Những sai lầm điển hình của cha mẹ trong giai đoạn “lấy đà” của trẻ

Khoa học đã chứng minh, sau giai đoạn 1.000 ngày đầu đời thì “tiền dậy thì” (6-11 tuổi) chính là thời điểm nền tảng để trẻ phát huy tất cả thế mạnh thể chất và trí não. Tuy nhiên, không ít các bậc phụ huynh vô tình đánh mất cơ hội để trẻ phát triển hết tiềm năng của bản thân khi chưa hiểu đúng về giai đoạn “lấy đà” của trẻ.

Cho rằng Dậy thì mới là thời điểm “vàng”

Hỏi 10 mẹ thì 9 mẹ cho rằng: chỉ khi nào thấy con có dấu hiệu dậy thì rõ rệt thì mới tập trung cật lực vào dinh dưỡng cho trẻ với mong muốn con cao lớn nhanh, có nhiều sức khỏe và năng lượng để học tập, thi cử hiệu quả.

Sự thật:

Dậy thì là quá trình thay đổi thể chất từ cơ thể một đứa trẻ trở thành cơ thể người lớn, có khả năng sinh sản. Cha mẹ sẽ thấy con mình cao vượt trội, trọng lượng cơ thể cũng tăng nhanh, lượng mỡ dưới da dày lên và cả những thay đổi về hình dáng bên ngoài. Tuy nhiên, những sự thay đổi này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn (thường chỉ là 1-2 năm). Ngay sau thời điểm “đỉnh cao” này, mọi sự phát triển của trẻ sẽ gần như chậm, thậm chí là dừng lại.

Trước khi đạt được phong độ cao nhất vào thời điểm dậy thì, trẻ đã có cả một giai đoạn chuẩn bị khá dài (từ 6 đến 11 tuổi). Khoảng thời gian này có thể gọi là “lấy đà” để chuẩn bị cho lúc bật nhảy – dậy thì – giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng, trí tuệ và sức khoẻ.

Lơ là về chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Con vào lớp 1 cũng là thời điểm hầu hết cha mẹ cảm thấy “nhẹ gánh” về việc ăn uống, bệnh tật của con. Cũng chính vì thế mà các bậc phụ huynh thường không quá chú trọng đến khẩu phần ăn và chế độ dinh dưỡng cho trẻ ở giai đoạn này, thường cho trẻ tự ăn, chiều theo sở thích ăn vặt của trẻ.

Sự thật:

Giai đoạn “lấy đà” được ví như nền móng của một ngôi nhà, cần rất nhiều đầu tư, đúng và đủ vào dinh dưỡng. Ở lứa tuổi này, nếu ăn uống quá mức sẽ dẫn đến thừa cân và béo phì. Ngược lại, nếu dinh dưỡng không đủ, trẻ sẽ bị gầy, còi cọc, nghiêm trọng hơn là suy dinh dưỡng thể thấp còi gây hạn chế về phát triển chiều cao và là nguyên nhân gây ra 1 số bệnh mạn tính khi trưởng thành như tim mạch, tiểu đường, thậm chí là ung thư.

Vì vậy ở giai đoạn này, cha mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ dinh dưỡng, khẩu phần ăn của trẻ để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng, và đặc biệt là đầy đủ các các chất mà trẻ thường thiếu như: chất đạm, chất béo, sắt, canxi, kẽm, vitamin B1, B2...

Để làm được điều này, khẩu phần ăn của trẻ cần có sự đa dạng, ít nhất 15 loại thực phẩm từ 5 trong 8 nhóm thực phẩm, trong đó lưu ý đến sự cân đối giữa các nhóm thực phẩm. Phụ huynh nên tập cho con ăn nhiều loại thức ăn không chỉ thịt cá mà còn có rau xanh, hoa quả, các loại ngũ cốc như đậu xanh, đậu nành… Rau xanh cung cấp nhiều vitamin, chất xơ, ngũ cốc đặc biệt là đậu nành cung cấp nguồn đạm thực vật không cholesterol, giàu omega 3, omega 6 tốt cho trí não, thị lực và hệ tim mạch của trẻ.

