Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải

Dân trí Bạn có biết thói quen gãi cằm, rửa tay với xà phòng diệt khuẩn cũng có thể khiến bạn mắc bệnh?

Rất nhiều người có thói quen sử dụng thực phẩm chức năng vì nghĩ chúng có thể giúp cải thiện sức khỏe. Thế nhưng, nếu sử dụng các loại không cần thiết, chúng sẽ có tác dụng ngược lại. Dưới đây là 9 thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe nhưng hầu hết mọi người đều mắc phải.

1. Sờ tay lên mặt

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 1

Mọi người thường dụi mắt, gãi cằm một cách vô thức. Không ai nghĩ rằng thói quen tưởng chừng như vô hại này có thể dẫn tới các căn bệnh khác.

Bác sĩ đã chỉ ra rằng, trong nhiều trường hợp, virus đi vào cơ thể qua đường hô hấp là miệng và mũi, và chính con người lại là những “kẻ dẫn đường”. Chỉ với việc dụi mũi và dụi mắt hay cắn móng tay, bạn đang giúp vi khuẩn và virus xâm nhập vào cơ thể, đặc biệt là khi bạn đang ở nơi công cộng.

Ngoài việc truyền bệnh cúm và các bệnh truyền nhiễm khác, thói quen sờ tay lên mặt cũng gây mụn và khiến mụn đang có lan sang các vùng khác trên mặt.

2. Bổ sung vitamin và thực phẩm chức năng

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 2

Bạn có biết rằng sử dụng quá nhiều vitamin và thực phẩm chức năng có thể khiến bạn bị ốm? Bữa ăn bình thường của mọi người thường đã chứa khá đủ các dưỡng chất cần thiết, nên việc bổ sung thêm vitamin và thực phẩm chức năng có thể sẽ khiến cơ thể dư thừa dưỡng chất.

Các vitamin tan trong chất béo thường có khả năng gây ra các triệu chứng bất lợi khi dùng quá nhiều vì chúng khó để lọc ra khỏi cơ thể. Ví dụ, nếu bạn uống quá nhiều vitamin D, cơ thể sẽ có các triệu chứng như: buồn nôn, thấy yếu đi, đi tiểu thường xuyên, đau xương, và các vấn đề về thận.

Vitamin tan trong nước cũng có thể gây tác dụng phụ. Nếu bạn uống nhiều hơn 2.000mg vitamin C mỗi ngày bạn có thể bị ợ nóng, nôn mửa, đau đầu và mất ngủ. Vì thế đừng bao giờ uống thuốc bổ sung mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.

3. Không có chế độ vệ sinh hợp lý với vật nuôi

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 3

Ôm ấp và chơi đùa với thú cưng có thể là mối nguy hiểm tiềm tàng đến sức khỏe ngay cả khi vật nuôi của bạn đã được tiêm phòng. Các ký sinh trùng như giun tròn, giun móc và bệnh ghẻ từ vật nuôi như chó, mèo có thể dễ dàng nhiễm sang cơ thể người. Vì vậy, cần chú ý rửa tay sạch trước và sau khi chơi đùa cùng những con vật đáng yêu của bạn, cũng như khi bạn nghịch các món đồ chơi hay dọn dẹp chỗ nằm của chúng.

4. Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 4

Sự bất lợi của xà phòng diệt khuẩn là chúng không phân biệt được vi khuẩn tốt trong khi đa phần vi khuẩn trong cơ thể và cả trên bề mặt da đều có lợi cho sức khỏe.

Năm 2016, FDA đã cảnh báo các thành phần diệt khuẩn trong xà phòng có thể gây ra việc kháng vi khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe nội tiết của người dân. Người ta ước tính rằng, trên da người có chứa hơn 500 loài vi khuẩn có ích, đây là yếu tố sống còn đối với hệ miễn dịch của cơ thể. Vì thế, khi rửa tay thường xuyên với xà phòng diệt khuẩn, bạn gián tiếp làm mất đi các vi sinh vật có lợi, đang “chiến đấu” bảo vệ bạn khỏi các vi khuẩn có hại. Do đó, bạn chỉ nên rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn khi hệ thống miễn dịch của bạn đang có vấn đề hoặc khi bạn sống trong môi trường ô nhiễm. Còn khi ở nhà, bạn chỉ cần rửa bằng xà phòng thông thường với nước là đủ.

