Đối tượng lão hóa mắt ngày càng trẻ hóa

Sống chung với "lũ"

Ngày nay, việc tiếp xúc với các thiết bị công nghệ, điện tử là không thể tránh khỏi trong công việc, cuộc sống hằng ngày. Các bác sĩ nhãn khoa cho biết ngoài yếu tố môi trường, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt…, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của các thiết bị điện tử chính là một trong những nguyên nhân chính khiến tình trạng lão hóa mắt ngày càng diễn ra ở độ tuổi còn trẻ. Theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, hiện nay, có khoảng 60% nhân viên văn phòng đang mắc phải các vấn đề liên quan đến mắt, chủ yếu là hội chứng thị giác do sử dụng máy vi tính (Computer Vision Syndrome). Nguyên nhân là do 70% thời gian làm việc gắn liền với máy tính.

Phân tích rõ về cơ chế tác động của ánh sáng xanh đối với mắt, bác sĩ Nguyễn Thị Mai - Trưởng khoa mắt bệnh viện FV, cho biết: “Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy vi tính, smart phone, tivi,.. có thể đi thẳng qua mắt gây ra những triệu chứng như mờ mắt, đau đầu, mỏi mắt, khô mắt, dị ứng mắt… lâu dần gây giảm thị lực thậm chí mù lòa. Đặc biệt, với thời gian ngồi trước màn hình máy tính gần như suốt giờ làm việc, thậm chí sau cả giờ làm, đối tượng bị lão hóa mắt đang ngày càng trẻ hóa.”

Nuôi dưỡng mắt khỏe ngay hôm nay

Mọi hoạt động trong ngày của con người đều cần có mắt hỗ trợ. Vì vậy, trước nguy cơ suy giảm thị lực ngày càng cao, các bác sĩ nhãn khoa đã khuyên chúng ta phải có ý thức chăm sóc đúng cách để kéo dài “tuổi thọ” của mắt. Bác sĩ Mai chia sẻ: “Có rất nhiều cách để chăm sóc, nuôi dưỡng mắt khỏe như tránh lạm dụng các thiết bị công nghệ phát ra ánh sáng xanh, đeo kính lọc ánh sáng xanh, áp dụng quy tắc 20-20-20 khi sử dụng máy vi tính: cứ 20 phút sử dụng máy vi tính nên cho mắt ngưng không nhìn màn hình trong ít nhất 20 giây bằng cách nhìn ra xa khoảng 20 feet (6 mét), hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm khói bụi, điều chỉnh cự ly đọc hay nhìn sự vật, thường xuyên massage và thực hiện các bài tập đảo mắt… Bên cạnh đó, không thể quên phương pháp đơn giản mà hiệu quả nhất chính là bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt mỗi ngày, ngay cả khi chưa gặp vấn đề về mắt để mắt luôn sáng khỏe và hoạt động hiệu quả.”

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, kẽm và các chất chống oxi hóa khác từ thực vật như chiết xuất việt quất đen và hạt nho… rất cần thiết cho mắt. Cụ thể, vitamin A có nhiều trong gan cá, gan gia súc gia cầm, lòng đỏ trứng, sữa, tôm cá, rau củ trái cây các loại… có khả năng làm chậm quá trình lão hóa của mắt trước tác động của ánh sáng xanh. Vitamin C từ các loại trái cây có vị chua sẽ giúp tăng cường thị lực, giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Trong khi đó, vitamin E có trong các loại ngũ cốc, hạt… là một nhân tố quan trọng trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Lutein từ bắp, cải bó xôi, trứng, cải xoăn… giúp bảo vệ võng mạc. Cuối cùng, chiết xuất việt quất đen và hạt nho giúp ngăn chặn nguy cơ thoái hóa điểm vàng theo tuổi tác.

Bên cạnh chế độ ăn uống, bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm hỗ trợ tăng cường thị lực cũng được cho là một bước quan trọng để nuôi dưỡng mắt khỏe. Bác sĩ Mai chia sẻ: “Những thực phẩm tăng cường thị lực thường chứa hàm lượng dưỡng chất tốt cho mắt rất cao như vitamin A, E, C, lutein, kẽm... Vì vậy, chúng ta nên sử dụng bổ sung thêm những sản phẩm này trong cuộc sống hàng ngày. Nuôi dưỡng mắt khỏe từ bên trong trước khi mắt bị suy giảm thị lực chính là chìa khóa giúp chúng ta đẩy lùi tác động của ánh sáng xanh và làm trẻ hóa đôi mắt của mình”.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ocular Defense chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào gồm vitamin A, E, C, lutein, kẽm, chiết xuất từ việt quất đen và hạt nho…hỗ trợ tăng cường thị lực. Sản phẩm Ocular Defense thuộc tập đoàn dinh dưỡng toàn cầu Herbalife. Tập đoàn cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, các sản phẩm chăm sóc cá nhân và hỗ trợ các hoạt động thể thao thông qua mạng lưới các Thành Viên Herbalife Độc lập trên 90 quốc gia.

Thanh Hương