10 loại đồ uống lành mạnh cho người bệnh tiểu đường

Dân trí Người bệnh tiểu đường cần tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát đường huyết. Dưới đây là những loại đồ uống lành mạnh với người bệnh tiểu đường.

10 loại đồ uống lành mạnh cho người bệnh tiểu đường - 1

Cà phê

Theo một nghiên cứu năm 2006, sử dụng vừa phải cà phê đã khử caffein và cà phê chứa caffein đều có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường týp 2 ở phụ nữ trẻ và trung niên. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể làm tăng mức đường huyết. Cà phê chứa thành phần axit chlorogenic giúp trì hoãn hấp thu đường trong máu. Ngoài ra, loại đồ uống này cũng không chứa carbohydrat và calo, do vậy nó là một trong những loại đồ uống tốt nhất đối với người bệnh tiểu đường.

Sữa

Sữa được coi là loại đồ uống lành mạnh và tốt cho người bệnh tiểu đường.

Nghiên cứu chỉ ra rằng các sản phẩm sữa ít béo có liên quan tới giảm tỷ lệ mắc mới tiểu đường và giảm huyết áp. Sữa cũng tăng cường giảm cân ở những người bị tiểu đường týp 2 và giúp duy trì các hoạt động cần thiết của cơ thể. Sữa giúp giảm huyết áp cao ở người bệnh tiểu đường.

Trà xanh

Trà xanh chứa ít carbohydrat và calo. Một nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường týp 2 và hạ huyết áp.

Loại đồ uống này giàu các chất chống oxy hóa giúp trung hòa tình trạng viêm và bảo vệ bạn tránh các bệnh tim mạch và giảm nguy cơ mắc tiểu đường týp 2

Mướp đắng

Mướp đắng là loại đồ uống tuyệt vời để điều trị tiểu đường týp 1 và tiểu đường týp 2 vì nó ảnh hưởng tới các kênh vận chuyển glucose. Nước ép mướp đắng ảnh hưởng tới khả năng dung nạp glucose cũng như hàm lượng lipid. Ngoài ra, mướp đắng còn làm giảm mức đường niệu và đường huyết.

Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều canxi, phosphorous, sắt, vitamin D, axit amin, vitamin B1, vitamin C và vitamin B2. Uống nước ép dưa chuột có thể giúp giảm đường huyết. Dưa chuột cũng có khả năng giảm viêm, giảm sưng và điều trị viêm khớp.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa và không chứa calo do vậy rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Trà hoa cúc có một số tác động có lợi lên việc kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường týp 2. Uống trà hoa cúc thường xuyên có thể giảm mức đường huyết và ngăn ngừa tổn thương thần kinh và hệ tuần hoàn, bệnh thận và mù lòa.

Dấm táo

Dấm táo có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin và ức chế hoạt động đường huyết phức tạp sau ăn. Nó cũng giúp giảm cân và tăng cường chuyển hóa. Theo kết quả một nghiên cứu, dấm táo có thể giảm mức đường huyết sau ăn. Vì vậy, bạn có thể sử dụng dấm táo bằng cách pha với nước chanh và quế.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin thiết yếu. Mỗi cốc nước dừa chứa 0,1 mg riboflavin, 5,8 mg vitamin C, 57,6 mg canxi, 60 mg magiê, 600 mg kali, 252 Mg và 0,3 mg mangan. Nước dừa có khả năng giữ mức đường trong máu thấp, vì thế nó trở thành một loại đồ uống lành mạnh cho bệnh tiểu đường.

Nước ép trái cây và rau

Nước ép rau củ như nước ép cần tây, cà rốt, cà chua, củ cải vv…và nước ép một số loại hoa quả như các loại quả mọng, táo…rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

Nước

Nước là lựa chọn tốt nhất cho người bệnh tiểu đường vì nó không làm tăng đường huyết. Người bệnh tiểu đường nên uống nhiều nước để loại bỏ đường dư thừa ra khỏi nước tiểu. Phụ nữ nên uống 8 cốc nước mỗi ngày trong khi nam giới nên uống khoảng 10 cốc.