5. Thực hiên “Quy tắc 5 giây”

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 5

Quy tắc 5 giây bắt nguồn từ một niềm tin cho rằng, nếu bạn làm rơi đồ ăn và nhặt nó lên trong vòng 5 giây đầu tiên thì sẽ vẫn an toàn, vì vi trùng chỉ tấn công vào đồ ăn từ giây thứ 6 trở đi. Quy tắc này hoàn toàn không có chút khoa học nào. Vi khuẩn sẽ ngay lập tức bám vào đồ ăn khi nó chạm xuống mặt sàn. Vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe là cho món đồ đó vào sọt rác thay vì nhặt lên ăn tiếp.

6. Rã đông thức ăn ở nhiệt độ phòng

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 6

Các nhà khoa học cảnh báo rằng, bất kỳ thực phẩm dễ hỏng nào (cả đông lạnh lẫn không đông lạnh, như thịt, sản phẩm từ sữa, cá, trái cây, rau,...) không nên để rã đông ở nhiệt độ phòng vì chỉ sau hai giờ, nó đã trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.

Thực tế, quá trình này bắt đầu ở nhiệt độ 5 độ C và hầu hết mầm bệnh sẽ tăng theo cấp độ nhân ở nhiệt độ 60 độ C. Vì vậy, thay vì rã đông thực phẩm ở nhiệt độ phòng, bạn nên dùng lò vi sóng hoặc để tan chậm trong ngăn mát tủ lạnh.

7. Coi thường các vết xây xước nhỏ

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 7

Ngay cả một vết mèo cào nhỏ nhất, một vết dao cắt hay xước vùng da khuỷa tay cũng có thể bị nhiễm trùng. Các bác sĩ giải thích rằng, trên da luôn tồn tại vi trùng nhưng bị ngăn cản bởi hàng rào bảo vệ trên da. Vì vậy, một vết xước nhỏ cũng là cơ hội để vi khuẩn xâm nhập vào máu. Chỉ nên chạm vào vùng da bị ảnh hưởng bằng tay sạch, sau đó băng bó vết thương và để nó tự lành. Tuy nhiên bạn cần đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ biểu hiện sưng, ngứa hay ửng đỏ bất thường.

8. Rửa thịt sống

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 8

Nghe có vẻ kì lạ nhưng việc làm này lại có thể tăng khả năng bị ngộ độc thực phẩm. Điều này được lý giải là vì, mặc dù các vi khuẩn trên bề mặt thịt sẽ bị tiêu diệt hầu hết trong quá trình nấu nhưng khi rửa, qua đường nước, chúng lại lây lan khắp bồn rửa chén, các dụng cụ nấu nướng và thức ăn gần đó.

Do đó, nếu có thể, bạn nên có khu vực chế biến thịt riêng với các thực phẩm khác. Hãy sử dụng các dụng cụ nấu thịt riêng và để thịt cách xa các thực phẩm ăn sống. Ngoài ra, nên rửa sạch tay trước khi bạn chuyển từ xử lý thịt sang các loại đồ ăn khác.

9. Thờ ơ với sức khỏe răng miệng

Những thói quen bất lợi cho sức khỏe ai cũng thường mắc phải - 9

Sự lây nhiễm vi khuẩn không chỉ đến từ bên ngoài. Một sự kém quan tâm đến sức khỏe răng miệng có thể gây bệnh ở các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Ví dụ bệnh tim mạch và tiểu đường loại 2 đều có liên quan đến nướu răng. Viêm nha chu có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của bạn hay một số bệnh về răng miệng có thể gây viêm nội tâm mạc là một loại nhiễm trùng của niêm mạc tim của bệnh nhân suy giảm miễn dịch.

Thảo Nguyên

Theo BM

Tag :
MỚI NHẤT
Những điều mẹ bầu cần biết về tư thế thai nhi trong tử cung
Những điều mẹ bầu cần biết về tư thế thai nhi trong tử cung

(Dân trí) - Khi phát triển trong bụng mẹ, em bé sẽ bắt đầu tự di chuyển đạt đến các vị trí khác nhau. Mỗi tư thế lại gửi một thông điệp riêng đến với mẹ.

