Hành trình phi thường duỗi thẳng lưng chàng trai có cột sống cong chữ ZHai ca phẫu thuật đầy rủi ro đã giúp Jiang Yanchen vốn có cột sống cong hình chữ Z, tiến thêm một bước mới quan trọng trên hành trình dài để có thể đứng thẳng.
9 "bí kíp" giúp hỗ trợ xương khớp khi lái xe đường dài về ăn Tết, du xuânDịp nghỉ Tết là lúc mọi người đổ về quê hoặc du xuân, khiến giao thông trì trệ. Ngồi xe đường dài là nỗi ám ảnh của nhiều người, khi sức khỏe có thể bị ảnh hưởng, nhất là vấn đề xương khớp.
Đau mỏi lưng do ngồi nhiều, tập ngay 3 động tác sauTình trạng đau mỏi lưng do ngồi nhiều hoặc do mang giày cao gót có thể được cải thiện nhờ 3 bài tập giúp giãn cơ lưng sau đây.
10 động tác yoga "đánh bay" mỡ bụng dưới hiệu quảKhông chỉ giúp kéo dãn cơ thể, những động tác yoga này còn có tác dụng siết chặt cơ bụng dưới, từ đó "đánh bay" mỡ thừa hiệu quả ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập.
Động tác yoga cơ bản, nhẹ nhàng nhưng mang lại nhiều lợi íchTư thế yoga con mèo - con bò là một bài tập yoga thiết yếu, cơ bản nhưng cực kỳ có lợi trong việc hỗ trợ lưng và giảm đau, cũng như duy trì cột sống khỏe mạnh, đặc biệt là nếu bạn ngồi lâu.
Những bài tập “5 phút” trên giường cho bạn một giấc ngủ chất lượngChỉ cần bỏ ra khoảng 5 phút tập những động tác cực kỳ đơn giản dưới đây ở ngay trên giường mỗi tối, bạn sẽ có một giấc ngủ thật sâu và thức dậy vào buổi sáng hôm sau với cơ thể căng tràn sức sống.
5 bài tập đơn giản không quá 15 phút giúp "eo thon, dáng đẹp"Không cần tốn quá nhiều thời gian, bạn vẫn có thể có được vóc dáng săn chắc và thân hình lý tưởng với 5 bài tập đơn giản dưới đây.
7 động tác ngồi trên ghế giúp "đốt cháy" mỡ bụng hiệu quảChỉ cần tranh thủ 15 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác ngồi trên ghế đơn giản như dưới đây cũng đủ giúp bạn giảm mỡ bụng một cách đáng kinh ngạc.
Phòng trọ sinh viên giá 2 triệu đồng: Ngủ cũng không được duỗi thẳng chânPhòng trọ dù giá rẻ nhưng lại quá chật hẹp khiến Thuỳ Dương nhiều đêm phải nằm cuộn tròn mới đủ diện tích. Không ít sinh viên khác thì chấp nhận "sống qua ngày".
Loạt động tác 1 phút giúp thoát khỏi "ám ảnh" đau lưng, cột sốngCác bài tập này dễ làm, đơn giản và không mất nhiều thời gian đưa lại lợi ích cho cột sống và phần lưng của bạn.
00:50Bài tập Suối nguồn tươi trẻ thứ 4Cách thực hiện: Ngồi và duỗi thẳng 2 chân về trước, 2 bàn chân mở rộng bằng hông. Tay thẳng từ trên vai xuống 2 bàn tay hướng về trước lưng thẳng.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
