng cách của bạn tình.

Chủ nhật, 22/10/2017 - 05:33

Các loài vật đã phải di cư xa như thế nào?
Các loài vật đã phải di cư xa như thế nào?

(Dân trí) - Cho dù con người đã đi xa đến đâu, thì vẫn không thể so sánh được với các loài động vật. Để xem xét khoảng cách này một cách trực quan, chúng tôi đã tập hợp khoảng cách siêu phàm mà các loài động vật đã di trú.

Chủ nhật, 22/10/2017 - 05:21

Bức ảnh tê giác đen bị cưa sừng giành giải “Nhiếp ảnh gia Động vật hoang dã của năm”
Bức ảnh tê giác đen bị cưa sừng giành giải “Nhiếp ảnh gia Động vật hoang dã của năm”

(Dân trí) - Bức ảnh chụp phần thân một con tê giác đen, sừng của nó đã bị cắt đi sau khi bị bắn bởi bọn săn bắn trái phép, bức ảnh là tác phẩm của Brent Stirton– người giành giải Nhiếp ảnh gia Động vật Hoang dã của năm.

Chủ nhật, 22/10/2017 - 07:57

Những sự thật sẽ làm bạn ngạc nhiên về đất nước sạch nhất thế giới
Những sự thật sẽ làm bạn ngạc nhiên về đất nước sạch nhất thế giới

(Dân trí) - Singapore là một đất nước với rất nhiều điều kỳ thú. Bên cạnh những hình phạt hết sức đặc biệt, tại quốc đảo này, bạn còn có thể bắt gặp cỗ máy bán siêu xe tự động độc nhất vô nhị trên thế giới. Ngoài ra, đây cũng là nơi duy nhất mà người ta có thể thưởng thức món ăn của nhà hàng được gắn sao Michelin chỉ với 1,5 USD.

Chủ nhật, 22/10/2017 - 07:37

Cách đưa ra lời khen và chỉ trích có  ảnh hưởng tích cực
Cách đưa ra lời khen và chỉ trích có ảnh hưởng tích cực

(Dân trí) - Trong bất kỳ một mối quan hệ nào (trong gia đình hay trong nhóm), cách khen ngợi hay chỉ trích luôn đóng vai trò quan trọng. Các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu về chủ đề này và tìm ra tỷ lệ Losada.

Thứ bảy, 21/10/2017 - 04:33

Sáng chế  làm sạch răng miệng trong chưa đầy 3 giây
Sáng chế làm sạch răng miệng trong chưa đầy 3 giây

(Dân trí) - Một kỹ sư đã sáng chế ra bàn chải thông minh có khả năng làm sạch răng miệng trong vòng chưa đầy 3 giây.

Thứ bảy, 21/10/2017 - 04:23

Những loại thực phẩm có tác dụng chống viêm
Những loại thực phẩm có tác dụng chống viêm

(Dân trí) - Những loại thực phẩm dưới đây có thể giúp cơ thể chống viêm:

Thứ bảy, 21/10/2017 - 04:20

Một lổ hổng bí ẩn tái xuất hiện ở Nam Cực sau 42 năm
Một lổ hổng bí ẩn tái xuất hiện ở Nam Cực sau 42 năm

(Dân trí) - Có một chiếc hố bí ẩn, lớn hơn cả tiểu bang Maryland (Mỹ) đã tái xuất hiện ở giữa Nam Cực sau 42 năm.

Thứ bảy, 21/10/2017 - 07:31

Nga tìm cách đặc trị vi khuẩn 'nhờn' thuốc kháng sinh
Nga tìm cách đặc trị vi khuẩn 'nhờn' thuốc kháng sinh

Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Bách khoa St. Petersburg Peter Đại đế (Nga) đã tìm ra cách để đối phó với đặc điểm kháng thuốc kháng sinh của vi khuẩn.

Thứ bảy, 21/10/2017 - 06:38

Đàn ông dễ bị ung thư nếu “yêu” bằng miệng
Đàn ông dễ bị ung thư nếu “yêu” bằng miệng

(Dân trí) - Nam giới “yêu” bằng miệng với từ năm bạn tình trở lên thì sẽ có nguy cơ mắc ung thư cao hơn, đặc biệt là khi họ hút thuốc.

Thứ bảy, 21/10/2017 - 06:30

ĐÁNG QUAN TÂM
Kính viễn vọng không gian James Webb Space Telescope sẽ săn lùng người ngoài hành tinh
Kính viễn vọng không gian James Webb Space Telescope sẽ săn lùng người ngoài hành tinh

(Dân trí) - Một kính viễn vọng không gian cỡ lớn sẽ được NASA phóng lên quỹ đạo cách Trái Đất 1 triệu dặm để tìm kiếm sự sống ngoài hành tinh.

Thứ sáu, 20/10/2017 - 05:42

Đột phá trong điều trị ung thư ruột
Đột phá trong điều trị ung thư ruột

(Dân trí) - Ung thư ruột có thể được điều trị bằng một loại thuốc mới ít độc hại hơn bất kỳ liệu pháp hiện tại nào.

