Ăn tranh thủ, ngủ khẩn trương và… “rước” bệnh trào ngược

Nhịp sống vội vã, tranh thủ từng giờ từng phút để ăn uống và nghỉ ngơi đã trở thành điều quá quen thuộc với những ai đang làm công việc văn phòng. Tưởng chừng việc ăn uống nhanh để kịp chợp mắt vài ba phút hoặc vừa ăn vừa làm cho kịp deadline là vô hại nhưng thực tế chúng ta đang tự “rước” bệnh vào người.

“Hiểm họa” bắt đầu từ thói quen ăn uống

Với tính chất công việc bận rộn, hầu hết các cơ quan công sở chỉ có khoảng 1 – 1.5 tiếng nghỉ ngơi vào buổi trưa. Chính vì thế nhiều người có thói quen cố gắng ăn trưa càng nhanh càng tốt. “Công ty chỉ cho 1 tiếng để nghỉ, nếu không ăn nhanh thì sẽ không kịp ngủ trưa, buổi chiều làm việc mệt lắm!” - chị Kim Loan (26 tuổi, nhân viên ngân hàng) cho biết. Chưa kể có không ít trường hợp còn “cắt xén” giờ nghỉ để hoàn thành nốt công việc còn dang dở. Chẳng khó tìm thấy hình ảnh một người đang vừa ăn vừa làm trong giờ nghỉ trưa ở các công ty hiện nay.

Có thể nhiều người sẽ nghĩ những thói quen này là vô hại nhưng sự thật là chúng tiềm ẩn những nguy cơ khiến dân công sở dễ mắc các bệnh tiêu hóa, trong đó có trào ngược dạ dày – thực quản. Căn bệnh này xảy ra khi các chất dịch trong dạ dày như acid HCl, pepsin, dịch mật... trào ngược lên thực quản. Triệu chứng đặc hiệu của trào ngược dạ dày – thực quản là chứng ợ hơi.

Ăn quá nhanh và vừa ăn vừa làm là một trong những yếu tố dẫn tới sự xuất hiện của căn bệnh khó chịu này. Nhiều thống kê cũng cho biết tỷ lệ người bệnh là dân văn phòng được chẩn đoán bị trào ngược dạ dày – thực quản đang có xu hướng gia tăng.

Đừng chủ quan khi bị trào ngược dạ dày – thực quản!

Đừng cho rằng trào ngược dạ dày – thực quản đơn giản chỉ là những lần ợ hơi, ợ chua khó chịu và cơ thể sẽ “tự điều chỉnh” sau vài ngày. Đây là một bệnh lý tiêu hóa phức tạp với nhiều biến chứng nguy hiểm như:

• Các chất dịch trong dạ dày khi trào ngược lên thực quản sẽ gây kích ứng và sưng niêm mạc thực quản. Viêm thực quản kéo dài sẽ khiến cho thực quản dễ bị ăn mòn hoặc nguy hiểm hơn là để lại sẹo.

• Gây suyễn, ho mạn tính, viêm phổi, viêm phế quản, xẹp phổi, giãn phế quản, cơn ngừng thở, chậm nhịp tim, thở rít, viêm thanh quản, khàn tiếng.

• Trào ngược dạ dày – thực quản là một trong những yếu tố nguy cơ dẫn tới căn bệnh ung thư thực quản. Các triệu chứng của bệnh này bao gồm giảm cân, khó nuốt hoặc chảy máu đường tiêu hóa. Những người nằm trong nhóm có nguy cơ cao như từ 50 tuổi trở lên, đã bị ợ nóng nhiều năm và đột nhiên bị giảm cân thì nên đi khám ngay.

Vậy dân công sở phải làm gì để chống lại trào ngược dạ dày – thực quản?

Như đã đề cập ở phần trên, trào ngược dạ dày – thực quản nếu không điều trị sớm, về lâu dài sẽ dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí là ung thư thực quản. Do đó cho dù công việc bận rộn đến mấy, dân văn phòng vẫn cũng cần có những biện pháp ngăn chặn căn bệnh trào ngược dạ dày – thực quản. Hãy bắt đầu với việc điều chỉnh thói quen ăn uống, làm việc để làm giảm nguy cơ mắc bệnh, chẳng hạn như:

• Thay đổi thói quen ăn uống khoa học hơn. Không ăn quá nhanh, không vừa ăn vừa làm việc. Ăn đúng giờ, ăn đúng bữa.

• Sắp xếp công việc hợp lý, tránh dồn quá nhiều công việc làm cùng một lúc.

• Không ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng nên đứng dậy để đi lại, vận động, thư giãn cơ thể.

• Hạn chế uống rượu, bia, cà phê. Không hút thuốc lá.

• Cố gắng dành ít nhất 30 phút/mỗi ngày để tập thể dục, thể thao.

Nếu đã có biểu hiện của trào ngược dạ dày – thực quản, nên đi khám sớm để được chẩn đoán chính xác và tư vấn cách điều trị hiệu quả. Các triệu chứng tiêu hóa của trào ngược dạ dày – thực quản như đau ngực, ho kéo dài, đau rát họng... dễ gây nhầm lẫn với bệnh lý tim phổi, viêm họng. Có khi bệnh không có biểu hiện gì cả, chỉ khi nhờ nội soi hoặc có biến chứng thì mới phát hiện.

Nội soi dạ dày – thực quản được sử dụng phổ biến trong chẩn đoán bệnh trào ngược dạ dày – thực quản, đặc biệt là với các trường hợp triệu chứng không rõ ràng, nghi ngờ về chẩn đoán, không đáp ứng với điều trị hoặc có dấu hiệu báo động bệnh lý nghiêm trọng. Với sự xuất hiện của nội soi không đau (nội soi gây mê và nội soi qua đường mũi), người bệnh hoàn toàn có thể thoải mái thực hiện nội soi mà không còn lo lắng vấn đề đau hay buồn nôn, khó chịu.

HN