Củ cải đường giúp tăng cường cơ bắpNước củ cải đường giúp tăng cường sức chịu đựng bằng cách bổ sung năng lượng cho các múi cơ, các nhà khoa học phát hiện.
Thực phẩm tăng cường cơ bắp của người tập thể hình giúp chống ung thư hiệu quả hơnCreatine, một loại acid hữu cơ được sử dụng phổ biến bởi các vận động viên và người tập thể hình, đã được chứng minh là một loại “pin phân tử” hỗ trợ các tế bào miễn dịch trong cuộc chiến chống ung thư.
Đi bộ bao nhiêu là quá nhiều, ai nên tránh?Đi bộ thường xuyên giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim, tiểu đường, duy trì cân nặng khỏe mạnh, tăng cường cơ bắp và xương. Tuy nhiên, bạn có thể đi quá sức dẫn đến chấn thương.
Chế độ dinh dưỡng giúp tạo cơ bắp cho nam giớiĐể có một cơ thể cân đối và tăng cường cơ bắp, bên cạnh tập luyện thể thao cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, nhất là các nhóm vitamin và khoáng chất cần thiết giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện vóc dáng và tăng hiệu suất tập luyện ở nam giới.
02:37Những bài tập đơn giản với gối giúp giảm mỡ thừa, eo thon gọnCác động tác thể dục kết hợp gối sau đây sẽ giúp bạn siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.
Những bài tập đơn giản với gối giúp giảm mỡ thừa, eo thon gọnCác động tác thể dục kết hợp gối sau đây sẽ giúp bạn siết chặt cơ vùng bụng, mông và đùi, hỗ trợ tiêu giảm mỡ thừa và tăng cường cơ bắp.
Khoa học chỉ ra cách mới để giảm cân hiệu quảNhững người gặp vấn đề với cân nặng vượt mức không nên tập trung vào việc giảm mỡ, mà là tăng cường cơ bắp. Điều này được nêu trong nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, công bố trên trang web Medicalxpress.
Sản sinh nhiều vi khuẩn tốt cho đường ruột nhờ... vận độngTập thể dục tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp, đốt cháy chất béo dư thừa và kích thích hoóc-môn yêu và tăng cường sản sinh vi khuẩn tốt cho đường ruột.
Thử thách squat 1.000 lần, cô gái và bạn rủ nhau nhập viện vì tổn thương thậnMột cô gái trẻ người Trung Quốc đã rơi vào tình trạng nguy hiểm tới tính mạng sau khi thực hiện squat (một bài thể dục tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ đùi) tới 1.000 lần với bạn của mình. Và kết quả là cả hai đều phải nhập viện.
Nguy cơ ung thư tinh hoàn từ các chế phẩm tăng cơ bắpTỷ lệ ung thư tinh hoàn đang tăng đều đặn trong vài thập kỷ qua, và các nhà khoa học vẫn chưa rõ tại sao. Nhưng nghiên cứu mới đây của trường Đại học Yale đã hướng nghi vấn vào các chế phẩm bổ sung mà nhiều nam giới sử dụng để tăng cường cơ bắp.
Chắc khỏe với 6 bài tập cơ bảnMột thân hình khỏe khoắn, mạnh mẽ sẽ không quá khó nếu bạn tích cực rèn luyện những bài tập vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa đảm bảo được sự cân đối của cơ thể dưới đây.
Cách dễ dàng để làm tốt bài tập squatNếu bạn là người hay đi tập gym, thì bài tập ngồi xổm, hay squat, nhiều khả năng sẽ là một phần trong chương trình tập. Squat không chỉ tăng cường cơ bắp ở phần thân dưới, mà còn làm vững chắc phần thân trên(bao gồm các cơ bụng. Dưới đây là cách để bạn tự tin hơn và thành thạo hơn trong bài tập squat, bắt đầu với 7 kỹ thuật đơn giản.
Dân sinh
Fica
DTiNews
