5 thói quen uống nước nhiều người mắc có thể khiến cơ quan nội tạng bị phá huỷ

Tưởng chừng như uống nước rất đơn giản và không có gì nguy hiểm, nhưng nếu bạn uống sai cách, nó sẽ gây nguy hiểm khôn lường.

Mặc dù uống nước không có lịch trình cố định như ba bữa một ngày, nhưng có một vài thói quen uống nước gây hại cho cơ thể bạn cần tránh:

Chỉ uống nước khi khát

Uống nước có thể làm dịu cơn khát của bạn, nhiều người nghĩ rằng việc uống nước sau khi khát là một vấn đề tất nhiên nhưng đây lại là sai lầm gây hại cho sức khỏe. 

Uống nước cũng được chia thành uống nước chủ động và thụ động, đa phần mọi người chọn cách uống nước thụ động, nghĩa là chỉ khi nào cảm thấy khát mới uống nước nhưng lúc này tình trạng thiếu nước trong cơ thể đã trở nên rất nghiêm trọng, thiếu nước trong thời gian dài sẽ làm tăng độ nhớt của máu và gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Tốt nhất là mọi người nên chủ động uống nước, thỉnh thoảng nhấp 1,2 ngụm nước, chia nhiều lần trong ngày.

5 thói quen uống nước nhiều người mắc có thể khiến cơ quan nội tạng bị phá huỷ - 1

Uống nhiều nước trước khi đi ngủ

Uống một lượng nước nhỏ trước khi đi ngủ có thể ngăn ngừa sự tăng độ nhớt của máu vào ban đêm, nhưng bạn chú ý không nên uống nhiều nước để không làm tăng lượng nước tiểu về đêm, gây hại cho thận và ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Uống nước ngay sau tập thể dục

Có một lưu ý là không uống nhiều nước ngay sau khi tập thể dục vất vả hoặc đổ mồ hôi quá nhiều, tốt nhất bạn nên bổ sung nước trước và sau khi luyện tập 30 phút. Bởi vì sau khi tập thể dục, nhịp tim tăng cao, telangiectasia bị giãn, nếu ngay lập tức uống nước, rất dễ gây tổn thương cho tim, lá lách và thận.

Uống nước ngay sau khi ăn

Uống nước luôn có lợi nhưng hành động uống nước ngay sau bữa ăn có thể làm loãng lượng enzyme tiêu hóa trong cơ thể, khiến cơ thể gặp khó khăn khi phải tiêu hóa lượng lớn thức ăn bạn vừa hấp thụ.

Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định uống nước ngay sau bữa ăn có thể gây ra những tác động xấu đến cơ thể; làm gián đoạn thời gian thực tế cần để tiêu hóa thức ăn do dịch vị dạ dày bị pha loãng và là nguyên nhân dẫn đến tình trạng ợ nóng, ợ chua.

Khi hệ thống tiêu hóa bị gián đoạn, thực phẩm trong cơ thể chưa được tiêu hóa. Hàm lượng glucose từ thức ăn sẽ được chuyển thành chất béo và lưu trữ trong cơ thể, dẫn tới sự gia tăng mức insulin, tăng lượng đường trong máu và gây ra chứng béo phì, tiểu đường.

Tốt nhất bạn nên uống một chút nước trước bữa ăn để hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Ngoài ra, uống nước trong bữa ăn cũng được coi là tốt, vì nó làm tăng thêm độ ẩm cho thực phẩm, giúp cơ thể tránh các vấn đề về tiêu hóa và đường ruột như táo bón.

Vậy uống nước như thế nào mới tốt:

Uống một ly nước sau khi thức dậy vào buổi sáng

Sau một đêm ngủ, cơ thể con người đã bắt đầu thiếu nước, vì vậy mọi người có thể uống 100 - 250ml nước sau khi thức dậy, có thể giúp thận và gan giải độc và tăng cường chức năng tiêu hóa.

Đặc biệt, những người mắc bệnh tim và người già trên 50 tuổi nếu duy trì thói quen uống nước vào buổi sáng có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bệnh tim do tăng độ nhớt của máu.

