Vai trò của probiotics và prebiotics với sức khỏe phụ nữ

Probiotic và prebiotics khác nhau như thế nào?

Bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư, Giám đốc Công ty TNHH Dr Chubby, người từng có nhiều năm công tác trong lĩnh vực y khoa Da liễu cho biết, prObiotics và prEbiotics thoáng nghe thì có vẻ khá giống nhau, nhưng đây lại là hai khái niệm đi kèm với vai trò khác nhau.

Probiotics hay còn gọi là lợi khuẩn, được định nghĩa là các vi khuẩn sống, được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể con người, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn vi nấm và siêu vi có hại.

Mặt khác, prebiotics đóng vai trò "thức ăn" của vi khuẩn sống, prebiotics giúp kích thích sự tăng trưởng lợi khuẩn.

Vai trò của probiotic và prebiotic

Theo bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư, probiotics và prebiotics có nhiều lợi ích với sức khỏe phụ nữ, bao gồm:

Cân bằng pH cơ thể: pH cân bằng sẽ tạo hàng rào bảo vệ da, hỗ trợ chống lão hóa giúp duy trì làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn. Bên cạnh đó, hai lợi khuẩn này còn kích thích sản sinh collagen, HA, ceramides trong da.

Tốt cho làn da nhạy cảm: Làn da nhạy cảm luôn khó chiều nhất, probiotics và prebiotics là gợi ý, góp phần phục hồi nhanh những vùng da nhạy cảm.

Mụn trứng cá: lactobacillus plantarum có thể giúp làm giảm các tổn thương do mụn trứng cá và sửa chữa hàng rào bảo vệ da.

Chàm và viêm da cơ địa: Probiotics và prebiotics có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của những người bị bệnh chàm, viêm da cơ địa cũng như giảm mức độ lệ thuộc corticoid.

Sức khỏe âm đạo và khả năng sinh sản: Một số chủng lactobacilli có lợi trong việc hỗ trợ ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo, giúp giữ cân bằng thảm vi sinh vật khu vực này.

Hệ miễn dịch: Nhiễm trùng đường tiết niệu hay gặp ở nữ, do cửa âm đạo và hậu môn gần nhau, probiotics hữu ích trong việc giúp giảm nguy cơ lây nhiễm chéo giữa âm đạo với vi khuẩn E-Coli từ trực tràng.

Khí sắc: Phụ nữ thường thay đổi khí sắc mỗi tháng (khi hành kinh, mang thai hoặc mãn kinh), do sự thay đổi nội tiết tố. Probiotics có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần và tâm trạng, do probiotics và não có một sự liên kết thông qua dây thần kinh phế vị. Sự kết nối này được gọi là trục ruột-não.

Ngủ: Chất lượng và thời lượng giấc ngủ có thể bị ảnh hưởng khi cơ thể thiếu ngủ hoặc rối loạn nhịp sinh học. Probiotics và prebiotcs có thể ngăn chặn sự phát triển quá mức của các vi sinh vật gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Cách bổ sung probiotics và prebiotics

Probiotics và prebiotics có thể được bổ sung với nhiều cách. Probiotics được bổ sung qua các loại viên uống thực phẩm chức năng. Người dùng cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc lựa chọn những dòng thực phẩm chức năng chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ. Prebiotics có nhiều trong các loại thực phẩm lên men như sữa chua, kombucha, kim chi, kefir,...

Bác sĩ Thư cho biết, cả probiotics và prebiotics đều đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe và làn da khỏe mạnh. Mỗi người có thể bổ sung probiotics và prebiotics vào các phương thức chăm sóc da hằng ngày cũng như trong chế độ ăn uống.

Vừa qua, Dr Chubby chính thức ra mắt Công ty TNHH Dr Chubby, hoạt động trong lĩnh vực truyền thông y tế, đào tạo, giải trí,… Bác sĩ Trương Hoàng Anh Thư đảm trách vị trí giám đốc công ty. Nữ bác sĩ và tập thể dành tâm huyết chia sẻ kiến thức cũng như ứng dụng y khoa cho cộng đồng thông qua thương hiệu.

Hiện Công ty TNHH Dr Chubby là đơn vị sở hữu và chịu trách nhiệm về mặt chuyên môn của các kênh mạng xã hội mang tên Dr Chubby (gồm fanpage Facebook, kênh TikTok) và website drchubby.vn.