Thứ năm, 16/05/2019 - 07:26

Lưu Hương Giang chia sẻ bí quyết giúp con phát huy tư duy sáng tạo
Lưu Hương Giang chia sẻ bí quyết giúp con phát huy tư duy sáng tạo

(Dân trí) - Là một phụ huynh hiện đại, Lưu Hương Giang muốn tận dụng kỳ nghỉ hè để giúp hai công chúa nhỏ nhà mình hiểu thêm về thế giới xung quanh và tăng cường các kỹ năng mềm. Song cô cũng không quên mùa hè chính là mùa vui mà con mong đợi. Thử khám phá bí quyết đem lại cho con một mùa hè vừa sôi động vừa kích thích tư duy logic cùng khả năng sáng tạo từ bà mẹ rất tâm lý này nhé!

Thứ năm, 16/05/2019 - 07:00

Ngân hàng chú trọng từng giao dịch – Người tiêu dùng hưởng lợi
Ngân hàng chú trọng từng giao dịch – Người tiêu dùng hưởng lợi

(Dân trí) - Cùng với sự phát triển của dịch vụ ngân hàng, khách hàng ngày càng về đúng vị trí “thượng đế” của mình khi giao dịch. Các ưu đãi dần trở nên quen thuộc và liên tục được đầu tư về chất, chẳng hạn như chương trình gửi tiết kiệm nhận quà giá trị của Ngân hàng Quốc tế (VIB)

Thứ năm, 16/05/2019 - 07:00

Những khoảnh khắc tại sở thú khiến du khách “khóc thét”
Những khoảnh khắc tại sở thú khiến du khách “khóc thét”

(Dân trí) - Cú vồ bất thình lình của con hổ từ sau lớp kính bảo vệ; trò nghịch bẩn của một chú voi; sự “nổi giận” không báo trước của một con thú hiền lành… là những tình huống đủ để khiến du khách phải “khóc thét” trong chuyến vui chơi của mình tại sở thú.

Thứ năm, 16/05/2019 - 06:33

Nhà sáng lập Năng Đoạn Kim Cương Michael Roach đến Việt Nam chia sẻ về mối quan hệ trong kinh doanh.
Nhà sáng lập Năng Đoạn Kim Cương Michael Roach đến Việt Nam chia sẻ về mối quan hệ trong kinh doanh.

(Dân trí) - Vào ngày 05-07.06 tới, Tiến sĩ Michael Roach cùng đội ngũ học viện Năng Đoạn Kim Cương (DCI) sẽ đến Việt Nam chia sẻ về các giải pháp hàn gắn, xây dựng và duy trì các mối quan hệ trong kinh doanh và cuộc sống.

Thứ năm, 16/05/2019 - 06:30

Câu chuyện về chàng trai “sống lại lần 2” nhờ quả thận của mẹ
Câu chuyện về chàng trai “sống lại lần 2” nhờ quả thận của mẹ

(Dân trí) - Trong chương trình Khoảnh khắc cuộc đời, anh Trần Nghĩa đã chia sẻ câu chuyện xúc động về việc chiến đấu chống lại căn bệnh suy thận mạn tính quái ác. Đặc biệt, cách đây 5 năm, anh đã được “sinh ra một lần nữa” từ chính quả thận do người mẹ hiến tặng cho mình.

Thứ năm, 16/05/2019 - 06:27

Trải nghiệm du thuyền đẳng cấp vòng quanh châu Á cùng VIB
Trải nghiệm du thuyền đẳng cấp vòng quanh châu Á cùng VIB

(Dân trí) - Từ nay đến 15/08/2019, khi mở mới thẻ tín dụng tại Ngân hàng Quốc tế (VIB), khách hàng có ngay cơ hội trúng cặp vé du lịch châu Á bằng du thuyền và nhận mã quay số 100% trúng thưởng hoàn tiền đến 1 triệu đồng. Ngoài ra, sẽ có 3 cặp vé du thuyền dành tặng cho 3 chủ thẻ mở mới có tổng chi tiêu thẻ nhiều nhất trong suốt thời gian trên.

Thứ năm, 16/05/2019 - 05:00

Vẻ đẹp lạ của kiến trúc Địa Trung Hải khi nhìn từ trên cao!
Vẻ đẹp lạ của kiến trúc Địa Trung Hải khi nhìn từ trên cao!

(Dân trí) - Vẻ đẹp của những công trình kiến trúc cổ kính vùng Địa Trung Hải, cũng như khu phố “bát giác” nổi tiếng của Barcelona (Tây Ban Nha) sẽ trở nên thực sự rất khác lạ, từ góc nhìn của…những chú chim!

