Trẻ dưới 5 tuổi xem tivi bao lâu là đủ?

Hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử

Đây là một trong những nội dung trong Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng vừa được Bộ Y tế ban hành.

Theo cẩm nang, Bộ Y tế khuyến cáo phụ huynh hạn chế cho trẻ tiếp xúc với màn hình điện tử.

Bộ Y tế lưu ý không khuyến khích cho trẻ 1 tuổi giải trí với màn hình tivi, điện thoại. Với trẻ từ 2 đến dưới 3 tuổi, thời gian ngồi trước màn hình không quá một giờ mỗi ngày, nhưng càng ít càng tốt.

Với trẻ từ 3 đến dưới 5 tuổi, thời gian tiếp xúc màn hình cũng được khuyến nghị không quá một giờ mỗi ngày, nên thay thế bằng các hoạt động như nghe đọc sách, kể chuyện, tương tác với cha mẹ/người nuôi dưỡng, hoạt động ngoài trời.

Không để trẻ ngồi xe đẩy quá lâu

Bên cạnh đó, cũng theo cẩm nang, với trẻ dưới 5 tuổi, hoạt động thể lực giúp tăng cường phát triển về thể chất (phát triển cơ và xương, tăng chiều cao, duy trì cân nặng hợp lý), cải thiện giấc ngủ, tăng cường phát triển não bộ và trí tuệ, hình thành kỹ năng vận động và kỹ năng giao tiếp từ sớm.

Đối với trẻ dưới 1 tuổi, Bộ Y tế khuyến cáo nên cho trẻ hoạt động nhiều lần trong ngày thông qua các hoạt động tương tác trên sàn hoặc trên giường như nằm sấp, bò, tập đi, với thời gian tối thiểu 30 phút mỗi ngày.

Trẻ em từ 1 đến dưới 5 tuổi cần hoạt động càng nhiều càng tốt, với thời gian tối thiểu 180 phút/ngày. Riêng trẻ 3-5 tuổi còn cần tối thiểu 60 phút hoạt động thể lực cường độ vừa đến mạnh, với các hoạt động như chạy, nhảy, đạp xe ba bánh, ném bắt bóng, bơi lội hoặc nhảy dây.

Đáng chú ý, Bộ Y tế khuyến cáo không nên để trẻ ngồi, nằm lâu trên xe đẩy, xe nôi hoặc các loại ghế cố định trong thời gian dài nhằm hạn chế thời gian tĩnh tại. Các hoạt động thể lực của trẻ cần kết hợp cả các hoạt động trong nhà và ngoài trời.

Theo Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế), hoạt động thể lực có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người.

Hoạt động thể lực với cường độ thích hợp, đều đặn và thường xuyên sẽ nâng cao sức khỏe thể chất, có tác dụng phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm như bệnh tim mạch, bệnh đái tháo đường, bệnh ung thư, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và các rối loạn chuyển hóa trong cơ thể.

Hoạt động thể lực còn giảm thiểu nguy cơ rối loạn sức khỏe tâm thần, cải thiện sức khỏe nhận thức, trí nhớ, làm chậm quá trình lão hóa ở người cao tuổi.

Vì thế, tài liệu “Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khoẻ cho cộng đồng” được biên soạn với 4 nội dung chính: Thông tin chung về hoạt động thể lực; khuyến cáo hoạt động thể lực phù hợp theo nhóm đối tượng; hướng dẫn an toàn trong hoạt động thể lực và hướng dẫn tổ chức tăng cường hoạt động thể lực.