Nguyễn Hà

Theo Boldsky

MỚI NHẤT
Các nhà khoa học phát hiện cách gà ra khỏi vỏ trứng
Các nhà khoa học phát hiện cách gà ra khỏi vỏ trứng

(Dân trí) - Các nhà sinh vật học tại Đại học McGill ở Canada đã phát hiện cách gà con chui qua lớp vỏ cứng để ra ngoài. Bài báo về công trình của các nhà khoa học được đăng tải trên tạp chí Science Advance của Mỹ.

Thứ tư, 04/04/2018 - 05:59

Trâu mẹ liều mình đuổi đàn sư tử sau khi nghé con bị giết chết
Trâu mẹ liều mình đuổi đàn sư tử sau khi nghé con bị giết chết

(Dân trí) - Đau đớn sau khi nghé con bị sư tử tấn công và giết chết, trâu mẹ đã liều mạng một mình xua đuổi đàn sư tử 14 con để lấy lại xác của con mình.

Thứ tư, 04/04/2018 - 02:18

Phát hiện dấu chân khủng long cổ đại trên Đảo Skye
Phát hiện dấu chân khủng long cổ đại trên Đảo Skye

(Dân trí) - Trên Đảo Skye, Scotland, các nhà khoa học đã tìm thấy hàng chục dấu chân hóa thạch của hai loài khủng long khác nhau từ 170 triệu năm trước.

Thứ tư, 04/04/2018 - 01:48

Bí ẩn nghìn năm về Kim tự tháp Giza cuối cùng đã có lời giải?
Bí ẩn nghìn năm về Kim tự tháp Giza cuối cùng đã có lời giải?

Người ngoài hành tinh đã xây dựng kim tự tháp Giza tại Ai Cập là một giả thuyết đầy bất ngờ được các nhà nghiên cứu đưa ra trong thời gian gần đây dựa trên nghiên cứu về tốc độ ánh sáng.

Thứ tư, 04/04/2018 - 01:36

Vì sao tuyệt đối không nên dùng sữa tắm hoặc dầu xả để cạo lông chân?
Vì sao tuyệt đối không nên dùng sữa tắm hoặc dầu xả để cạo lông chân?

(Dân trí) - Cạo lông chân có thể rất mất thời gian, và đôi khi chúng ta còn phải đánh đổi nhiều thứ nếu vì thay vì dùng loại kem chuyên dụng bạn lại tìm đến những lựa chọn khác.

Thứ tư, 04/04/2018 - 09:30

Cảnh quan tự nhiên cải thiện tâm trạng con người, tăng hiệu quả công việc
Cảnh quan tự nhiên cải thiện tâm trạng con người, tăng hiệu quả công việc

(Dân trí) - Nếu xung quanh bạn có cây, nước và các yếu tố tự nhiên khác, bạn sẽ đỡ căng thẳng, tinh thần phấn chấn hơn và làm việc năng suất hơn tới 15%.

Thứ tư, 04/04/2018 - 06:14

Kratom: Thực phẩm chức năng hay thuốc gây nghiện?
Kratom: Thực phẩm chức năng hay thuốc gây nghiện?

(Dân trí) - Gần đây, kratom được giới thiệu là thực phẩm chức năng làm hưng phấn, tăng lực, chống mệt mỏi đã bắt đầu được “xách tay” vào nước ta.

Thứ tư, 04/04/2018 - 06:00

Tại sao miếng táo chuyển sang màu nâu khi vừa bổ ra?
Tại sao miếng táo chuyển sang màu nâu khi vừa bổ ra?

(Dân trí) - Khi quả táo đã bị bổ ra, dù có để ngoài không khí hay ngay lập tức cho vào bảo quản tủ lạnh, thì phần thịt quả cũng sẽ bị thâm lại và chuyển sang màu nâu nhạt. Đây chính là một trong những hiện tượng mà ai cũng biết nhưng ít người hiểu rõ nguyên do.

