Cảnh quan tự nhiên cải thiện tâm trạng con người, tăng hiệu quả công việc

Chúng ta hay nghĩ rằng một người làm việc năng suất là do có động lực bên trong, tuân thủ kỉ luật lao động hay vốn dĩ tự nhiên chăm chỉ hơn người khác. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã đưa ra bằng chứng cho thấy năng suất lao động cao là kết quả của một tập hợp nhiều yếu tố khác nhau. Một số yếu tố nằm ngoài khả năng kiểm soát của bạn, như là động lực bên trong, một số khác chỉ là nguyên nhân gián tiếp và thường thay đổi, như là sức khỏe.

Thay vì cố gắng cải thiện những yếu tố ngoài khả năng, chúng ta nên tập trung cải thiện những điều kiện nhỏ và dễ thực hiện; những việc làm này không hề tốn kém mà hoàn toàn có tác động tích cực đến hiệu quả công việc của bạn. Một ví dụ cụ thể là đưa cảnh quan thiên nhiên vào văn phòng làm việc, như: hoa, nước, cây xanh.

Vì sao lại như vậy?

Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tâm lí học Môi trường – tạp chí chuyên môn của Mĩ có hội đồng khoa học phê duyệt uy tín hàng đầu trên thế giới – đã ghi nhận một hiện tượng có thể xuất phát từ “tính ưa sống tự nhiên”, khuynh hướng bẩm sinh của con người luôn tìm kiếm những mối liên kết với thiên nhiên. Trong khi khái niệm “tính ưa sống tự nhiên” vẫn còn được tranh luận thì tác dụng của nó đã được công nhận. Các nhà nghiên cứu cho biết chỉ một hành động đơn giản là nhìn chăm chú một bức ảnh chụp cảnh quan thiên nhiên trong 40 giây là đủ để bộ não chuyển sang trạng thái thư giãn hơn nhiều. Thí nghiệm được thực hiện với hai nhóm đối tượng, một nhóm nhìn vào mái nhà bê tông và một nhóm nhìn vào đồng cỏ xanh. Ở nhóm nhìn đồng cỏ xanh, ngoài cảm giác thư thái, họ còn làm việc tốt hơn hẳn sau khi ngắm nhìn bức tranh, mắc ít lỗi hơn và ít bị phân tán bởi môi trường xung quanh.

Một số các nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng được cảm nhận các yếu tố tự nhiên, như tiếng nước chảy hay mùi cỏ cây trong rừng, đều có tác động tốt lên những yếu tố sức khỏe do tâm lý gây ra, như nhịp tim và huyết áp. Nhìn chung, nên bổ sung sự hiện hữu của cây xanh, động vật và nước ở mức độ vừa đủ để nâng cao hiệu suất công việc và cả sức khỏe cho người lao động.

Trang trí bằng cảnh quan thiên nhiên – chi phí mang lại hiệu quả

Một số doanh nghiệp đầu tư xây dựng hẳn một thác nước nhỏ trước sân hay sảnh tòa nhà, hoặc dành một khu vực làm vườn chuyên để đi bộ giải lao. Vậy có cách nào ít tốn kém không gian và tiết kiệm chi phí hơn không, để bạn có thể mang thiên nhiên vào văn phòng làm việc của mình khi lãnh đạo công ty hay cấp trên của bạn không đầu tư làm việc đó?

- Đặt cây cảnh trong văn phòng: Nghiên cứu của Đại học Queensland cho thấy nhân viên trong văn phòng có cây xanh làm việc hiệu quả hơn 15% so với người khác. Chỉ với mỗi chậu cảnh giá vài chục nghìn đồng, bạn có thể làm đẹp văn cả văn phòng mình tổng cộng hết có một vài triệu. Với tác dụng nâng cao 15% hiệu suất làm việc thì cũng đáng bỏ ra số tiền đó, ngay cả khi đó là tiền túi của bạn.

- Kiếm một tờ lịch in hình thiên nhiên: Hãy nhớ là nghiên cứu đăng trên Tạp chí Tâm lí học Môi trường đã chỉ ra rằng bạn không cần phải hòa mình vào thiên nhiên thực sự mới có tác dụng, chỉ cần những bức tranh, ảnh thiên nhiên cũng đủ giúp bạn giảm căng thẳng. Bằng cách đó, bạn có thể lấy một vài bức hình bạn yêu thích từ internet, in ra làm lịch, thậm chí nếu phù hợp thì bạn in cho cả những người khác trong văn phòng, như thế bạn có thể hàng ngày nhìn ngắm những cảnh quan thiên nhiên xinh đẹp.

- Không chỉ là hình ảnh: Sự có mặt của thiên nhiên không chỉ giới hạn ở cảm nhận thị giác, cho dù cảm nhận từ nhìn thấy sự vật thường là trải nghiệm nhạy cảm nhất. Ngoài việc trang trí các bức hình, bạn hãy thử nghe các âm thanh của thiên nhiên, như tiếng chim hót, tiếng sóng vỗ, hay âm thanh của một khu rừng tĩnh lặng. Bạn cũng có thể đặt gần mình một lọ nước thơm, dùng xịt phòng có mùi hương đặc trưng của tự nhiên.

Không chỉ những người đã có tình yêu với thiên nhiên mới được lợi khi tạo môi trường tự nhiên xung quanh mình, ngay cả những người chỉ thích quanh quẩn trong nhà cũng được giải tỏa căng thẳng và cảm thấy phấn khởi hơn khi có cây xanh, nước và các yếu tố thiên nhiên khác xung quanh.

Hầu hết những gợi ý thay đổi cảnh quan này không ảnh hưởng đến ai và không tốn kém, bạn không cần cân nhắc quá nhiều để áp dụng chúng, và một khi cấp trên nhìn thấy những tác động tích cực ở bạn và các đồng nghiệp thì rất có thể họ còn phát triển hơn nữa, thực hiện nhiều hơn nữa ý tưởng trang trí văn phòng mà chính bạn là người khởi xướng.

Phạm Hường (Theo Nbcnews)