Có 97.305 tin tức, video về "

đi bộ nhanh

"

Mẹo đi bộ nhanh giúp xương khỏe hơn

Mẹo đi bộ nhanh giúp xương khỏe hơn

Đi bộ là hình thức tập thể dục lý tưởng cho nhiều người. Nó ít rủi ro và bạn không cần phải đến phòng tập. Giống như việc nâng mức tạ, đi bộ nhanh hơn cũng mang lại nhiều lợi ích cho xương hơn.

Đi bộ nhanh giúp người trung niên cải thiện sức khoẻ

Đi bộ nhanh giúp người trung niên cải thiện sức khoẻ

Người trung niên, những người từ 40 đến 60 tuổi, đang được kêu gọi bắt đầu đi bộ nhanh để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ tử vong sớm. Theo các quan chức của Cơ quan y tế công cộng Anh (PHE), chỉ 10 phút đi bộ nhanh mỗi ngày có thể có tác động lớn và giảm nguy cơ tử vong sớm khoảng 15%.

6 lý do chọn đi bộ nhanh

6 lý do chọn đi bộ nhanh

Bạn đang tìm kiếm một môn thể thao giúp giảm cân hiệu quả hay đơn giản là để có một sức khoẻ tốt? Vậy tại sao bạn không nghĩ đến đi bộ nhanh nhỉ? Đó là một môn thể thao đơn giản nhưng đem lại rất nhiều lợi ích.

Đi bộ nhanh hàng ngày giúp giảm nguy cơ đau tim

Đi bộ nhanh hàng ngày giúp giảm nguy cơ đau tim

Một nghiên cứu mới đây cho thấy đi bộ nhanh hàng ngày có thể giúp giảm 1/2 nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Thể dục bao lâu mỗi ngày: Tất cả những gì bạn cần là 11 phút đi bộ nhanh

Thể dục bao lâu mỗi ngày: Tất cả những gì bạn cần là 11 phút đi bộ nhanh

Nếu bạn thấy khó với mục tiêu 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải mỗi tuần thì phát hiện mới này là tin tốt. Mỗi ngày bạn chỉ cần đi bộ nhanh 15 phút cũng đủ để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Đi bộ nhanh: Phương pháp trị liệu hiệu quả sau đột quỵ

Đi bộ nhanh: Phương pháp trị liệu hiệu quả sau đột quỵ

Theo một nghiên cứu mới đây, những người thường xuyên đi bộ nhanh sau khi trải qua một cơn đột quỵ không chỉ cải thiện sức khỏe của họ mà còn cải thiện khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.

Không cần đi bộ hàng giờ, chỉ 10 phút mỗi ngày cơ thể đã thay đổi bất ngờ

Không cần đi bộ hàng giờ, chỉ 10 phút mỗi ngày cơ thể đã thay đổi bất ngờ

Chỉ với việc đi bộ nhanh mỗi ngày, bạn cũng có thể tăng sức bền, đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Chồng nộp đơn ly dị vì vợ... đi bộ nhanh hơn mình trên đường

Chồng nộp đơn ly dị vì vợ... đi bộ nhanh hơn mình trên đường

Một người đàn ông sống tại Ả-rập Saudi đã nộp đơn ly dị vợ lên tòa án chỉ vì cô này dám bước nhanh hơn và đi trước mặt anh này khi cả hai đang đi bộ trên đường.

Đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư

Đi bộ nhanh 20 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc 7 loại ung thư

Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần tập thể dục vừa phải hai tiếng rưỡi mỗi tuần giảm được tỷ lệ mắc 7 loại ung thư.

Quy tắc đi bộ 2:2:1 giúp đốt calo, giảm nhàm chán khi tập luyện

Quy tắc đi bộ 2:2:1 giúp đốt calo, giảm nhàm chán khi tập luyện

Đi bộ nhanh 2 phút, chạy bộ 2 phút, sau đó đi bộ bình thường 1 phút là cách vận động ngắt quãng giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn so với đi bộ đều ở một tốc độ cố định.

Việc làm đơn giản này giúp kéo dài thêm 20 năm tuổi thọ

Việc làm đơn giản này giúp kéo dài thêm 20 năm tuổi thọ

Các nghiên cứu gần đây còn cho thấy đi bộ nhanh có thể kéo dài đáng kể tuổi thọ của bạn. Những người đi bộ nhanh có thể sống lâu hơn tới 20 năm.

Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim?

Tốc độ đi bộ dự báo sức khỏe trái tim?

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên đi bộ nhanh có xu hướng ít gặp vấn đề về tim hơn những người chỉ đi dạo. Một nghiên cứu đã liên kết tốc độ đi bộ nhanh hơn với nguy cơ suy tim giảm 34%.

1

2

3

4

5

❯