Đậu nành cung cấp nguồn đạm thực vật không cholesterol, giàu omega 3, omega 6 tốt cho trí não, thị lực và hệ tim mạch của trẻ.
Đậu nành cung cấp nguồn đạm thực vật không cholesterol, giàu omega 3, omega 6 tốt cho trí não, thị lực và hệ tim mạch của trẻ.

Bên cạnh các bữa ăn chính, sữa cũng là nguồn thực phẩm bổ sung dinh dưỡng rất cần thiết cho trẻ ở giai đoạn lấy đà. Trẻ 6-7 tuổi nên tiêu thụ 4,5 đơn vị sữa; 8-9 tuổi cần 5 đơn vị; 10-11 tuổi cần 6 đơn vị. Mỗi đơn vị tương đương với 100ml sữa dạng lỏng, hoặc 100g sữa chua, hoặc 15g phô mai. Để đảm bảo bữa ăn đa dạng và cân đối, bên cạnh nguồn sữa bò quen thuộc cha mẹ nên khuyến khích bé uống thêm sữa đậu nành. Sữa đậu nành Fami kid vừa cung cấp nguồn đạm lành, vừa được bổ sung canxi, DHA, kẽm, vitamin B là nguồn dinh dưỡng tốt cho trẻ trong giai đoạn lấy đà, đặc biệt Fami kid có hương vị Socola được trẻ em trên toàn thế giới yêu thích.

Sữa đậu nành Fami kid giàu đạm lành, canxi, DHA, Vitamin B, hương vị socola thơm ngon được nhiều trẻ yêu thích
Sữa đậu nành Fami kid giàu đạm lành, canxi, DHA, Vitamin B, hương vị socola thơm ngon được nhiều trẻ yêu thích

Ép con học hành, xem nhẹ tập luyện thể chất

Càng lên lớp lớn, lịch học của các em học sinh càng nặng nề hơn. Lo lắng con không đạt thành tích cao, cha mẹ nào cũng “thúc” con đầu tư tối đa cho việc học. Trẻ ít có thời gian tham gia các hoạt động thể chất như: tập thể dục, chạy nhảy vui chơi, tham gia hội thao… Hầu hết ở thành thị, hầu hết trẻ bị cấm vui chơi ngoài trời, ngoài đường… vì thế trẻ thường lười vận động, chọn cách giải trí bằng các thiết bị điện tử - ti-vi tại nhà.

Sự thật: Trẻ nạp nhiều năng lượng mà không vận động thường sẽ cao to nhưng không khoẻ mạnh; trí não kém minh mẫn, sáng tạo. Ở giai đoạn lấy đà, bên cạnh dinh dưỡng đầy đủ cân đối, vận động còn là chìa khóa giúp trẻ có phát triển tốt đặc biệt là chiều cao. Vận động còn giúp cơ bắp của trẻ được rèn luyện, săn chắc hơn, dẻo dai hơn. Nhắc nhở trẻ đều đặn tập thể dục và hít thở không khí trong lành sáng sớm là cực kỳ có lợi. Trẻ cũng nên chơi ít nhất 2 môn thể thao khác nhau để phát triển toàn diện các cơ bắp (bóng rổ, bơi lội, võ thuật, aerobic, thể dục nhịp điệu…). Cha mẹ nên cổ vũ con tham gia vào các Hội thao, Giải đấu thể thao… để khai thác tiềm năng vận động ở trẻ, cũng như tạo thói quen rèn luyện thân thể về lâu dài.

Hội thao Fami kid là sân chơi lành mạnh cho trẻ tăng cường vận động
Hội thao Fami kid là sân chơi lành mạnh cho trẻ tăng cường vận động

Sữa đậu nành Fami kid - cung cấp 5 dưỡng đầy đủ cho trẻ giai đoạn “lấy đà” để phát triển toàn diện: canxi, vitamin D, vitamin nhóm B, DHA và Biotin. Đồng thời Fami kid còn mang lại nguồn đạm lành từ đậu nành không cholesterol, đầy đủ các axit amin thiết yếu, giàu chất béo no Omega 3, Omega 6 tốt cho sức khỏe tim mạch của trẻ về lâu dài.

Tag : sữa
MỚI NHẤT
Giới siêu giàu thế giới làm gì để “giải sầu” với 2 tỷ đồng?
Giới siêu giàu thế giới làm gì để “giải sầu” với 2 tỷ đồng?