Thứ năm, 16/05/2019 - 04:42

Những ông bố có con gái nên biết những phương pháp nuôi dạy này
Những ông bố có con gái nên biết những phương pháp nuôi dạy này

(Dân trí) - Bố và con gái là một mối quan hệ vô cùng thiêng liêng. Thế nhưng, không ít các ông bố không biết phải dạy con gái như thế nào và phải bắt đầu từ đâu.

Thứ tư, 15/05/2019 - 01:22

Đà Nẵng: Phát động chương trình hè 2019, trao giải thưởng “9999 Tết”
Đà Nẵng: Phát động chương trình hè 2019, trao giải thưởng “9999 Tết”

(Dân trí) - Ngày 15/5, Sở GD - ĐT TP Đà Nẵng tổ chức lễ phát động Chương trình hè 2019 dành cho các trường học, học sinh trên địa bàn thành phố.

Thứ tư, 15/05/2019 - 09:35

Con gái làm vỡ bình hoa, vợ vô tình phát hiện ra bí mật của chồng sau 13 năm!
Con gái làm vỡ bình hoa, vợ vô tình phát hiện ra bí mật của chồng sau 13 năm!

(Dân trí) - Sự việc bắt đầu từ khi cặp vợ chồng mới cưới cho đến nay cũng được 13 năm. Nếu không nhờ cô con gái thì có lẽ bí mật này sẽ không bao giờ bị phát hiện.

Thứ tư, 15/05/2019 - 08:34

9 triết lý giúp bạn hạnh phúc hơn trong cuộc sống
9 triết lý giúp bạn hạnh phúc hơn trong cuộc sống

(Dân trí) - Mỗi quốc gia và nền văn hóa có quan điểm khác nhau về hạnh phúc. Tuy nhiên, chúng đều gặp nhau ở một điểm chung là giúp đỡ mọi người đạt đến cảm giác mãn nguyện và sự vui vẻ từ trong tâm.

Thứ tư, 15/05/2019 - 08:18

ĐÁNG QUAN TÂM
Bất ngờ trước ngôi nhà bằng gỗ lim của "đại gia chân đất" Hải Phòng
Bất ngờ trước ngôi nhà bằng gỗ lim của "đại gia chân đất" Hải Phòng

Ngôi nhà bằng gỗ lim dựng cách đây 13 năm của ông Nguyễn Văn Ca ở xã Thủy Triều (Thủy Nguyên, Hải Phòng) được nhiều người trầm trồ.

Thứ tư, 15/05/2019 - 06:41

Trao Danisa, tri ân Mẹ - Nữ hoàng của đời con
Trao Danisa, tri ân Mẹ - Nữ hoàng của đời con

(Dân trí) - Mong muốn mang văn hóa tri ân mẹ tốt đẹp từ phương Tây vào trong đời sống người tiêu dùng Việt, giúp họ có cơ hội tỏ bày tri ân khó nói đến mẹ nhân Ngày của Mẹ, Danisa đã tổ chức chuỗi hoạt động “Trao Danisa, tri ân mẹ - nữ hoàng của đời con”.

Thứ tư, 15/05/2019 - 05:00

Cụ ông 72 tuổi nhận "gạch đá" vì lên mạng khoe có đến... 19 đời vợ
Cụ ông 72 tuổi nhận "gạch đá" vì lên mạng khoe có đến... 19 đời vợ

(Dân trí) - Thay vì nhận được những lời khen và sự ngưỡng mộ, ông cụ 72 tuổi này đã nhận cơn mưa "gạch đá" của cộng đồng mạng khi ngoài ngũ tuần vẫn cố gắng lấy thêm vợ.

Thứ ba, 14/05/2019 - 01:12

Người bảo vệ nhặt được 6,3kg vàng "bỏ quên" khiến tiến sĩ Lê Thẩm Dương thán phục
Người bảo vệ nhặt được 6,3kg vàng "bỏ quên" khiến tiến sĩ Lê Thẩm Dương thán phục

(Dân trí) - Ông Đào Công Dân - bảo vệ cho một phòng tập thể hình tại TPHCM trong lúc đi kiểm tra phòng tập vào ban đêm đã tình cờ nhặt được 1 túi vàng nặng 6,3kg với giá trị lên đến vài tỉ đồng.

Thứ ba, 14/05/2019 - 10:08

Cụ bà 88 tuổi gây “sốt” cộng đồng mạng nhờ tài vẽ tranh bằng…. Microsoft’s Paint!
Cụ bà 88 tuổi gây “sốt” cộng đồng mạng nhờ tài vẽ tranh bằng…. Microsoft’s Paint!

