Chế độ dinh dưỡng cho người lần đầu làm mẹ

Lần đầu làm mẹ, ăn nhiều mới tốt?

Đó là quan điểm đã in sâu với nhiều người Việt. Bởi lẽ, trong 6 tháng đầu đời, bé cần được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ nên các mẹ bỉm thường xuyên phải tăng khẩu phần để đảm bảo nguồn năng lượng và dinh dưỡng cho con.

Cũng chính bởi mong muốn cho con có sức và nhiều sữa để chăm sóc cháu mà nhiều bà mẹ Việt đã không tiếc công mà xuống bếp nấu những món ăn tẩm bổ như chân giò, móng giò, gà tầ,... Tuy nhiên, điều này có thể dẫn hiện tượng chán ăn, mệt mỏi, khó kiểm soát cân nặng do nạp nhiều lượng thức ăn trong một thời gian dài.

Không cần ăn nhiều, đủ chất là được

Với sự phát triển của công nghệ, y học cùng sự phổ biến của lối sống khoa học mà ngày nay ngày càng nhiều mẹ bỉm sữa lựa chọn chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu thay vì dung nạp quá nhiều thức ăn trong ngày.

Bởi lẽ trong quá trình mang thai, rất nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể, trong đó có vitamin và chất xơ bị cạn kiệt. Khi chuyển sang chế độ cho con bú, liều lượng khuyến nghị hàng ngày của các dưỡng chất trên thậm chí còn cao hơn.

Trong giai đoạn này, lượng vitamin A, B1, B2, B6, B12, D và chất xơ trong chế độ ăn của mẹ sẽ góp phần tạo ra sữa. Hàm lượng dinh dưỡng tối ưu trong sữa mẹ chính là nền móng để xây dựng cơ thể và trí não của em bé toàn diện hơn. Đồng thời, việc ăn uống đủ chất cũng góp phần giúp tăng cường sức đề kháng, hồi phục sức khỏe và ngăn ngừa táo bón cho mẹ.

Để bổ sung đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, mẹ cần lưu ý ăn thêm các loại rau xanh, hoa quả giàu vitamin và chất xơ như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng, cam quýt, rau chân vịt, dâu tây, cà chua, bơ... Bên cạnh đó, nên lựa chọn các loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa đa như cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ, và cá thu hoặc các loại hạt.

Có nên sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin, rau củ khi đang chăm em bé?

Song song với những bữa ăn dinh dưỡng được chế biến một cách khoa học thì không ít mẹ bỉm tìm kiếm các sản phẩm bổ sung uy tín, an toàn, lành tính và phù hợp với thể trạng của mình. DHC là một trong những lựa chọn của người phụ nữ trong giai đoạn sau sinh này.

Viên uống vitamin tổng hợp DHC Multi Vitamins

Trong bảng thành phần 12 loại vitamin thiết yếu cho cơ thể bao gồm: vitamin A, vitamin E, vitamin D, vitamin nhóm B, vitamin P giúp mẹ hồi phục sức khỏe, tăng cường sức đề kháng mà còn hỗ trợ ngăn ngừa các tình trạng phổ biến sau sinh như thiếu máu, suy nhược cơ thể.

Viên uống rau củ DHC Perfect Vegetable Premium Japanese Harvest

Chiết xuất từ 32 loại rau củ được trồng tại Nhật Bản, chứa đến 1.000 tỷ lợi khuẩn giúp cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể mẹ, hỗ trợ cân bằng hệ tiêu hóa, giảm táo bón và nóng trong. DHC là thương hiệu chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đến từ Nhật Bản. Các sản phẩm bổ sung của hãng có nguồn gốc từ thiên nhiên, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và thể trạng của người Châu Á. Trải qua gần 2 thập kỷ, hãng cho biết luôn đề cao tính ứng dụng cũng như chất lượng mà sản phẩm mang lại cho người tiêu dùng để bất cứ ai cũng có thể sử dụng.

Thông qua chiến dịch "Lần đầu" DHC mong muốn sẽ là người bạn đồng hành cùng chị em phụ nữ tuổi 30 để sẵn sàng bước tiếp trên hành trình đầy thử thách nhưng cũng thật nhiều trải nghiệm mới.

Xem thêm thông tin về bộ đôi tại https://bit.ly/DHC-Shopee-2022

Đơn vị phân phối sản phẩm DHC chính hãng tại Việt Nam

Công ty Cổ phần Belie

Địa chỉ: Tầng 1, số 170 Đê La Thành, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, thành phố Hà Nội.

Hotline:18008003

Website: Bestme.vn

Fanpage: DHC Vietnam Official

Địa chỉ showroom DHC Việt Nam

101-103 Nguyễn Trãi, quận 1, TPHCM

Giấy xác nhận nội dung quảng cáo của thực phẩm bảo vệ sức khỏe DHC Multi Vitamins số 1772/2020/XNQC-ATTP, do Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế cấp ngày 5/6/2020. Giấy xác nhận nội dung quảng cáo của thực phẩm bảo vệ sức khỏe DHC Perfect Vegetable Premium Japanese Harvest số 1759/2020/XNQC-ATTP, do Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế cấp ngày 4/6/2020. Các sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Đối với phụ mang thai hoặc cho con bú cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.