(Dân trí) - Với chúng ta, 100.000 USD (khoảng hơn 2 tỷ đồng) là cả một gia tài đủ để xây biệt thự và tậu xe hơi. Tuy nhiên với giới siêu giàu, số tiền đó chỉ đủ để họ... xả stress bằng những thú vui xả xỉ bậc nhất!

Thứ bảy, 18/11/2017 - 07:07

“Trang trại” mini ngập tràn rau, gà, chim câu của bà mẹ Hà Nội
“Trang trại” mini ngập tràn rau, gà, chim câu của bà mẹ Hà Nội

(Dân trí) - Mong muốn có thực phẩm sạch để dùng trong bữa ăn hàng ngày, chị Quách Thị Nhịp (Hà Nội) đã thiết kế một “trang trại” mini ngay trên sân thượng nhà 6 tầng, để vừa trồng rau, vừa nuôi thêm gà và chim bồ câu.

Thứ bảy, 18/11/2017 - 07:00

Hà Nội - ăn theo mùa có gì ngon?
Hà Nội - ăn theo mùa có gì ngon?

Hà Nội với 4 mùa đặc trưng của phương Bắc nên món ăn cũng nổi tiếng với “mùa nào thức nấy”.

Thứ bảy, 18/11/2017 - 06:00

5.000 anh em đội mưa tham dự “lễ hội bia Sư Tử Trắng – Nâng ly vì chí lớn”
5.000 anh em đội mưa tham dự “lễ hội bia Sư Tử Trắng – Nâng ly vì chí lớn”

Đến hẹn lại lên, chuỗi lễ hội bia “Sư Tử Trắng – Nâng ly vì chí lớn” đã diễn ra trong không khí náo nhiệt, thu hút hơn 5000 anh em khắp các tỉnh miền Nam đến tham dự tại thành phố Cao Lãnh, Đồng Tháp ngày 11/11/2017 vừa qua.“Nâng ly vì chí lớn” bất chấp trời mưa.

Thứ bảy, 18/11/2017 - 05:40

Choáng váng thói mua sắm của đệ nhất phu nhân Tổng thống Zimbabwe
Choáng váng thói mua sắm của đệ nhất phu nhân Tổng thống Zimbabwe

12 chiếc nhẫn kim cương, 62 đôi giày Ferragamo và một chiếc Rolex 80.000 bảng chỉ trong một năm. Đệ nhất phu nhân mua sắm của Zimbabwe có biệt hiệu Gucci Grace đã phóng tay chi tiền trong khi Zimbabwe chật vật nuôi sống người của mình.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 01:48

Những người quanh năm "làm đẹp" cho đôi chân người khác
Những người quanh năm "làm đẹp" cho đôi chân người khác

(Dân trí) - Không rõ từ lúc nào và qua bao thế hệ, những người thợ da đã ngồi đó, ngay bên cạnh tòa nhà UBND Thành phố, trên con đường Lê Thánh Tôn để làm đẹp cho những đôi giày bằng da.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 12:37

Chăm sóc sức khỏe bằng DNA lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam
Chăm sóc sức khỏe bằng DNA lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam

Dự án mới có tên gọi myDNA – một chương trình quản lý, cải thiện sức khoẻ dựa trên mã gene di truyền cá nhân (DNA) với dịch vụ xét nghiệm Gene dinh dưỡng vừa chính thức được một công ty bảo hiểm triển khai.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 12:00

Người dân bắt được nhiều cá trê “khủng”
Người dân bắt được nhiều cá trê “khủng”

(Dân trí) - Một gia đình ở TP Cà Mau (tỉnh Cà Mau) vừa bắt được một số con cá trê “khủng”, có con chiều dài đến gần 1 m.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 11:19

3 người đàn ông trong biệt thự khiến nhân viên cấp cứu ám ảnh
3 người đàn ông trong biệt thự khiến nhân viên cấp cứu ám ảnh

“Đó là chuyến đi khiến tôi nhớ mãi. Tôi nhớ gương mặt buồn tủi và bất lực của bà cụ và cách hành xử hung hăng, vô tình của những người thân trong gia đình”, chị Hường chia sẻ.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 07:39

Dự án chăm sóc sức khoẻ bằng DNA đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam
Dự án chăm sóc sức khoẻ bằng DNA đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam

Dự án mới có tên gọi myDNA – một chương trình quản lý, cải thiện sức khoẻ dựa trên mã gene di truyền cá nhân (DNA) với dịch vụ xét nghiệm Gene dinh dưỡng vừa chính thức được một công ty bảo hiểm triển khai.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 07:38

Cứu trợ đồng bào miền trung sau bão lũ
Cứu trợ đồng bào miền trung sau bão lũ

Cơn bão số 12 khiến miền Trung một lần nữa chịu tàn phá nặng nề, để lại nhiều tổn thất về người và của. Trước tình cảnh khó khăn của bà con sau bão lũ, Carlsberg Việt Nam phối hợp với báo Công an Nhân dân đã gấp rút hành động, mang các nhu yếu phẩm cần thiết đến tận tay những hộ gia đình đang vất vả chống chọi với hậu quả của bão.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 07:00

Khám phá không gian mua sắm nội thất và nhận ngay ưu đãi 15%
Khám phá không gian mua sắm nội thất và nhận ngay ưu đãi 15%

Khai trương vào ngày 17/11/2017 tại số 2A Nguyễn Oanh, phường 7, quận Gò Vấp, showroom thứ 2 của thương hiệu nội thất Vinmo mang đến cho khách hàng một không gian mua sắm nội thất bắt mắt cùng chương trình ưu đãi hấp dẫn có một không hai trong tháng 11.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 06:13

ĐÁNG QUAN TÂM
Sơn nhà mùa nào cũng được miễn sao có được những bí quyết này
Sơn nhà mùa nào cũng được miễn sao có được những bí quyết này

Thời tiết lý tưởng để sơn một ngôi nhà đẹp là đúng tiết thu miền Bắc. Nhưng đòi hỏi thời tiết lý tưởng như thế là điều gần như không thể với các vùng miền khác nhau của nước ta cũng như khó đáp ứng nhu cầu xây dựng quanh năm nắng mưa thất thường hoặc theo nhu cầu của gia chủ.

Thứ sáu, 17/11/2017 - 04:00

Ngắm ngôi nhà Việt bình dị bất ngờ chiến thắng giải kiến trúc Thế giới
Ngắm ngôi nhà Việt bình dị bất ngờ chiến thắng giải kiến trúc Thế giới

(Dân trí) - Mặc dù vẻ bề ngoài hết sức bình dị nhưng nhờ sự thông minh và tiện ích mà ngôi nhà nằm trên quận Bình Thạnh, Thành phố Hồ Chí Minh này đã xuất sắc giành chiến thắng giải kiến trúc Thế giới.

Thứ năm, 16/11/2017 - 07:34

Cặp đôi liều lĩnh leo vách núi thẳng đứng chụp ảnh cưới
Cặp đôi liều lĩnh leo vách núi thẳng đứng chụp ảnh cưới

(Dân trí) - Một cặp đôi người Trung Quốc liều lĩnh leo giữa lưng chừng một vách núi dựng đứng để chụp hình cưới.

Thứ năm, 16/11/2017 - 07:09

Tập tục kì lạ, tắm sông "xả xui" của người Jrai
Tập tục kì lạ, tắm sông "xả xui" của người Jrai

(Dân trí) - Nếu cảm thấy bản thân hay gia đình thường xuyên gặp những điều không may trong cuộc sống thì những bà con người dân tộc Ja Rai (huyện Krông Pa, Gia Lai) sẽ xuống trầm mình dưới sông. Đây là một tục lệ giúp bà con người Jrai được thoải mái, tự tin hơn trong cuộc sống, đồng thời gột rửa những xui xẻo.

Thứ năm, 16/11/2017 - 07:03

Bà lão U70 dành hơn nửa cuộc đời làm nghề ai cũng... tránh xa
Bà lão U70 dành hơn nửa cuộc đời làm nghề ai cũng... tránh xa

(Dân trí) - Dù mới ở tuổi 64, nhưng bà Nguyễn Thị Bình đã có đến gần 50 năm làm nghề vớt xác trên sông Hồng. Bà nói rằng, đây là công việc chẳng giống ai, nhưng vì cái “nghiệp” và cũng vì tình người, bà không đành lòng để mặc những phận đời xấu số phải chịu cảnh bi thương, vất vưởng,…

Thứ năm, 16/11/2017 - 06:50

20/11 nên tặng quà gì cho thầy cô giáo?
20/11 nên tặng quà gì cho thầy cô giáo?

