3 lưu ý khi chọn quà vặt tốt cho sức khoẻ của bé

Điều mẹ nên làm đó là tập cho bé thói quen ăn vặt hợp lý, và chọn những món quà vặt tốt cho sức khoẻ của con mình.

Khi chọn quà vặt, bạn cần lưu ý ba vấn đề sau đây!

Vị ngon tự nhiên

Vị ngon tự nhiên là vị ngon xuất phát từ hương vị tự nhiên của thực phẩm, chứ không phải do tác động của các chất phụ gia hoặc hương liệu. Thực phẩm có vị ngon tự nhiên thường được chế biến từ nguyên liệu tự nhiên, bằng cách làm truyền thống, ví dụ mẹ tự nướng bánh trứng, hoặc các thực phẩm được sản xuất công nghiệp với qui trình hiện đại, không dùng hương liệu hay chất bảo quản.

Khác với người lớn, bé chỉ ăn những gì mình thấy thích, thấy ngon. Nhưng điều khiến mẹ lo lắng là bé lại chưa biết cách phân biệt được đâu là vị ngon tự nhiên của thực phẩm, đâu là vị ngon nhờ hương liệu. Do đó, mẹ nên giúp bé phân biệt, bằng cách cho trẻ ăn những món có hương vị tự nhiên, làm từ nguyên liệu tự nhiên. Bằng cách lựa chọn sản phẩm, thức ăn có nguồn gốc tự nhiên, và cho trẻ ăn các loại thực phẩm này từ sớm.

Đồng thời, theo bài viết chuyên gia nghiên cứu về Thói quen ăn uống và khoa học nhận thức - Jamie Hale (đăng trên trang Psychcentral), có 4 yếu tố tác động đến việc yêu và ghét thực phẩm ở trẻ, gồm: yếu tố bẩm sinh, tác động của môi trường sống, hiểu biết của bé và sự tác động qua lại của 3 yếu tố này.

Mẹ khó có thể thay đổi việc yêu, ghét thức ăn và sở thích ăn uống của bé. Nhưng bạn có thể tác động vào việc hình thành sự yêu ghét đối với thức ăn ở bé bằng cách giúp bé phân biệt vị ngon tự nhiên và vị ngon nhờ hương liệu.

Bổ dưỡng

Một trong những lý do khiến bé thích ăn vặt, ngoài vị ngon của món ăn, còn là do bé thiếu năng lượng hay cảm thấy đói bụng.

Thay vì ngăn bé ăn vặt, bạn nên chọn những món quà vặt bổ dưỡng. Những món quà vặt bổ dưỡng thường chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng. Bé ăn vào sẽ được bổ sung các dưỡng chất thiết yếu. Đồng thời, bé đủ năng lượng thì sẽ giảm cảm giác thèm ăn, do đó sẽ giảm tần suất ăn vặt và nguy cơ tiếp xúc với các thực phẩm không an toàn.

Khi chọn quà vặt, bạn cần quan tâm đến hàm lượng calories (năng lượng) và các dưỡng chất quan trọng cho bé như canxi,magie, kẽm, chất xơ, vitamin D... Các thông số này đều ghi rõ trên bao bì sản phẩm.

Không chất bảo quản

Chất bảo quản trong thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ của bé. Theo Tài liệu về bệnh ở trẻ em (đăng trên trang Live Strong), một nghiên cứu trên 1.873 bé vào năm 2003 cho thấy chất bảo quản trong thực phẩm nếu sử dụng nhiều có thể ảnh hưởng đến khả năng hô hấp, tăng sự hiếu động, nguy cơ tim mạch và ung thư ở trẻ.

Do đó, bạn cần hạn chế các món ăn chứa chất bảo quản cho bé, bằng cách đọc kĩ bao bì sản phẩm, để chọn những sản phẩm không chứa chất bảo quản. Vì hiện nay, đã có nhiều sản phẩm không chứa chất bảo quản do được sản xuất bằng công nghệ hiện đại và thanh trùng tiên tiến.

Cân nhắc 3 yếu tố trên, bạn sẽ chọn được cho bé những món ăn vặt tốt cho sức khoẻ.

Custas thuộc tập đoàn Orion đến từ Hàn Quốc và được các bà mẹ ở 65 quốc gia chọn cho con mình.

Mẹ chọn Custas vì bánh an toàn, không chứa chất bảo quản nhờ hệ thống vô trùng tiên tiến và hiện đại. Từng chiếc bánh, là sự hoà quyện của lớp trứng thơm mềm mại, sữa tươi hoà quyện, lớp kem sánh thơm, vị ngon khó cưỡng y như bánh mẹ làm. Nên bé nào cũng thích mê.

Hơn nữa mẹ chọn Custas vì biết mỗi chiếc bánh chứa đến 100 kcal, và nhiều dưỡng chất cần thiết cho bé như carbohydrate, chất xơ, can-xi, protein... giúp bé năng động cả ngày dài.

Vào bữa phụ, 1 chiếc Custas là năng lượng cho bé. Khi mẹ bận rộn, 2 chiếc Custas thay cho bữa chính sẽ khiến mẹ yên lòng vì bé vẫn đủ năng lượng để học tập và vui chơi. Đây chính là gợi ý từ công thức 1-2 Custas- Ăn Chơi Mà Khoẻ Thật đang được các mẹ Việt truyền tay nhau.

Tham khảo thêm bí quyết chăm bé tại Facebook chính thức của Custas:

https://www.facebook.com/custasvietnam/