Uống một cốc nước muối buổi sáng để giải độc và nhuận tràng:

Đối với những người bị thiếu hụt và rối loạn chức năng tiêu hóa, uống một cốc nước muối nhẹ mỗi sáng thực sự có thể giúp nhuận tràng. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp sử dụng muối để chăm sóc sức khỏe:

- Người già và yếu: Theo lý thuyết của y học cổ truyền Trung Quốc, những người bị cảm lạnh và cơ thể người già không thích hợp để uống nước muối. Cơ thể già và yếu ở đây đề cập đến sự thiếu hụt âm dương, tay chân không ấm và thường sợ lạnh. Kể cả những người trẻ tuổi thích uống đồ uống nóng và có các triệu chứng thiếu dương như ớn lạnh và cảm lạnh cũng không nên uống nước muối.

5 thói quen uống nước nhiều người mắc có thể khiến cơ quan nội tạng bị phá huỷ - 2

- Người mắc bệnh huyết áp cao: Bệnh nhân bị huyết áp cao, tiểu đường... không nên uống nước muối nhẹ vào buổi sáng. Lý do là vào buổi sáng, uống nước muối rất dễ gây mất nước tăng trương lực, và làm nặng thêm nồng độ trong máu, dẫn đến tăng huyết áp.

Theo Vietnamnet

MỚI NHẤT
Ký ức ám ảnh của người đàn ông phải ngủ rừng, nhảy container 3 lần đi lậu vào Anh
Ký ức ám ảnh của người đàn ông phải ngủ rừng, nhảy container 3 lần đi lậu vào Anh

(Dân trí) - Nguyễn Huy Hùng (sinh năm 1986, quê gốc ở Hà Tĩnh) hiện làm thợ chính trong một tiệm nail ở Anh đã kể lại ký ức của chính bản thân mình khi phải ngủ rừng, nhảy xe container, sống khổ sở trong những ngày tháng vượt biên trái phép vào Anh.

Thứ ba, 29/10/2019 - 10:11

Ác mộng của người đàn ông Hà Tĩnh 7 lần chui bám container sang Anh
Ác mộng của người đàn ông Hà Tĩnh 7 lần chui bám container sang Anh

Trở về từ Anh, anh Tường không nguôi ám ảnh 7 lần chui bám container vượt biên, đối diện với cái đói, cái rét, đánh cược mạng sống trong thùng container.

Thứ ba, 29/10/2019 - 07:05

Tác phẩm sáng tạo mang tên “rác thải nhựa”!
Tác phẩm sáng tạo mang tên “rác thải nhựa”!

(Dân trí) - Nếu ngoài kia dư luận đang xôn xao với hiện tượng bụi mịn thì tại LOTTE Mart đang nóng dần lên với triển lãm “Sáng tạo tác phẩm Nghệ thuật từ chai nhựa”.

Thứ hai, 28/10/2019 - 08:00

Rác thải ở núi Everest được tái chế như thế nào?
Rác thải ở núi Everest được tái chế như thế nào?

(Dân trí) - Hàng chục tấn rác để lại sau hàng thập kỷ chinh phục ngọn núi đã biến nơi đây thành núi rác cao nhất thế giới.

Thứ hai, 28/10/2019 - 11:19

Choáng váng với những căn nhà trọ "bẩn như bãi rác" khiến chủ nhà sốc nặng
Choáng váng với những căn nhà trọ "bẩn như bãi rác" khiến chủ nhà sốc nặng

(Dân trí) - Chuyện ở bẩn đã trở thành đề tài quen thuộc, gây tranh cãi trên các diễn đàn. Tuy nhiên, tận mắt chứng kiến những hình ảnh căn phòng ngập rác, bốc mùi xú uế, nhiều người vẫn không khỏi choáng váng, "sốc" nặng.

Thứ hai, 28/10/2019 - 11:01

Đồ chơi ma quỷ kinh dị tràn ngập phố cổ trước ngày Halloween
Đồ chơi ma quỷ kinh dị tràn ngập phố cổ trước ngày Halloween

(Dân trí) - Halloween đến gần, các cửa hàng trên phố Hàng Mã lại bày bán tấp nập đủ thứ đồ chơi, đồ hóa trang cho nhiều độ tuổi khác nhau.

Thứ hai, 28/10/2019 - 07:19

"Cho đi là còn mãi" với những ngôi trường mới nơi địa đầu Tổ quốc
"Cho đi là còn mãi" với những ngôi trường mới nơi địa đầu Tổ quốc

(Dân trí) - Nhóm Thiện nguyện Từ Tâm cùng tổ chức Rotary Nhật Bản đã khánh thành 2 điểm trường Tả Câu Liềng xã Cốc Mỳ, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai và điểm trường mầm non Na Mở, xã Ngán Chiên, huyện Xí Mần, tỉnh Hà Giang để chắp cánh ước mơ cho các em học sinh nơi đây.