Thứ tư, 04/04/2018 - 05:31

Lí do thạch sùng có tới 4 mắt
Lí do thạch sùng có tới 4 mắt

(Dân trí) - Một nghiên cứu mới cho thấy, khoảng 49 triệu năm trước, một con thằn lằn đuôi dài đầu tiên xuất hiện trên thế giới, nhưng không phải với hai mắt mà là bốn mắt.

Thứ ba, 03/04/2018 - 11:46

Vì sao người thông minh lại khó có được hạnh phúc?
Vì sao người thông minh lại khó có được hạnh phúc?

(Dân trí) - Chỉ số IQ cao cũng giống như một con dao hai lưỡi. Bên cạnh việc giúp con người trở nên giỏi giang, dễ dàng giải quyết mọi vấn đề và hoàn thành nhiệm vụ, sự thông minh đôi khi lại khiến chúng ta khó có được hạnh phúc thực sự.

Thứ ba, 03/04/2018 - 03:24

Khoảnh khắc voi con đơn độc chống trả đàn sư tử săn mồi
Khoảnh khắc voi con đơn độc chống trả đàn sư tử săn mồi

(Dân trí) - Chú voi con khoảng một năm tuổi bị lạc đàn và bị đàn sư tử bao vây, tấn công tuy nhiên nỗ lực chống trả của chú voi con đã được đền đáp khi chú voi đã chạy thoát khỏi bầy sư tử háu đói.

Thứ ba, 03/04/2018 - 03:23

Nhiều bãi biển có nguy cơ bị biến mất
Nhiều bãi biển có nguy cơ bị biến mất

(Dân trí) - Biến đổi khí hậu gây ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến hệ sinh thái tự nhiên. Gần đây nhất chính là các bãi biển – có nguy cơ bị mất do nước biển dâng lên.

Thứ ba, 03/04/2018 - 12:03

ĐÁNG QUAN TÂM
Làm thế nào để vượt qua nỗi xấu hổ?
Làm thế nào để vượt qua nỗi xấu hổ?

(Dân trí) - Bạn đã bao giờ hỏi một người phụ nữ: “Chị đang mang thai có phải không?”. Và cô ấy trả lời với một cách khó chịu và cộc lốc “Không? Ngay sau đó, bạn chỉ muốn có một lỗ nẻ để chui xuống cho đỡ xấu hổ?

Thứ ba, 03/04/2018 - 11:39

Cách cải thiện điều trị ung thư tiền liệt tuyến
Cách cải thiện điều trị ung thư tiền liệt tuyến

(Dân trí) - Những người bị ung thư tuyến tiền liệt có thể sớm giảm liều thuốc hàng ngày và tránh các phản ứng phụ đơn giản chỉ bằng cách uống thuốc bằng “thực phẩm”, chú ý đừng để bụng đói.

Thứ ba, 03/04/2018 - 07:04

Sinh vật ngoài hành tinh có thể đang sống trên sao Kim
Sinh vật ngoài hành tinh có thể đang sống trên sao Kim

(Dân trí) - Một nghiên cứu đã đưa ra tuyên bố chấn động rằng, sinh vật ngoài hành tinh có thể đang sống trong tầng mây a-xít trên sao Kim.

Thứ ba, 03/04/2018 - 06:56

Khám phá chiếc thùng rác tự động biến thức ăn thừa thành phân hữu cơ
Khám phá chiếc thùng rác tự động biến thức ăn thừa thành phân hữu cơ

(Dân trí) - ​Cùng khám phá “Zera”, chiếc thùng rác gia đình đặc biệt có khả năng biến thức ăn thừa thành phân hữu cơ giàu chất dinh dưỡng, một cách hoàn toàn tự động chỉ sau vỏn vẹn 24 tiếng đồng hồ!

