6 thức uống nên sử dụng trước khi đi ngủ giúp "đánh bay" mỡ thừa

Nước chanh mật ong

Sử dụng nước ấm pha chanh loãng với mật ong hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường thải độc và cải thiện chức năng gan, từ đó làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Chanh cung cấp nguồn vitamin C dồi dào còn mật ong chứa hàm lượng lớn hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy của gốc tự do, nâng cao hệ miễn dịch,... Nhờ đó, bổ sung thức uống từ mật ong và chanh giúp kích thích tiêu hóa, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, hỗ trợ giảm cân (Ảnh: Healthline).

Sữa nghệ 

Sữa nghệ từ lâu đã trở thành thức uống được hội chị em phụ nữ yêu thích nhờ công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm dịu tiêu hóa, rất hữu ích cho việc giảm cân.

Bên cạnh đó, thức uống này còn có đặc tính chống oxy hóa, giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể khi ngủ. Ngoài ra, sữa nghệ còn có tác dụng chữa cảm, ho, làm lành vết thương nhanh chóng, đồng thời cung cấp năng lượng, canxi và protein lành mạnh cho cơ thể, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, hạn chế việc ăn quá nhiều sau khi ngủ dậy (Ảnh: Nature Force).

Nước mật ong quế 

Không chỉ có hương vị dễ chịu của quế, các thành phần dinh dưỡng trong mật ong còn giúp thức uống này trở nên bổ dưỡng, có khả năng cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, nước mật ong pha quế còn hỗ trợ thanh lọc cơ thể, làm tiêu hao mỡ thừa, giúp giảm cân nhanh chóng. 

Nếu không thích sử dụng mật ong, bạn có thể uống trà quế trước khi đi ngủ để thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, rất hữu ích cho việc giảm cân. Loại trà này cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng sinh có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể sau một giấc ngủ dài (Ảnh: Dr.Axe).

Trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc trước khi ngủ được xem là liệu pháp làm đẹp hiệu quả, đồng thời có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon. Hoa cúc không chỉ kích thích giảm cân mà còn chống lại tình trạng đầy hơi rất hiệu quả. 

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng, trà hoa cúc chứa nhiều canxi, kali và flavonoid, có khả năng giải độc, loại bỏ nước dư thừa, kích thích dịch vị, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, tăng cường chuyển hóa năng lượng. Loại trà này có hương thơm dịu, vị thanh nhẹ, thích hợp để bổ sung vào buổi tối (Ảnh: Healthline).

Nước ép nha đam

Trước khi đi ngủ, bạn có thể sử dụng nước ép nha đam để "đánh bay" mỡ thừa một cách tự nhiên mà vẫn hiệu quả. Lý do là bởi thức uống này có khả năng cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, tẩy các loại ký sinh trùng ra khỏi hệ tiêu hóa, từ đó tăng cường sức khỏe (Ảnh: India News).

Nước ép táo  

Trung bình một quả táo chứa khoảng 70 - 80 calo nhưng chúng lại rất giàu chất xơ và không chứa chất béo. Loại quả này còn chứa axit malic có công dụng phân hủy tế bào mỡ thừa. Bởi vậy, uống nước ép táo trước khi đi ngủ được coi là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả (Ảnh: Water Corporation).

Trà gừng

Trà gừng có vị cay nồng, ấm nóng nên được xem là thức uống chống cảm, ngừa sổ mũi, giữ ấm cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, thức uống này còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa, đồng thời tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng (Ảnh: Times of India).

Nước ép bưởi gừng

Nước ép bưởi chứa nguồn dưỡng chất dồi dào cần thiết cho cơ thể, kết hợp với gừng tươi có tính nóng tạo ra thức uống hỗ trợ giảm cân, "đánh bay" mỡ thừa hiệu quả, đồng thời cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, tăng cảm giác no, hạn chế thèm ăn vặt (Ảnh: Healthy).