“Tôn sư trọng đạo” là một trong những nét đẹp văn hóa truyền thống của người Việt Nam và ngày 20/11 hằng năm đã trở thành cơ hội cho nhiều thế hệ học sinh, sinh viên đã và đang ngồi trên ghế nhà trường thể hiện tấm lòng tri ân dành cho những người theo nghề nhà giáo.

Thứ năm, 16/11/2017 - 06:30

Nam A Bank chung tay ủng hộ bà con vùng tâm bão Damrey
Nam A Bank chung tay ủng hộ bà con vùng tâm bão Damrey

Nhằm động viên tinh thần, san sẻ khó khăn, hỗ trợ kịp thời cuộc sống của bà con sau bão, ngày 8/11 vừa qua, Nam A Bank đã kịp thời có chuyến thăm hỏi, trao tặng gần 200 phần quà đến bà con tại thị xã Ninh Hòa và huyện Vạn Ninh - Tỉnh Khánh Hòa. Đây là hai khu vực chịu tác động nghiêm trọng và bị tàn phá nặng nề nhất của cơn bão Damrey.

Thứ năm, 16/11/2017 - 06:23

Chung tay "vì một Việt Nam mắt sáng rạng ngời"
Chung tay "vì một Việt Nam mắt sáng rạng ngời"

Chương trình Chăm Sóc Mắt Cộng Đồng 2017 do công ty Rohto-Mentholatum (VN) phối hợp với các bệnh viện mắt uy tín trong nước tổ chức đã diễn ra từ ngày 15/09 đến 12/11 tại 5 tỉnh: Vĩnh Long, Kiên Giang, Nha Trang, Bắc Ninh và Hà Giang. Đây là hoạt động thường niên nhằm chăm sóc và bảo vệ cho hàng nghìn đôi mắt Việt Nam.

Thứ năm, 16/11/2017 - 06:14

Dược phẩm Nhất Nhất – Doanh nghiệp có tấm lòng vàng với xã hội
Dược phẩm Nhất Nhất – Doanh nghiệp có tấm lòng vàng với xã hội

Không chỉ không ngừng nghiên cứu để cải tiến chất lượng sản phẩm, Dược phẩm Nhất Nhất còn thường xuyên có những hoạt động tích cực cho xã hội như thành lập quỹ học bổng hay gần đây nhất là đầu tư tài chính cho tài năng cờ vua Nguyễn Anh Khôi.

Thứ năm, 16/11/2017 - 06:00

Công nghệ tiên tiến ứng dụng trong nhà vệ sinh của người Nhật quả không thể đùa
Công nghệ tiên tiến ứng dụng trong nhà vệ sinh của người Nhật quả không thể đùa

Sự sạch sẽ và tỉ mỉ của người Nhật đã là “thương hiệu” nổi tiếng được mọi người ngưỡng mộ trong đó có việc phát minh ra những công nghệ tiên tiến ứng dụng trong nhà vệ sinh. Hãy cũng xem đó là những sản phẩm gì!

Thứ năm, 16/11/2017 - 05:00

Vì sao nước biển Adriatic tốt cho mũi của bạn?
Vì sao nước biển Adriatic tốt cho mũi của bạn?

Thời tiết chuyển sang mùa thu đông cũng là chính là thời điểm bạn rất dễ mắc các bệnh hô hấp dẫn đến các triệu chứng khó chịu có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Liệu có cách điều trị tự nhiên nào tốt cho mũi của bạn?

Thứ năm, 16/11/2017 - 05:00

Lạm dụng kháng sinh trị viêm xoang, cẩn trọng kẻo rước họa vào thân
Lạm dụng kháng sinh trị viêm xoang, cẩn trọng kẻo rước họa vào thân

Không ít bệnh nhân viêm xoang cứ nghĩ phải điều trị bằng kháng sinh, thậm chí nhiều người bệnh nặng đến mức 1 tháng phải dùng 2-3 đợt kháng sinh. Tuy nhiên, việc lạm dụng kháng sinh điều trị viêm xoang sẽ không thể khỏi dứt điểm mà còn dẫn đến những hệ lụy không ngờ.

Thứ năm, 16/11/2017 - 04:00