Thứ ba, 03/04/2018 - 06:50

Khách sạn nổi đặc biệt tại Nhật Bản “thách thức” cả sóng thần
Khách sạn nổi đặc biệt tại Nhật Bản “thách thức” cả sóng thần

(Dân trí) - Một khách sạn ở thành phố Nagasaki, Nhật Bản vừa đưa vào sử dụng tổ hợp phòng nghỉ nổi trên mặt biển, với thiết kế hết sự đặc biệt, giúp du khách an toàn tuyệt đối nếu có sóng thần xảy ra. Cùng khám bí mật công nghệ ẩn trong công trình này!

Thứ ba, 03/04/2018 - 06:48

Clip ý tưởng xe chữa cháy của tương lai cực độc đáo “gây sốt”
Clip ý tưởng xe chữa cháy của tương lai cực độc đáo “gây sốt”

(Dân trí) - Đoạn clip ý tưởng về hệ thống xe chữa cháy và cứu hộ trong tương lai được đưa ra bởi một nhà thiết kế và sáng tạo người Nga đã lập tức “gây sốt” cộng đồng mạng cũng như gây ra những tranh cãi về tính hiệu quả và thiết thực của nó.

Thứ hai, 02/04/2018 - 02:35

Sự phát triển đầu lạ lùng của loài chân đốt
Sự phát triển đầu lạ lùng của loài chân đốt

(Dân trí) - Các loài động vật chân đốt không cần các gen chuyên biệt để phát triển đầu. Theo một nghiên cứu mới được công bố tuần này trên tạp chí PNAS, chúng chỉ sử dụng gen ở chân. Và quả thật vậy, nhện, bọ cạp sử dụng gen chân để phát triển đầu

Thứ hai, 02/04/2018 - 12:21

Trạm vũ trụ Thiên Cung-1 của Trung Quốc rơi xuống Trái Đất
Trạm vũ trụ Thiên Cung-1 của Trung Quốc rơi xuống Trái Đất

Theo Cơ quan Vũ trụ Trung Quốc (CNSA), trạm vũ trụ Thiên Cung-1 của nước này đã xâm nhập trở lại bầu khí quyển Trái Đất vào hồi 8h15 phút sáng 2/4.

Thứ hai, 02/04/2018 - 11:18

Dự án năng lượng mặt trời có công suất lớn nhất thế giới
Dự án năng lượng mặt trời có công suất lớn nhất thế giới

(Dân trí) - Mới đây cường quốc “vàng đen” Ả Rập Xê Út và tập đoàn công nghệ viễn thông Softbank của Nhật Bản đã kí kết hợp tác thực hiện một dự án năng lượng mặt trời trị giá hàng tỉ đô.

Thứ hai, 02/04/2018 - 08:47

Những tác hại của việc ngồi quá lâu
Những tác hại của việc ngồi quá lâu

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới, tập thể dục không thể bù đắp được một số ảnh hưởng của việc ngồi trong một thời gian dài. Ngồi xem TV đã được chứng minh có liên quan đến nguy cơ gia tăng tắc tĩnh mạch (VTE).

Thứ hai, 02/04/2018 - 08:34

Tàu lặn không người lái của Trung Quốc vượt qua cuộc thử nghiệm 2.000m
Tàu lặn không người lái của Trung Quốc vượt qua cuộc thử nghiệm 2.000m

Ngày 1/4, tàu lặn không người lái của Trung Quốc mang tên "Hailong 11000" đã lặn xuống độ sâu 2.605m dưới mặt biển tại phía Tây Thái Bình Dương, vượt qua mốc thử nghiệm lặn sâu 2.000m.

Thứ hai, 02/04/2018 - 06:22

Vật liệu bền vững mới giá rẻ giảm ô nhiễm không khí và ô nhiễm nước
Vật liệu bền vững mới giá rẻ giảm ô nhiễm không khí và ô nhiễm nước

(Dân trí) - Nhóm nghiên cứu tại trường Đại học Brescia đã chế tạo được một loại vật liệu hybrid mới bền vững và có giá thành rẻ như lựa chọn thay thế than hoạt tính trong việc xử lý nước thải và giảm ô nhiễm không khí.

Thứ hai, 02/04/2018 - 06:16