Bạn đã chăm sóc mắt cho mình và người thân?

Massage cho mắt

Massage nhẹ nhàng khu vực quanh mắt vào buổi sáng khi thức dậy có tác dụng phục hồi đôi mắt mệt mỏi. Vào sáng sớm, khi vừa mới thức dậy, đôi mắt của bạn thường hơi sưng và có quầng thâm ở túi mắt. Bạn hãy dùng một đầu ngón tay di chuyển từ trong hốc mắt ra bên ngoài, chuyển động từ từ theo vòng tròn quanh mắt. Lặp lại chuyển động tròn nhiều lần rồi lấy ngón tay vỗ nhẹ theo vòng tròn đã di chuyển để kích thích sự lưu thông máu trong các tế bào.

Bạn nên massage mắt khoảng 5 phút mỗi sáng với nước lạnh, không những hiệu quả mà còn mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái. Nếu cùng người thân thực hiện động tác này vào mỗi buổi sáng, không những khiến đôi mắt thư giãn mà còn tăng thêm sự gần gũi giữa mọi người với nhau và tận hưởng một ngày mới với nhiều niềm vui.

Thư giãn mắt.

Hằng ngày, công việc bận rộn khiến bạn quên mất dành cho thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể và mắt. Khi đó, bạn chỉ cần hít thở sâu 10-15 phút, đồng thời nhắm mắt 30 giây (hyperlink:https://apps.facebook.com/951642021549066/) và di chuyển mắt theo chiều kim đồng hồ rồi ngược lại, điều đó giảm căng thẳng và làm dịu các dây thần kinh. Hoặc sau mỗi giờ làm việc, hãy nhìn ra khoảng không gian ngoài màn hình máy tính và nhắm mắt 30 giây. Bạn cũng đừng quên nhắc nhở những người thân thực hiện theo những chỉ dẫn để bảo vệ tốt hơn cho đôi mắt.

Tập thể dục cho đôi mắt.

Dinh dưỡng cho đôi mắt

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với việc giữ gìn và bảo vệ đôi mắt cho bạn và cả gia đình. Hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng: omega 3, lutein, kẽm, vitamin C, E là những chất dinh dưỡng giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt. Những chất dinh dưỡng này có nhiều nhất trong các loại rau có lá màu xanh đậm (rau bina, cải xoăn) thực phẩm có màu đỏ (cà chua, cà rốt), trứng, cá và ngũ cốc…

Vì vậy, chỉ cần khẩu phần ăn hàng ngày đáp ứng đầy đủ các loại chất dinh dưỡng này là đôi mắt của cả gia đình bạn đã được bảo vệ ngay từ bên trong. Nếu là một “tay hòm chìa khóa” của gia đình, bạn cũng đừng quên chế độ dinh dưỡng của người lớn khác với trẻ nhỏ. Để đảm bảo dinh dưỡng và cả sự tinh anh cho đôi mắt, bạn cần tìm hiểu thêm để giúp mọi người cũng có cơ thể và đôi mắt khỏe mạnh.

Bảo vệ đôi mắt con trẻ từ khi mới sinh.

Làm việc trong điều kiện ánh sáng đủ

Hầu hết những loại ánh sáng nhân tạo như ánh sáng laser, ánh sáng đèn led và ánh sáng đèn compact bạn tiếp xúc mỗi ngày đều gây tác hại xấu cho mắt, như khô mắt, mỏi mắt, thậm chí nếu tiếp xúc thời gian dài với những loại ánh sáng có cường độ cao sẽ khiến bạn bị viêm giác mạc. 

Buổi tối, nếu công việc yêu cầu và cần bạn làm thêm thì bạn nên tập trung làm thật nhanh dưới ánh sáng đèn chất lượng tốt, không đọc sách hay làm việc trong bóng tối. Bạn cũng nên tạo thói quen đi ngủ sớm, ngủ đầy đủ 8 tiếng/ngày để đôi mắt được tươi sáng hơn nhiều.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt phù hợp

Ngoài tất cả những điều trên, để cả gia đình sở hữu đôi mắt sáng khỏe, bạn và gia đình có thể dùng đến các thuốc nhỏ mắt bổ sung dưỡng chất như Chondroitin Sulfate, Vitamin và Acid Amin hoặc các thuốc nhỏ mắt điều trị theo chỉ định của bác sĩ. Một đôi mắt được chăm sóc gắn liền với sự quan tâm chính là nguồn dinh dưỡng quý giá để tạo nên giá trị bền vững cho tổ ấm gia đình.

New V.Rohto - Thuốc nhỏ mắt Thành phần hoạt chất: Panthenol (13 mg), Pyridoxine Hydrochloride (Vitamin B6 – 6,5mg), Potassium L-Aspartate (130 mg), Dipotassium Glycyrrhizinate (13 mg), Chlorpheniramine Maleate (1,3 mg), Sodium Chondroitin Sulfate (13 mg), Tetrahydrozoline Hydrochloride (1,3 mg) Chỉ định: Mỏi mắt, xung huyết kết mạc, bệnh mắt do tia cực tím hay các tia sáng khác (thí dụ: mù tuyết), nhìn mờ do tiết dịch, mắt ngứa, viêm mi, khắc phục tình trạng khó chịu do dùng kính tiếp xúc cứng, phòng bệnh về mắt khi bơi lội hoặc do bụi, mồ hôi rơi vào mắt, giữ ẩm cho mắt. Chống chỉ định: Không dùng cho người bị tăng nhãn áp và mẫn cảm với các thành phần của thuốc.