Cách để hạn chế rối loạn nhịp sinh học khi đi máy bayKhi sử dụng chuyến bay đường dài qua nhiều múi giờ khác nhau, đồng hồ sinh học trong não con người sẽ bị rối loạn. Sự rối loạn nhịp sinh học ngày đêm này sẽ gây những ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt trên giấc ngủ, gọi là hiện tượng jet lag.
Nhịp sinh học của cơ thểTích tắc tích tắc…nếu bạn có thể làm chủ được chiếc đồng hồ trong cơ thể thì bạn sẽ càng trở nên xinh đẹp, mạnh khỏe, hiệu quả công việc càng tăng gấp bội.
Nhịp sinh học tình dụcMột hoạt động sinh lý độc lập không phụ thuộc vào ý muốn, khác nhau theo từng giới và không hoàn toàn do hormon chi phối.
Tấm che mắt thiết lập lại nhịp sinh học trong cơ thể, cải thiện giấc ngủCác nhà nghiên cứu ĐH Stanford ở California mới đây đã phát triển loại tấm che mắt mới có thể thiết lập lại đồng hồ sinh học trong cơ thể để bạn có thể ngủ dễ dàng hơn vào ban đêm.
Mẹ uống rượu, con rối loạn nhịp sinh họcNghiên cứu trên chuột của ĐH San Diego cho thấy chuột mẹ uống rượu khi mang thai có thể ngắt quãng nhịp đồng hồ sinh học của chuột con. Các nhà khoa học khuyến cáo phụ nữ mang thai không nên uống rượu vì sức khỏe em bé.
Sự liên quan giữa nhịp sinh học giới tính và giấc ngủNam giới thường đi ngủ muộn hơn nữ giới; còn phái yếu lại hay bị mất ngủ nhiều hơn các đấng mày râu. Tại sao lại có những sự khác biệt như vậy ? Qua nghiên cứu, các nhà khoa học Mỹ và Pháp đã vén lên một phần lời giải đáp.
Đúng sai về nhịp sinh học trong “chuyện yêu”Trong tình yêu, sự mệt mỏi là kẻ thù tồi tệ nhất? Không đúng. Thực tế, nhu cầu tình dục luôn tuân thủ “nghiêm túc” theo nhịp điệu sinh học, bất chấp mọi tác động tích cực (những kích thích) hay tiêu cực (tình trạng stress) và những thói quen.
Điều chỉnh thời điểm bữa ăn trong ngày để giảm cân bền vữngCác nhà khoa học cho biết thời điểm các bữa ăn có thể tác động đến nhịp sinh học của cơ thể.
Ô nhiễm ánh sáng: Những điều bạn cần biết!Thông qua nhịp sinh học “ngày-đêm”, ánh sáng rất quan trọng cho cuộc sống muôn loài, đơn bào, thực vật, động vật.
Duy trì thời gian sinh hoạt đều đặn là “chìa khóa” để phòng ngừa ung thưKhi phải thức khuya hơn hay thậm chí là ngủ lâu hơn bình thường,bạn sẽ khiến nhịp sinh học bị rối loạn, điều này đồng nghĩa với việc làm tăng nguy cơ khởi phát ung thư cho cơ thể.
Đồng hồ sinh học và giải Nobel y học 2017Giải Nobel Y sinh học 2017 được trao cho ba nhà khoa học Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash và Michael W. Young vì những khám phá về cơ chế phân tử điều khiển nhịp sinh học ngày đêm.
Làm việc về đêm và giải pháp vượt qua những cơn buồn ngủ kéo dàiLàm việc về đêm là hoạt động trái nhịp sinh học bình thường của cơ thể, dễ kéo theo cảm giác buồn ngủ. Với tính chất công việc của một số nghề như bảo vệ, những giải pháp hỗ trợ bổ sung năng lượng và lấy lại sự tỉnh táo là điều cần thiết.
Fica
DTiNews