Thứ hai, 28/10/2019 - 07:18

Đi ăn hàu, khách may mắn "cắn" luôn được viên ngọc hiếm
Đi ăn hàu, khách may mắn "cắn" luôn được viên ngọc hiếm

(Dân trí) - Cặp đôi thực khách người Mỹ rất may mắn khi tìm được viên ngọc hiếm trong món hàu ăn tại nhà hàng.

Thứ hai, 28/10/2019 - 05:30

An toàn thực phẩm khi đặt món online có còn đáng lo?
An toàn thực phẩm khi đặt món online có còn đáng lo?

(Dân trí) - Tìm quán, đặt món, nhận món mà chẳng thể “mắt thấy, tay sờ" đến quy trình chế biến của món, khách hàng vẫn thường có chút “lấn cấn" khi sử dụng dịch vụ giao thức ăn. Đặc biệt, tại những nơi mà hàng chục quán ăn tụ hội, hàng trăm shipper chực chờ như GrabKitchen, thực khách có thể đặt niềm tin về chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm vào ai?

Thứ hai, 28/10/2019 - 05:26

Hơn 5.000 nghìn khách hàng tham dự khai trương Thu Cúc Mega Beauty Center Cầu Giấy
Hơn 5.000 nghìn khách hàng tham dự khai trương Thu Cúc Mega Beauty Center Cầu Giấy

(Dân trí) - Sáng 26/10/2019, sự kiện khai trương Thu Cúc Mega Beauty Center 70 Cầu Giấy đã diễn ra sôi nổi với sự góp mặt của đông đảo nghệ sĩ Việt, các các hotgirl đình đám và hơn 5.000 khách hàng đến từ khắp mọi miền đất nước.

Thứ hai, 28/10/2019 - 05:15

Tài xế công nghệ: nên được bảo đảm quyền lợi và huấn luyện chuyên nghiệp hơn
Tài xế công nghệ: nên được bảo đảm quyền lợi và huấn luyện chuyên nghiệp hơn

(Dân trí) - Đó là câu trả lời của 72% người dùng theo kết quả khảo sát “Kỳ vọng của Tài xế công nghệ” được công bố vào đầu tháng 10/2019. Bản thân tài xế công nghệ, với 23% cũng muốn được huấn luyện nhiều hơn các kỹ năng để có thể làm tốt công việc.

Thứ hai, 28/10/2019 - 05:05

Trọn gói “quyền năng” trong “Tấm thẻ thông hành” Sapphire
Trọn gói “quyền năng” trong “Tấm thẻ thông hành” Sapphire

(Dân trí) - Giao dịch nhanh, quản lý tiện lợi, tiện ích độc đáo, bảo mật toàn diện và vượt trội, gói tài khoản Sapphire của VIB được ví như “tấm thẻ thông hành” cho người trẻ trong thời đại công nghệ 4.0.

Thứ hai, 28/10/2019 - 05:00

ĐÁNG QUAN TÂM
“Choáng” với đôi giày cao gót đắt nhất thế giới có giá… hơn 460 tỷ đồng
“Choáng” với đôi giày cao gót đắt nhất thế giới có giá… hơn 460 tỷ đồng

(Dân trí) - Đôi giày mang tên Moon Star được làm từ vàng nguyên khối, cùng 30 cara kim cương và một viên thiên thạch có niên đại từ thế kỷ 16.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 10:29

Bất ngờ đoàn tụ với đứa con tưởng “đã chết” sau 29 năm
Bất ngờ đoàn tụ với đứa con tưởng “đã chết” sau 29 năm

(Dân trí) - Tưởng rằng đứa con mới chào đời của mình đã chết nhưng 29 năm sau, bà Tina Bejarano Gardere (Mỹ) vô cùng bất ngờ khi biết rằng con gái của mình vẫn còn sống và thậm chí còn đang là một... người cha.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 07:46

Giám đốc nhà hàng cúi đầu xin lỗi 30 giây vì dùng máy gắp cua sống
Giám đốc nhà hàng cúi đầu xin lỗi 30 giây vì dùng máy gắp cua sống

(Dân trí) - Đích thân giám đốc nhà hàng đã cúi đầu xin lỗi sau khi vụ việc về chiếc máy gắp cua sống đang gây xôn xao dư luận những ngày gần đây.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 07:20