Thứ sáu, 20/10/2017 - 05:31

Phát hiện ra một hang động khổng lồ trên mặt trăng
Phát hiện ra một hang động khổng lồ trên mặt trăng

(Dân trí) - Các cơ quan vũ trụ vẫn luôn hy vọng sẽ dùng mặt trăng làm một điểm dừng trên đường đến sao Hỏa và xa hơn nữa. Một ngày nào đó, khu vực Marius Hills trên mặt trăng sẽ đóng vai trò như một nơi ở tạm thời của con người trong vũ trụ.

Thứ sáu, 20/10/2017 - 10:42

Bộ não vẫn hoạt động sau khi cơ thể đã chết
Bộ não vẫn hoạt động sau khi cơ thể đã chết

(Dân trí) - Các nhà khoa học cho rằng mọi người sẽ nhận thức được rằng mình đã chết, do ý thức của họ vẫn tiếp tục hoạt động ngay cả khi cơ thể đã không còn dấu hiệu của sự sống.

Thứ sáu, 20/10/2017 - 09:52

Điều gì xảy ra với bộ não và cơ thể khi bạn ăn cay?
Điều gì xảy ra với bộ não và cơ thể khi bạn ăn cay?

(Dân trí) - Ớt cay đánh lừa khiến bộ não của bạn nghĩ rằng miệng của mình đang bốc cháy nhưng trong ớt không hề có lửa thật. Vậy thì điều gì đang xảy ra?

Thứ sáu, 20/10/2017 - 06:54

Lý giải nguyên nhân một số người bị các vết thương rất lâu lành
Lý giải nguyên nhân một số người bị các vết thương rất lâu lành

Các nhà khoa học Anh mới đây đã phát hiện ra nguyên nhân một số người bị các vết thương rất lâu lành.

Thứ sáu, 20/10/2017 - 06:40

Những minh chứng cho thấy con người vẫn đang tiến hóa từng ngày
Những minh chứng cho thấy con người vẫn đang tiến hóa từng ngày

(Dân trí) - "Sự tiến hóa" nghe có vẻ xa xôi nhưng thực ra lại rất gần gũi. Theo đó, nếu nhìn lại khoảng thời gian vài trăm thậm chí chỉ vài chục năm trước, bạn có thể tìm thấy những sự biến đổi rõ rệt trên cơ thể của con người.

Thứ sáu, 20/10/2017 - 06:25

Những phát minh cổ đại mà đến nay giới khoa học vẫn chưa thể giải mã (P2)
Những phát minh cổ đại mà đến nay giới khoa học vẫn chưa thể giải mã (P2)

(Dân trí) - Trên thực tế, có không ít các sản phẩm hay kỹ thuật được phát minh ra từ cách đây hàng ngàn năm, mà cho đến nay vẫn khiến các nhà khoa học bó tay trong việc giải mã cách thức cũng như công dụng của chúng.

Thứ sáu, 20/10/2017 - 06:22

Giáo sư Nhật Bản chia sẻ bí quyết “đối mặt” với cách mạng công nghiệp 4.0
Giáo sư Nhật Bản chia sẻ bí quyết “đối mặt” với cách mạng công nghiệp 4.0

(Dân trí) - Chiều 19/10, tại trường ĐH Ngoại Thương Hà Nội, Giáo sư, nhà kinh tế Heizo Takenaka đã có một buổi thuyết trình đặc biệt thu hút sự quan tâm đông đảo của giới sinh viên cũng như các doanh nghiệp Việt Nam. Buổi thuyết trình xoay quanh các vấn đề nóng bỏng của cuộc cách mạng công nghiệp 4.0.

Thứ năm, 19/10/2017 - 10:00

Độ tuổi quyến rũ nhất của phụ nữ
Độ tuổi quyến rũ nhất của phụ nữ

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu đã phát hiện độ tuổi mà phụ nữ Anh thấy tự tin nhất khi làm chuyện yêu.

Thứ năm, 19/10/2017 - 06:50

Việt Nam - Trung Quốc: Đẩy mạnh trao đổi hợp tác trong lĩnh vực sở hữu trí tuệ
Việt Nam - Trung Quốc: Đẩy mạnh trao đổi hợp tác trong lĩnh vực sở hữu trí tuệ

(Dân trí) - Ngày 19/10, tại Hà Nội, Cục Sở hữu trí tuệ (Bộ KH&CN) và Tổng cục SHTT Trung Quốc đã ký Bản ghi nhớ về hợp tác trong lĩnh vực SHTT.

Thứ năm, 19/10/2017 - 06:40

Đọc vị ngôn ngữ cơ thể để giao tiếp thành công
Đọc vị ngôn ngữ cơ thể để giao tiếp thành công

(Dân trí) - 80% thông tin chúng ta nhận được không thông qua lời nói. Đọc vị ngôn ngữ cơ thể sẽ giúp chúng ta giao tiếp hiệu quả hơn.

Thứ năm, 19/10/2017 - 03:05