1. Dòng sự kiện:
  2. Căng thẳng Chính phủ Mỹ - ĐH Harvard

Dặn dò sĩ tử trước giờ thi

(Dân trí) - Làm thế nào để bình tĩnh và tự tin bước vào kì thi, sau đây là vài lời khuyên của chuyên gia tâm lý Thanh Hải, tổng đài tư vấn 1088.

Thư giãn

Sau một thời gian ôn luyện, giờ là lúc các thí sinh cần thư giãn lấy lại tinh thần và sức khỏe. Ôn thi không phải là vấn đề ngày một ngày hai mà cần phải có sự chuẩn bị đầu tư lâu dài trong suốt thời gian học.

Hãy đi dạo trong công viên hoặc nghe nhạc để có những phút thư thái, xua tan mọi lo âu và sẵn sàng cho một kì thi quan trọng. Tự thưởng cho mình một món quà, một ngày nghỉ chẳng hạn vì đã cố gắng rất nhiều.

Đảm bảo sức khỏe

Sức khỏe với các thí sinh lúc này là điều rất quan trọng. Đừng vì quá lo nghĩ, mải học mà quên ăn, ngủ thiếu, nó sẽ làm cho các bạn luôn căng thẳng và có thể dẫn tới suy nhược cơ thể, stress. Đã có nhiều bạn thí sinh ngất xỉu trong phòng thi vì kiệt sức, mệt mỏi.

Xác định mục tiêu

Đây là một kì thi sát hạch, chính vì thế chỉ không phải ai cũng được vào đại học, sẽ có người học cao đẳng, trung học nghề... Các thí sinh cần phải có khả năng thích ứng của bản thân.

Hãy tự đặt cho mình những mục tiêu và lên kế hoạch học tập rèn luyện để chinh phục mục tiêu đó. Cánh cửa đại học luôn mở rộng cho tất cả mọi người và ai cũng được quyền bình đẳng.

Đại học không phải là con đường duy nhất để vào đời

Nếu xác định như vậy, các bạn sẽ luôn thoải mái và tự tin vào chính bản thân mình. Với các thí sinh nộp nhiều hồ sơ, các bạn cần lượng sức mình để chọn trường cho phù hợp.

Đến điểm thi sớm

Bạn nên đến trường thi thật sớm để có chút thời gian nghỉ ngơi và tránh những sự cố trên đường. Nếu đến muộn sẽ gây lo lắng, căng thẳng và mất tập trung khi làm bài. Tranh thủ thời gian, bạn có thể ngồi ôn lại những những công thức, những ý cần nhớ.

Trong phòng thi

Khi vào phòng thi, không nên để ý tới giám thị hay những thí sinh khác, hãy tập trung vào bài làm của chính mình. Hãy tự khẳng định rằng mình sẽ cố gắng tối đa và chắc chắn rằng sẽ thành công.

Nếu thấy đề hoàn toàn xa lạ, lúc đó cũng không nên cuống, hãy thở sâu, bình tĩnh và đọc kĩ đề nhiều lần, bạn sẽ có những ý tưởng về lời giải cho bài thi.

Những lúc căng thẳng hãy lấy lại sự tự tin bằng cách thở sâu và tự nhủ rằng: “Mình có thể làm được, mình là người chiến thắng, mình là số một”.

Chúc các bạn thành công!

DK (ghi)