Không nên ngủ khỏa thân khi ở khách sạn
Không nên ngủ khỏa thân khi ở khách sạn

(Dân trí) - Đôi khi một vài sự cố xảy ra có thể làm hỏng cả chuyến du lịch của bạn.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 07:18

Khách nước ngoài bất ngờ khi lạc vào "ma trận" đồ Halloween ma mị ở Hà Nội
Khách nước ngoài bất ngờ khi lạc vào "ma trận" đồ Halloween ma mị ở Hà Nội

(Dân trí) - Những ngày qua, phố Hàng Mã (Hà Nội) bày bán ngập tràn các mặt hàng đồ chơi, đồ trang trí, hóa trang phục vụ dịp lễ Halloween. Điều này khiến nhiều du khách nước ngoài bất ngờ.

Chủ nhật, 27/10/2019 - 06:58

Nước sông Đà được thông báo "an toàn", người Hà Nội vẫn đổ xô mua nước đóng chai về dùng
Nước sông Đà được thông báo "an toàn", người Hà Nội vẫn đổ xô mua nước đóng chai về dùng

(Dân trí) - Nhiều ngày sau khi Nhà máy nước sông Đà thông báo các mẫu nước đưa đi kiểm nghiệm đều đạt tiêu chuẩn, nhiều hộ dân tại các chung cư ở Hà Nội vẫn đi mua nước bình về sử dụng.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 12:54

Phụ nữ thời đại 4.0 nên sở hữu tai nghe true wireless nào?
Phụ nữ thời đại 4.0 nên sở hữu tai nghe true wireless nào?

(Dân trí) - Gọi điện rảnh tay khi chạy xe ngoài đường, chống ồn trong khi làm việc tại công ty, nghe nhạc thư giãn khi nấu ăn ở nhà… tai nghe bluetooth nhỏ xinh, thời trang và nhiều lợi ích như thế nhưng rất nhiều chị em hiện đại đã bỏ lỡ.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 09:00

Phát “sốt” với những lý do nghỉ bán hàng “bá đạo” của các chủ quán vui tính
Phát “sốt” với những lý do nghỉ bán hàng “bá đạo” của các chủ quán vui tính

(Dân trí) - Nhiều người không khỏi thích thú trước những lý do nghỉ bán hàng hết sức đặc biệt, đáng yêu được các chủ quán treo biển thông báo: Nghỉ bán do vợ đẻ con trai, bận đi làm đẹp dự đám cưới…

Thứ bảy, 26/10/2019 - 07:51

7 năm bán đất chạy chữa hiếm muộn, mẹ òa khóc khi đón con ở tuổi 40
7 năm bán đất chạy chữa hiếm muộn, mẹ òa khóc khi đón con ở tuổi 40

7 năm với 4 lần thụ tinh nhân tạo, cặp vợ chồng tuổi 40 mới được bế con trên tay. Nhắc lại những ngày tháng đó, người phụ nữ ở Điện Biên vẫn không cầm được nước mắt.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 07:34

Bé gái 4 ngày tuổi sống sót kỳ diệu sau khi bị chôn sống
Bé gái 4 ngày tuổi sống sót kỳ diệu sau khi bị chôn sống

(Dân trí) - Một cặp vợ chồng người Ấn Độ đã giải cứu một bé gái bị chôn sống trong nghĩa trang tại bang Uttar Pradesh khi đang mai táng cho đứa con của họ không may vừa qua đời.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 07:22

Thiên đường giải trí bên biển Thuận An
Thiên đường giải trí bên biển Thuận An

(Dân trí) - Century Beach – từ một dự án bãi tắm đầu tư đã lâu nhưng chưa thành hình, bỗng những ngày tháng 10 này đã xuất hiện một khu vui chơi, giải trí, ăn uống rộng lớn và đẳng cấp.

Thứ bảy, 26/10/2019 - 07:00

Thăm làng nghề trồng dâu nuôi tằm còn sót lại ở xứ Nghệ
Thăm làng nghề trồng dâu nuôi tằm còn sót lại ở xứ Nghệ

(Dân trí) - Xã Nghĩa Đồng, huyện Tân Kỳ (Nghệ An) từ lâu đã nổi tiếng với nghề trồng dâu, nuôi tằm truyền thống. Ngoài tạo việc làm, thu nhập ổn định cho hàng trăm lao động, làng nghề này còn là nơi lưu giữ nét văn hoá truyền thống ở địa phương.

Thứ sáu, 25/10/2019 - 07:36