Tranh cãi giải chạy làm đảo lộn cuộc sống của người dân: Mất ngủ, muộn làmTuyến đường bà T. hay chị Hương đi làm mỗi sáng ngừng lưu thông suốt mấy tiếng khiến cả hai chật vật, ông Tuấn Đ. thì ám ảnh vì 2 giải chạy diễn ra chỉ trong một tháng ở nội đô Hà Nội.
Những hậu quả khó lường vì ngủ muộnDường như mọi người, đặc biệt là giới trẻ, chưa đánh giá đúng về tầm quan trọng của giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên nên ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng chỉ đủ giấc không thì chưa được đâu, còn phải đúng giờ nữa bạn nhé. Vậy hãy cùng nhau khám phá những tác hại khó lường của ngủ muộn!
“Sao ngủ muộn thế con ơi!”Đã gần 11h rồi mà thằng cu vẫn cười toe toét, lẫy và xoay khắp giường khiến Tuấn chốc lại nhìn đồng hồ: “Sao ngủ muộn thế con ơi, ngủ đi con…!”. Năm tháng nay rồi kể từ khi sinh bé thứ hai, chuyện “yêu” hai vợ chồng anh lúc on lúc off .
Công an hú còi "hộ tống" thí sinh ngủ muộn đến phòng thiThí sinh đến phòng thi muộn do ngủ quên được hộ tống đến kịp giờ quy định.
Ngủ muộn làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ timSẽ thật là ác mộng đối với những người có lịch làm việc dày đặc hay bận rộn với công việc nội trợ, phải thức khuya, dậy sớm. Vì việc ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm sẽ làm tăng nguy cơ tử vong do đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.
Thời điểm nào ăn đêm tốt nhất?Bạn có bao giờ tự hỏi: “Tôi đi ngủ muộn. Tôi có thể ăn sau 6 giờ tối không? Hoặc là ăn trước khi đi ngủ?”.
Nghiên cứu chỉ ra các sinh viên “cú đêm” thường học kémMột nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng những sinh viên thường đi ngủ muộn và thức dậy sớm để đi học sẽ học kém hơn khi họ không tuân theo đồng hồ sinh học tự nhiên của con người. Theo đó, những sinh viên hay ngủ muộn sẽ phải trải qua sự "tụt hậu và khó thích nghi xã hội", điều này có thể dẫn đến giảm sút điểm số.
Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ trầm cảmCác nhà nghiên cứu cảnh báo rằng trẻ vị thành niên ngủ muộn có thể có chất lượng giấc ngủ kém, dẫn tới tăng nguy cơ bị các rối loạn tâm trạng, đặc biệt là trầm cảm.
Tại sao những người thức khuya dễ chết sớm?Một nghiên cứu cho biết những “cú đêm” - những người thích đi ngủ muộn và thức dậy muộn - có nguy cơ tử vong cao hơn 10% so với những “chim sơn ca” - những người ưa dậy sớm và ngủ sớm.
Nên làm gì mỗi sớm mai thức dậy?Khi thức giấc vào mỗi buổi sáng, nhiều người thường ngồi dậy ngay, thậm chí bật dậy một cách vội vã vì ngủ muộn sợ trễ giờ học, giờ làm.
Vì sao đi ô tô gây buồn ngủ?Có một số lý do khiến chúng ta buồn ngủ khi đi ô tô. Một là cơ thể muốn ngủ bù vì đêm trước chuyến đi chúng ta bận chuẩn bị nên ngủ muộn hoặc dậy sớm, tình trạng này được gọi là cơ thể cần ngủ bù.
Dân sinh
Fica
DTiNews