(Dân trí) - Những bức tranh đều được cụ bà vẽ thủ công bằng Microsoft’s Paint, một phần mềm máy tính rất khó để tạo ra các nét vẽ uyển chuyển và chân thực, đủ để thách thức cả những họa sỹ chuyên nghiệp.

Thứ ba, 14/05/2019 - 10:02

Khi những ngôi nhà bình thường bỗng hóa “tiên cảnh” nhờ cây xanh
Khi những ngôi nhà bình thường bỗng hóa “tiên cảnh” nhờ cây xanh

(Dân trí) - Khi kiến trúc và thiên nhiên được kết hợp ăn ý để tạo ra một bản giao hưởng hoàn hảo, thì vẻ đẹp đó chỉ có thể miêu tả bằng một từ: “tuyệt tác”.

Thứ ba, 14/05/2019 - 06:22

VIB vươn lên nhóm ngân hàng dẫn đầu về doanh số chi tiêu thẻ tín dụng MasterCard
VIB vươn lên nhóm ngân hàng dẫn đầu về doanh số chi tiêu thẻ tín dụng MasterCard

(Dân trí) - Thành phố Hồ Chí Minh, 14/5/2019 – Ngân hàng Quốc tế (VIB) vừa được Tổ chức Thẻ quốc tế MasterCard ghi nhận là một trong những ngân hàng dẫn đầu về doanh số chi tiêu qua thẻ tín dụng và doanh số thanh toán trực tuyến cao nhất trong số 30 tổ chức phát hành thẻ của MasterCard.

Thứ ba, 14/05/2019 - 06:00

“Giữ mãi yêu thương” – Nâng niu sức khỏe mẹ qua năm tháng
“Giữ mãi yêu thương” – Nâng niu sức khỏe mẹ qua năm tháng

(Dân trí) - Ngày của Mẹ năm nay, cộng đồng mạng xôn xao với một thử thách đầy ý nghĩa mang tên “Giữ mãi yêu thương” do nhãn hàng Ensure tổ chức. Thử thách rất đơn giản, nhưng thực hiện được lại không hề “đơn giản”, bởi lẽ chắc chắn bạn sẽ cần đến những phút giây lắng đọng, những quan tâm đầy thấu hiểu và tinh tế dành cho đấng sinh thành mới có thể “vượt qua” thử thách này.

Thứ ba, 14/05/2019 - 05:30

Bí quyết giữ mái tóc dài gần 4m của cụ bà 94 tuổi
Bí quyết giữ mái tóc dài gần 4m của cụ bà 94 tuổi

(Dân trí) - Cụ Vừ Y Chia (SN 1925) ở bản Huồi Mới 1, xã Tri Lễ, huyện Quế Phong (Nghệ An) được biết đến là người dân tộc Mông nổi tiếng với bộ tóc dài nhất tỉnh Nghệ An với chiều dài gần 4m.

Thứ hai, 13/05/2019 - 06:30

Những khoảnh khắc của đời thực "ảo" hơn cả phim ảnh
Những khoảnh khắc của đời thực "ảo" hơn cả phim ảnh

(Dân trí) - Sự sắp đặt kỳ diệu của tạo hóa đôi khi còn vượt lên tất thảy những công nghệ kỹ xảo điện ảnh mà con người có thể thực hiện được.

Thứ hai, 13/05/2019 - 06:23

5 đặc sản “xấu hết phần thiên hạ” nhưng lại ngon khó cưỡng ở Việt Nam
5 đặc sản “xấu hết phần thiên hạ” nhưng lại ngon khó cưỡng ở Việt Nam

(Dân trí) - Dù có bề ngoài xấu xí, gớm ghiếc nhưng cá mặt quỷ, cầu gai, sam biển… lại được xem là đặc sản nhờ hương vị thơm ngon và giá trị dinh dưỡng mà chúng mang lại.

Thứ hai, 13/05/2019 - 06:00

Chia sẻ câu chuyện bảo vệ môi trường cùng Klara, trúng ngay chuyến du lịch New Zealand
Chia sẻ câu chuyện bảo vệ môi trường cùng Klara, trúng ngay chuyến du lịch New Zealand

(Dân trí) - Bạn hãy sẵn sàng để tham gia cuộc thi cực kỳ thú vị của VinFast Klara để trở thành “một đại sứ” bảo vệ môi trường và có cơ hội vi vu khám phá New Zealand hè này nhé!

Thứ hai, 13/05/2019 - 05:00